龙虾也是不能乱吃的，看看你有没有中招
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“龙虾也是不能乱吃的，看看你有没有中招”，相信能对大家有所帮助。
龙虾是偏动物性的杂食性动物，但食性在不同的发育阶段稍有差异。刚孵出的幼体以其自身存留的卵黄为营养，之后不久便摄食轮虫等小浮游动物，随着个体不断增大，摄食较大的浮游动物、底栖动物和植物碎屑，成虾兼食动植物，主食植物碎屑、动物尸体，也摄食水蚯蚓、摇蚊幼虫、水草小型甲壳类及一些水生昆虫。在人工养殖情况下，幼体可投喂丰年虫无节幼体、螺旋藻粉等，成虾可投喂人工配合饲料，或以人工配合饲料为主，辅以动、植物碎屑.接下来看看它的功效如何把。
龙虾体内很重要的虾青素是科学发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加剂、以及药品。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
小龙虾的营养价值：
1、小龙虾富含钾，有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
2、小龙虾富含磷，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
3、小龙虾含有丰富钠元素，能调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
4、小龙虾富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。
5、小龙虾富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
6、小龙虾含有虾青素，虾青素是一种很强的抗氧化剂，日本大阪大学的科学家发现，虾青素有助消除因时差反应而产生的“时差症”。
小龙虾体内蛋白质含量较高，占总体的16%—20%左右，脂肪含量不到0.2%，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。
海水龙虾
对人类食用来说最有意义的龙虾是龙虾属中的大龙虾比如中国南海龙虾（palinurus versicolor）。这些龙虾的体长可达30至45厘米（不算触角），其最高体重可达5千克。
活龙虾的尾部必须稍微卷起，假如其尾部是直的话烧熟后肉不好吃。一般龙虾的肉比海螯虾的干。烧熟后龙虾会变红。
龙虾肉是美味的食物，制法是可以白灼、干酪焗，是中国名菜。中国南方沿海也经常用鲜活的龙虾切片后生吃，称为“刺身”。广式海鲜有“龙虾三吃”一说，即龙虾肉分别生吃和熟吃，用龙虾头和外壳熬粥。大龙虾的价格相当高昂，即使在沿海城市，售价往往也达到数千元人民币。
除了大龙虾之外，用作食用的还有淡水克氏小龙虾，一般为河鲜，其重量和体积远远小于大龙虾，价格也较为低廉。
小龙虾的功效与作用
1、补肾壮阳：适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足，适用于男子性功能障碍、遗精、肾虚阳痿、遗精早泄的男子食用。
2、通乳生乳：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。YS630.coM
3、化瘀解毒：能够促进人体气血运行，对治疗血瘀证有一定的帮助。
4、祛脂降压：可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
5、提高免疫力：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
注意事项
挑选：说到区别小龙虾的优劣，其实很简单。新鲜的小龙虾鲜亮饱满，肉质紧，而且有一定的弹性和嚼劲。如果是放置了一段时间或是已经死了的小龙虾，则肉质酥软，看上去空空的，不饱满。
注意：以前曾风行过一阵“十三香龙虾”，这玩意儿的卫生状况你要悠着点，它们都是田埂边的臭水沟里长大的；好在现今流行的“小龙虾”，大多数以人工养殖为主，相对干净许多。但还是要小心为妙，若是生食或半生不熟，都可能使人体感染寄生虫所以必须熟食小龙虾，因为高温才能完全杀死寄生虫。
怎么辨别小龙虾是否熟了呢？方法很简单，就是咬一下如果咬时肉不发软，有嚼头，且同时有汁流出，就是熟的；还有，观察被咬开的横截面颜色是否一致，一致则熟。
天气一热龙虾易死，将龙虾放在冰箱中，温度降到15℃以下，小龙虾就不怎么活动了，放在冰箱中的确可以适当延长小龙虾的鲜活时间。但这种方法适用于餐饮店，因为取出就烹饪了。可在摊贩那里，从冰箱取出来后，还需要再放置一段时间，一冷一热，会增加死亡率，有的即使活着，可能也处于濒死状态了。
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红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
糖尿现人应少吃或不吃水果
糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时，要以含糖量低为选择原则
吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。
换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。根据病情酌情选用。
吃饭前半小时，喝半杯茶
每次吃饭前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用。
其实洋火姜在农村的田地里面是非常常见的，洋火姜在田地里和野草生长在一起，并不起眼，所以在农村可能很多人都没有注意到它。但是很多人不知道的是，洋火姜被称为亚洲人参，它的营养价值和药用价值是非常高的，可以和人生媲美。但是洋火姜中的成分和它的属性，并不是每个人都适合食用的。那么洋火姜哪些人不能吃呢？我们一起来了解一下。
感冒患者不宜吃
感冒的人，自身抵抗力比较差，我们都知道治疗感冒的同时也要清热去火，但是洋火姜自身属于辛辣刺激的热性食物，所以对于感冒上火的人，是不适宜食用洋火姜的，如果食用洋火姜，可能会造成病情严重的后果。
服用中药期间不宜吃
当我们正处于服用中药的阶段的时候是不应该食用洋火姜的。因为为了保证我们中药的疗效，能够最大程度上的发挥，然后治疗我们的疾病，所以在服用中药的期间是要对一些食物进行忌口的。洋火姜属于辛辣刺激的食物，可能会减少药性而降低中药对疾病的治疗效果。
患有胃病的患者不宜食用
有胃炎的人，胃比较脆弱而且有炎症，我们如果食用洋火姜的话会对肠胃进行一个严重的刺激，而且洋火姜对于一个患病的肠胃来说是不易消化的，所以要等到自己的胃病康复之后在食用洋火姜。
芒果树是一种常见的水果，深受人们的喜爱，不过我们 应该要知道，食用芒果是有一些禁忌的，并不是什么人都可以吃的。还有它的饮食搭配也应该注意一下，芒果不能和什么一起吃大家知道吗?生活中芒果的做法有很多，并且都比较美味。下面会详细的为大家介绍一下芒果。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
芒果是很有营养的一种水果，但是我们应该知道，不是什么人都适合吃芒果的，像是如果在平时我们对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜等一些食物过敏的朋友，应慎食芒果。芒果吃多了会引起过敏的，严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果本身是带有湿毒的，如果我们患有了皮肤病或是肿瘤，那么这个时候应该避免进食芒果。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，很有可能会导致疾病出现恶化的可能。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，或是患有一些内科疾病的朋友也不能吃芒果。
3、过敏体质
不管是芒果的叶子，还是芒果汁都会引起过敏的人群出现皮炎，过敏体质人应注意。如果我们每次吃盲谷只是嘴有一点肿，长点红疹子，不过这个症状很快就会消失，那么可以适当的吃一点芒果。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，以后就不要吃了。
4、虚寒咳嗽
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
5、糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。
6、哮喘患者
哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
7、身体湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
8、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和海鲜不能同食
因为两者一起吃，芒果和海鲜都是很容易造成身体过敏，一起食用会出现恶心 、呕吐的情况。而且，营养物质堆积在一起后，也容易造成消化不良。所以要注意吃完芒果后不要立即吃海鲜。
2、芒果和辣椒不能同食
因为鸡蛋是我们生活中比较常见的一种营养物品，所以有很多人在吃鸡蛋的时候都会考虑到鸡蛋的营养价值，而忽略到鸡蛋里面的热量，特别是对于一些减肥的人来说，在减肥的过程中，本身就要运动和节食，结识的时候自然有很多食物都不可以吃，那么鸡蛋里面到底有没有脂肪呢?
每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
蛋黄脂类的含量是蛋清的280倍。实际上，整个鸡蛋中98%的脂类都集中在蛋黄里，蛋清中的脂类是极少的。
在蛋黄的脂类中，甘油三酯占62%、磷脂占33%、胆固醇约占5%。也就是说，在100克蛋黄中，脂类总量大约是28克，其中甘油三酯(即脂肪)17.5克，磷脂9克，胆固醇1.5克。除此之外，还有少量的脑苷脂类。这些成分在蛋清中几乎是没有的。
蛋黄中的蛋白质主要是卵黄磷蛋白和卵黄球蛋白两种，这些蛋白质的营养价值相仿。蛋清中大约含有40种蛋白质，如卵清蛋白、伴清蛋白、卵粘蛋白、卵胶粘蛋白、卵球蛋白等。蛋清中的碳水化合物主要是甘露糖和半乳糖，而蛋黄中则主要是葡萄糖。
脂肪主要由脂肪酸构成，蛋黄脂肪酸中，含量最高的是油酸(属于单不饱和脂肪酸)，占36.7%，其次是亚油酸(属于多不饱和脂肪酸，也是豆油或花生油的主要成分)占26.1%，再次是棕榈酸20.9%和硬脂酸8.4%(两者均属于饱和脂肪酸，通常在动物脂肪中含量最高)，然后是棕榈油酸3.2%和亚麻酸3.0%，最后剩余的1.7%是其他类型的脂肪酸。蛋黄中的脂肪呈乳化状态，非常容易消化吸收。
蝼蛄是一种生活在地底下的昆虫，在我国的四川地区它有个俗称叫做土狗子。这种昆虫一般是不会爬出地面上的，除非是发生了水灾等情况，它的大小和蟑螂差不多，但是繁殖能力要比蟑螂差很多，那么，蝼蛄是不是也是有毒的呢？下面我们一起来了解一下这个问题吧。
一：蝼蛄含有少量毒素
蝼蛄有小毒，如果体内不需要此药的功效来治疗就尽量不要吃。吃后的反应是因人而异的，也可能会有不良反应，如腹痛呕吐等，或皮肤过敏等等。蝼蛄不排毒，主要是利尿，消肿治疗水肿。
二：蝼蛄的经济价值
蝼蛄都营地下生活，吃新播的种子，咬食作物根部，对作物幼苗伤害极大，是重要地下害虫。通常栖息于地下，夜间和清晨在地表下活动。潜行土中，形成隧道，使作物幼根与土壤分离，因失水而枯死。蝼蛄食性复杂，为害谷物、蔬菜及树苗。非洲蝼蛄在南方也为害水稻。台湾蝼蛄在台湾为害甘蔗。据国外记载，某些种类还取食其他土栖动物。如蛴螬、蚯蚓等。夏季收集蝼蛄阴干，分头、腹、尾，焙过收存，治上身水肿，用头末七个；治身体中部水肿，用腹末七个；治下身水肿，用尾末七个，饭前服，酒送下。
看完了上文的介绍，相信您已经知道了，蝼蛄的确是含有少量的毒素的，所以您如果有使用蝼蛄的需要，最好是在专业的医生指导下进行，以免对身体健康造成影响，其实任何药物都是如此，最好是不要自己随意使用，不然会产生不好的后果。
在购买螃蟹的时候，大家一定要尽量购买个子比较大的螃蟹，这样螃蟹肉质才会更加充足。但是因为吃螃蟹所导致的食物中毒现象也不在少数，这也就让人误以为螃蟹本身是有毒的，因为螃蟹长期生活在水中，而现代社会水污染问题越来越严峻。接下来的文章就为大家讲解螃蟹中究竟含有毒素没有?
吃螃蟹导致食物中毒的原因是什么?
平常我们食用螃蟹的时候一定要注意选取新鲜的,因为腐坏变质的螃蟹的蛋白质会分解一些物质,食用之后容易会引起身体不适,进而导致食物中毒。
记住!三类螃蟹千万别吃
螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是上等的名贵水产，也是许多市民喜欢的美味佳肴。虽然螃蟹和鱼同样都属于水产品，但由于吃螃蟹中毒打点滴的事却屡见不鲜。为什么都是水产品，也都经过高温蒸煮，吃螃蟹就容易出现中毒呢?这是因为吃了不新鲜和未煮熟，特别是死了的螃蟹而造成的。
1.死螃蟹体内含存大量毒素
虽然螃蟹和鱼一样生活在水中，但螃蟹喜欢吃水中死鱼、死虾等腐败的动物尸体，因此在螃蟹体内就富集了大量的细菌。尤其是河蟹，大多生长在污浊的河塘，蟹体内外有大量的病菌。而当螃蟹一旦垂死或死亡后，螃蟹体内的组氧酸会分解产生组胺，而组胺是一种有毒的物质。随着死亡时间的延长，蟹体积累的组胺就会越来越多，因此毒气也就会越来越大，即使这个时候螃蟹被煮熟了，但它体内的这种毒素也不易被破坏。因此若人们吃了这样的螃蟹自然就会引起食物中毒。
2.不熟螃蟹易感染肺吸虫病
除了死螃蟹含有毒素外，不新鲜和未煮熟的螃蟹也是导致食用中毒的杀手。韩主任表示，这是因为螃蟹生长在江河湖泊里，又喜食小生物、水草及腐烂动物，蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物。如果是生吃、腌吃或醉吃螃蟹，可能会被感染一种名为肺吸虫病的慢性寄生虫病。
活蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率和感染度是很高的，肺吸虫寄生在肺里，刺激或破坏肺组织，能引起咳嗽，甚至咳血，如果侵入脑部，则会引起瘫痪。据专家考证，把螃蟹稍加热后就吃，肺吸虫感染率为20%。吃腌蟹和醉蟹，肺吸虫感染率高达55%。而生吃蟹，肺吸虫感染率高达71%。肺吸虫囊蚴的抵抗力很强，一般要在55℃的水中泡30分钟或20%盐水中腌48小时才能杀死。生吃螃蟹，还可能引发肠道发炎、水肿及充血等症状。
3.存放过久熟蟹易被细菌污染
此外，许多人都由于害怕螃蟹死了就不能吃了，就会把螃蟹一次性都煮熟了，然后再存放起来，以为这样就不会有问题了。但其实，存放过久的熟蟹仍然是易中毒的大杀手。这是因为，熟蟹也极易被细菌污染，因此螃蟹宜现烧现吃，不要存放。如果一次吃不完，剩下的要保存在干净、阴凉通风的地方或冰箱内，并与其他食物分开，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
如果吃完螃蟹或是海鲜之后，出现腹泻呕吐等症状，很有可能是发生食物中毒，要紧急去医院治疗食物中毒。
秋葵是一种较为少见的蔬菜，它的外表和豆角差不多，只是更小一点儿。秋葵吃起来会有很多的汁水，口感也非常的鲜嫩，但是市面上流传着一种说法，认为秋葵是有毒的，吃了会对健康造成很大的影响，事实真的是这个样子的吗？下面就让我们一起来看看专家的说法吧。
一：秋葵是无毒的
秋葵还常常被干制并且粉碎成粉末状作为调味料，这种调味料可以提供风味、增加粘度和色泽。也提供了大量的维生素、膳食纤维素、能量和矿物质。另外由于黄秋葵风味类似于茄子，所以在很多的菜谱中它被用来取代茄子。
二：秋葵的营养价值
1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
2、其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。
3、对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了秋葵只要烹调的方法恰当，那么它就是没有毒的。其实不光是秋葵，基本上所有的豆类蔬菜都是如此，比如我们常见的四季豆，如果没有完全煮熟的话，就会导致消化不良，甚至是食物中毒。
皮蛋，又叫松花蛋，是用鸡蛋好放在石灰内做成的，皮蛋因为口感非常的好，所以常常用作于皮蛋瘦肉粥，但是孕妇的饮食需要非常的慎重，到底孕妇可不可以吃皮蛋呢？下面我们一起来详细的了解一下吧。
很多人都爱吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋这种食物其实不适合孕妇食用，原因如下：
1.因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。
2.皮蛋含铅过多，传统的皮蛋为促使蛋白质凝固，在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属，若长期食用，其中的铅或铜会慢性积累而不利健康。如果孕妇在怀孕期间吃皮蛋的话会影响更大。
3.皮蛋的含的铅如果穿透脑，还会直接抑制生长激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。为了宝宝的健康，最好在怀孕期间不要吃皮蛋。
4.皮蛋，腌制过后，各种营养素也有一定变化。蛋白质含量，鲜鸡蛋每百克为8.7克，而松花皮蛋则为13.1克，增加了4.4克；在肮脏含量上，鲜鸭蛋每百克含9.8克，而松花皮蛋则为10.7克，上升0.9克；碳水化合物的含量下降较大，由鲜鸭蛋每百克的10.3克降低为2.2克，下降8.1克；在维生素含量上，维生素A由鲜鸭蛋的1380国际单位，降低为940国际单位，下降440国际单位。所以在营养上也有所下降。
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
拿薏米来做粥是一种非常不错的选择，因为自身薏米自身具有很好的营养价值，而拿来拿它来做粥的话，可以充分发挥它的营养价值。但是很多人由于生活比较忙碌，所以不能每天都熬粥，因为熬粥是一件比较麻烦的事情，要经历很长的时间才能熬出好喝的一碗粥。那么街上有没有现成的薏米粥售卖呢？
红豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以吃多炒一点）。 3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。
食用须知：
有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效。主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。
苦瓜是我们经常吃到的食物，苦瓜味苦所以很多年轻人都无所接受，仅管苦瓜的味道很特殊，但是却不能影响到它所含有的功效价值，苦瓜可以有效降低血糖，对于很多慢性疾病都有着不错的疗效，最近常听到有朋友食用苦瓜来减肥，那么苦瓜对于减肥是否有功效呢？一起了解下。
苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
食用苦瓜需要注意以下几点：
1、 苦瓜减肥是有效果的，但是相当的难吃哦，怎么吃好一些呢?那就是用榨汁机把它榨成苦瓜汁，然后把它放到冰箱里冻起来，冷一些以后一口喝掉。这个一定要注意，苦瓜去籽但是一定不要去皮哦!
2、 每天吃多少?至少2-4根，这样才能起到效果。苦瓜为什么吃了能减肥呢，因为苦瓜里含有大量的清脂素，它能起到刮脂的作用。
3、 必须注意，苦瓜吃的时候一定要生吃，不管你用什么方法，不要加任何的调料，因为调料里的辛辣油腻等物质会减低减肥的速度。
4、 服用时间:餐前半小时食用。
5、 绿苦瓜的效果最好，黑苦瓜呢效果比绿苦瓜差而且还贵，没有必要去买，虽然它不太苦。还有变黄了的苦瓜也不要吃。
6、 一般人吃了1周左右就可以看到效果哦，但也是因人而异!
从上边的介绍中可以看出，苦瓜是有减肥功效的，而且生吃苦瓜更有利于身体吸收营养，但是要想达到减肥的功效，还必须每天要至少吃2到4根才能。如果考虑到苦瓜味苦，大家可以把苦瓜炸成汁冰冻后食用，这样子苦味会稍微减弱一点，赶紧试试吧。
布丁是一种非常受青年男女特别是小朋友欢迎的一种零食。通常我们吃布丁都是到超市去买现成的，也有想过能不能在家里自己制作布丁，可是知道布丁做法的人真的是寥寥无几，那么在家里能不能制作布丁呢，又该怎么做，小编来为您介绍两种在家里做布丁的简单方法，大家可以来学一学。
方法一
布丁的制作食材：
鲜牛奶，QQ糖，苹果(你爱吃那种水果就用那种，但最好跟QQ糖口味一致，我觉得这样会比较好)。
布丁的做法详细步骤
1、将牛奶倒碗里
2、然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热(最好用小火)，加QQ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至QQ糖全部融化
3、全部融化之后将碗取出，晾晾
4、冷却后盖上保鲜膜
5、进冰柜冷藏
6、2小时后大功告成
方法二
主料：布丁粉若干，牛奶一瓶
步骤：
1、布丁粉和牛奶
2、备一个瓶子
3、牛奶倒进去，3/4左右
4、陆续加入布丁粉并不断的摇动
5、摇至牛奶变得很浓
6、微波炉加热二分钟后倒入容器，摊凉后自然结冻
布丁的做法是不是很简单呢，您现在学会做布丁了吗？吃自己亲手做的布丁您一定会觉得更加美味的，给孩子或者爱人做一些布丁也会为您的生活增加一些乐趣和情趣。做布丁的时候你也可以不一成不变的按照小编的介绍来做，可以根据自己的口味在里面加一些水果或者煮好的红豆等等。
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