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春季养生饮酒法
酒类品种繁多,风格各异,但其性味功效却大同小异。一般而言,酒性温而昧辛,温者能祛寒、疏导,辛者能发散、疏导,故酒能疏通经脉,行气和血,温阳祛寒.消淤滞,除湿气,厚肠胃;又能疏肝解郁,宣情畅意;并能杀百邪,去恶气。且酒大多是粮食制作而成,为谷物之精华,故还能补益肠胃。因此,酒自古以来就在饮食文化中占有着重要地位。
初春时节寒气尤盛,肝阳难以开发,此时若能少量饮些酒,则可利用其走窜推动之效,促使肝中阳气顺利升发。同时少量饮酒,还可加速身体的血液循环,缓解疲劳,振奋精神,对春季一些常见病的预防和治疗有一定作用。因此,中医的许多方药还用酒作引,载药运行。而药酒则更具有特殊的治病健身作用,春季可适量饮用。需要注意的是,春季饮酒切不可过量,尤其是春节前后,亲友之间聚餐机会较多,很容易造成饮酒过量。早在《黄帝内经·灵枢》中就指出:“酒者水谷之精,其气剽悍,其人于胃中则胃胀,气上逆,满于胸中,肝浮胆横…”
过度饮酒,不仅会降低大脑抑制过程,使中枢神经工作紊乱,同时,酒精对肝细胞有明显的毒害作用。因春应肝,春季尤应注意对肝的保养,如果长时期过量饮酒容易诱发中毒性肝硬化甚至肝癌,所以需要特别谨慎。
一般来讲,适合春季饮用的酒,主要有葡萄酒、啤酒、黄酒以及某些药酒。我们可以根据自己的年龄、体质等特点选择饮用,以利于春季养生。
春季喝药茶
杜仲绿茶
取适量杜仲研细成粉,同绿茶一起加入清水煮成茶,每日饮用一次,有强筋骨、血压的功效。
鸟龙保健茶
取槐角、冬瓜皮、首乌、山楂肉,加清水煮沸,取汁冲泡乌龙茶,作茶饮。此茶有防病保健功效,春季常饮可健身延年。
乌龙枣荼
取金丝小枣与乌龙茶一起放人杯中,以开水冲泡后饮用。此茶有益智安神之效,春季饮用,可改善胃病、神经衰弱及各种慢性病。
决明子茶
将决明子捣碎,煎煮成茶水,热饮。此茶有散热明目、润肠通便的功能。适用于春季易头晕烦躁、便秘、口干口苦之症。但腰酸尿频、肾阳虚弱者不宜饮用。
现在正值炎热的夏季,很多人都通过喝凉茶的方式来解暑降温,这无疑是不错的方法,但是很多凉菜的配料中都是有一些药物的,因此我们在喝凉茶的同时,也应该挑选符合自己身体状况的来喝,这样才能保证身体的健康,接下来就让我们看看哪些凉茶适合人们喝吧。
荷叶凉茶
用荷叶半张,撕成碎块、滑石10克,一起放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放少量白糖搅匀,冷却后饮用。
荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,具有清暑化湿、升发清阳、凉血的功能。
滑石味甘、淡,性寒,归膀胱、肺、胃经,具有利尿通淋,清热解暑的功能。荷叶凉茶可防暑降温。
西瓜皮凉茶
将西瓜外皮的绿色层洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,此茶可去暑利尿。
陈皮茶
陈皮10克,洗净,放入茶杯中,冲入开水,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰一下更好。常饮陈皮茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
参七茶
西洋参、三七各5克,沸水泡服。参七茶具有养阴益气、醒脑提神的功能,可减压,能提高人体免疫力和增强抗力,特别适合工作繁忙的白领饮用。
乌梅茶
乌梅15克,沸水泡服。乌梅有收敛生津、清暑解渴的作用,常饮乌梅茶可以促进消化。
上面向大家介绍的就是几种药性比较温和的凉茶了,喝起来既可以解暑,又不会对身体造成伤害,是适宜各个年龄的凉茶哦。
喝凉茶虽然是夏季解暑的好方法,也确实对身体是有好处的,但是前提是必须要选择合适自己的凉茶,这样才能起到证明的效果,如果随便拿来喝,是很有可能对身体造成伤害的,因此我们最好选择药性温和的凉茶来服用,上面介绍的几种大家记住了么,可以在炎热的夏季喝来解暑哦。
腹泻试试大蒜银花茶
天热导致人体大量出汗,如果饮水不足,体内消化液,如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少,从而影响食欲和消化功能,如果还常吃冷饮、西瓜等食物,极容易腹泻。
大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克,金银花9克,甘草3克配合白砂糖15克冲水喝,适用于急性细菌性痢疾,如果是吃冷饮导致的腹泻,可以用附子理中丸进行治疗。
中暑用点薄荷、荷叶、藿香
呼吸是人体自身散热的重要方式,呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温,吸入的是热空气,则会使体温上升,容易发生暑热伤害。
薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效,煎煮后饮用,可缓解中暑症状。
风热感冒辨别体质选中药
夏天容易出现风热感冒,表现为口渴、尿多、食欲不振、面色苍白、烦躁不安。
患者可根据体质选择中药进行调理,如体质虚弱者,可用黄芪15克,防风5克,白术10克,大枣5克;体质偏热者,可用蒲公英10克,板蓝根10克,荆芥 5克,大枣5克,甘草5克;体质偏寒者,平素咳嗽多痰,感冒后咳嗽加剧,久不痊愈者,可用法半夏10克,陈皮5克,紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克, 每日1剂,保温杯内,开水冲泡服用。
气温攀升,紫外线照射强烈,人在高温和热辐射长时间作用下,体温调节易出现障碍,导致中暑,一般表现为口渴、恶心、呕吐、头痛、面红、烦躁、心跳加速,甚至昏迷。而天气炎热,老人的慢性病也会加剧。因此,夏天老人可以适当喝点中药茶,能防暑降温,预防慢性病。
防暑茶。
1.茶叶6克,藿香9克,水煎代茶饮。用于防治中暑。
2.鲜藕250克,洗净切片,加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。
3.鲜荷叶1—2张,煎汤代茶饮。用于防暑,并有降血脂、降胆固醇的作用。
4.枸杞子9克,甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。患有苦夏症者更为适宜。
降压茶。
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克,煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦等。
2.莲子1.5克,草决明9克,用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。
3.西瓜皮(干品)15克,草决明9克,煎汤代茶饮。用于防治高血压。
其他治病的养生小药茶。
肾炎茶。玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量,煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。
患有慢性病长期服药的老人在饮用药茶时,需与服药时间错开1—2小时。
饮食养生
运动养生