秋季进行食用这7种食物让你健康长寿且容颜焕发
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。您对四季养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季进行食用这7种食物让你健康长寿且容颜焕发，供您参考，希望能够帮助到大家。
食物抗年月侵袭的法力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省劲、更有用。 1、大豆关于女人来说是非常好的食物，其间含有的维生素E能够推延皮肤变老避免色素冷静，此外大豆里的卵磷脂还能够推延女人的变老推延更年期的降临。 2、海带含有丰厚的矿物质，能够调理血液的酸碱度，避免皮肤过多排泄油脂。 3、西红柿有助于美白防晒是我们都知道的，可是最新研讨证明西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑，而且防备黑眼圈可谓是一举多得。 4、藕既可当生果又可作好菜，生啖熟食两相宜。藕不管生熟都具有很好的药用价值。中医认为生藕性寒甘凉入胃可消瘀凉血清烦热止呕渴。适用于烦渴酒醉咳血吐血等症。妇女产后忌食生冷只有不忌藕，就是由于藕有很好的消瘀效果，故民间有新采嫩藕胜太医之说。熟藕其色由白变紫有养胃滋阴健脾益气的成效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉既富养分又易于消化，有养血止血调中开胃之成效实为老幼体虚者抱负的养分佳品。 5、从小就传闻胡萝卜又名小人参，其含有丰厚的维生素A维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损害才能，还有助于坚持皮肤弹性，对健康也有着非常大的协助。 6、蜂蜜含有很多易被人体吸收的氨基酸维生素及糖类，关于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥从内养外。 7、苹果为健康最有利的生果。此外在很多的生果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的生果。其间苹果排名榜首，由于苹果富含纤维物质，可弥补人体满足的纤维质，下降心脏病发病率，还能够减肥。许多美国人把苹果作为减肥必备，每周节食的这一天只吃苹果声称苹果日。相关阅读
又是一季夏，怎样在夏季养生又是大家讨论的问题，民以食为天，夏季如何吃的健康这些规则你都懂吗?女人错吃哪些水果最毁娇媚容颜?今天小编一一为姐们解答，一起来看看吧，别错吃了这些水果毁了你的貌美容颜。
桔子：
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
西红柿：
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子：
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉：
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
黑枣：
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鲜荔枝：
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
山楂：
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
女人秋季要做好美容养生的工作，让容颜润泽如蜜哦。
秋季气候干躁，肌肤容易干躁，嘴唇也容易干躁，所以秋季要做好肌肤护理和唇部护理工作。
秋季养生重养肺
秋季干燥，所以女性养生首当其冲的就是滋阴养肺，秋季上市的梨子、柑橘、柿子、石榴、葡萄都很适合多吃。闲暇时间还可以给自己煮个银耳莲子红枣汤，滋阴养肺、美容养颜。
秋季脚部护理
善待双脚，要用茶树油泡脚，不但可以杀菌还可以软化脚部角质。泡热水脚可以缓解压力。每天晚上睡觉前都可以泡个热水脚可以缓解疲劳，防止脚部水肿，除了加茶树油泡脚以外还可以加入足浴盐。泡外脚后，可以给脚部也涂上滋润霜，防止脚部干燥起皮。
秋季抹香水
秋季抹香水最好在体温高的部位抹，因为体温高的部位抹香水的效果比较好，香气向上升，香气才能袭人。
肌肤要适时控油
在饮食方面，需要适当的补充维生素B6，可以减少肌肤皮脂的分泌，平常可以多吃一些水果蔬菜鱼肉之类的食物。
护肤方面，可以每天早上先用温水洗脸，让肌肤毛孔充分张开，然后再用冷水洗脸，收缩肌肤毛孔。再配上一些控油用品。
面膜方面，用蛋清加一些柠檬汁调匀，敷面10-15分钟后，润白肌肤，减淡色斑色素，尤其对于油性肌肤特别有效。
肌肤补水方面，因为肌肤出油大部分的原因也是由于肌肤干燥缺水而引起的，所以要适当补水，除了日常要多喝水，补充身体新陈代谢所需的水份外，一方面还要给肌肤补水。再者可以带一瓶肌肤保湿水，每隔2小时喷一次。
秋季做好防晒工作
秋季食鳗鱼、冬瓜、筋肉等其中含有丰富的防晒营养素，经常食用可以很好的保护肌肤，防止肌肤晒伤。
适当的涂一些防晒霜或是隔离霜或是BB霜，将紫外线进行适当隔离，便不容易晒伤。
初秋时候是俗称“秋老虎”，说明紫外线仍旧很强，出门还是需带上遮阳伞，防止肌肤晒伤。
秋季加强唇部护理
晚上睡前给嘴唇做个唇膜或是用热毛巾敷下，去除嘴唇角质，让嘴唇润亮。
也可以用维生素E，维生素E具有促进肌肤再生的功效，睡前可以在唇部涂上维生素E，第二天起来，唇部肌肤会水润光滑。
出门要用一些唇部护理用品，涂上润唇膏之类的，防止唇部肌肤皴裂。
夏季是一个炎热的季节，这个时候要注意各种的养生小常识哦。夏季养生的方法有很多，重要的是选择适合的和正确的。从饮食方面来说要注意清淡饮食，想要减肥瘦身，不妨试试小编介绍的几种食物吧。
燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米在夏季食用的话具有减肥利尿的作用，而且还可以祛湿排毒的哦，对于身体健康有好处，而且还可以补充水分。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。芦笋是含有丰富的纤维素和维生素的哦，不仅口感好，而且还可以有排毒的功效，适合夏季食用，让你越吃越瘦。
关于夏季可以瘦身的几款食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季食物的种类有很多，夏季瘦身的食物不妨还是小编的这些介绍吧，你会吃出苗条身材。
早上起来就感觉到嗓子疼，去问医生，医生只说没什么大碍只不过是要注意多喝水多喝汤，再注意秋季养生，秋季天气凉爽，经历了夏的躁热后，人难免会贪恋秋的凉爽惬意，但是外界气候难免干躁，长期的户外活动会吸入大量的粉尘，容易引起呼吸道疾病。
那么为了更多的人能了解秋季的气候特点，更好的做好秋季养生，让我们来分享一下秋季，秋季5招让你健康又漂亮。
相比炎炎夏日而言秋季人的食欲也会大增，吃固然是没有错，但错就错在吃的太多或是饮食不规律或是吃错了东西都会引起各种各样的疾病。秋季看似温顺惬意，但是确在处处要注意。
1、饭前喝汤，越喝越苗条
北方人不太喜欢喝汤，南方人基本上每顿饭都会带汤，所以北方人应该借鉴下南方人的好习惯了，煲汤喝，饭前必须喝汤，在干躁的季节里可以滋润肺部，并且还可以滋养肌肤。并且汤要饭前喝，这样人才不容易增肥，会越喝身材越好的哦。
2、多吃滋阴润燥的食物更漂亮
秋季调养秋季天气变凉，气候偏于干燥。《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、藕等食物。
3、做到规律生活健健康康
饮食要规律，睡觉要规律，性欲要规律，活动也要有规律。不仅是秋季，平常也应该坚持这样的习惯，不仅会防止一些大大小小的疾病，并且可以延年益寿，尤其在这个全民都处于亚健康身体状态的时候更是如此，吃多少保健药不如一点一滴的生活好习惯。
4、热能的供给
到了深秋，天气转凉，人体需要大量的热能来调节体温，所以就要补充一些热能量高的食物营养，比如多吃鸡、鱼、网、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物。帮助人体热量和气温平衡。
5、防止便秘
秋季气候干躁，人能吃但不易消化，所以秋季也要吃一些易消化的食物，防止积食，便秘等。多喝水，多喝蜂蜜，吃东西时也要细嚼慢咽，有利于消化和人体的充分吸收。
饮食养生
运动养生
