150秒保养肌肤皱纹无从上门
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“150秒保养肌肤皱纹无从上门”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
作为女人最可怕的事情，莫过于清早起床，发现皱纹已经悄悄地爬上了你的脸庞。不要贪睡到快要上班前才匆匆起床啦!清晨面部清洁和保湿过程对肌肤抗老所起的作用绝对不容小觑。不能因为时间问题而简化对洁面和保湿的工序。1分钟急速洁面
选择含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝，才能更有效的保住水分，面部清洁完成后没有紧绷不舒服的感觉，达到这种效果才能延缓自然衰老哦。肌肤在清洁过后，表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液，促进后续保养品渗透，当然洁面的过程不忘按摩效果才会顶呱呱。30秒面部按摩：以画圆手法由下往上轻柔按摩左右脸颊、下巴及额头，于脸部各处画5~10个圆按摩。
30秒T区处理：特别加强油脂分泌旺盛处，如T字部位及鼻翼，再用大量清水冲洗掉泡沫。1分钟高效保湿
做完第一步的清洁工作后就是保湿了，使用醒肤精华液能帮助水分渗透和吸收，使用浓度较高，补水功效较强的产品能让抗衰老的功效更为显着。step1：肌肤清洁工作完成之后，用化妆棉沾取用精华液，答曰一元硬币大小的量即可，可视个人情况而定，导入液要浸湿到化妆棉背后。
step2：以螺旋按摩的方式加强在肤色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌肤代谢，也有部后续保养成分吸收。按摩小tips：当然最关键的是在按摩手法上，用轻柔的手法按摩全脸。轻拍、涂抹、按压三个步骤让精华液在整个面部都能得到充分的吸收。特别要注意的是眼周要用极为轻柔进行按摩。两颊部分要顺着肌肤纹路向上提拉和按摩，颈部的向上提拉也不能忽视哦，这样可以防止皱纹滋生哦。长期作用于整个面部，会有相当惊人的抗衰老作用哦。
30秒深层滋润锁住水分最后也是最为关键的一个步骤，那就是锁水。做好双重保湿才能万无一失。深入滋养面霜是锁水的必备品。
一定不要用保湿效果不佳的面霜取代实力派保湿面霜，这绝对是不明智的。蘸取面霜，用中指指腹轻轻顺着两颊的边缘铺上脸，再用画圈的方式在全脸铺开。力度适中，向上提拉、按摩，将滋养成分揉进肌肤里。做完这一步整个过程就搞定了，还在为抗老而烦恼的你不妨从明天开始为自己做个试验吧。相关阅读
20多岁的女性肌肤正开始老化，不要以为自己还有资本，加加班泡泡吧假性皱纹就自己跑出来了。学会按摩手法更能事半功倍哦。
SOS1 大众派眼纹
关键词：祛眼纹手法+正确睡姿+合适眼霜
解决方法:在眼尾的加强按压最容易产生细纹的眼部，使用具有紧致眼周效果的眼霜，以弹点方式涂擦上后，再利用指腹的力量加强按压眼尾部位。我们平均要在床上躺8个小时呢，错误睡姿也会压迫眼部的血液循环产生眼纹，建议向上平躺时最好的哦。针对自己的眼部问题找到合适的眼霜，不要提拉、祛细纹、保湿齐上阵，会给眼睛带来极大的负担。
SOS2:熟女派法令纹
关键词:祛法令纹手法+抗衰老精华
解决方法:法令纹线用掐捏法对于很难消的法令纹就用拇指与食指来往上掐捏!从下往上的方向轻轻的掐捏，最后再用拇指指腹往上画圆按摩。熟女的法令纹真是让人头疼，建议大家选择一定的抗老精华，配合按摩手法使用就能事半功倍。
欧莱雅创世新肌源浓缩精华露 参考价：200元品牌：欧莱雅
SOS3:情绪派易产生嘴角纹
关键词：祛嘴角纹手法+正确表情习惯
解决方法:松弛嘴角也要注意两颊的松弛常常会造成嘴角也跟著产生松弛的状况。所以记得在嘴角的位置也要涂擦保养品,顺着颧骨的方向轻轻提拉。情绪派天生想哭就哭想笑就笑，可是皮肤可不答应，要想赶走嘴角纹，只能做个“冷美人”了。
SOS4:缺水派易产生颈纹
关键词：祛颈纹手法+胶原蛋白
解决方法:颈部皱纹往上拉提颈部皱纹通常一产生后就很难消除了!所以要赶快做好预防的动作!将颈霜或是乳霜左右来回按摩，并往上提拉!
抗老化是件长期工作，大家一定要把小编教的方法坚持下去哦。颈部往往是我们忽视的地方，没办法天天管的话就只好仰仗胶原蛋白把青春带回来拉。
迪奥活肤驻颜密集修护精华液 参考价：850元品牌：迪奥
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。
所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。
以下我提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人，所以只要掌握上面的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到它所带来的优越感哦！
多喝开水，做好保湿工工作就行了。
番茄和草莓含最多VC,多吃可美白，抗氧化，还有绿色蔬菜也不错，总之清淡点就行了
夏季的美容护肤
夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。
一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。
面部皮肤的按摩
按摩，并不是简单的揉搓。而是一门学问。其实，按摩不仅蕴含着丰富的科学、其方法也有独到之处，作为面部按摩更是讲究。否则就会适得其反。
面部按摩的纹路和基本方法是：
1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。
2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。
3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。
4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。
5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法。
6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生。
7、额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。
8、配合肩部按摩，可增加面颈部按摩的效果。
面部皮肤护理
面部皮肤的护理是面部美容的方法之一，它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩达到美容护肤的目的。
一般地讲，皮护有清洁和去除面部污垢的作用，不会导致暗疮的产生，但会加速暗疮的成熟，单纯皮护能补充皮肤中的水分和营养，通过面刷和海绵磨去皮肤的脱落物质，使皮肤变得光洁、柔嫩。但皮护没有去除和防止皱纹产生的功能。相反，如果操作的方式方法不对，或对皮肤的摩擦过于频繁，反而会增加和促进皮肤的干燥和皱纹的产生。所以，皮肤护理最好要一周一次。
另外在皮肤护理中一定要注意所有用具的清洁性。对于每个皮护对象都要有专门或指定的用具，特别要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
从美容护肤用品的结构上讲、主要成分是油脂类和水，其次是保湿剂。无论霜膏或乳液，按油性的大小均可分为以下几类：
1、冷霜
2、中性霜
3、弱油性乳液和膏霜
4、无水、油性产品
5、水性胶液和化妆水
在以上产品中，前三类为进行乳化后制成的膏霜或乳液，后二类则属于无油或无水产品。一般乳化后的产品，水相对比例高时形成水包油（O/W）型，油相对比例高时则称为油包水（W/O）型的两种乳化液。
通常中性霜油与水的相对含量较平衡，如美容霜、珍珠霜等多种营养霜类均属于此种；冷霜属于油性成分较多的膏霜，为油包水型；而弱油性乳液和膏霜则属于水包油型，如润肤蜜、柠檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏为代表，以粉质营养霜为主。
采用美容用品护肤。一般应针对皮肤的特性来选择。
中性皮肤面部较光滑、细腻，受季节影响不大。通常选用水包油雪花膏类护肤用品，可在皮肤表面形成一层隔离膜，使皮肤与外界空气隔离，节制表皮水分的过量散发，以调节和保护角质层，使之含适量的水分，对皮肤的柔软、弹性和健康起重要作用。
干性皮肤的毛孔较细密。皮肤易干燥且有小皱纹。护肤品应选用油包水型的冷霜，搽后可在皮肤表面形成一层油性薄膜，对皮肤有较好的保湿、柔软和滋润的作用。
油性皮肤的表面较粗糙，毛孔较明显、易生粉刺。选用营养和滋润类的护肤品或水包油型的润肤霜，对皮肤均有很好的润泽和调湿的作用。
混合性皮肤的结构比较复杂，一般毛孔不大明显，皮肤有时受季节变化或一天中某个时刻的影响，会发生皮肤性质的区域性、转化。这时。选用美容用品，应考虑适应性大、刺激性小的。
睡梦中的美容
睡眠，是人类一种不可缺少的生理活动，具有特别的美容功效。
首先，入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻量的体育活动，像散步、面部按摩等，同时还要避免进食。
临睡前，用性温的水溶性清洁剂清洗面部，之后用婴儿油或植物油涂眼周，有养护和防皱的功能。
睡时枕位可稍高，以免眼袋的产生。同时，睡眠还不易过度，以免面部浮肿的出现。
睡姿对面部、头部有影响。习惯仰睡的人，一般面部呈扁平形，后脑勺偏扁圆形；连两只耳朵也比一般人外张得厉害。
而习惯朝一个方向侧睡的人，面部则明显不对称，后脑勺凸出。
睡姿对体型也有影响。习惯仰睡的人，一般背直胸挺，但两腿不易自然并拢，因此行走时很难成一条直线。而侧睡的人，斜肩的比较多，不少人还有含胸伤背的体态。偏于一侧睡觉的人，则大多数两肩不对称。
最新研究成果表明：能减少或消除面部皱纹的最佳方法，是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面而睡，少量的侧着睡，再辅以适当的面部美容，面部的皱纹就会逐渐消失。睡姿的理想比例是：仰睡时间占70-90%,其他姿式占10-30%.因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，而侧或趴着睡时，面部皮肤就会绷紧。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。
不同皮肤适宜的化妆品
使用化妆品，必须先了解自己的皮肤。
一般干燥缺油的皮肤比较粗糙，皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液，夏天外出时搽些防晒剂，以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。对于这类皮肤，洗脸时应用温水，洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外，还可以用蛋黄一个配营养油与蜂蜜，并加进敷面粉，调成糊状后敷面也有效果。
中性皮肤光滑细嫩，是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液，冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，应用温水冲洗干净。
油性皮肤应选用不合油分的乳液和面霜，以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油分和污垢。对于这类皮肤，洗脸要勤些。同时，还应搽些收敛性的化妆水。
对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡。对于皮肤各区所呈现的不同状态，化妆品应有选择地针对使用。敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁，与面粉调和后敷面，一星期二次效果较好；
而敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极敏感，往往会引起发红、湿疹等过敏反应。一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日可用稍冷、热的毛巾交替擦脸，以刺激皮肤，提高适应性。洗脸时尽量少用香皂，面部按摩是必不可少的。
粉刺可以这样防
1.右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。
2.便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。
3.酒精、香辣的调味品（如胡椒、姜等）是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。
4.从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。
5.挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。
6.即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。
7. 20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。
多吃绿叶菜，多吃水分含量高的水果，适量运动，用和体温接近的水洗脸洗澡，千万不要图一时凉快用冷水。
夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，因此，要特别重视夏季皮肤的保养。
（1）每天需进行2到3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂，洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（2）为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。
（3）定期做中药面膜。中药面膜营养丰富，保湿护肤效果好，且具有独特功能，可根据皮肤特性选择使用，有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜；有青春痘的选用祛痘中药面膜；皱纹增多了，选用抗皱面膜；若皮肤粗糙，选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜；若皮肤晒黑了，最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。
（4）多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。
（5）夏季化妆时间不宜过长，化妆3到6小时后应及时卸妆。
（6）夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
（7）防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用一些晒后修复面膜。
（8）空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。
夏天有相当一部分人生活在空调房间。空调虽能驱除高温，但空调机是个除湿器，在制冷的同时会将室内空气中的水分带走。因此，经常生活在空调环境的人必须注意给皮肤补充水分，包括多喝水和使用具有保湿作用的护肤品。
夏天的阳光因其所含的紫外线较多，对皮肤会产生许多不良影响，除了会发生日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤，所以防晒是夏季护肤的又一重点。合性、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握了。
夏季使用科学健康的方式保护皮肤，保持皮肤年轻，保持健康愉悦的心情！
洗脸每天都做，可是正确的洗脸方法你知道吗？
首先，洗面奶不要直接点在脸上，而是需要稍加一点水，在手里尽量揉搓开，因为清洁产品中的界面活性剂、酶等需要用手的温度来帮忙“唤醒”，清洁效果更好，否则直接点在脸上，清洁不均匀，清洁力也差一些。
然后，按着由下往上、由内向外打圈，轻轻快速揉搓，鼻翼两侧可以上下揉搓，记得不要让洗面奶在脸上停留时间太长，大约30秒左右洗掉最好，时间过长对皮肤皮脂膜破坏太严重。
一般晚上要做二次清洁(卸妆也算一次)，第二次用较少量的洗面奶，对嘴角、鼻翼、额头加强清洁，也是不要超过30秒，就要洗掉。
洗完后，用毛巾或化妆棉按干，不要擦干。不要小看这一个小动作，因为每天都要洗脸，这个小动作可以帮你延缓皱纹产生。然后，在皮肤“半干”的时候就要用化妆水了，再然后，就要按护肤品质地从稀到稠涂抹，每种之间间隔半分钟或一分钟，待吸收差不多再进行下一步。
无论是男性还是女性实际上都是非常在意自己的容貌，以及是否皮肤上出现皱纹的情况的，有的人为了保护自己的肌肤会服用一些药物，最终得副作用也比较大。近期有专家表示，有三种饮品同样可以起到补充营养，防止皮肤老化的作用。
三种饮料能护肤抗衰
1.绿茶
我们都知道绿茶中的茶多酚可以消除肠道内的油腻，帮助清理肠道。近期有另一项研究表明，绿茶中还有一种强效的抗氧化成分，在被吸收到体内后可以起到吸收紫外线的作用，进而保护我们的肌肤。一般日平均喝四杯绿茶的女性，在连续引用12周一会后，受到的阳光伤害要比不和茶的女性低25%。
2.咖啡
长时间吸收咖啡因虽会对身体造成一定伤害，但不能否定咖啡对身体的益处。据研究表明，长期喝咖啡的人群要比从不喝咖啡的人患癌症的几率低很多，一般按照每天3杯咖啡计算，女性患癌风险降低20%，男性患癌风险降低9%。另外，体内的咖啡可以减少紫外线刺激下的致癌细胞潜在物，咖啡因主要起到杀死这些致癌物的作用。
3.红酒
红酒中含有一种原花青素，这种原花青素是一种抗氧化物在体内可以起到阻止肌肤发生化学反应的作用。一般情况下抗氧化物都是因为阳光曝晒造成的，在阳光曝晒的过程当中，紫外线会杀死皮肤内的癌细胞，产生皱纹，严重情况下甚至会出现皮肤癌。基于这些原因，建议在炎热的夏季，女性可以每天一杯，男性每天两杯饮用红酒。
上面提到的三种饮品是生活中非常常见的，所以在日常生活中，大家不妨可以试试，对延缓皮肤老化，皱纹的出现有着很好的疗效哦。不过小编这里需要提醒大家，有的人为了急于求成，会选择打一些抗皱针，这样的做法不仅不会起到很久的效果，甚至会出现不同程度的副作用哦。
导读：保养习惯其实和生活习惯一样，真是因人而异。有人龟毛细腻到令人发指，有些人则需要加入一定的力度和频率，来让自己心安。“简单粗暴”有时不失为一种解决问题、拒绝麻烦的生活态度，可用在保养上是否适合?看看那些著名的美容达人们怎么说。
简单粗暴?中日韩专家全票否决!
佐伯千津：喷雾对肌肤的按摩力道最合适!
佐伯千津日本著名美容大师，被誉为“日本美肌魔法师”。
1、强力手法，是造成皱纹的元凶!
佐伯千津大师认为，我们的表皮远比我们所能想象的还要薄得多，最外面的表皮仅有0.2毫米，这个厚度决定了就算不是眼周，皮肤也经受不起强烈的力度。而且我们的表皮非常柔软，一点点刺激都会对它造成影响：拍打、揉搓都会造成薄薄的表皮堆积、松弛，然后生出皱纹来。就像一双鞋子，穿的时间长了或用力挤压，就会有褶皱堆积出来。表皮频繁“堆积”的话，皱纹就会生出来。
2、推崇的“泡沫洗脸法”，红透日本!
佐伯对于清洁的力道似乎格外小心，她的著作里提到一个研究结果：气泡能轻而易举地把污垢从肌肤里吸出来。所以她认为，在清洁的过程中，经过气泡的浸泡后，就不用再搓洗，不管是面部还是身体。泡沫的缓冲作用能够防止手和皮肤的摩擦，而如果没有泡沫，直接用力搓洗，就会给肌肤造成很重的负担。另外，为了防止刺激，她还主张在脸不是很脏的时候，只用蘸湿的化妆棉或棉棒轻轻擦肌肤，这样清洁就已经足够。
3、不要拍!不要敲!拒绝一切粗暴!
日本的相扑选手在比赛时为了给自己提神，会啪啪地拍脸，但保养大师坚决反对我们像他们那样!如果在困倦的早上想要让自己清醒，可以用冷水洗脸，但千万千万不要拍!有人可能觉得“拍一次脸也没关系吧”，但这种琐碎的小习惯，日积月累，就会导致皮肤在日后有很多明显差别。佐伯的“水养法”十分有名，她认为，喷雾喷在肌肤表面上，那种力道就是最为恰到好处的按摩。
显而易见，对她来说，大部分的保养手法都太过粗暴了!你不愿意相信她?那么请看看她在60多岁还一如少女般细嫩的肌肤吧!
牛尔：皮肤比想象中薄，力度比你以为的重!
牛尔对芳香疗法及化妆保养等美容知识十分精通，台湾美容教主。
1、洗脸后甚至不用毛巾擦脸
牛尔老师同样认为洗脸是很多人忽略的细节，而清洁则是造成“粗暴”的关键环节。洗脸需要再轻一点!他认为，不管是什么季节，不要用热水洗脸，而且要避免用磨砂膏、刷子等摩擦脸部。他自己洗脸后，甚至不用毛巾擦脸，一来避免肌肤摩擦，二来因为台湾比较潮湿，毛巾容易滋生细菌，因此都是用面纸轻轻擦掉水分。你不必这么夸张，但是至少别再轻易相信用牙刷去角质的方法吧。
2、卸妆时一直擦，特别可能引发痘痘
牛尔认为，最应该避免的卸妆方式，就是一直擦拭面部，直到看不到色素为止。这样似乎干净了，但反而可能将色素擦到肌肤角质内。过度摩擦肌肤，更容易造成色素沉淀!很多人以为长痘痘是因为清洁不够，因此过度摩擦肌肤，尤其是在有炎症的痘痘处，这简直是致命大错!因为这可能才是产生更多痘痘的主要原因。
3、看似坚韧的身体肌肤，其实也很娇弱!
每天洗澡，其实就已经带有去角质的效果了，尤其是一般人都会用到沐浴海绵、浴球等工具，在简单的搓揉中，已经足够去除身体一天产生的老旧角质了，不需大力地磨啊擦啊。如果关节较粗糙，一周进行一次局部的去角质即可，千万不能过度，否则皮肤会变得非常脆弱。
郑惠臣：好的保养因需而定，但一定温柔!
郑惠臣活跃于美容时尚、健康医疗等领域的专家，韩国美容教主。
1、按摩的确不错，但用不着总按摩
按摩并不适合所有皮肤，只有皮肤干燥较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都做，只是在严重干燥的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，会更糟糕。角质清除和美白保湿不一定要靠按摩来实现，如果使用其他护肤品能达到目的，郑博士建议不要自己随便按摩，因为不够专业就很容易掌握不好力道。
2、敷面膜是好事，但也要轻柔无比
使用面膜，皮肤会显得格外清亮和富有弹性。但其实这有一部分是因为封闭作用和水分浸泡，所以面膜并非保养的最佳方式。用面膜是好事，只是对于变干后再去除的“过滤型”面膜，就很容易因为力道不当，会对皮肤造成刺激，因此要慎重挑选、温柔使用!
在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。
木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。[图片提供：全景]
护理原理
木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
营养分析
木瓜含328卡路里热量、蛋白质21.6克、脂肪9.3克、纤维6.4克、钙240.5毫克、铁2.2毫克、锌1.4毫克、维生素C263.6毫克。
特别提示
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。
部分经过冷藏的木瓜可能会略带苦味，是正常现象。此外，不少营养专家推介凉拌青木瓜这一款美容餐，利用辣椒、白芝麻等来凉拌，吃起来清爽微辣。
饮食养生
运动养生
