小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。
玉米
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
黑芝麻
众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
红豆
红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
青豆在我国东北地区主要种植,别看他小小的,但是对人体的好处可有很多,下面小编就给大家详细介绍青豆的功效。
1.减肥去脂
很多女性都爱减肥,那减肥的一个必不可少的途径就是节食,很多女性因为节食而身体欠佳。如果拿青豆做补充就会好很多。青豆自身脂肪含量很低,同时又富有丰富的蛋白质和纤维,在促进肠道蠕动的同时也不会让你增肥。
2.增强免疫力
青豆中含有类黄酮,可以帮助人体发育,延缓衰老。同时它还含有其他很多人体需要的元素,多吃青豆可以增强免疫力。
3.缓解便秘
青豆含有膳食纤维,常吃青豆可以促进肠道蠕动,增强排便。
4.预防心脏病
青豆中含有丰富的胡萝卜素,它可以降低胆固醇,预防心脏病的发生。
5.抗癌
青豆中含有抗癌成分,对于皮肤癌、食道癌等癌症都有很好的抑制作用。
6.消炎抗菌
青豆中含有抗氧化成分,可以很好的消炎杀菌。
7.延缓衰老
青豆中含有不饱和脂肪酸,可以保持血管弹性,抵抗自由基,延缓衰老。
青梅酒真正适合女人的地方主要在于,它的保健作用几乎天生就是为女人准备的。下面就为大家详细的介绍一下青梅酒的养生作用吧!
1.能调节肠胃功能
青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动,对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效。
2.有解毒的功效
食品中的添加剂、残留农药等有害成分进入人体后,都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能,增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。
夏季是肾结石的高发季节,而青梅就有预防结石的作用。因其含有丰富的柠檬酸,而血液中的钙质与柠檬酸结合后很容易溶解,因此,可减少结石的形成。
3.能防老抗衰
青梅味道酸,饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素,腮腺素可促进新陈代谢,延缓衰老,让女性面色红润,肌肤光泽,使皮肤组织和血管趋于年轻化,具有明显的“回春”作用。
青梅酒可常年饮用。冷饮(加冰块),热饮(加热),餐前或餐后饮用都很适合。
若适量兑入橙汁、柠檬汁、雪碧、苏打水等,更可调出五彩缤纷的鸡尾酒。青梅酒中大量的多酚类物质还能抑制脂肪堆积,酣畅之余还有塑身减肥的作用。
人人都想要有一个年轻的外貌,但是随着时间一天天的过去岁月会在人的脸上留下一些痕迹,所以会有很多的女性会想尽一切办法进行抗衰老,女性抗衰老的方法有很多种,小编就为大家详细的讲解一下关于更年期女性吃什么延缓衰老,以供大家参考。
经常食用健康食物,有益于延缓衰老
常吃猪血好处多
猪血的营养十分丰富,素有液态肉的美称,据测定,每100克猪血含蛋白质19克,高于牛肉,猪瘦肉和鸡肉的含量,它不仅含蛋白质量多,而且非常容易消化吸收。
猪血内的微量元素也比较多,具有提高免疫能力和抗衰老的作用,老年人常吃猪血,能延缓机体的衰老,让人耳陪目明,猪血中还含有一定时的卵磷脂,有助于防治动脉硬化,是老年人及高血压,冠心病等疾病患者的理想食品。
洋葱能防老年斑
老年斑又叫寿斑,多见于老年人的皮肤,尤以脸部两侧及手背为主,这种色素斑点在医学上被称之为脂褐质色素。
多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的发生,尤其是常吃洋葱效果更好,洋葱中含有维生素等营养成分,能消除体内的废物,使机体保持洁净,此外,萝卜,芹菜,菠菜,杏仁及枣等,都有助于消除面部斑点,延缓皮肤老化。
晨吃三片姜,赛过人参汤
生姜具有抗衰老的功能,已被现代药理实验所证实,生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应,即可减慢期氧化变质 速度,生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后,能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶,过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生,延缓衰老的出现,因此,民间有晨吃三片姜,赛过人参汤之说,确实有一定的科学道理。
小编提醒广大的女性在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯,如果能够在平时生活中经常锻炼身体的话,能够有效的防止你出现还这样或者心脏病的其他的疾病,通过合理的饮食习惯和营养摄入能够使女性拥有一个健康的身体,营养不当的话还有可能会出现早衰的情况。
黑枸杞豆浆,小小一杯即可减肥丰胸延缓衰老
一杯豆浆一根油条,伴随我们走过春夏秋冬四季的早晨,那么,亲们,有尝试过黑枸杞豆浆吗,小小一杯,即可减肥、丰胸、延缓衰老,给你一整天的舒适。下面,中国冬虫夏草网小编来告诉大家怎么制作黑枸杞豆浆,如下:
材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水(黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。)
制作方法:
1、首先要把黄豆泡上6-8小时,黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素。
2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;
3、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;
4、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;
5、一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。
食用方法:黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,黑枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,既能丰胸,还能延缓女性的衰老进程。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦,皮肤还会变好,而且会更显年轻态。
小贴士:
1、黑枸杞虽好,过犹不及,每天5g左右就好。
2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。
3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。
1.猪肝粥:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2.菠菜粥:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
3.茼蒿粥:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
4.萝卜粳米粥:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
5.红枣粥:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
6.芝麻粥:粳米250克,芝麻50克,加水适量,共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
7.黑米党参粥:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
8.菊花粥:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
蜂蜜生姜茶是一种很好的护肤美容茶,同时也是一种能够抗菌消炎以及促进我们身体组织再生的茶。经常喝蜂蜜生姜茶的人消化系统很好,并且免疫力得到提高,睡眠质量有明显改善。这种茶还有不错的保肝护肝效果,能够很快的缓解身体疲劳,并且能促进小孩子身体发育。当然蜂蜜生姜茶有一定的减肥功效。
蜂蜜减肥姜茶:姜茶驱寒暖身、预防感冒,将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡,而蜂蜜遇到生姜后,其减肥功效得以成分发挥,但需长期坚持饮用。食用方式:建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶,并控制好日常饮食的用油量和用盐量,避免水肿。制作方法:将生姜切碎剁成糊状,装在杯子中,并加入适量温水,搅拌均匀,之后加入适量蜂蜜,再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温不要过热,以免破坏蜂蜜中的营养物质。
其他减肥食物:蜜糖芦荟汁,芦荟汁美容养颜佳品,口感清爽香甜,热量很低,具有安神美白的功效。材料:芦荟4~5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。制作方法:芦荟清洗干净后去掉外皮,留下果肉。黑枣清洗干净后去核,改刀切成一半。烧开一锅水,黑枣下锅后煮沸,再加入芦荟肉煮10分钟左右,煮好放温热,加几勺蜂蜜,搅拌均匀后饮用。
其实蜂蜜生姜茶的作用还非常多,能够润肺止咳,还能够保护我们的心血管系统。如果患有口腔溃疡,可以饮用蜂蜜生姜茶,溃疡面会得到快速的修复。经常感冒的人身体抵抗力差,经常饮用蜂蜜生姜茶能预防感冒,能让抵抗力得到提高。
一杯豆浆一根油条,伴随我们走过春夏秋冬四季的早晨,那么,亲们,有尝试过黑枸杞豆浆吗,小小一杯,即可减肥、丰胸、延缓衰老,给你一整天的舒适。下面,滋补美食小编来告诉大家怎么制作黑枸杞豆浆,如下:
材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水(黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。)
制作方法
1首先要把黄豆泡上6-8小时,黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素。2把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;3按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;4然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;5一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。
食用方法
黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,黑枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,既能丰胸,还能延缓女性的衰老进程。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦,皮肤还会变好,而且会更显年轻态。
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