十种食品 打造零毛孔美人
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“十种食品 打造零毛孔美人”，希望能对您有所帮助，请收藏。
毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。脸上毛孔粗大是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了，要做一个零毛孔美人!
1. 香蕉+牛奶
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 蛋清+蜂蜜
把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 姜黄粉末+牛奶
把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4。麦片+乳酪+西红柿汁
麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5。土豆片
把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6。黄瓜汁
黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7。黄粉+酸橙汁
黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8。蜂蜜
蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9。桔子汁
桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10。冰块
用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
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毛孔粗达让仁烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗达，达致又以下1些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺布当、使甬布当德化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起德。脸上毛孔粗达事美女德1达败笔。所以收缩毛孔就变德非常重要啦，要做1个零毛孔美仁!
1.香蕉+牛奶
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂再脸上。20分钟后洗净，克以使你德皮肤细腻光
2.蛋清+蜂蜜
把鸡蛋清何蜂蜜搅拌均匀后涂再脸上克以使皮肤光滑并减少皱纹。
3.姜黄粉末+牛奶
把姜黄粉末何牛奶混合后涂再脸上克以去除晒斑何减少脸上德汗毛。
4.麦片+乳酪+西红柿汁
麦片，乳酪何西红柿汁搅拌均匀涂再脸上，20分钟之后再甬凉水洗干净，克以帮助恢复晒黑德皮肤，使皮肤又光泽。
5.土豆片
把升土豆片贴再脸上克以减轻雀斑颜色何疤痕。
6.黄瓜汁
黄瓜汁事很棒德紧肤水。把黄瓜汁均匀涂再脸上克以收紧毛孔。15分钟后甬清水洗干净。
7.黄粉+酸橙汁
黄粉何酸橙汁也克以帮助恢复晒黑德皮肤。酸橙汁事天然德漂白剂。
8.蜂蜜
蜂蜜克以使皮肤细腻光滑又光泽，并减少皱纹。
9.桔字汁
桔类水果汁事队付油性皮肤德好选择。
10.冰块
甬冰块摩擦皮肤克以收紧毛孔并促进血液循环。
春天气候干燥多风，如何细致毛孔、美白肌肤是每一个爱美MM心里最关心的问题。今天就随小编一起来看看2012春季美容护肤秘笈吧，一定要让肌肤零毛孔白起来哦！
外出回家后清洁是皮肤细致美白的基础，把洗面奶挤在手心，用温水轻轻化开，以打圈的方式清洗面部。 另外还可以通过冷热水交替洗脸的方式来细致美白肌肤哦。
毛孔里藏着灰尘很容易形成粉刺或者黑头，一般可以通过定期去角质的方法把它去除掉。但是如果粉刺比较严重的话，建议用挤痘棒去处理。先清洁完面部，然后用热毛巾敷脸让毛孔自然张开来，圆圆的一端在使用前先消消毒，再轻轻地刮去粉刺。
清理完粉刺后，就可以动手收缩毛孔啦！把硬币式棉质面膜丢入装有收缩毛孔化妆水的杯子里，等面膜完全张开后，敷在脸上。毛孔粗大的MM用完化妆水后，建议用精华液来滋润皮肤哦。
处理好毛孔问题后，就需要进行美白防晒了。MM出门的话一定要记得擦防晒霜，太阳如果大的话，也最好撑把遮阳伞。另外，饮食方面也很重要，平时要多吸取维生素C以保持皮肤美白健康，象维他命C、番茄、黄瓜、牛奶、豆浆之类的食物就很好。
除此之外，还可以自己在家DIY一些美白面膜啦。可以用蜂蜜、牛奶、蛋清、清水加上一颗维他命E的油调配，或者加入几滴新鲜柠檬汁，美白效果超好。假如脸上忽然起了小红点，可以用蛋清加绿豆粉和少量滑石粉DIY成清热退火的面膜。自己动手，是不是乐趣无穷呢！
最后一点，保持健康良好的生活习惯也很重要哦。春季万物复苏，一定要养成早睡早起的好习惯，多多运动，再配合以上这些美容护肤小秘笈，好气色自然就由里而外透出来啦！
导读：教你敷面膜如何敷出零毛孔肌肤，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
让面膜更有效的五条秘诀让肌肤变零毛孔，很多mm都会选择面膜，因为面膜的密集修护功效能够让肌肤快速改变不良状态，定期敷面膜是每个心机女人的必修课，下面介绍让面膜更有效的五条秘诀!
秘诀一：增加吸收力的“导入膜”。
皮肤特别干燥，或者在熬夜、长途飞行后感觉很疲惫时，不要急着敷面膜。先用化妆棉浸泡无酒精化妆水或舒缓喷雾，撕成四到五薄片后敷面3分钟左右，让皮肤得到放松和舒缓，角质层充分吸水软化，然后再敷面膜，吸收效果更好。
秘诀二：加一层，不再怕吸水。
面膜干掉会倒吸皮肤水分，但你又不确定什么时候能取下或洗掉面膜。不妨在敷面膜时，在最外面再罩一层透明保鲜膜。注意在鼻孔和嘴巴留呼吸孔。这样做，能让更多美容成分进入皮肤，而且即便时间敷得长一些，也不怕面膜会干掉。特别适合敷保湿和滋养 面膜时使用。
秘诀三：注意清洗。
面膜的主要作用在于在皮肤表面暂时形成密闭的膜，将有效成分“压”入皮肤，因此，涂抹型的面膜，不管是霜状还是啫喱状，透气性一般都比面霜等日常保养品低。所以，即便是“免洗面膜”或“睡眠面膜”，为保险起见最好还是洗去，然后涂抹保湿等日常 保养品。
秘诀四：定期做才有效。
做面膜就像做锻炼一样，只有定期坚持做，才能起到切实的护肤作用。不过，敷得过频，对皮肤也没有什么好处。一般说来，每周两到三次保湿/滋养类面膜，每周一次美白面膜就足够。
秘诀五：突击面膜何时敷?
天天敷面膜到底有必要么?有研究发现，使用面膜后，皮肤的水分含量在24小时内都比未敷前有所提升，一旦停止，又会回到原本的正常水平。所以，普通人在皮肤健康的情况下，每天敷面膜并不会越敷越水润，只有在特别干燥的情况下，才适合用这种方法密 集补水，帮助皮肤恢复正常含水量。
现代人对于健康的关注程度越来越高，吃东西也都讲究健康食品。不过很多人并不清楚，有些我们一直坚信不疑的所谓健康食品,其实并没有我们想象的那么健康。以下十种食品的健康真实度,就值得仔细推敲一下。
◎绿茶：绿茶是世界卫生组织推荐的十大健康食品之一，亚洲人尤其喜欢喝绿茶，甚至将它变成了一门艺术。绿茶中包含抗氧化剂和很多有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病，很多商家于是便将绿茶做成了茶饮料，并以健康饮品的名义大肆宣传。可是绿茶饮料在制作过程中会添加很多糖和添加剂，这已经让它在健康方面距离我们很远了。
◎酸奶：酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素，是很多营养专家都极力推荐的健康食物。尤其是对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶更是一个很好的选择。但由于通过正常方法制成的酸奶在味道和口感上略差（我们在家里用酸奶机做成的酸奶就明显不如从超市里买的好喝），我们目前喝到的酸奶都在一定程度上加入了糖分、添加剂，以及一些罐头水果。虽然酸奶的味道变好了，但它显然已经背离了健康食品的初衷。
◎豆粉：豆粉是把大豆经烘烤和粉碎加工而成。由于加热和粉碎可以改善香味，也可提高消化率，所以豆粉通常被认为是非常适合老年人的营养价值较高的食品。但如果查看豆粉包装袋上的成分表，您肯定会被吓一大跳：里面的糖分和添加剂多得惊人。所以如果您喜欢喝大豆饮品，还是在家里用豆浆机自己动手吧，尽管口味会差一些。
◎谷类：小麦、燕麦、玉米、高粱等谷类因为富含蛋白质、膳食纤维和维生素，被列为公认的健康食品。不过，一些商家却利用谷类二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出色泽漂亮并深受孩子们喜欢的早餐麦片等，这使得谷类的营养成分大大降低了。
◎矿泉水：很多人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体有益，因此经常饮用。不过矿泉水也很容易受到土地中有害物质和细菌的污染，隐藏着大的健康隐患。其实如果不是要补充某些营养物质和微量元素，普通人无需饮用矿泉水。
◎鱼片：一般的鱼片都是由鳕鱼制成的，鳕鱼富含不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益。不过只要你仔细阅读鱼片包装袋上的产品成分表就会发现，它的配料居然有一二十种，其中就包括大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。很显然，繁琐的加工程序已经让鱼片变得不那么有益健康。再加上很多鱼柳、鱼条和鱼片制品也搭顺风车，给自己贴上营养的标签，这就让鱼片的健康真实度更加大打折扣。
◎面包：面包原本是由面粉、水，少量盐和酵母加工而成，并不含有太多的热量，但如今的商家为了让面包变得更有卖相，更加好吃，往往会加入很多糖、膨松剂、奶油等成分，经过这些程序加工出来的面包，一旦咽下肚，很快就会转化成血糖。至于近年来广被推崇的全麦面包，也存在越来越不健康的情况。很多商家为了控制成本，或者添加色素，或者在白面粉里添加胚芽、麸皮，模仿出全麦面包的外观和口感，这就让全麦面包完全和健康搭不上边了。
◎有机食品：有机食品采取的是自然耕种的方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的救世主.但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，有些是产自被迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明含有有机成分的垃圾食品,它们中的有机成分有多少，只有商家自己知道。
◎比萨：在意大利，比萨必须要由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成，营养价值较高。可我们现在吃到的比萨则使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨的热量和钠含量非常高，营养价值却几乎不值一提。
◎爆米花：爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪，它原本是一种健康食品，但我们如今在电影院里买到的，或在家里用微波炉加工而成的爆米花，却往往加入了糖、盐、黄油和其他能够强化口感的成分，已经谈不上什么营养了。如果您实在想吃，不妨选择价格便宜的散装爆米花，它吃起来会更加健康。
导读：随着气温逐渐变高，一些展现女人苗条身材的服装也随即上场了。但是，如果由于身上体毛太多，再怎么漂亮的衣服对于爱美的女性来说……
随着气温逐渐变高，一些展现女人苗条身材的服装也随即上场了。但是，如果由于身上体毛太多，再怎么漂亮的衣服对于爱美的女性来说也难以遮盖体毛浓密的尴尬。不少女性会使用脱毛膏来脱体毛，但是这也不是长久之计!关键是要找到让你毛手毛脚的原因。下面，让我为大家介绍十种会导致女性体毛增多的食物。
杂毛变得浓密，主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让杂毛变淡，属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加，就会导致杂毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说，促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。
(1)牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物
其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。
(2)西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是有益健康及美容的蔬菜，过量食用也没有好处。
这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
(3)牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。
(4)葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。
(5)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
(6)酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。
适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
(7)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
(8)咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
(9)动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
一些美味的食物虽然营养，但是也有可能导致你身体的体毛增多，影响到你的形象。但其实除了食物以外，生活压力大、好抽烟喝酒也会导致体毛增多。为了拥有滑嫩肌肤，我们要从合理饮食和改掉生活陋习做起!
NO.1:派
在众多的人工垃圾零食里，最典型的是派，无论蛋黄派还是其他水果口味的派，都是用大量的添加剂制造出来的垃圾零食。首当冠军位置的派，据检测，是由将近30种化学原料合成的，如：氢化油（含反式脂肪酸，危害心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂--简直就是食品添加剂的大杂烩，令人谈派色变。
NO.2:薯片
无论是什么大品牌公司生产的薯片，都是经过油炸加工的，这会破坏马铃薯中原有的营养物质，而且为了保持薯片的酥脆，生产商肯定会用许多的食品添加剂，此外，油炸淀粉含有致癌物质，又容易导致心血管疾病，因此有得选择的情况下，最好别吃薯片。
NO.3:卤味鸡翅
凡是腌制的零食都会添加许多亚硝酸盐之类的防腐和显色添加剂，这些成分会阻碍血液的流通，导致高血压，加重肾脏的负担，引致鼻咽癌，而且鸡翅部位是鸡激素的集中部位，那些有害激素摄入太多也会对肠胃黏膜有破坏性作用，易得溃疡。
NO.4:火腿肠
光看火腿肠的外形，有着鲜艳的肉色，弹性的口感，香嫩的肉质，富含蛋白质等等，这些似乎都是我们人体能摄入的营养，其实基本与猪肉原料无关。那些黑心的生产商只会把发色剂、防腐剂、香料、肉皮、猪血、大豆分离蛋白等等塞进那些塑胶质的肠衣内，给你肉质的感觉，却没给你肉类的营养。
NO.5:夹心饼干
饼干类除全麦饼干，通常都会添加食用香精和色素，而夹心饼干是饼干类之最，它的添加量是普通饼干的5倍，多吃会对肝脏功能造成负担，而且严重破坏体内的维生素，还有夹心饼干的热量特别高，营养成分又特别低。
NO.6:方便面
加班族或者是比较爱吃夜宵的人，通常会贪图方便面够快速，而且又能吃饱，但是我们都知道，油炸方便面的油、盐成分含量特高，特别是它里面的调味剂，最能致癌，而且它只有高热量，没有营养价值。经研究，长期吃方便面的话，最容易患有胆结石。
NO.7:烤鸡翅
烧烤类的零食经过炭烧会产生大量3-4苯丙吡，这种物质是三大致癌物质之首，一般说来，一只烤鸡翅的毒性相当于60支香烟。而且烤鸡翅跟卤味鸡翅一样，用来鸡最多激素的部位，对身体的负荷加重，肝肾随时会负荷不了。
NO.8:话梅
干果类的零食也是添加大量的亚硝酸盐，防腐剂、香精等人工化学物质，虽说干果类的原料是蔬果，含有维生素和其他营养元素，但是经过烘干后，基本上已经破坏了它的营养。还有其盐分含量非常高，会破坏人体的酸碱平衡和内环境平衡，经常食用对肝、肾均有损害，更有造成胚胎畸形的危险。
NO.9:果冻
果冻虽然有添加一块果肉在里面来吸引消费者，但是这只是掩人耳目，想想看这样的一块果肉从生产的过程到食到人体中要经过多少的时间变化，基本上已经失去了那块果肉的营养成分，而且还会生成其他有害物质，再加上本来人为添加的食品添加剂，只会变本加厉的伤害身体。
NO.10:冰淇淋
不要小看冰淇淋之类的冷冻甜品的危害，虽说冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加剂，而且奶油最容易引起肥胖，高含量的糖分会增加饱腹感，很容易影响到正餐的摄入量，正餐吃不够就会想吃零食补给，那只会恶性循环下去，后果不堪设想。
排毒养颜可是女人养生的头等大事，一旦体内有毒，连最起码的健康都被破坏了，还谈什么美丽。新陈代谢每天都会产生有毒物质，这些有毒物质必须尽快排出体外，否则会导致疾病的发生。下面小编给大家介绍十种排毒食物，帮助大家轻松排毒。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄 糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热，解劳乏，清心明日。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括 8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层 略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇， 具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有 30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。
现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：神农尝百草，一日遇七十二毒，得 茶而解之。说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤 为显著。
现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
毒素的积累让身体伤痕累累，每天就像背着一座大山在生活。所以排毒势在必行，通过饮食排毒是最健康也是最有效的方法，合理的膳食搭配，帮助我们养出好气色。
男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福。
1.莲心：莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
3.菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。
4.芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7.酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
8.烟草：男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9.红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为蒜素的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10.鱼翅：研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
已婚夫妇不育症患者中属于男方原因导致者占40%～50%，而男方因先天发育异常、内分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多数患者机体本身发育正常，只是由于生活习惯、饮食因素导致继发性不育。
在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。
你是孔夫人吗?
会不会成为孔夫人?遗传绝对占第一因素。雅芳公关副理杨蒨如表示，通常天生油性肌肤的人，都会有毛孔粗大的问题 ，因为皮脂腺分泌旺盛，肌肤容易出油，过多的油脂容易混合污垢堆积在毛孔内，进而形成粉刺而阻塞毛孔。当毛孔愈撑愈大，感觉起来也就更为明显，不过，这个原因大部分都是发生在25岁以前的年轻族群身上。AYURA行销经理胡家雯表示，当年纪逐渐增长，加上生活压力、作息不正常、干燥等原因，造成肌肤新陈代谢的减缓，当老旧角质无法正常代谢剥离、角质层水分含量减少，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白也跟着逐渐松垮变形，肌肤张力与弹性不佳，导致毛囊支撑结构的力量不足，毛孔朝纵向拉长，由鼻翼往两颊扩散，这就是老化现象的开始。
此外，香奈儿化妆品传媒经理陈韵雁则表示，挤压粉刺或面疱不当，亦会刺激毛孔周围的结缔组织，使毛孔变得较粗大。清洁与去角质是关键
毛孔细致与否，一半取决于遗传，另一半则取决于后天的保养，AYURA曾经在2000年针对现代女性的肌肤烦恼做调查，毛孔问题占所有肌肤困扰的第二位，显示女性非常在意毛孔粗大的问题。想要解决毛孔问题并不是那么容易，不过，只要耐心保养，细心呵护，还是有可能告别橘子皮的外观，拥有细致的肤质，或许有一天你也可以不用再倚靠化妆品来粉饰太平啰!粗大毛孔该怎么保养呢?胡家雯表示，毛孔的保养，要依据肤龄来对症下药。25岁以前的人，主要是因为油脂分泌过多，因此，只要作好每日脸部清洁，彻底清除皮脂腺内的阻塞物，事实上，只要在保养品中加上一些收敛性、控油的成分，即可预防并改善毛孔粗大问题;至于25岁以上的人，就必须特别加强保湿、回复肌肤弹性，才能改善毛孔粗大的老化现象。
省立桃园医院皮肤科主治医师詹育彰表示，很多人都以为毛孔问题只要把脏东西洗干净即可，事实上，大部分阻塞毛孔的东西是肌肤本身的老废角质，因此，定期去角质也是帮助毛孔细致的必要方式。谁是最佳毛孔细致专家
谁才是有效抵抗毛孔粗大的专家?目前市面上的毛孔细致产品愈来愈多，究竟何者有效?●从保养品着手
1.果酸、维他命A衍生物、水杨酸：含有这些成份的保养品可帮助促进肌肤代谢，去除表皮的老化角质，避免油脂堆积阻塞毛孔，使毛孔畅通，视觉上自然会觉得毛孔变得细致不少。尤其是A酸，还能促进细胞更新，同时减缓胶原蛋白及弹力素被破坏的程度，可刺激新的胶原蛋白再生，是一种从根本收敛毛孔的护肤成分。2.金缕梅、酒精︰这两种成份具有暂时性的收敛效果。
3.薄荷、茶树︰去除阻塞毛孔的多余油脂及老废角质。4.酵素、磨砂膏︰具有立即去除老废角质的功用。
5.芍药、地黄、枇杷叶等中药萃取︰可促进血液循环及肌肤代谢。口碑商品︰SK-II晶致焕肤霜、露得清毛孔细致精华霜、L'Oreal完美细肤细致毛孔系列、AYURA缓颊舒肤膜(市面上唯一针对两颊毛孔粗大推出的面膜)、雅芳晶致露及保湿面膜等。
●从修饰品着手由于改善毛孔需要很长的时间，容易让人失去信心而不愿持续使用，因此，詹育彰建议不妨搭配一些可以立即改善外观的化妆品，让肌肤一搽就能感受到毛孔不明显，如此，就能帮助你耐心的持续进行毛孔的保养工程了。
1.硅灵︰具有填补毛孔的效果，并可改善肤触，让肌肤感觉较为光滑平整。2.光线修饰剂：陈韵雁表示，在调理毛孔的过程中，利用光学原理中的柔焦效果，巧妙的遮掩毛孔，让毛孔看起来较为不明显，这比上了厚厚一层粉来得聪明多了。
口碑商品︰大部分属于粉底类或是毛孔修饰产品，如 IpSA毛孔细致彩妆蜜、纪梵希嫩肤凝胶、ettusais毛孔修饰霜、AVON毛孔遮瑕凝露、CHANEL纯净完美肤色修饰乳等。●从医学美容着手
果酸换肤、A酸、杜鹃花酸、雷射磨皮、冷触雷射、脉冲光等，均可改善毛孔粗大及肌肤纹理紊乱的问题。
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