蛋白粉越来越受大家的欢迎了,人们会把它当作保健品来食用。主要是蛋白粉内蕴含了丰富的营养价值,但是怎么食用才能让身体更好的吸收呢?
蛋白质粉怎么吃
1、不要空腹吃
因为饭前食用蛋白质粉,它会被身体当作热量直接消耗掉,就直接失去了蛋白质粉的营养物质了。
2、摄入量根据产品推荐
因为不同的蛋白质粉都有各自食用量,这个量是不能随意改动的,因为产品所推荐的量是对身体造成最佳好处的量。过少,达不到期望值,过多,造成浪费。
3、不要随意和其它食物同吃
这会影响到蛋白质的营养价值,你可以加些糖或盐,但都需要适量,摄入过多的糖和盐,会对身体造成伤害。也不要和酸性饮料一起吃,因为饮料内的有机酸和蛋白质粉融合在一起时,会影响消化系统。
蛋白粉的营养价值
蛋白粉的主要成分有:乳清蛋白、黄豆蛋白、乳清等等,最重要的成分就是乳清蛋白,因为它本身含有大量的蛋氨酸,而黄豆蛋白中的蛋氨酸量是不高的,刚好弥补了它。人体内的新陈代谢是离不开蛋白质的,而且它具有调节身体生理功能,是人体必不可少的一种物质。
人只要正常饮食,身体状况一般都是处于健康状态中,只要饮食丰富,比如:蛋类、大豆、肉类、奶类等等,满足了身体营养物质所需,就不需要补充蛋白质了。
蛋白质粉能提高免疫力吗
可以。蛋白质是人体必需存在的物质,对于体内缺少蛋白质的人来说,蛋白质是有助于提高免疫力的。但是大多数人不存在缺少蛋白质的问题,所以对免疫力也就没有多大的帮助了。
蛋白质是免疫力系统的物质基础,和身体内的各个器官都有着密切关联。当抗原体进入机体内,就会刺激机体产生免疫反应,各种免疫细胞之后与抗体的生成都需要蛋白粉和氨基酸的存在,所以蛋白质在免疫系统上是不可或缺的。
每天只要正常饮食,多数人是不会缺少蛋白质的,平均女性摄入量为55克,男性65克。也就不需要餐外补充蛋白质了。
蛋白质粉能增肥吗
不能,蛋白质分解后吸收的氨基酸,是不能转化为脂肪酸的,只是被肌肉和其它的细胞直接消耗掉了,因为,要想增肥,靠摄入蛋白质粉这是没有科学依据的。蛋白质可以增加肌肉细胞,当身体摄入足够的蛋白质,并配合其它营养物质,身体也在运动,那就会直接转变成肌肉,这才会导致体重的增加。
蛋白质粉摄入量一定要控制,若是过多,会对身体内部产生负荷,不利于健康。
哪些人不能吃蛋白质粉
1、婴幼儿
虽然蛋白质粉营养价值高,可以提高人体的免疫力,但是婴儿最需要的还是母乳和牛奶,这是对于婴儿来说是最营养的。蛋白质中的营养物质对于婴儿没有任何用处,而且还会给婴儿带来肠胃上的负担,从而引发婴儿的过敏、腹泻等症状,不利于婴儿的健康。
2、青少年
大多数人都会走进一个误区,认为蛋白质粉可以促进孩子们的成长发育、脑力发育。其实蛋白质只是身体发育营养中的一个小小部分,并不是很重要,维生素和矿物质的价值是高于蛋白质的,它们更是孩子发育时期所需要的营养物质。大量的摄入蛋白质只会增加孩子们的内脏负担。
3、肝脏、肾脏差的人
蛋白质粉内的蛋白质含量是极高的,它想要被身体所吸收,就需要肝脏、肾脏的帮助,而对于那些肝脏、肾脏不好的人来说,这负担过大了,不仅没有给身体带来益处,更是会加重肝脏、肾脏的疾病。
4、痛风患者
痛风的病因主要是嘌呤代谢絮乱、尿液量少从而导致高尿酸血症。想要缓解症状就需要减少嘌呤量的摄入,而蛋白质粉中大豆蛋白内有大量的嘌呤,痛风患者食用的话,只会加大尿酸,加重病情。
5、孕妇
孕妇在怀孕期间,需要摄入大量的营养物质从而提供给孩子,蛋白质也是需要摄入的,但只是摄入蛋白质对于婴儿的生长发育没有多大的帮助,还需要维生素和矿物质,可胎儿不需要大量的蛋白质,那么剩下的蛋白质就会造成孕妇的肝脏、肾脏伤害。
蛋白质粉可以空腹吃吗
不能,因为空腹食用的话,蛋白质粉会直接被当作热量消耗,从而浪费了蛋白质的营养价值了。
不管是在餐前还是两餐之间,都不能吃蛋白质粉,因为空腹吃就等于吃馒头一样。所以食用蛋白质粉前先吃一些其他食物。当然了,牛奶、豆浆、麦片等等的乳制品是可以放入蛋白质粉的。调味料也是可以放入的,糖、盐但需要适量。
若是食用的是乳清蛋白质粉,那么热度就不能过高,因为乳清 蛋白质粉中有很多特殊的生理功能的活性物质,它们不能受热,一旦受热就会失去活性,从而失去了蛋白质粉的最大的营养价值。温度应该控制在四十摄氏度以下。
蛋白质粉和增肌粉的区别
蛋白质粉就是蛋白质,而增肌粉除了蛋白质以外,还有其它的物质。这就是它们之间最大的区别。蛋白质粉相对于食物中的蛋白质纯度肯定是高的了。而且还有完美搭配的氨基酸,比较符合增肌人群,蛋白质是肌肉恢复和生长的重要因素,也适合减脂人群,蛋白质中的脂肪含量极少,不需要担心脂肪的堆积。
增肌粉除了蛋白质还有碳水化合物、维生素、矿物质等等,它包含了人体肌肉生长所有的元素,适合偏瘦的人群食用,从而增加体重和身体的围度。
蛋白质粉的危害
1、抵抗力低下
若是长期使用蛋白质粉,肠胃功能会退化,免疫力功能也会下降。特别是处于身体发展期的婴儿、儿童、青少年。肠胃是需要通过食物锻炼的,仅靠蛋白质补充能量万万不可取。
2、肾脏功能变差
蛋白质想要被人体吸收就需要经肝脏加工,之后会在体内产生氨基酸、尿素等等的氮物质,从而给肾脏、肝脏带来负担,尤其是糖尿病、肾功能不好的人。若是病情严重还会引发蛋白尿,后果不堪设想。
3、引发心脑血管疾病
有通风的患者,摄入蛋白质粉的量一定要严格把控,因为蛋白质粉中大豆蛋白中嘌呤会导致体内尿酸增加,加重通风症状。
蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质粉有三类:胶原蛋白、健身、乳清。
1、胶原蛋白人群主要是女性,长期食用可以紧致肌肤,美白淡斑,最佳食用时间是在睡前半小时,就是晚上九点半,因为晚上10点到2点之间,是肌肤修复时间。也可以与早餐一起,这个时间段吸收效果最好。
2、健身蛋白质粉主要是健身人群食用,可以及时补充体内所需的营养,有增肌作用。最佳食用时间是在锻炼后的30到90分钟之间,这个期间是人体需要蛋白质的高峰期。
3、乳清蛋白质粉也属于健身人群,最佳时间也是如此,在运动完的30到90分钟之间食用。
以上就是关于蛋白质粉的一系列介绍,大家都了解了吧。蛋白质粉虽然有益于我们的身体健康,但是我们也要适量的摄取,并且也要适量的运动,让身体更加健康。
面对市场上琳琅满目的蛋白质粉,消费者往往迷失方向,不知道要不要服用这种保健品,也不知道该怎么服用或者哪些人应该服用,那么,蛋白质粉到底该不该吃呢?吃了有什么作用呢?
蛋白质是维持生命不可缺少的物质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、渗透压的维持、遗传信息的传递等等,无一不是蛋白质在起作用。瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等都含有丰富的优质蛋白质,是每日膳食必不可少的,但要注意食物搭配和适量的原则。
在此,谢主任强调,任何营养素都要遵循适量原则,而不是多多益善的天真想法!任何一位膳食均衡的健康成年人,都完全没有必要额外吃蛋白质粉!
日常饮食是最好的蛋白质来源
当前某些品牌的蛋白质粉称其能够增强人体免疫力、提高身体素质,这种售价不菲的蛋白质粉,不但成为送礼的佳品,更是许多家庭的营养补充剂,在煮米饭时加一勺的不在少数。
谢主任对此忍不住摇头,如此缺乏健康常识的行为,实在让人哭笑不得!谢主任告诉我们,在日常饮食中完全可以摄取到足够的优质蛋白质,尤其随着经济水平的提高,我们更应该注重对蛋白质来源的选择,适当减少肉类,多选择豆类制品类等优质蛋白质,才是我们明智的吃法。
盲目乱吃蛋白质粉影响健康
谢主任告诫我们,在额外补充任何一种营养素时,都要第一时间先想它的坏处,绝非先顾念好处!这样可以帮助我们理清思路,慎重面对自己的健康。饮食规律的健康人群额外补充蛋白质粉,同样会带来负面影响,首先就是导致大量钙质流失。谢主任曾经接受过一位家长的咨询,他给正在长身体的孩子吃蛋白质粉,希望他能长得更高,却事与愿违,正是因为过多的蛋白质阻碍了钙的代谢!其次,过多的蛋白质也会给我们的肾脏带来沉重的负担,久而久之会得不偿失。
补充蛋白质粉先算一笔经济账
人体含有数万种蛋白质,它们是最为重要的生物分子,人体一切生命活动都需要它们的参与。但是,食物中的蛋白质无法被人体直接利用,它们在肠胃里被消化分解为氨基酸,然后再被人体吸收。
因为这个缘故,蛋白质是一种必需营养素,我们每天都必需补充它。不过需要补充的量并不多,大约是一天1000克体重补充0.8克优质蛋白质。对饮食正常的人来说,这个量并不难达到。如果你每天都吃蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食品,那么是不太可能缺乏蛋白质的:吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质,喝一杯250毫升的牛奶可补充8克蛋白质,而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因为缺乏蛋白质导致营养不良的,一般只出现在不恰当的节食、素食和贫困人口中,吃得起保健品的人不必有这方面的顾虑。
如果你担心自己会缺乏蛋白质,那么靠吃蛋白粉来补充也划不来。按照某著名品牌的蛋白粉的吃法,每天吃一次,每次吃10克,其蛋白质含量为80%,也就是8克,相当于喝一杯牛奶所含的蛋白质的量,而其价格却是牛奶的数倍。
健康人进补过多蛋白质可处于高蛋白负荷状态
国内外很多研究早已明确,一个体重为60~70公斤的健康成人,每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克,即总量为50~70克。这一需求量对绝大多数健康成年人而言,足以满足机体的日常需要。只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人,才需要更多的蛋白质。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食(男性6两以上,女性5两以上)、1~2袋鲜牛奶(250~500毫升)或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆制品等,就足以满足健康人每日所需的全部蛋白质需求。如果在此基础上再进补蛋白粉,就可能导致蛋白质摄入量超标,从而使人体处于一种高蛋白负荷的状态。目前认为,健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要,还对机体有害。
蛋白质粉的适用人群
在此,还是请记住这个前提:能从日常均衡饮食中摄取足量蛋白质的健康人群无需额外补充蛋白质粉!哪怕是孕妇、哺乳期妇女、病人、儿童、老年人等,只要拥有好胃口的,都没有必要吃!
对于某些挑食的儿童,当务之急是纠正不良的饮食习惯,而不是依赖这些补充剂!
对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群,他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质,在这种情况下,允许适当补充蛋白质粉来帮助身体的正常运作。
总之,对于健康大众来说,目前没有任何科学依据来支持广告上所宣传的那些补充蛋白质粉的效果,相反,我们看见的只有其可能产生的潜在不良后果,所以请大家切莫乱跟风,赔了金钱又折身体!
“人体所有的代谢活动都离不开蛋白质,但并不是一定要直接食用蛋白质粉。”白求恩军医学院预防医学教研室贾庆军副教授介绍说,任何营养素都要遵循适量的原则,对于膳食均衡的健康人而言,完全可以摄取到足够的优质蛋白质,没有必要额外吃蛋白质粉。
蛋白质并非多多益善
成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要。最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克,如果超过这个量就有可能损害人体健康。贾庆军提醒说,饮食规律的健康人群额外补充蛋白质粉,长期处于一种“高蛋白负荷”的状态,容易导致大量钙质流失,还会给肾脏带来沉重的负担。因为蛋白质经胃肠道消化吸收后,需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。同时,蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。
另外,肾脏疾病患者、肝昏迷、肝硬化晚期患者,应限制动物蛋白。新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
进补不如食补
蛋白质的摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量会高一些。反之,因缺乏蛋白质导致营养不良的,一般只出现在不恰当的节食、素食和贫困人群中。
补充蛋白质最好还是食补。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,生活中,应更多注重对蛋白质来源的选择,适当减少肉类,多选择豆类、蛋类、奶类制品等优质蛋白质。动物蛋白比植物蛋白更符合人体的需要,属于优质蛋白。在动物蛋白中,鸡蛋、鱼的蛋白质最好,其次是鸡、鸭肉,接下来是牛、羊肉,最后是猪肉。在植物蛋白中,大豆蛋白也属于优质蛋白,豆腐、豆皮等豆制品很容易被人体吸收。需要提醒的是,在补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病。
对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群,他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质,在医生和药师的指导下,可考虑适当补充蛋白质粉。
酶是一种特殊的物质,就像催化剂一样在体内进行物质转化,而最新的研究结果显示,酶其实也是一种和蛋白质结构相似的物质,甚至不少科学家认为酶就是一种蛋白质,只不过其作用和普通的蛋白质有所区别。那么,怎样证明酶是蛋白质呢?下面就来看看讲解吧,有兴趣的人士可以了解一下吧。
酶是蛋白质的证据
1、酶具有对热不稳定性。
2、酶是两性电解质。
3、其他引起蛋白质变性的化学及物理因素都能使酶失活。
4、酶具有胶体物质的一系列特性。
5、许多酶受蛋白质水解酶作用而失活。
6、已经制得晶体酶。
7、许多酶的氨基酸序列已被陆续测定。
酶的化学本质是蛋白质或RNA,因此它也具有一级、二级、三级,乃至四级结构。按其分子组成的不同,可分为单纯酶和结合酶。仅含有蛋白质的称为单纯酶;结合酶则由酶蛋白和辅助因子组成。例如,大多数水解酶单纯由蛋白质组成;黄素单核苷酸酶则由酶蛋白和辅助因子组成。结合酶中的酶蛋白为蛋白质部分,辅助因子为非蛋白质部分,只有两者结合成全酶才具有催化活性。
根据酶所催化的反应性质的不同,将酶分成六大类:
氧化还原酶类促进底物进行氧化还原反应的酶类,是一类催化氧化还原反应的酶,可分为氧化酶和还原酶两类。
转移酶类催化底物之间进行某些基团(如乙酰基、甲基、氨基、磷酸基等)的转移或交换的酶类。例如,甲基转移酶、氨基转移酶、乙酰转移酶、转硫酶、激酶和多聚酶等。
水解酶类催化底物发生水解反应的酶类。例如,淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、磷酸酶、糖苷酶等。
裂合酶类催化从底物(非水解)移去一个基团并留下双键的反应或其逆反应的酶类。例如,脱水酶、脱羧酶、碳酸酐酶、醛缩酶、柠檬酸合酶等。许多裂合酶催化逆反应,使两底物间形成新化学键并消除一个底物的双键。合酶便属于此类。
我们会看到很多健身的人经常会使用蛋白粉,还有许多老年人和年轻人也在用蛋白粉,蛋白粉主要是给人体补充蛋白质的,但是热量不会太高,所以有助于促进肌肉的生长,蛋白粉还可以在里面搭配一些食物一起吃,这样的话会更有助于吸收,同时也对身体有更多的效果,但是蛋白质粉在吃的时候要注意,先对其进行详细的了解和认识。
蛋白粉的功效
鸡蛋白粉具有良好的功能性质,如凝胶性、乳化性、保水性、保脂肪性等,可以加入火腿肠等肉制品和方便面中以改善制品质量。
1、水和脂肪的吸收与保留
鸡蛋粉良好的凝胶特征,可以通过氢键改进水的吸收,增加粘着性,坚固的网状结构。
2、凝胶性
由于鸡蛋清本身蛋白质成分和特殊加工工艺,使鸡蛋白粉具有显著的凝胶性。鸡蛋白粉高的凝胶性可以使其在肉制品中有广泛的应用。衡量肉制品质量优劣的一个主要指标是弹性和切片性,优良的弹性来自于肌球蛋白和随后添加的盐深蛋白。鸡蛋白粉高的凝胶强度对肉制品的弹性和切片性有明显的效果。
①蛋清中卵清蛋白质和伴清蛋白混合,形成蛋白质-蛋白质的键,使该蛋白质含有较高摩尔百分数的疏水氨基酸,倾向于建立坚固的网状结构;
②蛋白粉中的蛋白质属于盐溶蛋白,斩拌过程中能迅速包围在绞碎的肌肉组织之间形成溶胶,加热时形成凝胶,使制品具有良好的弹性;
③蛋白粉的加式过程中,加以适当的热处理,暴露蛋白质内部的-SH基团和促进二硫键的形成,强化了分子间网状结构,形成不可逆凝胶,恰当的热处理使鸡蛋白粉性能更优于鸡蛋清。鸡蛋白粉的凝胶强度可达350g/cm2左右,远高于大豆蛋白粉的凝胶强度。
蛋白质粉的功效与作用 蛋白质粉怎么吃 蛋白质粉的副作用
3、对其他食物辅助的功效
鸡蛋白粉加入肉制品中可以提高产品质量,延长货架期,并强化产品营养,同样,面制品中加入适量的鸡蛋白粉,可以提高面筋度,增加蛋白质含量,使制品中感更富弹性。
面对市场上琳琅满目的蛋白质粉,消费者往往迷失方向,不知道要不要服用这种保健品,也不知道该怎么服用或者哪些人应该服用,小编为此特地走访了上海东方医院的营养科主任谢良民。
蛋白质是维持生命不可缺少的物质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、渗透压的维持、遗传信息的传递等等,无一不是蛋白质在起作用。瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等都含有丰富的优质蛋白质,是每日膳食必不可少的,但要注意食物搭配和适量的原则。
在此,谢主任强调,任何营养素都要遵循适量原则,而不是多多益善的天真想法!任何一位膳食均衡的健康成年人,都完全没有必要额外吃蛋白质粉!
日常饮食是最好的蛋白质来源
当前某些品牌的“蛋白质粉”称其能够增强人体免疫力、提高身体素质,这种售价不菲的蛋白质粉,不但成为送礼的佳品,更是许多家庭的营养补充剂,在煮米饭时加一勺的不在少数。
谢主任对此忍不住摇头,如此缺乏健康常识的行为,实在让人哭笑不得!谢主任告诉我们,在日常饮食中完全可以摄取到足够的优质蛋白质,尤其随着经济水平的提高,我们更应该注重对蛋白质来源的选择,适当减少肉类,多选择豆类制品类等优质蛋白质,才是我们明智的吃法。
盲目乱吃影响健康
谢主任告诫我们,在额外补充任何一种营养素时,都要第一时间先想它的坏处,绝非先顾念好处!这样可以帮助我们理清思路,慎重面对自己的健康。饮食规律的健康人群额外补充蛋白质粉,同样会带来负面影响,首先就是导致大量钙质流失。谢主任曾经接受过一位家长的咨询,他给正在长身体的孩子吃蛋白质粉,希望他能长得更高,却事与愿违,正是因为过多的蛋白质阻碍了钙的代谢!其次,过多的蛋白质也会给我们的肾脏带来沉重的负担,久而久之会得不偿失。
补充营养先算一笔经济账
人体含有数万种蛋白质,它们是最为重要的生物分子,人体一切生命活动都需要它们的参与。但是,食物中的蛋白质无法被人体直接利用,它们在肠胃里被消化分解为氨基酸,然后再被人体吸收。
因为这个缘故,蛋白质是一种必需营养素,我们每天都必需补充它。不过需要补充的量并不多,大约是一天1000克体重补充0.8克优质蛋白质。对饮食正常的人来说,这个量并不难达到。如果你每天都吃蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食品,那么是不太可能缺乏蛋白质的:吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质,喝一杯250毫升的牛奶可补充8克蛋白质,而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因为缺乏蛋白质导致营养不良的,一般只出现在不恰当的节食、素食和贫困人口中,吃得起保健品的人不必有这方面的顾虑。
如果你担心自己会缺乏蛋白质,那么靠吃蛋白粉来补充也划不来。按照某著名品牌的蛋白粉的吃法,每天吃一次,每次吃10克,其蛋白质含量为80%,也就是8克,相当于喝一杯牛奶所含的蛋白质的量,而其价格却是牛奶的数倍。
健康人进补过多蛋白质可处于“高蛋白负荷”状态
国内外很多研究早已明确,一个体重为60~70公斤的健康成人,每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克,即总量为50~70克。这一需求量对绝大多数健康成年人而言,足以满足机体的日常需要。只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人,才需要更多的蛋白质。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食(男性6两以上,女性5两以上)、1~2袋鲜牛奶(250~500毫升)或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆制品等,就足以满足健康人每日所需的全部蛋白质需求。如果在此基础上再进补蛋白粉,就可能导致蛋白质摄入量超标,从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。目前认为,健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要,还对机体有害。
蛋白质粉的适用人群
在此,还是请记住这个前提:能从日常均衡饮食中摄取足量蛋白质的健康人群无需额外补充蛋白质粉!哪怕是孕妇、哺乳期妇女、病人、儿童、老年人等,只要拥有好胃口的,都没有必要吃!
对于某些挑食的儿童,当务之急是纠正不良的饮食习惯,而不是依赖这些补充剂!
对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群,他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质,在这种情况下,允许适当补充蛋白质粉来帮助身体的正常运作。
总之,对于健康大众来说,目前没有任何科学依据来支持广告上所宣传的那些补充蛋白质粉的效果,相反,我们看见的只有其可能产生的潜在不良后果,所以请大家切莫乱跟风,赔了金钱又折身体!
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