以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效,也听说橙皮油可以护手。看看下面文章,原来橙子对女人来说,真是全身是宝呢。
橙汁篇
盐味橙汁—— 补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。橙籽篇
橙籽面膜——紧致肌肤将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。
橙籽粉——治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣篇橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。橙皮篇
橙皮按摩——消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。
橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。
橙皮香包——催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。
橙皮沐浴——保湿、嫩肤泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。
脾对于女性来说非常重要,它与我们的健康与美丽息息相关。脾是中医五脏之一。脾与胃同受水谷,输布精微,为生命动力之源,故称为后天之本、气血生化之源。中医学的脾除包括现代医学中消化系统的主要功能外,还涉及到神经、代谢、免疫、内分泌等系统的功能。
如果脾脏一旦虚弱,全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说,脾脏非常重要,因为它统领血液,是我们美丽的根本。脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运,则会气虚不能摄血。
春节佳节的到来预示着春季就要来临了,万物腾生的季节,人的阳气也会升腾的,想拥有桃花般粉嫩诱人的美女们可不要错过这一大好时节哦。俗话说得好,“一年之计在于春”,养脾对于女人来说可是大事一件,又怎能忽视并放过这个好时节呢。
在春季,养脾主要要顺应天时,跟季节特性相顺而行,这样,就可以达到事半功倍的效果了。
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次,要注意清热滋养。春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
至于新鲜水果,应吃甘凉类。虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
当然,养脾要多吃黄色食品。因为中医有一种颜色养生说,而养脾相对应的是黄色。
黄色食物主要指玉米、胡萝卜等。这种黄色食品都含有丰富的胡萝卜素。尤其是玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。 但是注意:酒不能与胡萝卜同时食用。这会造成大量胡萝卜素与酒进入人体,在肝脏产生毒素,导致肝病。
养生导读:炎热夏季,你有没有发现肌肤干燥、脸上有色斑、容易长痘痘?夏季肌肤老化快,想要为皮肤补水补营养,汤汤水水最有效。那么夏季美容养颜汤有哪些呢?下面向你推荐六款夏季美容养颜汤,夏季拒绝肌肤老化,做个水美人!
六款夏季美容养颜汤
夏季肌肤老化快,原因有很多。一是紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂,加速皮肤老化,导致色素沉着、粗糙等问题。二是多数女性的夏日保养,力求清爽。但她们忽略了,高温会加速新陈代谢,肌肤水分容易流失,皮肤营养很可能入不敷出,结果造成细胞营养不足,皱纹也就随之而来。此外,夏季光照强烈,光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力,不够紧实饱满,整个轮廓就会耷拉下来。
要给皮肤补营养,做到由内而外。下面为您介绍六款美容养颜汤,让你的皮肤在干燥的夏季也保持水嫩美白!
推荐一:南瓜鲫鱼汤
材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法:
1、各物分别洗净。南瓜切块;南北杏、无花果稍浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。
2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗水),武火滚沸后改文火煲约1小时,下盐便可。
功效:南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘,能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热,认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减肥及降脂功效,不仅适合减肥人食用,还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤,营养丰富、健脾开胃,不但老少男女皆宜,且孕妇常饮有益。
推荐二:五豆汤
材料:黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)、红糖。
做法:
1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。
功效:黄豆补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。绿豆清热解毒,利水消肿,开胃健脾。黑豆滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。赤豆利水消肿,除胀消痞,健脾补血。紫米养心安神,健脾补血,强肾益精。综合看来,这副豆米方对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。
推荐三:银耳红枣汤
材料:银耳50克,红枣20粒。圆肉5钱。冰糖适量。
做法:
1、银耳泡发,洗净,剪去蒂,撕成适当大小的片;红枣去核洗净;圆肉水洗清。
2、加水适量,与以上材料共煲,至银耳软滑即可。冷热饮均可。
功效:银耳低卡又高纤,很适合想减肥的美眉。最适合怕胖又想吃甜食的美眉。银耳红枣汤,健脾补气、活血行瘀、使面色光润。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
推荐四:佛手瓜薏仁排骨汤
材料:佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒(可以不放)。
做法:
1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗干净,备用;排骨斩件,入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净。
2、将清水1500ml放入汤煲里,待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮开,转为小火,煮30分钟后,放入合掌瓜,再煮2个小时,放盐调味即可。
功效:利尿排钠、有扩张血管、降压之功能的佛手瓜加上有美白去水肿和抗癌功效的薏仁,食材虽便宜却营养丰富,这个有增强抵抗力的美白养颜汤特别适合在炎炎夏日饮用。
推荐五:木瓜银耳百合汤
材料:木瓜,银耳,干百合,红枣,冰糖。
做法:
1、银耳和百合提前泡好,红枣清洗干净,木瓜去皮去籽切块;锅中加清水,放入红枣和银耳煮开,转中小火慢慢煮至银耳出胶质。
2、放入木瓜块、百合和冰糖继续煮10分钟即可。
功效:银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。
推荐六:小白菜牛肉蘑菇汤
材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。
做法:
1、干元蘑冲洗干净,用清水泡发,备用。牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。
2、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。然后加入小白菜,大火煲开。最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。
功效:小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
女人营造性感的力气之一就是饱满美艳的唇部,饱满美艳的唇部让人看了以后不免心动,很有想要上前索吻的诱惑哦!但是,影响唇部美观的就是唇纹啦。今天,小编为你支招,让你在一周内就能拥有水润饱满的双唇。
没错,唇纹就是唇部衰老的最大征兆,除了有一些人是天生的唇纹较深,其他全部都是后天的坏习惯造成的,想要去除恼人的唇纹,重现动人樱唇,看下面五大妙招!
对抗辐射有秘招
第一招:涂蜂蜜
蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果,十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时,将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上,保留20分钟。
第二招:抹橄榄油
橄榄油可以再睡前用,滋润效果不错,不过要注意等吸收一段时间,大概20分钟吧,再去睡觉,不然会弄到枕头上呢。
第三招:唇部韵律操
让嘴唇保持“啊”音5秒钟;保持“哎”音5秒钟后放松;再用力保持“o”音5秒钟;最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟,重复以上动作5分钟。
第四招:唇部“马杀鸡”
用大拇指和食指捏住上唇,食指不动,大拇指轻轻揉按;再用食指和拇指捏住下唇,大拇指不动,轻动食指按摩下唇。然后,再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇,反复数次,这样可以减少嘴唇横向皱纹。
如果你的嘴唇有了纵向皱纹,那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨,会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇,后下唇,反复几次效果加倍哦。
第五招:注重日常饮食
多喝水,尤其是长期在空调房里上班的亲们,更要注意,不要等到口渴了再想起喝水,最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜、摄取适量的维他命(如vb、va、ve、vc等)。
孙劲旅还介绍了6种控制尘螨的方法:
一是降低室内相对湿度。将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。最近研究显示,室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量既实用又有效。
二是使用包装套。用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。孙劲旅建议过敏患者使用这一方法,理想的材料应该是舒适、透气的织物,这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨过敏原通过。
三是床上用品的清洗、烘干和干洗。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55摄氏度的热水洗一次可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。如果温度大于55摄氏度时间维持10分钟,滚动干燥机可杀死所有螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。
四是地毯、窗帘和家庭装饰的更换。地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片,为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区,应将地毯换为硬面。窗(布)帘或遮光帘应换为百叶窗,家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫,家具可用木制家具。
五是地毯真空吸尘。地毯应该每周真空吸尘一次,并经常更换吸尘器的袋。
六是冷冻软玩具和小件物品。在零下17摄氏度至零下20摄氏度冷冻软玩具和小件物品至少24小时后,可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。在寒冷地带,将床垫和枕头在室外放置24小时也是一个好方法。
以前只知道橙子里面的VC有美白、防感冒的功效,也听说橙皮油可以护手。可你知道吗?橙子的美容护肤效果远不止这些,真的全身是宝呢!无论是橙皮、橙籽、橙瓣……都是不可多得的宝贝哦!
盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,补充体力的效果更是明显。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,待5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用,但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射,以防皮肤变黑。
橙籽面膜——紧致肌肤
将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5分钟~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。
橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中炒,炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3克~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合,更能补充膳食纤维。
橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。
橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上有橘皮组织的部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。
橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮,同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角质。
橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。
橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。
寒冷的冬季气候非常的干燥,皮肤也很容易缺水,出现一些肌肤问题。那么补水已经成为迫在眉睫的事情。如何给肌肤解渴?补水面膜是不错的选择!下面小编推荐4款自制补水面膜,快来学习吧!
一、香蕉牛奶面膜
材料:香蕉1根,牛奶,面粉适量。
做法:香蕉捣碎,加入牛奶,面粉拌成糊状,均匀涂在脸上,20分钟后用清水洗净。
功效:如果加入番茄汁或胡萝卜汁,在滋润补水的同时,还可以去除死皮,减少油光。
二、葡萄保湿面膜
材料:葡萄若干。
做法:制作的方法是先将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜吸收即可使用。
功效:葡萄能够抵抗皮肤氧化衰老并且防止皱纹产生,此外,还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维,并使皮肤滋润保湿,保持美白健康。
三、西红柿汁补水面膜
材料:面膜纸,西红柿,蜂蜜。
做法:西红柿榨汁倒入小碗,加点峰蜜,把面膜纸浸在其中,贴在脸和脖子上。
功效:使皮肤滋润保湿、白嫩,长期使用还有祛斑功能。
四、芦荟黄瓜面膜
材料:新鲜芦荟,黄瓜,鸡蛋,面粉,蜂蜜。
做法:芦荟去皮,用刀剁成泥,黄瓜榨汁,鸡蛋打入碗中,加入芦荟泥,黄瓜汁,面粉,蜂蜜后搅拌成糊状,均匀涂在脸上,20分钟后用清水洗净。
功效:这款面膜有滋润,美白,深度补水的作用。
饮食养生
运动养生