花生食疗方 帮你降血压
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《花生食疗方 帮你降血压》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。专家介绍，花生也是一味中药，有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的功效，经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。
花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。
油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸会使脂肪含量更高，还容易上火。
花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。
推荐了几款食疗方：
1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右;
2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周;
3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5—7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用;
4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。
5.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1—2次，对声哑失音有一定疗效。
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随着我们生活水平越来越高，出现高血压的人越来越多，不仅是老年人，还有很多的年轻人都患有高血压。那您知道高血压吃什么好呢?您知道高血压吃什么水果好吗?今天就让小编为您介绍一下有关高血压的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
高血压吃什么好
1、芹菜粥
原料：120克的芹菜连根，250克粳米，将两样准备好。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
原料：15克菊花末，100克粳米，水适量。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：绿豆海带粥首先将海带切碎，然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了。这道食疗方可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋适量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。
做法：将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
高血压吃什么水果好
苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。
其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
高血压不能吃什么
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜;
吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。
高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
3.忌食动物油脂，选用植物油
这条和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。
4.忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道高血压吃什么好了吧，您应该已经对高血压不能吃什么有所了解了吧，那小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快行动吧。
春季气候冷暖变化大，朋友们在春季可以多吃一些韭菜，可以达到去阴散寒，壮阳补肾的效果。而且，在春季，人体肝气都会偏旺，会影响脾胃的消化吸收功能。多些吃韭菜可以增强脾胃之气，有益于肝功能，希望男性朋友可以在春季适当的采用一些保健养生食疗偏方。
韭菜
性味：辛、温。
中医归经：入肝、肾、胃经。
中医作用：温中开胃、行气活血、补肾助阳之功。
内含营养：
本品营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质。
1、韭菜中含有挥发性精油及含硫化物，所以具有杀菌、防腐，并能促进消化酶的分泌，调整肠道机能，促进食欲，帮助消化。
2、韭菜中的精油及硫化物有助于调节血脂，适量进食对高血压、冠心病大有益处。
3、防止感冒和畏冷症韭菜中有较多的胡萝卜素、维生素、矿物质、韭菜是极富营养的佳蔬良药。它可以使血液的循环畅顺具有保温效果。并能预防畏冷症、低血压、神经痛、感冒等。
4、男子阳痿、遗精、早泄、遗尿、尿频及女子阳气不足、行经小腹冷痛，产后乳汁不通等寒性体质都可食用
5、韭菜中含有粗纤维对消化道肿瘤、习惯性便秘、痔疮、有辅助治疗作用。
通过以上关于春季吃韭菜养生的介绍，大家想必都了解了一些韭菜的功效了，韭菜这种食材在我们的生活中是比较常见的，它是一种常见的春季养生食疗偏方，希望你们可以好好的利用一下它的价值，更好的提高你们的脾脏。
乳腺增生对女性的危害比较大，不但容易导致乳腺肿痛，同时也有诱发恶性肿瘤的风险，平时要做好医院随访工作，要加强饮食调理，可以适当的吃一些芹菜头黑木耳煲瘦肉，大枣益母草汤，海带排骨汤等等，都有预防和缓解乳腺增生的作用，能够达到食疗的功效。
1、芹菜头黑木耳煲瘦肉：
配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
效果：因为芹菜当中含铁量非常大，所以可以帮助女性改善月经不调的情况。对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。
2、大枣益母草汤：
配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，
做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。
效果：随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于“痰湿”，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。
3、海带排骨汤：预防乳腺增生
配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐
做法：排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮
效果：海带当中的碘元素能够帮助预防和治疗乳腺增生，海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
4、蒜香爆虾：
配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许
做法：大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。
效果：女性朋友可以多吃一些含有钙元素的食物，这样就可以减少妇科疾病的发生，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
1.何首乌大枣粥
首先准备好5颗大枣，60克何首乌和100克粳米。何首乌洗净备用。大枣洗净去核备用。粳米也提前放在适量水里面进行充分浸泡，洗净备用。接着再把何首乌放到锅里面，加入适量水，开火进行煎煮，得到煎煮成汁后即可关火过滤得到纯汁。接着再把粳米和何首乌汁放到锅里面，放入大枣，加入少许白糖增加甜味，最后开火熬煮成粥后即可出锅食用。每天早上和晚上各食用一次。
2.冬瓜大米粥
首先准备好120克粳米和500克冬瓜。把冬瓜洗净去皮去籽后切成小块备用。粳米提前放在适量水里面进行充分浸泡，洗净备用。接着再把两种食材全部放到砂锅里面，加入适量水，开小火熬煮成粥后再往里面加入少许生姜末，撒上葱花，倒入少许食盐调味，最后再继续煮制几分钟即可出锅食用。
3.胡萝卜汁
平时把胡萝卜洗净去皮后使用相关工具榨成汁，接着再饮用即可。每天饮用1升左右，可以起到良好的降血压效果。
4.紫皮大蒜糯米粥
首先准备好40克紫皮大蒜和120克糯米。把大蒜的皮去掉后使用相关工具切成碎末。糯米也洗净备用。接着再把糯米放到砂锅里面，加入适量水，开火熬煮成粥后再加入大蒜碎末，接着再次用小火煮开，最后继续煮制3到5分钟即可出锅食用。
5.醋泡花生米
这道食疗方除了可以帮助控制体内的血压水平，还可以防止体内胆固醇水平过高。平时把生的花生洗净后放到醋里面进行充分浸泡，大约5天后即可取出食用。在每天早上食用10到15粒左右即可。
6.糖醋蒜
平时还可以把大蒜瓣洗净后放到适量醋里面进行充分浸泡，经过1个月后即可取出大蒜瓣食用。每天食用6瓣即可。此外还可以饮用糖醋汁，每天饮用20毫升即可。坚持食用饮用1个月左右的时间，即可很好的控制体内的血压水平。
7.鲜芹菜汁
首先准备好200克芹菜。将其清洗干净备用。接着往锅里面加入适量水，煮开后放入芹菜，大约2分钟后即可把芹菜捞出切成碎末，然后再用一块干净的纱布将其包住，再用力搅动使汁液滴到一个干净的碗里面，最后再往里面加入少许砂糖即可饮用。
高血压的治疗是个持久战。中医理论指导下的食疗在改善高血压病症状、减轻西药不良反应、保护靶器官等方面具有潜在优势，这里特别向大家推荐几款能降血压的食疗方，不妨辅助使用。
洋葱红枣汤
食材：取洋葱半个、红枣10颗、阿胶(研粉)10克。
做法：将洋葱切长片，与洗净的红枣同置锅内，加水适量，熬煮30分钟后，加入阿胶粉调匀，即可食用，喝汤、食枣与洋葱。
疗效：洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降压降脂、提神醒脑、缓解压力等功效。红枣健脾补气养血;阿胶养血润燥滋阴，三者合用，具有补益气血、健脾降压之功，适用于高血压病伴有头晕眼花，活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。洋葱还能够预防血栓形成，所以日常适当食用洋葱对身体非常有好处。
注意事项：洋葱气味辛辣，对眼睛和汗腺的刺激作用较强，患有眼疾、腋臭的人应慎食，皮肤瘙痒、肺胃燥热、表虚多汗者忌食。洋葱一次不宜食用过多，烹饪时以保留一定辛辣味为宜，不可加热过久。此外，洋葱不能与蜂蜜同食，以免对视力造成损害;也不能和鱼虾、海带等同食，以免形成草酸钙，引发结石。
陈皮山楂钩藤茶
食材：陈皮、山楂、钩藤各10克，乌龙茶5克。
做法：沸水冲泡，代茶饮。
疗效：陈皮具有健脾理气、化痰降压等功效，是药食同源的宝贵原料之一;山楂有缓慢而持久的降压作用，既有扩张外周血管、调节中枢神经系统的功能，又有显著降低血脂的作用;钩藤清热平肝、息风定惊，除了能治疗高血压之外，还具有良好的安神效果，利于缓解高血压患者的焦躁情绪。这款茶具有化痰降脂、降压减肥的功效，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。
注意事项：钩藤煎煮时间超过20分钟，其降压的有效成分就会被破坏，故沸水冲泡代茶饮是个不错的选择，至于钩藤的用量，若一日量用至20克仍然降压效果不理想者，可适当增量，但须咨询执业中医师。同时，山楂不宜与海鲜、人参、柠檬等同食。
半夏白术天麻粥
食材：半夏、天麻、白术各10克，陈皮6克，粳米50克，红糖适量。
做法：先将半夏、天麻、白术、陈皮煎煮20分钟后，去渣取汁，备用。将粳米煮至粥时，调入药汁和红糖后，以文火煨煮10分钟，即可食用。
疗效：半夏燥湿化痰，降逆止呕;天麻平肝息风，可治头眩;白术运脾燥湿;陈皮理气化痰，以此药汁做粥可燥湿化痰、平肝降压，适用于痰湿壅盛型高血压，此类患者多有头重痰多、心烦胸闷、肢体麻木等症状。
注意事项：肝阳上亢型高血压所引起的眩晕头痛忌用。
山药枸杞粥
食材：山药1根，枸杞30颗，荞麦、大米各50克。
做法：山药洗净、去皮、切块儿，荞麦、大米、枸杞洗净，加适量水，文火煮成稀粥，即可食用。
疗效：山药健脾补肺、固肾益精;枸杞滋肝补肾;荞麦开胃、消积，以此三味做粥，缓解高血压患者头晕眼花、精神萎
靡、健忘耳鸣等不适效果非常不错。尤其是荞麦，现代研究表明其对心脑血管有保护作用，荞麦中含有丰富的维生素p，也叫柠檬素，能增强血管壁的弹性、韧度。荞麦中还含有大量的黄酮类化合物，尤其富含芦丁，能促进细胞增生，并可防止血细胞的凝集，还有调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用，故常吃荞麦对防治高血压、冠心病、动脉硬化及高血脂等均有好处。
注意事项：荞麦难以消化，不宜多食。此外，外感未清或湿热明显者应慎用此粥。
菊花糕
食材：菊花25克、冰糖35克、琼脂适量(超市有售)、枸杞15颗左右。
做法：将枸杞洗净，晾干水分备用。菊花清洗后用纱布包好，在清水中煮10分钟，取出菊花，在菊花水中加入冰糖和琼脂，一边搅拌一边加热，直至琼脂融化，马上熄火。准备好果冻模或糖果模，将煮好的菊花琼脂水倒入模具中，每个模具中加入一两粒枸杞和一朵煮过的菊花，也可加入适量葡萄干、蓝莓干等，口感会更丰富。静置20分钟，自然冷却或放入冰箱。待凝固后，用牙签或刀尖顺着模具边沿轻轻一划，即可脱模。
疗效：菊花气味芬芳，绵软爽口，长期食用有“利血气、轻身”等功效;枸杞味甘性平，具有滋补肾精、降压保肝等功效。此款降压小糕点味道清甜、口感滑爽，可滋补肝肾、明目益精、降压通脉，适用治疗高血压患者经常出现的头晕头眩、腰膝酸软、耳鸣健忘、心悸失眠等症状。
注意事项：感冒发烧、脾湿腹泻等患者在发病期间不宜食用。另外，用枸杞制作药膳时要注意烹调方法，烹饪时间不能太长，应在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，以免营养成分大量流失。枸杞也最好不要长时间清洗，建议在温水里稍洗一下即可。
双花鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，菊花10克，槐花15克，黄酒、生姜、盐适量。
做法：槐花、菊花分别洗净，备用。将鲫鱼剖杀洗净，在鱼身上轻抹黄酒，放置大约10分钟左右后，入砂锅，加500毫升清水，待大火煮沸后加生姜、黄酒，改小火煨煮，鱼熟后加入菊花、槐花，并加少许盐，煮沸关火即可食用。
疗效：菊花能治疗高血压等心脑血管疾病引起的目暗不明、眼目昏花;槐花含芦丁，能增强血管弹性。本汤可以辅助治疗肝火上炎或肝阳上亢型高血压，此类患者多伴有面红耳赤、烦躁易怒、口苦咽干、便秘尿赤等症状。
注意事项：入药的槐花均指黑槐，即国槐。洋槐花比较甜，糖尿病人最好不要多食。同时，过敏性体质的人也应谨慎食用洋槐花。
随着春季的到来，天气变得越发干燥，而此时皮肤问题也成为了诸多爱美人士所关注的热点问题，面对斑点、皱纹增长，皮肤干燥，面色暗淡等一系列的皮肤问题，不禁愁上眉头，小编在此为大家推荐几种在家就可以轻松去皱的好方法。想做水嫩肌肤的“水美人”吗？还等什么，快来试试吧。
NO.1猪蹄去皱
用老母猪蹄一只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
NO.2枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。
NO.3米饭去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
NO.4鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把新鲜的鸡骨头洗净和药材一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
NO.5茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。
NO.6咀嚼去皱
适当咀嚼口香糖5-15分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
NO.7软骨素硫酸物质去皱
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
NO.8肉皮去皱
多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
大部分人应该都出现过这种情况：有段时间总觉得口干口苦或者舌苔厚重，甚至会出现异味，每每这时自己难受，和别人交谈时也非常尴尬，很是苦恼，不怕让我来告诉你如何缓解口臭。
引起口臭的原因
在了解口臭吃什么好之前，我们来看看为什么有的人总是会遭遇口臭。通常来讲，引起口臭主要有两个原因：一是机体缺乏抗坏血酸，抗坏血酸又叫维生素C，成人每天所需的维生素C应该在60-65毫克，而如果长期不能达标，就会引发口臭。另一个原因就是口腔细菌引发了龋齿。
8款食疗方帮你轻松去口臭
1、藿香粥
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量
做法：藿香洗净，放人锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
功效：能够有效保持口腔的清新。
2、咸鱼头豆腐汤
原料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
3、薄荷粥
原料：薄荷叶25克，粳米适量
做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。
4、生芦根粥
原料：芦根30克，大米50克
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效
功效：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
5、黄瓜粥
原料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
6、麦门冬粥
原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量
做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成。
功效：可有效地清新口腔。
7、荔枝粥
原料：荔枝5枚，糯米50克
做法：将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥，3-5天为一个疗程。
功效：具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。
8、甘草苹果饮
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量
做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起下锅（砂锅），放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。
功效：能够有效地去除口臭。
网友：使用舌刮也可以有效的去除口臭，保持口腔卫生。
近日来，气温大幅下降，虽然寒风呼呼的吹，却依然挡不住妹纸们爱美的心，宁愿少穿几件衣服，显得美丽“冻人”，也不愿穿太多，看起来很臃肿，于是一到冬天很多妹纸们都纷纷患上了关节炎。
尽管“老寒腿”是一种多发于中老年人的疾病，但随着时代的改变，近年来到医院看关节炎的年轻人越来越多。
预防“老寒腿” 这三点一定要做到
少穿短裙丝袜
尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁的老年人群当，但随着时代的改变，短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早地就换上了膝关节炎。
保暖
正确的运动可以起到防寒保暖的作用，增加关节内软膝中关节滑液进出，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐受性，有效预防膝关节炎。因此，有规律的运动并不会加重关节炎，反而能减轻疼痛。
少做剧烈运动
冬天尽量要避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。
看到这里，你一定会问，那如果已经患了关节炎该肿么办？别着急，咱们接着往下看！
5款食疗佳肴 你值得拥有
众所周知，冬季是关节炎复发最严重的季节，那么如何在寒冬来临时保护好咱们的关节呢？
首先，要注意保暖和调养身体，进食一些可平衡阴阳，疏通经络，调和气血的药膳或食物调养，既可改善关节症状，增强机体免疫功能，又可促进功能康复。
同时，多吃温性、热性食物，这些食物可温补肾阳，提高机体的耐寒能力。
如羊肉是关节病冬季的滋补佳品，关节炎患者经常食用玉米、黄豆、豌豆、香菜、萝卜、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳅鱼、带鱼等富含蛋白质、维生素丰富的食物，有助于体内阳气升发，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
下面就为大家推荐几款美味又简单的关节病冬季的滋补佳品！从此和“老寒腿”说byebye！
辣椒猪肉汤
瘦猪肉100克，辣椒根90克。
将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤。
具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。
桂浆粥
肉桂10克，粳米50克，红糖适量。
将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下。
本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。
蛇肉木耳烧茄子
蛇肉200克，茄子500克，水发木耳100克。生姜末20克，黄酒50克，盐3克，酱油10克，葱花5克，高汤、花生油适量。
将茄子洗净，切成块，木耳洗净，掰成小朵，将蛇肉洗净，剁切成小块，用生姜末、黄酒拌匀，码味20分钟，放入预热的油锅中收水汽，翻匀炒香至变色，加入备好的木耳片、茄块、酱油和高汤淹没煨烂烧熟，加盐调味，撒上葱花热食。
常食用能够起到凉血驱风，降脂，消肿，止痛，增强机体免疫力的作用。
泽泻羊骨萝卜汤
新鲜泽泻（川泽泻俗称“白慈菇”）1个，羊胫骨3根，红心萝卜500克。金针菇200克，料酒、生姜末各20克，盐3克，葱花5克。
将新鲜泽泻洗净，切片，羊胫骨洗净，砸碎，用料酒、生姜末拌匀去腥膻味。红心萝卜洗净，切块，金针菇去蒂（根），洗净；共入沙锅中加水煮沸，撇去浮沫，改文火加盖煨烂，用盐调味，撒上葱花热食泽泻、萝卜、金针菇、羊肉。
细嚼慢咽，热汤送服，常食用具有清利湿毒，降胆固醇，强腰壮骨的效果。
薤薏枣炖鳅鱼
薤白50克，薏苡仁50克，鳅鱼250克，芹菜节100克。生姜末、料酒各20克，盐3克，胡椒面、花椒面各1克。
薤白、薏苡仁去浮尘；鳅鱼去内脏、鳃后洗净，用生姜末、料酒拌匀去腥，共入沙锅内煨烂，加芹菜煮熟，调入盐、胡椒面、花椒面后热食。
每日食用具有除湿解毒，利尿降压，降脂抗癌，通阳理气的功效。
pS：关节炎患者饮食一般应吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜，荤素要搭配，发病之后食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度。
一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用；兔肉洗净，切成薄片，放碗中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀；锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，立即起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即成。每日1剂，佐餐当汤服用。具有补虚、降压等功效，适用于各型高血压病等。
二、紫菜15克，车前子、决明子各10克。后2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1剂，代茶饮用。具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各型高血压病，尤适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。
三、紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用；冬瓜去皮、子洗净，切成0.5厘米厚的薄块；排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各型高血压病等。
四、紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，沥水入碗，待用；鸡蛋打匀，加入洗净的小虾皮继续搅打待用；锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末及清汤，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入虾皮鸡蛋糊，边倒边搅拌，加入盐，淋上麻油拌匀，小火煮沸即成。每日1剂，佐餐食用。具有清热解毒、补虚降压等功效，对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为适宜。
五、紫菜20克，豌豆粉100克，湿淀粉、红糖各适量。紫菜撕碎，漂洗干净，待用；沙锅中加入适量清水，用中火烧沸，先加入豌豆粉和匀，煨煮70分钟，再加入紫菜及湿淀粉，边煮边搅至沸，加入红糖调味即可。每日1剂，早晚分2次当点心服食。具有和中下气、降压去脂等功用，适用于各型高血压病等。
高血压是一种很常见的疾病，高血压患者应该在饮食方面特别注意，那么高血压患者可以吃点什么来降低血压呢？接下来就来为你介绍缓解高血压的食疗食谱，希望可以帮助到您……
西红柿煮鸭梨
配料：鸭梨1个，西红柿1个。
制法：将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。[美食杰]
药用：每天吃1剂，连服一个月。
说明：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。
松花蛋淡黄粥
配料：松花蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精适量。
制法：松花蛋、淡菜、大米煮成粥，放盐、味精即可。
药用：早晚温食。
说明：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。
山楂决明汤
配料：菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。
制法：把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。
药用：饮料。
说明：散热平肝、润肠降压；对高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘有疗效。
芹菜粥
配料：鲜芹菜60克，粳米100克
制法：把芹菜切碎，与粳米同煮为菜粥。
药用：每天早晚食用，常服。
说明：清热平肝；对高血压、糖尿病有疗效。
中气不足型
血压偏低，时有头晕，心悸，体位变化时加重，气短乏力，语咅低微，笞白，脉沉细。
治疗原则：补中益气。
饮食原则：宜食补气的食物，如鸡肉、菱角、板栗、糯米、泥鳅、人参、山药、大枣等食物。
党参牛肉汤
原料：党参100克，五花牛肉500克。
调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量。
做法：
（1）将党参洗净，用纱布袋装好扎紧；牛肉洗净切块。
（2）将党参和牛肉放入锅中，加入姜片、葱段、料酒及适量水，大火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖3小时，至牛肉熟烂，取出党参包，加盐调味即成。
适用于中气不足型低血压。
山药茯苓包子
原料：山药粉、茯苓粉各50克，白糖300克，猪油20克，面粉200克，发酵粉适量。
调料：青红丝少许。
（1）将山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，上锅蒸半小时成糕状，取出晾凉后切成小丁，加入白糖、猪油、青红丝，与山药茯苓糕丁混合均匀，拌和成馅。
（2）将面粉、发酵粉混合，加水和成面团，放置一边充分发酵。
（3）将发面制成面剂子，擀成圆皮，包入山药茯苓馅制成包子，上锅蒸熟即可。 适用于中气不足型低血压。
莲子猪肚
原料：猪肚1个，水发莲子50克。
调料：葱丝、姜丝各10克，蒜末5克，料酒10克，盐适量，香油少许。
做法：
（1）将猪肚洗净，去净脂膜；莲子去心，装入猪肚内，用线缝合；锅中加清水，放入猪肚、料酒，大火烧开后改小火炖透，捞出晾凉。
（2）将线挑开，取出莲子；将猪肚切成细丝，同莲子一起放入盘中，加入香油、盐、葱丝、姜丝、蒜末等调料拌匀即成。
适用于中气不足型低血压。
在饮食上最基本的应做到低盐，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。
推荐一些食疗方：
甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
由于社会节奏越来越快，工作压力越来越大，有不少女性更年期提前的趋势。更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁，容易发脾气。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
另外，女性更年期还容易出现肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱，医生建议可以选用一些纯天然的缩阴产品进行调理，可以恢复阴道弹性，调整内分泌，保养卵巢，如法国蜜莎丽尔。
以上食疗可以有效的缓解更年期综合症的个别症状，若每天可以保持良好的心态相信会事半功倍。
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