秋季老人养生粥的做法

2019-11-02 │ 秋季老人养生粥的做法 秋季养生汤

秋季养生粥 杏仁粳米粥的做法及功效 秋季养生汤 杏仁雪梨汤的做法

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。如何在四季养生方面行稳致远呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季养生粥 杏仁粳米粥的做法及功效 秋季养生汤 杏仁雪梨汤的做法,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

秋季养生汤 杏仁雪梨汤的做法

杏仁雪梨汤由杏仁和雪梨制成。可选一个雪梨和适量的杏仁,其具体做法是将杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨洗净并切成四块;然后将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水炖熟即可。



秋季养生汤 杏仁雪梨汤的做法

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这款秋季养生汤鲜美可口,有清热生津、化痰止咳、润肺补阴的作用,适合在秋季养生的人们多多食用。

秋季养生粥 杏仁粳米粥的做法及功效

这款秋季养生粥由杏仁和粳米制成。先选好适量的杏仁和粳米;然后将杏仁捣碎备用;再将粳米洗净并放入加水的锅中进行熬制;最后放入碎杏仁与粳米同煮即可。



秋季养生粥 杏仁粳米粥的做法及功效

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其中杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效;粳米性味甘平,为滋养强壮品,有补脾养胃的功效。

由二者熬成的粥能起到益气安神、润肺补脾、清热止咳的作朋,可谓是秋季老幼咸宜的药食佳品。

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秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效 秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效


秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效

秋季养生汤鸡蛋银耳羹的用料是鸡蛋和银耳。可先选1个鸡蛋和适量的银耳;然后将干银耳放盆内用50-60C温水浸泡约30分钟,去蒂、择净、撕碎,并放人加水的锅内炖熬;鸡蛋取蛋清加水少许搅匀后入锅中,待泡沫浮面后用勺打净;冰糖73放人火勺内,加水适量,置武火上溶化成汁,冲入银耳锅中即可。



秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效

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此秋季养生汤中的银耳被誉为“菌中之冠”,有润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补脑强心的功效。与营养价值较高的蛋清熬成汤,不但色味诱人、甘甜滑软,而且能润肺止咳、滋阴补肾、强心健脑、提神补血,可谓是秋季一道传统的保健佳羹。

秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效

芝麻粳米粥由黑芝麻和粳米制成。其具体做法是将黑芝麻放人热铁锅内炒熟至发散香后取出;将粳米洗净放入锔内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮最后放入黑芝麻和适量的蜂蜜,稍煮即可。



秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效

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此秋季养生粥能起到润肠通便、益五脏、强筋骨的功效,在秋季可作早晚餐或点心食用,能够延年益寿,尤可作为老年人在秋季的食品。

秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效 秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法


秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法

可选鸭1只、粳米若干。在制作前,先将鸭去除毛及内脏,加水煮熟后,加适当的调料;再将其汤兑水通最后放人人米,煮粥后即可。在秋季适合每日2次食用。



秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法

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中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃的功效;而鸭肉性味咸平,能滋阴养胃、利水消肿。由二者熬成的粥能起到补阴益气、聪耳明闷、 和五脏、通血脉的作用。可以说,此粥对于秋季食补养生的人们来说确实值得一试。

秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效

木耳薏米粥的主料是黑木耳和薏米,也可加入几枚红枣和适量大米,其制法是将黑木耳用水浸泡,薏米、红枣(去核)分别洗净;然后将黑木耳撕碎并放人锅内,大米和薏米淘净后置锅中,并加入适量净水;最后加入红枣,炖至黑木耳熟烂即可。



秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效

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此粥具有滋脾润肺、补阴补虚、益气生津、养心安神等功效,可作为冬季每日的早餐主食,尤其是对于肝肾阴虚的中老年人来说更为适用。

秋季流行性腹泻的防治 秋季养生粥 脊肉粳米粥的做法及功效


秋季养生粥 脊肉

粳米

粥的做法及功效

秋季养生粥脊肉粳米粥由猪里脊肉和粳米制成,具体做法是将猪里脊肉洗净,并切成小块,用油略炒或煮一下,再加入粳米煮粥,待粥将煮好时,加入适量的调料即可。



秋季养生粥 脊肉

粳米

粥的做法及功效

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此秋季养生粥具有补中益气、滋养脏腑的功效。若调料中加川椒和茴香,还有补虚温中、散寒温肾之功,适用于体质较虚弱者及脾胃虚寒者在渐寒的秋季食用。

 秋季流行性腹泻的防治

在干燥秋季,由于各种食品极易腐败变质,健康人吃了带有这种病毒的食物,就容易发生流行性腹泻。病的主要症状是:全身冷热、头痛、恶心、腹疼、腹胀、拉黄色水样大便,每天5“次,多的可拉十几次。

由于腹泻严重,短时间造成脱水,病人口渴、声音嘶哑、四肢无力,严重者,可以发生酸中毒和尿毒症。 对于一般腹泻患者,除了要内服抗生素等药物和注意休息外,特别要重视饮食调理,配合治疗,减轻病状,恢复健康。

在饮食调理上,要本着富于营养而又起到治疗作用为原则,限制食用粗纤维食物与强刺激性食品,以保护肠黏膜和肠道功能。因此,患者应吃些流质饮食,如米汤、稍浓的茶水、柠檬茶、苹果泥、软面片、菜汤、蛋汤等,这些食物脂肪含量低,且易于消化吸收。

预防的办法是:搞好饮食卫生和饮水卫生,管理好粪便,消灭苍蝇;养成饭前便后洗手的习惯,不喝生水,不吃零食,不吃腐败变质的食物;根据天气变化,注意穿脱衣服,夜间睡眠要盖好被子,防止感冒和肚子着凉。

秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效 秋季养生粥 6款药粥的做法及功效


秋季养生粥 6款药粥的做法及功效

秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效

生地麦冬粥由生地黄、麦冬和粳米制成,具体做法是将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内;再将纱布袋放人加水的陶器罐内,煮l小时最后捞去纱袋,放人洗净的粳米熬30分钟后,即可食用。



秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效

其中麦冬具有养阴清热、润肺止咳的功效;牛地黄性凉味甘苦,具有滋阴养血的作用。二者与粳米熬成的粥,具有滋阴清热、润肺止咳的效果,是秋季养生不可或缺的良药粥。

秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效

银耳小米粥由银耳和小米制成。可先选同量的两种材料;然后将银耳和小米分别洗净,并放人加水的锅中煮粥;待熟时加入适量的冰糖,稍熬即可食用。



秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效

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中医认为,银耳“有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻”,有滋阴润肺之功效小米味甘咸,有清热解渴、健冒除湿的作用。二者煮成的粥具有补肾润肺、生滓止咳的作用,适合秋季养生的人们食用。

秋季养生粥 南瓜粥的做法 秋季养生汤 黄鱼汤的做法


秋季养生汤 黄鱼汤的做法

黄鱼香菜羹是由黄鱼、香菜、鸡蛋制成,可选几条小黄鱼、1个鸡蛋和适量的香菜;然后将黄鱼洗净,上笼蒸六成熟,去骨留肉。



秋季养生汤 黄鱼汤的做法

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鸡蛋留清去黄打散,取出黄鱼倒入蛋清20秒之后搅拌,盖上盖煮10分钟;取出后加香菜和适量的调料稍煮即可。汤中的黄鱼性味甘平,有健脾养胃、安神润肺、益气填精之功效。

香菜能辟一切不正之气,有温中健胃的作用。由二者煮成的汤,不仅滑嫩爽口,而且润肺健胃的效果更佳,适合在干燥的秋季多多食用。

秋季养生粥 南瓜粥的做法

南瓜粥的配料是南瓜和粳米,先选好适量的两种材料后,将粳米淘洗干净,南瓜洗净刮皮去瓤、切成小块;然后将油锅烧至七成热,放入南瓜块,煸炒2分钟盛出;最后将南瓜和粳米同放人锅中熬煮,至米粒开花、南瓜酥烂、汤汁浓稠时,加调料即可。



秋季养生粥 南瓜粥的做法

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粥中的南瓜性温味甘,具有润肺、益气、补中等功效,除此之外,南瓜能刺激细胞产生胰岛素,从而能预防糖尿病;粳米性味甘平,有补中益气之功。二者熬成的南瓜粥,具有滋阴润肺、益气健脾的功效,是秋季不可多得的延年益寿粥。

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