网球常识 网球单反的优缺点和技巧
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活越来越好，人们越来越注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“网球常识 网球单反的优缺点和技巧”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在越来越多的人投入到网球运动中来，网球是一种非常好玩的运动，而且对于技巧还有力量方面的要求也都是非常高的，可以充分的锻炼到人身体的协调性，反应速度，以及增强大脑的灵活性，好处非常的多。
对于网球爱好者们来说，里面的很多技巧都是需要掌握的，有很多球员都会觉得网球中的单反特别难学，其实很多人也都有这样的感觉，单反的却比双反难学一些，如果你非常热衷于打网球的话，那么就来随小编一起了解下网球单反的优点和缺点吧。
优势
1、作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保护的面积更大;
4、有利于拦网截击技术的实施;
5、可以进行削击。
缺点
1、纯的击球绝对力量不如双反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必须换握拍;
4、不容易打高球;
单反与双反的区别
双反由于是两只手握拍，本来绝对力量就是比单反来的大，所以在对方回球很快很重的时候，也可以利用力量的优势，用手腕的小动作将球回到一个刁钻的角度，从这个意义上来讲，单反是很难做到的。
单反的技术要点如下
1、握拍
大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。
2、拉拍
单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。
随着现在越来越多的人来打网球，网球运动已经变成了一种时尚，很多上班族都会利用休息日和朋友一起相约网球场，来进行一场酣畅淋漓的比赛，不仅卸除掉了满身的压力，还会促进和朋友之间的友情，对于人际关系的维护也是非常有效的。
3、击球
在开始向前挥拍时，非持拍手放掉球拍，并保持在原来位置，而持拍手向前挥动球拍，在向前过程中手腕必须保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍。在击球点的位置，球拍必须于身体的前方(与双反最大的不同之一)。
4、随挥
在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。
单反掌握以后由于是一只手控制所以比较固定，而不象双反这样两只手有的时候会互相干扰，这也是单反和双反的矛盾点之一。 另外请大家注意单反有个小窍门，就是努力去借对方回球的力量，而不要在动作没有掌握好的时候太过主动发力，这样可以减少失误。
对于网球初学者而言，用单反控制击球的线路很难，主要是因为力量不足，练习不够。联系的时候可根据以下来进行。
打直线球
1、击球点稍微放在后面一点点，不要太早击球;
2、击球手臂的肩膀不要转开过早，尽量延长关闭住自己的身体时间;
3、击球的手臂不要向侧面转动过早，而要向前向上挥动;
4、采用关闭式的步法站位;
5、击球手臂的肘关节一定保持弯曲;
打斜线球
1、击球点必须早，必须在身体前面;
2、利用身体转动的力量，击球的一瞬间努力转开身体角度;
3、肩膀的运动方向向斜、前、上方。
上述所有的要领是针对线路控制的。
1、健身运动
网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以贵族运动、高雅运动以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健脑
网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
3、时尚高雅
网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
4、涵养上进
网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
5、品味高尚
业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
6、协作给力
网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
7、自信自强
自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出自强不息的精神境界。
8、文明进步
这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音;现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
9、个性显现
上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
10、健身健体
任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
随着时代的发展，人们对于自身健康的关注，所以各种各样的运动也就随之而来了，经常地进行运动可以提升自身的血液循环速度，以及加强新陈代谢等，可以帮助你塑造更加健康完美的体形还有体质，有时间的话还是多运动。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于打网球的时候，单反的优缺点，以及应该怎么打，还有打网球的好处，如果你对网球比较感兴趣的话，想要提升自己球技的话，那么就一定要来阅读这篇文章，会给你带来很大帮助的。
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网球打球技巧有很多，网球单反就是其中之一。估计对于很多网球初学者来说还不清楚什么是网球单反，那么接下来小编就带大家了解一下网球单反，以及练习网球单反的一些要领。在网球比赛中步伐也是十分重要的，小编也为大家介绍一下网球的步伐。
如何练习网球单反
网球单反不仅对于初学者来说很难学，对于网球老手也是一门具有挑战的技术。其实只要掌握了单反学习的要领，也是很容易可以学会网球单反的。费德勒和加斯奎特是网球界公认的最好单反。下面就为大家介绍一下单反高手是如何练习的。
在讲练习方法前，先给大家讲下网球单反的优缺点。
网球单反的优缺点
优势
1、动作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保护的面积更大;
4、有利于拦网截击技术的实施;
5、可以进行削击。
缺点
1、单纯的击球绝对力量不如双反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必须换握拍;
4、不容易打高球;
单反与双反的区别
双反是两只手都握住球拍的，施展起来的力量肯定要比单反的力量大。所以用双反在打球的时候可以借助力量的优势。只要用手腕的一个小动作就可以将球击回到一个刁钻的角度。这一点是单反很难做到的。
单反的技术要点如下
1、握拍
大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。
2、拉拍
单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。
3、击球
击球的时候需要注意，当你开始向前挥拍时没有拿球拍的手需要保持在原来的位置，拿着球拍的手需要向前挥动球拍。在挥动球拍的时候，你的手腕必须保持固定。然后依靠前臂肌肉以及肩部的力量去牵引球拍。此过程中球拍必须置于身体的前方。
4、随挥
在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。
身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。
单反掌握以后由于是一只手控制所以比较固定，而不象双反这样两只手有的时候会互相干扰，这也是单反和双反的矛盾点之一。
另外请大家注意单反有个小窍门，就是努力去借对方回球的力量，而不要在动作没有掌握好的时候太过主动发力，这样可以减少失误。
对于网球初学者而言，用单反控制击球的线路很难，主要是因为力量不足，练习不够。联系的时候可根据以下来进行。
打直线球
1、击球点稍微放在后面一点点，不要太早击球。
2、击球手臂的肩膀不要转开过早，尽量延长关闭住自己的身体时间。
3、击球的手臂不要向侧面转动过早，而要向前向上挥动。
4、采用关闭式的步法站位。
5、击球手臂的肘关节一定保持弯曲。
打斜线球
1、击球点必须早，必须在身体前面。
2、利用身体转动的力量，击球的一瞬间努力转开身体角度。
3、肩膀的运动方向向斜、前、上方。 上述所有的要领是针对线路控制的。
网球步伐练习
网球是一个全身运动，其对于脚步的要求在于短程爆发力与灵活性。所以想要打好网球步法是必须练习好的的基本功之一。以下，我就为大家介绍双人网球脚步练习法和单人网球脚伐练习法。
双人网球脚步练习法
1.教练在网前用多球喂送地滚球,每次用一个球滚向左侧,再用另一个球滚向右侧.要求学生快速拣起每个球.并将球立即滚回球网中间。
2.教练在网前用一个球,扔向场地左侧,要求学生在球落地一次时抓住,并迅速扔还给教练.教练立即将球再扔向右侧,要求学生再抓住扔回.不断反复练习。
3.教练在球网后用多个球分别抛向1,2,3,4,5五个点,要求学生在球落地一次时抓住,并将球扔回过球网。
单人网球脚伐练习法
1.定期或经常性地进行慢跑。
2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。
3.做前后的急速跑和后退跑,以及左右两侧的交叉步跑练习。
4.持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习.在移动中要保持引拍结束时的姿势,等到位站稳后,再向前挥拍练习。
5.在网球场上连续摸1,2,3,4四点跑动练习.1-2用侧滑步,2-3用小步跑,3-4用侧滑步,4-1用小步跑.然后再进行连续摸 4,3,2,1的四点练习。
6.在场地边线中间连续依次摸1,2,3,4,5五点练习.从1点开始,每摸完2,3,4,5等各点,都要立即回到边线摸一次1点,可进行计时练习。
7.在网球场上,从1点处开始练习发球挥拍,然后迅速移动到2点处练习正手挥拍,再跑到3点处练习反手挥拍,接着到4点和5点处分别练习正反手截击挥拍,最后退至6点处练习高压球挥拍。
8.各种跳绳练习和连续有节奏的跳跃运动练习。
9.从1点跑到2点迅速回到1点;再跑到3点,回到1点;再跑到4点,回到1点,依此类推,最后跑到8点,再回到1点.这一组步法练习,可以加上挥拍练习,也可以做地上拣球练习。
10.将一个球筐放在底线中点后,分别在1,2,3,4,5的每点上放一个球. 要求从球筐处开始,迅速将五个球都拣回球筐内,并每次只能拣一个球放入球筐里.可进行计时练习。
网球进阶底线正手该注意技术要点
网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态，网球击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向
网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网 转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。
网球正手握拍法东方式正拍网球正手握拍法或东西方混合网球正手握拍法。
网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落在前脚掌上，右手网球正手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。
网球后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注 意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。
网球击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式” 两种。关闭式步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。
“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与 底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。
网球击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微屈，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步法 击球点在左脚尖的前方;开放式步法击球点在右脚侧前方。
总结：经过小编的一番介绍，你知道什么是网球单反了吗?学习网球单反的要领有哪些呢?网球步伐又是怎么一回事呢?什么样的步伐会让你在比赛中更有优势呢?如果大家想要提高网球单反的技术以及学会步伐的走法，不妨试试上面小编教大家的方法。
网球赛场上，许多国际高手在纷飞，看到打的激烈的时候，你是否也热血沸腾，恨不得在赛场上面的是你，如果你是真的对网球有兴趣的话，何不去体验一下。如果你是一个门外汉，想知道应该如何来打网球，那么下面就来教教你如何打网球吧。
如何打网球一
学习网球的基础，掌握正确的站立、握拍、跑动和击球方式决定你以后的技术水平发展空间，看你是否能走向正规化。
如何打网球二
早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告 诉我的，规范低一。基础熟悉之后，进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的 吧。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。
如何打网球之练习力量
用哑铃练习上肢力量的方法是：
1、站直身体，两脚分开与肩同宽，双手各执一个哑铃自然下垂，然后交替上举，要注意的是上举动作能做多快就做多快，这样可以锻炼肱二头肌的爆发力，下放哑 铃的时候要缓缓放下，一来可以避免拉伤，二来可以锻炼手臂的稳定性。同时举哑铃的时候身体尽量不要摆动，否则达不到锻炼效果，按照这个动作，每只手三十个 一组，一共做三组，一二组之间间隔一分钟，二三组之间间隔。如果你感觉运动量小，那么每组就做到做不动为止，中间间隔三～五分钟。
2、水平飞燕动作，动作舒缓的状态下，双手拿起哑铃做侧平举动作，上举时随着动作吸气呼气，做到力竭为止。
3、颈后弯举、用来锻炼肱三头肌～站直身体，低头～用手肘夹住头部～双手拿住一个哑铃，上举时速度要快～下放时速度要慢。
4、手持哑铃做广播体操
这个是不用解释了吧～～锻炼上肢力量顺便锻炼肢体协调性。
还有记得每次算练完之后喝些脱脂牛奶，可以使你的肌肉纤维变粗～肌肉棱角更加明显，每次锻炼之后轻轻拍打手臂让肌肉纤维得到放松，再休息一到两天，不要过 于频繁的锻炼，否则肌肉容易劳损，或者练出的肌肉外形会很难看。力量这个东西不可能一下子就练出来的～要持之以恒才能得到你想要的效果。加油吧!
如何打网球三
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
如何打网球四
眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
网球的抛球技巧
一、手执球的手法不恰当
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上 举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高
练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
总结：打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，每一门运动都有它的学问，如果你想要学好它就需要深入的了解它。以上为大家介绍了应该如何打网球，以及网球抛球的三个技巧，相信一定会对大家有所帮助的。
对于很多网球初学者来说，可能会遇到很多问题，这是很正常的，一开始的时候大家都会遇到这些问题，毕竟还是新手，对很多东西也都还不了解，各方面也都不太熟练，所以肯定会经常出一些问题等等，这时候就要经常做一些正确的动作的来纠正这些问题。
下面就来给大家介绍一下对于网球初学者来说应该掌握的一些要点，每一点都是需要着重加强的，因为这些都是初学者比较容易犯的一些错误，现在就赶紧来和小编一起学习一下吧，打网球刚开始的时候是有很多注意点的，这些基础掌握好了，以后就都好说了。
一、 轻
1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫低压球、过渡球软球和迷你球等。如果没有这样的球，可将标准球(旧球)挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为球感训练，从04年我先国外带回部分彩色低压球(现在国内也有)使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的简易法中希望使用过渡球教初学者使用的球。
2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。
二、近
1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是盲点，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫兴趣，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫球感训练。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。
2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。
三、慢
1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。
2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。
四、松
1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。
2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。
五、动
1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。
2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用脚打球的比喻。
六、易
1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。
2、教学方法要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。
每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的六字十二点教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。
新手容易犯的错误
1,不注重基本功，以上来就想上场找人对打。一般新手练一个星期的挥拍和多球，然后一个星期的墙球，能对墙打个10板以上了，你再去上场和人对打。
2.不注重发球动作，发球的动作的规范与否与你的发球成功率有直接联系。不注意发球的练习，发球命中率不高倒是小事，关键是有可能受伤。还有就是注重2发质量， 不要一位想加力打。
3.喜欢用明星或者偶像的牌子。刚学打 网球，尽量用大拍面的，平衡点适中的球拍。不要一上来就是费德勒纳达尔这些人的球拍。他们的球拍都太有特点了。并非大众和初学者的首选。
4.不注意身体素质的训练，体能和力量是比赛的保证，就算是不大比赛，一场练习球打下来你有可能筋疲力尽。力量不够还很容易受伤。
阶段一：球感培养
在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。 练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。
注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
网球作为一项非常好的体育运动，一直受到很多人的欢迎，无论是男女老少，还是各种时尚人士，都喜欢通过打网球来彰显自己的魅力，而且打网球也的确还可以帮助塑造身形，增强体质，如果你喜欢运动的话，不妨来试一试网球这项运动，一定不会让你失望的。
正手动作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。 拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。 挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。
击球点：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。 眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
打网球时也有很多的注意事项，只要经常练习，避免这些意外发生，就可以很好的通过网球来锻炼自己的身体，无论是弹跳力，还是手臂的力量，或者身体各方面的协调力，都是可以很好地帮助我们促进的，经常保持年轻态，越来越健康，越来越美丽。
结语：对于网球爱好者来说，这项运动是会越来越着迷的，因为它独特的魅力，还有可以锻炼到身体各个部位的功效，同时还能帮助你增加自信，培养顽强拼搏，坚毅的品质，这些都是运动可以给我们带来的好处，一定不能忽视。
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1、握拍
正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧。
拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
2、正手击球
准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。
3、向后引拍
当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
4、击球
向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动。
在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
5、发球
发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
6、接发球
做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。
网球锻炼方法
个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
有条件的地方应经常练习，一般每周2—3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。
网球计分规则
网球计分规则其实是很多的，比如，在发球的时候，我们要是碰触到了球网的话，依然可以落到了对方发球的地方之中。
或者是接球员没有做好准备去接球，都是属于违规。
或者是扣除积分的象征，所以我们对于这样的情况一定要多加了解。
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起。
在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置
1、每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
2、发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。
发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
总结：对于我们玩网球计分规则，上面的一些介绍，一定要有所了解才会。这样才可以让我们在玩网球的时候，可以知道网球的知识，不至于违规。希望我们的介绍，对于您玩网游有所帮助吧。其中每一个细节都是很重要的。
现在越来越多的人会选择过来练习网球，因为无论是它的趣味性，还是娱乐性，都是颇为受人喜欢的，经常地练习网球可以帮助人们提升臂力，锻炼身体各个部位协调性等等，让人的身体变得越来越健康。
有很多人都不知道，关于网球应该怎么打，网球分为很多种种类，单人的，双人的，每一种都有自己的特点，规则也都不尽相同，所以也就增加了各项的趣味性，现在就先来了解一下关于打网球的时候，一个人练习的话，应该怎么打的吧。
1.东方式握拍法 ：亦称『握手式』握拍法。
优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。
缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。
2.大陆式握拍法：对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。
3.西方式握拍法：很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便;由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。
球的旋转与种类
1.除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转，球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向，都有密切的关系，以下叙述欲使球旋转的动作：
2.正旋球 (Topspin) 或称 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 从球之下方往上抽，动作由低而高的往前推动，即产生正旋，球速加快，向移动方向迅速旋转，在空中急速落下，不易出界，且落地后反弹高而快，将使对手较难还击，此种打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不断累积练习，方能体会其中诀窍。
3.反旋球 (Backspin) 或称 下旋球 (Underspin)--- 与正旋球相反，从球之上方往下切，动作由高而低的往前击出，球是背向飞行方向旋转，过网球速较慢，故上飘非行距离长，入射角小所以反弹得低，原地弹起或直线落下，低空滑过地面，乃依打击强弱度，拍面角度，动作长短来定。
4.切击球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，从上往下挥动，击打球之斜下方或正方，使球下坠的打法，通常此种打法是用在吊短球的战术。
5.平击球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推动，加以下压，为快速球击法，较难控制，容易出界。
步伐
在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动乃具挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。
脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。
打球的时候一定要把握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是非常重要的，所以现在小编就来给大家讲解一下关于打网球时的一些技巧。
击球位置及时机
击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有 80 公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。
发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同，以下是常规发球的基本要点。
发球要点
A 稳定情绪
心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
B 握拍
东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的后遗症。其 实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外 角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。
C 准备动作
众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度;
身体自然前倾;最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一 个集中注意力的提示，告诉自己我要发球了，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯。
D 抛球
准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。
1.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。
球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球走向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开，球不是被扔到空中而是被抛送到空中去的，初学者应对此多作 体验。
2.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。
第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。
3.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背 呈背弓状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。
在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，再抛一次是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶尔没有抛好的话，接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。
E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括。
1.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球，球的位置较靠前 二发抛球，球的位置较靠后
2.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘 为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈弓状。
3.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一 点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。
4.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为搔背动作，其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。
5.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要， 击球点是相应要有前后变动的，但力争高点却是在选择击球点时最基本的原则。有了制高 点，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上，高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击 的成份无形中也便占了主导。
若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但 掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用 弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大 提高发球的成功率。
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。
很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。
结语：上面就是给大家准备的一些关于打网球时，一个人练球时的技巧，希望能够对大家有所帮助，我相信只要经常练习的话，一听可以很好的提升你的球技，希望这篇文章能够对大家有所帮助，早日真正的步入网球的门槛。
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下面小编你就来给大家介绍一下关于网球场地的知识吧，要知道网球的场地是有好几种的，每一种场地的特点都是不一样的，对于在打网球的时候，所需要必备的一些素质以及技巧也都是相当有帮助的，现在就来和小编一起了解一下网球场地都有哪些材质，以及它们的特点吧。
塑胶(synthetic)
代表就是墨尔本的澳网中心球场和迈阿密。
88年，墨尔本改造场地表面，将场地改作硬地，并在上面铺上一层橡胶，俗称Rebound Ace。这种橡胶地，弹性极好，球在落地后反弹很高，同时由于表面弹性系数k小，球与场地的作用时间长，这一点类似于软性场地，而橡胶表面里还掺有塑胶颗粒，增大表面摩擦系数，以上两个因素综合作用，使橡胶场的球速相对很慢。
由于高弹和慢速，在上面的打法略微是底线型占优势，从88年到03年，底线型和上网型的冠军比为11：5，阿加西和桑普拉斯的冠军比为4：2，同时还在00年经典一战中取得不多见的逆转。这些都是和场地性能密切相关。在这种场地比赛，发球还是有优势，但已不明显，上旋底线球得多拍相持显得更有威力，一些红土选手在上面也可能有好的发挥，如90年穆斯特和97年莫亚。具体的细节在95桑阿决赛的战例中有详细介绍。
值得一提的是，总有网友说90年代的球速明显慢于现在，由于球拍改变了之类的话。球拍科技的改变，在85年带来了一场革命性的变化，确实令球速明显增加。但到了90年代，科技的更新已经主要体现在业余球拍方面，对职业选手影响就不显著了。而球迷得出90年代球速慢，很可能是墨尔本球场的两次改造带来的误会。
88年，球场由草地改为塑胶硬地，00年进行了一次大规模改造，虽然还是塑胶表面，但球速却快多了。所以，大家在看澳网回顾节目时，看到90年代澳网的比赛，那时正是慢速硬地，而对比这几年澳网的比赛，显然速度要慢多了。但只是场地变化的结果，可并不说明现在的球速在球拍科技的推动下，比90年代快多了。
如果大家看90年代温网的回顾，会觉得球速比现在要快，因为那时的草皮比现在长。而美网也经历了中心球场的改造，道理相同。90年代，测速仪是激光的，测3点平均值，而现在是利用多普勒效应的雷达仪，测出手最快的时速，用测速仪数据的对比也说明不了问题。只有一点是肯定的，现代正手击球动作的普遍应用，令正手发力更有效率，在获得速度的同时，旋转肯定是强于以前的。
混凝土(concrete)
代表是美网阿什球场即美网系列赛的场地。
这就是通常说的水泥场。只不过我们打的水泥场光秃秃的，正式比赛上面有一薄层塑胶覆盖物或颜色涂料，由覆盖物的性质决定球反弹的高度和速度。这种场地，在所有硬地里是最快的，由于弹性系数k很大，动能的垂直分量有很大损失，所以球的反弹不会太高(相对于澳网等塑胶地)，又由于表面相对光滑，球落地明显看得出向前窜(塑胶地和土地球明显有停顿现象)。北美夏天的赛季，是上网者的快乐时光，在快速硬地场上，发球具有强大的破坏力，在这里上网截击显然安全更有把握。90-02年，上网者在这里拿走了9座金杯，桑普拉斯更是在这里保持了对阿加西的4战全胜。后面会有详细的评论。
但不得不说的是，这种场地也是最不舒服的场地，是球员下肢伤病的主要肇端。虽然有更强的观赏性，可欣赏优雅的上网时，我们球迷应该不忘球员的感受。
地毯
室内赛季的主要球场，如巴黎大师杯、90年代在德国的年终赛。
相对前两种场地，我国的球迷对地毯可能很陌生，看得少打得更少。媒体也习惯的把地毯和硬地混为一谈。如果说塑胶是偏向土地的硬地，地毯则是类似草地的硬地。但差距还是很明显的。首先，地基平整，地毯性能均匀，球在上面的弹跳是规则的。还有地毯有很大的摩擦，球速会比水泥表面慢，但球在上面弹跳的低，观球的球迷可能看着球很慢，但场上击球者却觉得球有些前窜。
不同的网球场地，球员会发挥出不同的水平，因为各种场地的原因，会造成一些在打球时候不一样的感觉和特点，所以平时的时候一定要记得多加注意这方面，即便就是很多职业球员，在不同的场地之间转换，也是会有不同的情况发生的。
因此，在地毯上经常有160公里的Ace，发球好的人，尤其是落点刁钻的球更有优势。同时，球弹起的低，在击出穿越球时，必须从下向上发力，这对于过网急坠是不利的，加上球速略慢，上网者有充足的时间来到网前选位移位，网前截击的成功率是最高的。底线型选手在这里也能有很好的发挥，但一般的红土选手是不适合的。
目前来看，在室内赛季最成功的人是贝克尔，在地毯上，桑普拉斯遇到贝克尔时也略处下风，令人难忘的就是年终赛上两人的重量级对抗，可惜只找到录像片段，要能一饱眼福该多好!
草地
代表为温布尔顿。这是一片神奇的场地，昂贵的场地，高雅的场地，也是快消失的场地。一方面是经济的因素，一方面是熟悉它的人越来越少了。
草地的摩擦是最小的，弹跳是最低的(硬地的3/4)。球落地后，有明显的打滑现象，这使球员准备击球的时间大为减少。草地的覆盖物开始就不均匀，随着比赛进行，黑麦草脱落的地方露出草根和地皮，此处的摩擦就会增大。此外，地基也有凹凸不平。所以，草地上球的反弹很不规则，这就要求一方面球员要熟悉草地性能，有很好的预判性和随机应变的敏捷，另一方面，尽量多用削球和截击。
草地上的削球比起其它场地有更大的威胁，但草地上截击并不是很容易的事。因为球的来回速度快，上网的时间不充裕，即使上到网前，面对比其它场地快得多的回球，身体手法的调整也很仓促，截击的把握并不是很高(比起地毯)。连拉夫特和桑普拉斯都经常有不可思议的失误。但草地又必须多上网，如果停留在底线，处理落地的反弹球难度更大。
草地最有利的一点，是把发球的威力无限放大。在这里，同样是180公里的发球，接发球一方面对的困难要大很多，球经草地的摩擦速度损失很小，同时弹起高度还低，留给接球者的反应空间实在很小。在这里，伊万、菲利普、克拉吉赛克等重炮有了大展拳脚的机会。底线型也不是没得打，但只有那些身材适中，反映灵敏，接发球预判过人的球员，才能利用来球的力量，借力打力，同时辅以快速的奔跑创造穿越机会，方可到达巅峰。阿加西、博格就是成功的底线球员。不过，阿加西对桑普拉斯和贝克尔两场重要的失利，也说明草地的主人一成不变的是发球上网的球员。从博格后25年，夺冠的底线型只有康纳斯、阿加西和休伊特。
土地
由于中央台的直播，土地是我国球迷最熟悉和最热衷的场地了，我以前也翻译过一篇关于土地的文章，所以就不再多说了。只不过补充的是，土地间的差异也很大，像罗马、汉堡的土地和巴黎就不一样。汉堡的冠军难以问鼎巴黎，场地也有很大原因。还有阳光对各种场地的硬度有影响，影响最大的就是土场了。96年桑普拉斯连砍布鲁格拉、考瑞尔(如同今天费德勒连砍库尔腾、费雷罗)进入4强，还有另两名上网型选手也进入4强，都是拜天所赐。不过土场的主人依旧是因袭博格打法的上旋高手，偶尔有出色的网前王者，也会最终倒在他们的拍下。
土地的发展、复兴和现在的类型
土场，广义来讲包括真正的沙土场地和用类似材料做成的场地以及合成场地。正确的叫法应该是软性场地。虽然建造维护费用相当昂贵，不过柔软的脚下感觉和随之而来的对球员的保护，使得这种场地近来重新为人青睐。
最早的土场就是用沙土做成。造价低廉，且有土地的舒适。现在在拉美等欠发达地区还被广为建造。不过天然土地的排水是一个大问题。
到本世纪初，欧洲人发明了快干场地，即在场地表面铺上一层碎砖末或火山灰等物，这样水就会很快渗下，地表干燥的速度就快了很多。在相对干燥的南欧，表面覆盖物的厚度也就相对薄些。
大洋对岸，美国人发明了绿土场，即把本土产天然的绿石块粉碎铺在场地表面，而不像欧洲那样用砖末。这两种场地就是现在所谓的土场。在降雨多或地下渗水条件不好的地区，排水可以修建地下排水系统解决;在干燥地区，相反的就要修建地下的灌溉系统。
第三种土场就是塑胶场地，这是用合成材料代替天然材料铺设场地表面。造价虽高，但维护费用极低，不用考虑排水的问题。且地表的粗糙度可以通过增加减少橡胶颗粒来实现，颜色也有多种选择。这种场地速度并不很快，速度有表层的厚度和粗糙度决定，既适合上网也适合底线型打法。
网球是一项很时尚的运动，随着现在时代的发展，越来越多的人会来选择通过运动，来帮助自己达到减肥瘦身的目的，网球场的分类，自然也是非常受人关注的，平时的时候一定要注意好这方面的知识汇总，这样会对以后也有帮助的，如果你非常喜欢这项运动的话。
1、 国际网球场的种类
当前，国际上举办重大网球赛事的场地主要有硬地塑胶球场、沙土地球场、草地球场、毯式球场等。在著名的四大网球公开赛中，澳洲和美国网球公开赛是硬地塑胶场地;法国网球公开赛是红色沙土场地;英国温布尔顿网球公开赛是天然草皮场地;毯式球场在室内场馆中比较常见。
2、 国内网球场地的种类
目前，根据国内一些网球场地专业建筑公司的市场调查表明，我国现有的上千片场地中，主要有沙土场地、水泥或沥青场地、丙烯酸塑胶场地、聚氨酯塑胶场地、少数毯式场地以及少数草皮场地等几种类型，其中沙土场地、水泥或沥青场地为最多，这主要是受经济条件限制。就现在国内网球场地的发展来看，丙烯酸塑胶场地会逐渐占据主导地位，这也是符合国际网球场地发展趋势。
3、 各种球场的特点
(1) 沙土场地
沙土场地材料简单，建造比较方便，造价不高。从打球的效果来看，球的速度较慢，球员在场上的跑动比较舒服，通常对老年爱好者和少儿的训练尤为适合，不易损伤膝、踝关节。但是，沙土场地的维护比较麻烦，每天要洒水，需要经常画线，还要定期翻整碾压。一般雨后未干透之前应禁止使用。球场的平整度效果也总是不太理想。另外，场地灰尘太多，鞋袜容易脏。
(2) 水泥或沥青场地
水泥或沥青场地比较硬，材料主要由水泥或沥青。球速较快，由于地面粗糙，对球的磨损比较快，也容易划伤网球拍。长期在这种硬地上打球，很容易造成膝、踝关节的疲劳和损伤。这种场地保养很简单，基本上可以不管。
(3) 聚氨酯塑胶场地
聚氨酯塑胶场地的主要材料是聚氨酯橡胶。这种材料有厚度、有弹性，特别适用于运动跑道的铺设。用它建造网球场，如果处理不当，球场的地面层对网球的反应有时会不正常，即网球会出现不正常的弹跳的现象。另外，网球鞋底的性能与场地表层会有些抵触，跑起来很涩，不太舒服。但是，由于它有一定的韧性，防水效果好，有时也适合铺设在一些有裂纹的水泥或沥青场地上，或者比较粗糙的层顶球场上。
即使地面有些裂纹，也不会受到影响。它的最大优点是可动性，故室内场馆一般使用较多。和硬地塑胶场表面层相比，它比较厚，弹性效果较好，而且，弹性不易衰减，使用寿命比较长。
(6)草皮场地
草皮场地分为天然草皮球场和人工草皮球场。天然草皮球场的建造工序很复杂，就好像十一整套的园艺技术。要考虑到选种、培植、杀虫、除杂草、修剪、排水和修补等各个因素。在比赛中，草皮回因跑动而脱落。落地球的变化也常常会令人意想不到。天然草皮球场的维护和保养特别麻烦，费用很高。人造草皮球场是有许多是由许多纤维编织物粘接而成，内部充满石英砂，颜色都为草绿。它可以在各种基础表面铺设，不受气候环境影响，也不易褪色，打球的综合感觉和效果都不错。
(4)丙烯酸塑胶场地
丙烯酸塑胶场地是当前国际大赛中常用的场地。它不受地域、气候等因素的影响，场地平整度较好，表面硬度较强，而且耐磨，使用寿命长而不易老化;颜色鲜艳且耐紫外线，不易褪色，色彩多种，可供自行挑选;保养维护也十分方便。此外，这种材料还是环保型的，无毒无害。不足之处是因为它的底层铺设的是水泥或沥青，比较硬，所以，长期在这种场地上打球，如果热身不足或放松不够，就很容易造成疲劳或损伤。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于网球场地的分类，以及各个场地的特点所在，希望可以对大家有所帮助，要知道在不同的场地上，球员是可以发挥出不同的水平的，要知道自己在哪种场地更加占据优势，哪种劣势比较明显，知道自己的特长和缺点所在。
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那么你知道练习打网球的时候都有哪些技巧是必须要掌握的吗，如果你比较感兴趣的话，那么现在就赶紧来跟着小编一起了解一下吧，我相信一定会对你有所帮助的。
重点掌握网球击球技术，循序渐进。以打出得分球为目标，不断提高网球技术。本篇重点内容不仅是学习基本技术，而且是学习如何在各种情况下打出有效球。
一、接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分 为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下。
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。 收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
四、急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于打网球的时候必须要掌握的一些东西，我相信一定会对你有所帮助的，平时按照这个多加练习，不需要多长的时间，你就会发现自己的技巧越来越好，比赛成功率越来越高。
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对于网球爱好者们来说，里面的很多技巧都是需要掌握的，有很多球员都会觉得网球中的单反特别难学，其实很多人也都有这样的感觉，单反的却比双反难学一些，如果你非常热衷于打网球的话，那么就来随小编一起了解下网球单反的优点和缺点吧。
优势
1、作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保护的面积更大;
4、有利于拦网截击技术的实施;
5、可以进行削击。
缺点
1、纯的击球绝对力量不如双反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必须换握拍;
4、不容易打高球;
单反与双反的区别
双反由于是两只手握拍，本来绝对力量就是比单反来的大，所以在对方回球很快很重的时候，也可以利用力量的优势，用手腕的小动作将球回到一个刁钻的角度，从这个意义上来讲，单反是很难做到的。
单反的技术要点如下
1、握拍
大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。
2、拉拍
单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。
网球和羽毛球同样作为一种需要挥拍，需要跑跳的运动，他们之间有很多点是相似的，但细细探究起来，又完全不同，网球比较偏向力量型，而羽毛球最重要的则是速度，这两样运动项目，一直会被人们拿来比较，他们之间究竟有什么样的不同，又有哪些相似之处呢。
下面就为大家根据各种采样最后得出来的结论来和大家谈一谈，其实没想运动都有自己的独特的魅力，也都有很多的喜爱者，热爱生命的人都会热爱运动，因为有句话说得好，生命在于运动，你只有在不断的运动中，才能更多的收获健康，还能完善心智，因为运动会赋予你很多高贵的品质。
一、网球、羽毛球两个运动项目欣赏性的比较。
提出这个问题其实并不是单纯从视觉效果上能完全说得清楚的。对欣赏性的判断有很多影响因素，其中一部分来自于对事物背后所代表的文化认同程度。
你说是茶好喝还是咖啡好喝?XO好喝还是茅台五粮液好喝?很多时候我们消费的不是物质本身，而是物质背后所代表的文化。虽然羽毛球和网球都是舶来品，但羽毛球球在国内的发展让民众这项运动渐渐有了国球般的情感和待遇。因此，我们在对待羽毛球的时候，会弱化舶来的性质。而对网球，则觉得十足是个舶来品，它代表着西方的文化和生活，代表着绅士和贵族。因此不少国人为了提升自己的所谓品味和形象，或者一些原本就亲西方文化的人更热衷于此项运动。
决定是否具有观赏性的另外一个因素是环境氛围。组织者使用各种手段引起观众的共鸣，感染观众的情绪，观众就会不自觉的放大其中的看点，弱化其中的平淡阶段，从而觉得比赛很好看，很精彩。
第三个因素就是这项运动的群体特性是否具有吸引力，包括运动员和观众特性。帅哥，美女，个性，贵族，这些都是网球项目吸引眼球，令人追捧的东西。也是网球能成功推向全球很重要的商业化因素。
最后一点，商业化需要一个发达的经济环境作为支撑，也需要具有足够消费能力的民众。
以上这些都是羽毛球项目不能和网球项目相比的劣势：没有美女，穿着不性感，水平高的国家经济又不是很好，东方人固有的内敛性格，这些都是令这个项目缺少眼球，不能很快推向全球的很重要的因素。
但是有一点我始终相信，完全从技术角度上看比赛的欣赏性，羽毛球明显要比网球高。无论是技术的变化，节奏的变化还是力量线路的变化，都要比网球丰富的多。特别是男双，混双项目的比赛，可以说极富观赏性，观众情绪稍微一调动极有可能爆棚。我也相信，随着羽毛球近几年在国内的急速兴起，以及中国经济的提升，老百姓对业余生活要求的提高，羽毛球在国内的地位将会如同橄榄球在美国的地位一样，纵使你欧美一个都不玩，我们依然玩得精彩。
羽毛球与网球运动是当今两项广受粉丝喜爱的小球类运动项目，孰长孰短?如以此命题的话，估计会引起大多数朋友的激烈争论，为避免不必要的口水战，尽量从中立角度以数据采样为基础对两项运动的特点试做初步分析论证，目的绝非为争江湖座次，各种运动都有其独具的魅力，喜欢运动着的人们都是热爱生活的。
二、活动范围的差异
羽毛球单打面积是13.40m5.18m，网球单打面积是23.77m8.23m，网球场面积差不多为羽毛球场面积的3倍，但网球运动时运动员在1场比赛中活动的范围视乎打法(底线抽击或上网)，而羽毛球70平方米的场地运动员几乎都覆盖。这也是在一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米的原因。举个例子：羽毛球常见后场吊球，落点距离球网很近，接球方必须上到网前，而网球后场不太经常在不触网情况下将球的二次落点局限在网前区域，即接球方不用离网太近也可以接到球(因网球可以允许落地1次，抢高点上网除外)。
网球和羽毛球同样作为非常受人喜爱的运动，自然是有它们的特色，但是同样的都可以很好的锻炼到自己的身体，从而使得身体越来越健康，各方面的，比如协调性，敏捷度等等，都会有很大提高，即便你之前身体素质不是非常好的，经常练习，你的整个状态也是让人羡慕的，充满活力。
三、击球的频率。
以各自同期最高单打比赛的统计发现，羽毛球运动员在约1小时16分内需挥拍约2000次，而网球运动员在3小时18分内挥拍1000次。网球拍一般约280-340g，羽毛球拍一般约90g左右，网球重量拍是羽毛球拍重量的近3倍。从折合的网球空中时间18分钟，羽毛球空中时间37分钟看，在同等时间内，运动员挥拍次数相近，但从比赛总体时间来看，网球跑动18分钟中挥了1000次拍，平均每挥1次拍用1.08秒，休息了180分钟，平均每挥1次拍休息10.8秒;羽毛球跑动37分钟中挥了2000次拍，平均每挥1次拍用1.11秒，休息了39分钟，平均每挥1次拍休息1.17秒。
四、跑动的差异。
一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米。折算到一小时的羽毛球运动员需移动距离为5052m，而网球运动员需移动距离为969m。羽毛球运动员在单位时间内移动距离和速度为网球运动员的5.2倍。(此项统计定有个体差异存在，网球爱好者息怒)
虽然折合到网球空中时间18分钟，羽毛球空中时间37分钟的时间在同等时间内，运动员跑动距离相近，但从比赛总体时间来看，网球跑动18分钟中打了299回合，平均每回合跑4.7秒，休息了180分钟，平均每回合休息47.1秒;羽毛球跑动37分钟中打了146回合，平均每回合跑15.2秒，休息了40分钟，平均每回合休息16.4秒。就是说在跑动速率相同的情况下，网球顶尖赛事每跑动1分钟可以休息10分钟;而同样顶尖的羽毛球赛每跑动1分钟只可以休息1.08分钟。
而网球运动跑动过程中转体速度、起跳高度、急停频率、折返次数等确实远比羽毛球运动为少。
以目前已知的两项运动的最快球速为例：网球场长23.77米，羽毛球场长13.4米，网球目前最快的发球速度是罗迪克2004年戴维斯杯四分之一决赛打出的244.6公里/小时，而羽毛球打出的最快速度是中国羽毛球双打选手付海峰目前仍保持时速332公里的最高球速，几乎与最快的F1赛车差不多。
五、打网球未必比打羽毛球累。
这个在前面的第3条击球的频率与第四条跑动的差异中已经得到答案。网球运动分为竞技网球和大众网球，大众网球注重锻炼价值，不受力量和速度限制，深受各年龄阶段的人群的喜爱，上至80岁的老翁，下至几岁的儿童都可以参与。作为满足人们在体育锻炼和情趣上的要求，网球是所有体育项目中运动年龄最长、参与群体最广的体育项目之一。因此,非常符合学校体育教育、健康教育、终身体育的目的和要求。作为一种健身项目之所以能适应人的各个发展阶段的不同要求，就在于其方式与内容的可调节性。如运动时间的长短，运动强度的高低都可以根据自己的实际情况来定。因此，人们都能在适宜的网球运动中，满足各自的需要，达到各自的目的。
六、从羽毛球和网球看中西文化。
羽毛球是一种节奏感非常强烈的运动，攻守的转换是非常快的，几乎在任何点上都可以做出发力或者不发力的选择，而且在大多数时候都不是用上最大的力量，除了杀球，别的时候力量都是需要控制的。这种运动成为了东方的运动(虽然是西方人发明的)，原因就在这个地方。
1、节奏感意味着只有不断的回复，才有节奏。羽毛球的节奏体现在两个方面，发力的节奏和步伐的节奏，羽毛球发力上的节奏变化是任何个人的球类运动所不具有的，网球几乎每个球的质量都体现在速度是否快，力量是否大上面，从发球开始，每个人都在争取更快，更有力，主动减力的球极为罕见。乒乓球的力量也有变化，主要体现在前三板，所以亚洲人就是靠前三板，比欧洲人有明显优势。但是乒乓球一旦拉起来，就很难变慢了，所以欧洲人在拉起来以后的表现比亚洲人好，我跟一个欧洲人打过球，他最不适应的是我在力量上的变化，我估计他们平时打球主要就是对拉。
2、步伐的节奏，其实所有球的步伐都有节奏，但是羽毛球最明显，尤其是前后的跑动，网球没有前后运动，冲上去就不太可能回来了。打羽毛球的人站在圆心，打网球的人站在底线，当他直线往上冲的时候，最后的时刻就来临了(胜负就在那个时候决定了，要么赢，要么输)。亚洲人之所以羽毛球如此明显领先欧洲，而欧洲人对羽毛球提不起太大兴趣，原因是什么?亚洲人在节奏的掌握上远远好于西方人，为什么。
文化解释
1、西方人的文化是直线型的，一个方向：更快，更高，更强。网球运动最好地表现了这一点。
2、东方人的文化是回复型的，天地之道是圆的，也就是说一切都是循环往复的。这种回复体现了一种根本性的节奏，而西方思想却是直线向前。基督教就明显表现出西方的特性：有始有终(从创世纪到最后的审判)，不断向前。而东方的主流思想都与前进、进步这样的东东没有什么关系，儒释道所强调的都是回归，按羽毛球的打法，就是不断要回到场地的中心。
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEp FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
时尚高雅。网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
网球和羽毛球这两样运动都不受年龄和性别的影响，可以说是老幼适宜，男女皆可，年轻人可以在运动中展现出属于他们这个年纪的朝气蓬勃，孩子可以促进身体的各方面发育，老人练习则可以强身健体，根据不同的人，产生的效果也是不一样的。
结语：上面就是给大家讲的一些关于网球和羽毛球之间的区别之处，和不同的地方，我想大家看了之后应该也都了解了吧，根据他们的这些特质，来选择一个最为适合自己的运动，然后多加练习，是非常不错的。
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目录
1、网球基本知识介绍 2、网球规则
3、网球拍握技巧 4、网球发球技巧
5、网球接发球技巧 6、网球急截球技巧
7、网球切削球技巧 8、学网球的好处
网球基本知识介绍
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球通常在两个单打球员(haobc)或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打空心橡胶球。
现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。
前身
网球运动最原始的形式被称为室内网球(Real tennis)。大多数历史学家认为，这一运动最早起源于12世纪法国北部传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。 到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tenez，英语叫作Take it!play，意即：抓住!丢过去，今天网球(Tennis)一语即来源于此。到了16世纪，木板的球拍被用来代替两手拍球。最初的网球，只是两个半球填充草、树叶或头发等制成的，后来随着网球的不断发展，球的制作也越来越讲究。
16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。
17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。
诞生
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名草地网球。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为近代网球的创始人。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。
网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
1874年，在百慕大度假的美国女士玛丽奥特布里奇在观看了英国军官的网球比赛后，对这项体育活动颇感兴趣，于是将网球规则、网拍和网球带到纽约。在美国，网球运动最初是在东部各学校中开展的，不久就传到中部、西部，进而在全美得到普及。此时网球运动已经由草地上演变到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上举行比赛，于是网球(Tennis)的名称就慢慢替代了草地网球(LawnTennis)的名称，这是我们今天网球(Tennis)名称的由来。
现代网球运动开展的初期，妇女常被排斥在外，其理由是网球运动不适合于妇女。同时认为妇女参加网球运动，有伤风化。因此早期的网球比赛只设有男子单打和双打两项，不设女子网球项目。但是一些女选手不仅敢于冲破社会舆论和家庭的阻挠，而且技术水平有的还超过了男选手。在一些非正规的单打比赛中常常出现一边是男选手、另一边是女选手的情况。这才迫使一些网球俱乐部不得不破除这一禁令，允许妇女参加这一运动。所以从1879年开始诞生了男女混合双打比赛，这是妇女自身努力奋斗的结果。
1878年，第一次男子双打锦标赛在英格兰举行。1879年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。1913年又增加了女双和混双锦标赛。
1881年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会(全国两字于1920年取消)。该会于当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有26人。
美国全国草地网协主席德怀特和美国男单冠军西尔斯，也是最早参加温布尔登锦标赛的海外运动员。
1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。
1891年，法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于1897年。
1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金衬里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，当1920年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。
1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最有声望的大满贯网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军时，便获得大满贯优胜者的荣誉。
1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成立了国际网球联合会(ITF)，协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。1919年，抽签采用种子制度。1927年，英国首创无缝网球，使球速加快。1945年至60年代，网球趋向职业化。1963年开始举办女子团体赛联合会杯赛。1968年温布尔登首先实行不区分业余选手和职业选手的参赛制度。1972年，国际男子职业网球选手协会成立。1973年，国际女子网球协会成立。
1896年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在业余运动员问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。
网球规则
发球
发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置：01.每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。02.发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上
发球失误：未击中球发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备;均应重发球。
交换发球：第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
通则
交换场地：双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
01.在球第二次着地前，未能还击过网。
02.还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
03.还击空中球失败。
04.故意用球拍触球超过一次。
05.运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
06.过网击球。
07.抛拍击球
压线球：落在线上的球都算界内球。
计分方法
胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分：
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、活球期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
胜一局
1、运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。
2、遇双方各得3分时，则为平分(duece)。平分后，一方先得1分时，为接球占先(advantage serve)或发球占先(advantage)。
3、占先后再得1分，才算胜一局。(其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty)
胜一盘
一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。
决胜局(tie break，也叫抢七局)
在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为5平时，一方须净胜2分。
盘中的计分
A一名运动员先取得6局的胜利即赢得一盘;除此以外，他必须还要净胜他的对手两局，在这种情况下，一盘的比赛可能一直延续，直到达到净胜两局的情况为止。(通常称为"长盘"比赛)
B假如在比赛前提前决定，也可以采用平局决胜局制的计分替代(A)中的比赛规则。在这种情况下，将按照下面的规则进行：当比赛的比分为局数6比6时采用平局决胜局制计分，除非事先声明，否则三盘两胜制比赛的第三盘或五盘三胜制比赛的第五盘仍按普通的"长局"进行。
C.决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制:
【长盘制】：一方净胜两局为胜1盘。
【短盘制】：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分
1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。
2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区 发球。
3)第4、5个球(报：0或1：2， 2：1，不报40：0或15：30， 30：15)，由A发球，A连发两球后 换发球后换发球，先从左区发球。
4)第6、7个球(报：或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由B发1分球之后交换场地，若 比赛未结束，B继续发第7个球。
5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一 写为7：6。
6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。
网球拍握技巧
网球技术中，最基本的就是握拍方式。目前最流行的两种握拍方法：东方式握拍和西方式握拍。握拍方式不同,网球接触球拍的角度不同,产生各种不同的击球效应和打法。这两种握拍方式在世界网坛上都有着不错的成绩。本篇文章介绍一下几种最常见的握拍方法和其优劣势。
大陆式握拍
这种握拍法还被称为榔头式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。
东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍(左手握拍的选手需顺时针方向转动)，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为万能握拍法。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
打好网球，其实并不困难，只要你掌握了一定的技巧，那么你就会觉得很简单，那么网球有什么技巧呢?今天小编为大家介绍一些网球的发球技巧，让大家看看网球应该如何正确而且有效的发球。
网球的发球，是一个很有技巧的事情，有很多方面要你注意，下面小编就为大家说说网球的一些发球技巧，让大家看看到底如何才是一个好发球。
网球健身最佳发球指南
(1)握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球
双手以上一下，伸展出左手，向上垂直抛出网球，这时网球的位置应该在身体的前面和左脚上面，然后用握拍的手后拉，向下拍球，身体的重心也要随之向前移动，要感觉到抛出的球能让你的手部得到伸展，而且在击中球的时候要感觉到舒服。
(4)有力的环绕动作
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球发球要素
第一招：挡
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。OK!
第二招：别怕
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
第三招：向后挪
如果有球向你飞来，而且速度很快的时候，只要你往后挪一步，就会感觉到球飞到你面前的时候速度不是太快，且比较容易击打。
人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
第四招：往前站些
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
第五招：抓拍柄中间
对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
第六招：让他惦记着你
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
结语：每个动作都有自己特别的技巧，网球的发球也是如此，一个好的发球就是一个好的开始，以上为大家介绍了一些网球发球的知识，还希望可以帮助到一些热爱网球的朋友们，让你们的技术更加厉害。
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当然网球运动的比赛规则也是非常重要的，所以现在小编就来带大家了解一下网球都有哪些规则，这样你在运动的时候才能更好的遵守着相应的规则来进行练习，从而更加进行的进行网球练习，想要更好的通过网球来锻炼身体，那么首先就要了解它的规则，这样在球场上才能发挥的更加尽兴。
网球比赛规则：网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。
发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。
网球规则之发球规则
1.发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
2.发球时的规定
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
3.发球员的位置
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上
4.发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
5.发球无效
发球触网后，仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。
6.交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
网球规则之通则
1.交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每局结束双方局数之和为单数时，交换场地。
2.失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
3.压线球
落在线上的球都算界内球。
网球规则之双打规则
1.双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
2.双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
3.双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEp FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球，晒晒太阳，聊聊天;万一天气不好，下雨或太热太冷，球瘾犯了也没关系，稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。
促进人体机能的发展
我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。
经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。
经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。
打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，一般正常人每分钟呼吸12~18次，经常打网球的人，呼吸深而慢，每分钟可以减少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息，工作持久而不易疲劳。
调节情绪，振奋精神
打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的~心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。
网球是一项非常具有娱乐性的运功，并且也可以很好地锻炼到全身，帮助你提高体内的血液循环，还有加快新陈代谢，让身体越来越健康，并且同时能够很好地帮助你提高身体各个部位的协调性，增加身体的柔韧性，还有弹跳力，以及手臂的力量，是一项非常值得投资的运动。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于网球比赛的一些规则，以及经常打网球的一些好处，希望能够对大家有所帮助，我相信一定可以去的很好的成效，如果对网球比较感兴趣的话，可以过来了解一下，喜欢网球，首先就要了解网球。
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那么对于喜欢网球的人来说，网球场自然也是非常重要的，今天小编就来给大家介绍一下一些关于网球场地的知识，比如规格，场地类型。还有分类等等一系列的知识，下面就来随小编一起了解一下吧。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
网球场地规格
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱一般来说,我们常见的网球场都是双打球场,单打球场通常包容在 双打场内.一片双打球场,它的总长是36.6米(120英尺),比篮球场的总长32米要长,比排球场的总长24米也长;网球场的总宽度是18.3米(60英尺),与 篮球场的总宽19米差不多,比拍球场的总宽15米要宽。
另外,网球场画线外的副场,要求底线外至少有6.4米(21英尺)的空 地,边线外至少要有3.66米的空地.这样一块标准的球场, 包括主副场,其总长是36.6米,总宽是18.3米.面积约为669平方米, 相当于一亩地的大小 (667平方米)网球场地的种类及特点.
顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。如果气候许可，就是说不太干燥的话，推荐建土场。之所以不说红土场，是因为目前为止，国内没有一块土场是红土场，一般是泥地，或者粘土(黄土)。土场的最大好处是对脚的保护比较好。在场地上滑步轻松，急停急起的时候不容易对下身关节造成损伤，尤其是膝和踝。但是说他廉价是不对的，建造一片土场需要在横截面上建几个层，并不象表面看上去那么轻易。通常从下往上，至少会包括大石、碎石、煤渣、粘土几层，这样才能保证合适的湿度，又能在多雨季节及时的排水。
硬地分为好多种，你说的资金不够大约是指塑胶表面的场地。其他的比如水泥、沥青相对来说要便宜许多。当然就场地质量而言，塑胶是最优选择，但是考虑到资金状况，水泥和沥青也是可以选择的。这两种类型的场地，在欧美也曾经大范围的使用过。硬地保养的确是方便多了，但是要多注意保护下身关节。另外一个缺点是，球的磨损会增大很多。
网球场的分类
网球场分为天然草网球场，土场和人工合成面层网球场。在这三种网球场中，由于人工合成面层网球场有着无可比拟的优越性，越来越多的受到人们的青睐。美国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、ATp等巡回赛均为此类场地。本文主要论述的就是这种面层为丙烯酸的硬地网球场。
硬地丙烯酸网球场的特点
1、多彩，色彩鲜艳;
2、水I性原料，无毒，100%绿色环保新产品;
3、易施工，对气候环境的适应性强;
4、 耐候性高，不易老化、使用寿命长，耐晒性好，深层着色，颜色持久不退;
5、极佳的耐磨性、防滑性，不易起泡;
6、弹性良好，不易开裂，有舒适的运动感;
7、附着力强，肃离强度高，不易分层、透气性好，不易起泡;
8、日常维护保养便利、费用低。
网球场的设计选址，应考虑以下几个基本条件
1 、向阳、避风。
2 、排水良好，地下水位不高。
3 、不得离公路过近，不得有移动物等。如有上述情况，最好用避光网状物挡住为宜。
4 、在场地周围能种植草坪和植物。
5、 便于群众使用。
6 、室外场地长轴基本为南北向，偏向宜小于18。
根据面积大小规划出最合理的建设方案，主要考虑因素有：场地土质厚度，地下水位置，球场的方向，水泥或沥青基础的选择，多片球场相连时空地间隔大小等。
网球场的结构
在《规范》中，网球场基础部分规定为基础应密实、坚固、稳定。厚度应大于380mm，表面平整度、坡度与面层要求一致。结合西安地区土质特点和我院近几年的经验，一般按照如下结构设计：
1 、砼基础丙烯酸面层网球场：夯实后的原土--200mm3：7灰土--200mmC25～---3-5mm丙烯酸面层
2、 沥青砼基础丙烯酸面层网球场：夯实后的原土--200ram3：7灰土一150ram二灰砾石--40mm中粒沥青ra～--30mm细粒沥青TRY'--3-5mm丙烯酸面层。其中二灰砾石中粒径为20一40mm，重量比为石灰：粉煤灰：砾石=7：28：65
3、规范要求选用何种基础的网球场，基础各结构层的密实度均I95%，具体施工工艺和其他要求符合《公路基础施工技术规范》、《公路水泥混凝土路面施工技术规范》、《公路沥青路面施工技术规范》。
网球场坡度与平整度、排水、围网设施的要求
1、坡度和平整度：单片场地应在一个斜面上。每片场地坡度至少应为0.5%(1：200)，最大不应超过1%(1：100)，从边线到边线向同一方向倾斜的场地不应超过3片(54.864m)，从端线到端线向同一方向倾斜的场地不应超过l片(39.624m)。平整度方面用300ram的直尺测量，场地表面任何位置凹陷不应超过2mm。
2、排水设施宜设置在场地的周边。排水沟宽度不应小于200mm，深度不应小于200mm，坡度应小于l%(1：100)。排水沟应设排水搁栅。
3、围网可以修建在场地边缘内测处，高度不得小于3.048m，网眼尺寸应为44.5mm44.5ram。围网的标准色为绿色、黑色或褐色。所有立柱应为外边长不小于63.5ram的方柱或外径76mm的圆柱。横柱应至少63.5mm粗，所有柱子中心距不得超过3.048m。门的宽度至少为0.914m。
基础部分的施工
以沥青砼基础施工为例：施工工艺流程：测量放线_+土基(素土夯实)*3：7灰土-+二次测量放线
测量
(1)场地的排水坡度应小于1%，在各层都必须用10一20吨的压路机压实，密实度必须达95%以上。由于对排水的特殊要求，场地地表的竖向及标高尤为重要，因为测量工作不仅是确保施工质量的关键，还是本工程能否通过验收的重要环节，因此对工程的测量工作要加强管理及控制。并严格测量复核制度，未经复测不准进行下道工序。
(2)运动场+0.000为最低点顶面标高，施工时严格控制场地平整度和坡度。对该工程所使用的测量仪器的精度应满足场地设计技术要求，即经纬仪精度应达到12 L以内，水平仪闭合误差应不超过+5mm，测距采用全站仪及钢尺双测。
(3)场地的+0.000及东西、南北轴线点，在反复校测无误后，用混凝土将桩位固定好，同时，设保护标志。防止碰撞移位。填写测量复核记录及工程报验单，确保场地尺寸达到规范要求.
素土夯实
场地土方挖至标高后，对不适宜的土壤及翻浆地段进行处理后刮平场地，按设计要求的标高进行找平，洒水后，进行碾压，密实度达到95%。平整度允许偏差不得大于lOmm，纵断高程偏差允许值为+20mm，宽度不得小于设计要求，碾压无颤动及起皮。碾压完毕后取土样送实验室做土壤击实，现场碾压后的密实度测试，采用环刀法检验。
三七灰土层
用3：7的灰土铺设200毫米，在铺设之前应注意把其搅拌均匀，以免减低稳固效果。
二灰砾石层
为了达到碾压、压实度的要求，对150mm厚的二灰砾石层采用一层摊铺及碾压。
二灰砾石层施工工艺流程：选料运输一摊铺叶碾压_刮平一碾压一成活_养护。
(1)二灰砾石：选当地市政工程监督站认可的厂家，其质量标准必须满足相关规范要求。
(2)摊铺：摊铺混合料前，素土层验收合格，基层洒水保持潮湿;混合料摊铺采用机械摊铺与人工摊铺相结合，虚铺厚度为设计厚度乘以压实系数，机械摊铺为1.2-1.4，人工摊铺为1.4-1.6。摊铺时混合料不得有粗细料离析现象，如发现后，立即进行处理。
(3)碾压、刮平、再碾压：混合料厚度15-20cm为宜;碾压采用振动碾先静压二遍，由低处向高处碾压，稳压1--2遍，及时再按设计坡度找平或用刮平机刮平，再碾压。
(4)成活：摊铺好的混合料，应当日碾压成活。分段施工时混合料层的接茬处理好，接茬应预留500mm不碾压，与下次摊铺后好混合料一同碾压，再压实。密实度达到95%以上为合格。
(5)养护：养护应在潮湿状态下养护，时间长短视季节而定，一般不少于4-6天。养护期间封闭交通。
网球场地的一些要求是很严格的，务必要达到精细的效果，如果你对这方面比较感兴趣的话，那么就一定要过来了解一下，我相信一定会对你有所帮助的。
粗粒和细粒沥青砼施工要点
1、中粒式和细粒式沥青砼施IT-艺流程，摊铺50mm厚粗沥青一碾压成活叶摊铺30ram厚细沥青一碾压成活
2、沥青混凝土摊铺前，应做好一切准备工作，施工组织及管理体系，人员分工，确定各种施工机械匹配及数量，机械设备检查完好，材料选定，落实具体，包括高程复测，变坡点控制及方格网控制等项工作。
3、加强施工现场的管理，应事先对所有施工人员进行技术交底，技术交底内容，摊铺机的摊铺温度、速度、厚度摊铺宽度、自动找平方式、操作工艺;压路机的压实顺序、碾压温度、碾压速度及遍数等压实工艺;以及确定松铺系数，接缝方法等。分工明确，责任到人。对厚度不一的局部地段，按设计要求选择不同薄厚的木板，几何形状符合设计要求，以确保摊铺厚度满足设计的关键部位。除沥青混凝土供应的自身原因外，现场尽可能作到随到随铺减少压车，试验员应及时检测来油的温度，沥青混凝土的进场温度应在130一150℃左右。
4、 摊铺机最好选用电脑自动控制的摊铺机，以确保平整度。碾压采用中型振动碾，保证碾压的密实度。当碾压中途若出现波浪及开裂应停止碾压。现场查找原因后再行碾压。
5 、一般摊铺作业段应不小于100m要尽可能减少纵向接茬，当摊铺中断并降至与大气同温时，再行接铺的沥青混凝土，应采用直茬热接法施工，以保证路幅完整。
6 、当碾压至表面平整，密实度符合检验标准，且无显著轮迹时方能停止碾压。
7 、施工沥青砼面层及碾压过程中，加强管理，组织落实，搞好碾压工程中的标高测量控制，以严格控制平整度、各变坡度点、及塑胶加厚区各部位标高的控制。采用可调铝合金直尺，实行两边做好以上工作，首先做到组织落实，分工明确。现场工程技术人员，复测员、质量员、试验员，必须统一由该工程项目经理指挥。并按专业分工，责任到人，各负其责，严格把好工程质量关。做好施工前各项准备工作。
面层施工
1、试水：全场洒水测试场地平整，试水一小时后将场地内凹陷超过2mm处用粉笔做记号。
2、补平：用网球场专用填充剂补平掺40-70目的石英砂、水泥和水，填平场地内的凹陷处，降低积水现象，使场地的平整度达到要求，直尺测量3m范围内高低不得超过2mm，干透需要24小时。--
3、底层：在网球场专用沥青填充剂中掺人40-70目的石英砂和水泥、水，充分搅拌后用橡胶刮板全场刮一道，使场地上形成一层结合紧密的涂层，干透约需24小时。
4、弹性层：用丙烯酸胶粒全场涂刮五层(三粗两细)。用丙烯酸乳胶混合油混合大颗粒高弹性橡胶粒加水稀释后充分搅拌，用橡胶刮板均匀涂刮三层;同样的办法把含有高弹性小颗粒的丙烯酸乳胶涂刮两遍，使得小颗粒能充分填补大颗粒形成的空隙。
5、加强层：用丙烯酸填充剂兑水再掺60一80目的石英砂充分搅拌后全场涂刮一遍，是面层底层之上再增加一道垫层。干透约需24小时。
6、纹理层：用选好颜色的丙烯酸色料兑水掺人60一80目的石英砂充分搅拌后涂刮两遍，使面层具有一定的纹理，增加耐磨功能，调节球速。每层干透及养护约需24小时。
7、装饰层：用同样颜色的丙烯酸色料兑水充分搅拌后再涂刮一层，这样颜色更加鲜艳，增加抗紫外线照射的能力。干透及养护约需24小时。
8、划线：用丙烯酸9#专用白色划线漆按照事先的测量和国际网联的规定划线。划线时可将胶纸贴在地面上划线，防止毛边。
9、特别说明：丙烯酸网球场施工的温度要求为12 -360-范围内。
网球场地里面的一些规格，以及一些细节方面，都是可能影响到球员发挥的因素之一，一个好的网球场地，可以给人们带来更好的享受，从而影响到人们的表现，所以这个是非常重要的一件事。
结语：上面就是给大家介绍的关于网球场地的一些设施，以及其中的一些规格方面的知识，希望能够对大家有所帮助，如果你对网场比较感兴趣的话，那么这篇文章一定不容错过，会让你了解到很多东西。
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1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以贵族运动、高雅运动以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。
独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
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2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。
对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人。
可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。
达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。
诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。
特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。
如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。
心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音。
现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。
研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。
在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
你会放小球吗
在网球比赛中，放小球必须掌握一些基本的原理。
1)在放小球的时机上，主动时放小球比被动时好。放小球对手感的要求较高，在自己占据主动时，放小球往往具有更大的隐蔽性和成功率。
2)一般都是采用切削方式来放小球。切削球的飞行幅度比较低，在落入对方场地后，反弹的高度也会很低，并且球的弹跳会变得没有规律，从而增加对手接球的难度。
3)放小球时需要考虑对手的站位和步伐特点。如果对方的前后移动不是很出色，或者对手的站位位于底线很远的地方，即使你放的小球质量不是很高，对方也有可能追不上球。
4)在放完小球后，需要继续进行跟进。放小球会改变比赛的节奏，对方的回球也会变得难以预料，你在放完小球后，需要根据自己放小球的质量进行下一拍的准备，最后采取穿越或者挑高球来赢得这一分。
总结：看完文章这些网球常识你们都学会了吗?网球指南：打网球姿势很重要，如果你打网球的姿势不标准有很大的几率得网球肘哦!
饮食养生
运动养生
