三种整形术，祛痘没商量
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“三种整形术，祛痘没商量”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
今年的夏天似乎很是与众不同，气温越来越高，偶尔还可以忽高忽低，这样的温度让皮肤下面有了蠢蠢欲动的不妙感觉，又到了要把清痘大计提到议事日程上的关键时期。所以给你推荐三种除痘的美容整形术。特别叮嘱：治疗后配合美白保养显效会更加迅速。
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相信变美的女性都是需要面部进行微整形的，因为女性经常是最爱美的，为了美丽可以使用任何方法。有的人对自己的下巴不是非常满意，现在的科技发达，医学发达，所以各种微整形技术可以被人们放心的使用。下巴不满意可以垫下巴，垫下巴整形术怎么样呢?
1、人工下巴植入
适合下巴后缩者或小下巴的人，也是最常见的手术法。患者下巴多为有点短又不会太短，置入人工下巴较自然，满意度高和未来并发症较少。
手术方式是以局部神经麻醉，手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，术后可以马上回家，不用住院;而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。
术后建议先冰敷3天，再改成温敷，患者每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，术后尽量不要有托下巴的动作，并于术后第7天回诊检查。
2、下巴骨整形术
适合下巴骨太短、太后缩者，或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。
术前要先做全身麻醉，手术时间约一个半小时，伤口在嘴巴内及下牙龈处。手术方法是依照患者的比例，将下巴骨锯开，重新固定在完美的位置;手术当天就可以回家，不用住院。术后约3周左右可彻底消肿。患者在术后先冰敷3天，再改成温敷，每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，手术后半年为骨头愈合期，尽量不要有托下巴的动作。
3、抽脂术
适合下巴骨边缘被脂肪淹没者，也就是局部下巴、嘴角及周围颈部肥胖者，这在老年人中很常见。
四、垫下巴
已知的垫下巴的方法有很多，有注射垫下巴(玻尿酸注射、自体脂肪注射)、人工假体垫下巴、下颏截骨前置垫下巴等。 至于哪种垫下巴的方法效果最好，则因人而异了。
对于一些爱美的女性来说，每天照镜子的时候就会发现自己的五官似乎没有想象中那么好看，于是就想着通过什么样的方法让自己的五官改变一下。其实现在整形行业还是很发达的，尤其是国外通过整形丑女都可以变成美女。比如整形手术当中的鼻翼整形，就可以让鼻子看起来特别好看。那么，鼻翼整形术是什么呢?
鼻翼整形术主要是针对一些鼻翼部位有缺陷的现象而展开的一项鼻部整形美容手术。常见的鼻翼缺陷主要表现在鼻翼肥厚、鼻翼下垂、鼻翼塌陷、鼻翼上缩等方面，一旦出现鼻翼缺陷问题都会严重影响面部容貌。
适应症
1、鼻翼整形术能够缩减或增加鼻子的大小，使鼻子比例符合面部审美观;
2、鼻翼整形术能够改变鼻尖或鼻背的外形，改善面目容貌;
3、鼻翼整形术能够缩小和改变鼻孔、鼻子与上唇的角度等，使面部更加和谐;
4、鼻翼整形手术还能够矫正一些先天性或外伤后出现的畸形，让人从新获得美丽与自信。
手术过程
虽然有一些比较复杂的鼻翼整形术会需要更长时间，但通常情况下在2个小时左右。鼻翼整形中，鼻翼整形高静医师将把鼻子的皮肤从鼻骨和鼻软骨上掀起，然后根据患者要要，对鼻骨和鼻软骨做雕刻，或直接植入已经雕刻好的鼻支架，以达到所希望的鼻翼整形术效果，最后将皮肤从新缝合。
麻醉方式
鼻翼整形术可分为全部麻醉和局部麻醉两种方式，其中主要取决于鼻翼整形术的范围大小。如果采用全部麻醉，那么在整个鼻翼整形手术过程中鼻翼整形受术者都将处在深度睡眠状态，没有任何疼痛感;若选择局部麻醉，鼻翼整形受术者在鼻翼整形术中是保持清醒的，但鼻子和周围的面部组织会感到麻木，也会有一点点的疼痛感。
临床表现及手术方法
1、鼻翼宽大合并鼻孔宽大者，可谨慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔缩小术。设计切口位于鼻翼基底及鼻翼沟下部，局麻下适当切除部分鼻翼基底全层组织，然后内旋推进，缩小鼻孔，分层间断缝合。术后可见瘢痕长度一般不超过1CM。
2、鼻翼缘宽大者，可部分切除鼻翼之游离缘，修整后切口缝合至鼻翼内面。
3、鼻孔不大、鼻翼过厚或鼻翼沟上部过于丰满者，可沿鼻翼软骨外侧脚的前缘做鼻孔缘皮肤切口，将皮肤与其下面的鼻翼软骨潜行剥离，将软骨表面的臃肿软组织剪除，再将鼻翼软骨的上部、外部适当切除部分;然后，于鼻孔内，于鼻翼基底的内侧面切除一块菱形的前庭皮肤和鼻粘膜，并将多余的脂肪组织剪除，最后，将鼻孔边缘的切口和鼻翼基部内侧面的切口缝合。术后可见瘢痕长度一般不超过1CM。
为什么现在的美女如此之多，就好像走到哪里都是美女一样，尤其在一些比较发达的城市当中，美女几乎都已经“泛滥成灾”。其实出现这样的情况主要就是因为现在的女孩子都已经学会如何打扮自己，就算长相不出众，也可以通过化妆或者整形的方式让自己变美。比如有的女性唇部不是很好看，就可以去做唇部整形术。那么，唇部整形术怎么做?
唇部整形是指通过手术把唇部整到自己想要的唇型。最常见的唇部整形手术有：厚唇变薄术、薄唇变厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等几种。厚唇及重唇需要在口腔内切除一条唇粘膜。
口唇的形态因种族、年龄、性别及遗传等因素不同也呈现不同的特征。一般来说，男性口唇肥厚宽大，女性红唇小巧菲薄。侧面观上唇稍突出于下唇，较下唇略宽。口角位置相当于两眼平视时，瞳孔中点向下延伸的垂线上。在口唇呈静止位时，口裂的高度不超过3毫米。
成人口唇部美学数据：上唇皮肤高20-24.5毫米，下唇至颏的皮肤高10-13毫米，人中高13-18毫米，上红唇高5-8毫米，下红唇高10-13毫米，下唇至颏唇沟高42-47.5毫米。
最常见的唇部整形手术有：厚唇变薄术、薄唇变厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等几种。厚唇及重唇需要在口腔内切除一条唇粘膜。而薄唇则是在上唇边缘切除一条皮肤后使红唇外翻变厚，同时可以形成起伏明显的唇弓。明显突出的唇珠需要利用局部的红唇组织进行再造。另外，鼻底与红唇之间皮肤(医学上称为白唇)过长也是可以通过手术来矫正的。唇部手术后经过短期的肿胀很快恢复，一般不影响饮食及生活。
厚嘴唇的医学名称是重唇，人类的嘴唇是向外翻的，并露出一部分粘膜，如果嘴唇粘膜外凸的较明显，就会造成嘴唇过厚，给人以憨厚的印象，喜欢追逐流行的人们都知道，厚嘴唇一度成为性感的标志。如果唇粘膜下方的粘液腺由于种种原因刺激而增生肥大，在重力作用下还会有往下坠落的趋势，当说话或微笑时，正常部位的唇肌收缩迫使下坠处粘膜组织下垂外翻加重，就会形成重唇畸形。
重唇畸形最理想的矫治办法就是唇部整形术了，这种整形手术不很复杂，通常在门诊即可施行。以上唇为例，设计有美学弧度的切口，以使唇部整形术后上唇的唇珠明显，增添美感，在眶下神经阻滞麻醉或局部浸润麻醉后，于唇内侧做近似梭形的切口，去除唇粘膜及粘膜下组织的宽度应以术后唇变得美观为度，一般为4～6毫米，并且两条切口的纵切面应呈一定的角度，去除切下的一条粘膜后予以整形缝合即可使厚唇变薄。
俗话说：“无酒不成席。”杯中物是许多人难以割舍的“情缘”，贪图一缕缕的酒香，故每顿饭必离不开酒，否则吃饭就不香。况且中闽人的感情多是在酒席间促成加深的，因此无论什么酒，吃饭的时候定然必不可少。可是顿顿饮酒，嘴中回味留香，身体却不一定受得了。
王大叔就是个爱酒之人，一天三顿饭，每顿都要喝上一大杯。退休后，听说洒能活血，他就更加对酒情有独钟，而且洒量越来越大。一次体检，发现血压有点高，但由于症状不明显，他没在意，也没有吃降压药。可饮酒是一点不见少，于是血压便越来越高。每天清层起来，就手不离酒瓶，不想中年后发生中风，一年后再次中风身亡。
泗虽为粮食所酿造，是粮食发酵后、酿造后精肀的浓缩，但从养生的角度来看，饭尚且还只能吃个八分饱，何况是酒呢？人量的研究事实表明，饮酒过量（按国外的标准指每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒、200毫升葡萄酒或75毫升标准威士忌）可以使血压升高，并使冠心病、中风的发病率和死亡率上升。饮酒使血压升高的原因与酒精能引起交感神经兴奋、心脏输出量增加，以及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。同时，酒精能使血管对多种升压物质的敏感性增加，从而致血压升高。
另据研究发现，长期大量饮酒还会造成心肌细胞损害，使心脏扩大而发展为心肌病；还可诱发洒精性肝硬化，并加速动脉粥样硬化。因此，已有高血压或其他心血管疾病的病人一定要忌酒。不过，传统医学认为，少量饮酒可扩张血管、活血通脉、助药力、增食欲、消疲劳。同时，一些针对病症的药酒可以少量饮用，特别是中风后遗症和冠心病患者可适当选择某种药酒饮用。
对于一般人来讲，饮酒应注意以下几点：
控制酒量
啤酒以酒精浓度5%计，男士每天饮用不宜超过800毫升，女士每天不宜超过600毫升。红酒或白酒，男士每天饮用不宜超过360毫升，女士每天不宜超过270毫升。白兰地、威士忌、伏特加等洋酒，以酒精浓度40%计，男士每天不宜超过100毫升，女士每天不宜超过75毫升。
不要空腹饮酒
饮酒时不宜空腹，因为空腹时酒精吸收快，容易喝醉；最好的方法就是在喝酒之前，先行食用一些油脂食物，如猪头肉等，以防止酒精刺激胃壁。同时洒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，机体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充维生素。在喝酒过程中，新鲜蔬菜、豆类、龟类、蛋类、肉类等均可作为佐菜，适当多吃。
不宜混合饮酒
酒不宜与碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精的速度。
饮酒宜慢不宜快
饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30〜120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，对身体产生的危害也会相对减少。
碳水化合物是人体获取能量的主要来源，充足的碳水化合物不仅可以维持人体的正常生理功能，还可以减少体内脂肪和蛋白质的分解，预防某些疾病的发生。而主食中都富含碳水化合物，食用一定量的主食对维持日常活动大有裨益。但是这并不意味着所有的主食都能吃，比如说以下5种主食就不宜多吃，多吃不仅容易升血糖，还会诱发心血管疾病。
1.糯米
糯米是高升塘指数食物，食用后血糖都会迅速升高，如果是糖尿病患者，升糖的速度则会更快。此外，糯米常用来加工成粽子，粽子一般会搭配蜜枣和豆沙等材料，这些材料也会加速血糖的升高。因此，糯米做的主食，大家一定要适量食用，尤其是糖尿病患者，更应严格控制摄入量。
2.油饼
油饼是很多人北方人的主食首选。由于社会的发展，不少南方人也开始选择油饼作为主食。其实不然。虽然油饼主要由碳水化合物组成，但其热量很高，含油量也不低，但营养价值却不高。长期食用油饼，不仅血糖升得高，不易控制血糖，同时还容易诱发各种心血管疾病。因此，油饼也不建议作为主食的选择。
3.油条
油条与豆浆搭配是很多人的早餐必选。但油条与油饼类似，都属于高热量、高碳水化合物、低营养的主食。有些油饼可能还会添加一些蔬菜，但油条却是除了面粉，再无其他物质。食用油条既不利于控制血糖，也不利于控制体重。因此，油条也不是主食的一个好选择，同时大家也要注意控制摄入量。
4.面包
对于现代人来说，面包看起来好看又好吃，而且面包中也会添加一些粗粮成分，这在一定程度上也说明面包是有营养的。但其实市面上的很多面包都含有大量的糖分和黄油，这些物质都富含碳水化合物和饱和脂肪。高碳水化合物会导致血糖迅速升高，而高脂肪则会诱发心血管疾病。因此，面包作为主食也不是一个理想的选择。
5.蛋糕
蛋糕与面包一样，也是深受人们喜爱的主食之一。尤其是现在市面上的很多无糖蛋糕,更是受到了很多人以及糖友的欢迎。但其实不管蛋糕含不含糖，蛋糕本身就是用面粉做的，而面粉中含有大量的淀粉，这属于精细主食，食用后血糖会迅速升高。因此，即便是无糖蛋糕,大家也不宜随意食用。
近日有一位读者来信告诉我们，他最近总感觉听力模糊，后来去医院检查，发现是经常生活在噪音污染下导致听力衰退。可事实上他的工作、生活环境中并没有噪音，最终他断定跟耳机有关。他经常塞着耳机听音乐，后来他把耳机拿去作技术检测，检验结果表明他的耳机传出来的不是音乐而是噪音。
随着随身听的普及，随身听的配件也跟着火起来。尤其是耳机配件，5元、10元、20元，甚至10元4条的耳机到处可见，导致如果有人花100元买了个耳机便会招来疑惑惊讶的眼神。购买耳机真的可以那么随便吗？其实，耳机选购不当直接会伤害你的听力。
劣质耳机蒙你没商量
据研究表明，10元以内的耳机几乎没有声音合格的产品。什么叫“声音合格”呢？底线就是没杂音、不刺耳、音量稍大情况下不破音。而劣质耳机的声音又是怎样的特征呢？首先在整体上颗粒感严重，不顺滑流畅，你能感觉到声音里密布着沙砾；低音更是充满颗粒感，沙哑、不浑厚，音量稍微大一些低音会有“咝咝”的噪音。
声音如此之差的劣质耳机为什么能如此轻松地让消费者掏钱去买呢？
首先，中音区的表现往往是劣质耳机骗人的“法宝”，因为人声和流行歌曲往往主要声音都集中在中音部分，而耳机产品比较容易表现中音的细节，虽然质量很差，但基本上也能听清楚在放什么东西，很多消费者在购买劣质耳机的时候试听一下，感觉能听清楚是在唱什么就行，这样你就容易上当了。
其次，一些消费者没有意识到劣质耳机对身体的伤害有多大，认为花那么多钱买一个耳机不值，花个几块钱照样能听音乐就行了，这种想法正好让制造和销售劣质耳机的人钻了空子。
劣质耳机危害你健康
劣质耳机对健康的危害是一个经常被大家忽视的问题。其实，劣质耳机的危害就好像是你把一个建筑工地或钻头戴在了头上，如果你经常在噪音下生活，身心健康受到损害也是不言而喻的。
劣质耳机的高音区是听力健康的杀手锏，过于尖锐的高音很容易在瞬间使你的听力过度疲劳，这比劣质低音的摧残速度要快很多。许多人的听力在年轻的时候就开始衰退，很大一部分原因是受过多刺耳高频的袭击。如果长此以往，最严重的后果可能是失去听觉。
一个比较惊人的情况是：有许多高价耳机，它们的声音仍然会对你的听力和身心健康造成伤害，最普遍的情况便是过于强烈的低音。怎样才能买到优质的耳机呢？
如何选对耳机
因为劣质耳机使用的制作材料比较低劣，耳机没有经过任何检验，所以低劣耳机有利可图。
为什么一些原配的高价耳机也有不合格的问题呢？如今不少随身听的制造商为了减少成本提高自己的竞争力，拼命地在耳机等配件上做文章，哪怕是几十元的差价也能吸引消费者。所以作为消费者在提高危险意识的同时，要掌握一些鉴别耳机的技巧。
鉴别耳机最简单的方法便是：听10到15分钟左右，如果耳朵有涨痛感，头晕晕的，并且伴有轻微恶心感，那么这款耳机很可能是劣质产品。
在购买高价耳机时，我们一般可以通过查看耳机做工、试听效果这两个方面来鉴别耳机真假。原装耳机的做工非常的细致，没有毛边，结合处非常的光滑。耳机厂商的标记印刷非常清晰，没有掉字磨损，耳机线长度和包装上面描写的一致。而假货做工则非常粗糙，印刷的标记用手摸摸就会掉了。耳机大多是采用胶水粘和的，上面可以看见明显的胶水痕迹，而且只要使劲就可以将耳机掰开。耳机线长度较短，用料较差，手感偏硬。
原装耳机在听的时候效果非常的好，没有杂音，高中低音表现特别不错；而假货耳机一般听上去声音比较的单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现“吱吱”的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
在我们的生活中有很多女性都特别暧昧，所以他们觉得自己五官长得不是特别搭讪的时候就会想要去做整形手术，有些人整形手术可能会变一些，鼻梁修一下下巴，也有一些人只是简单的将脸上的斑点痦子痣一样的东西去掉，很多人觉得去斑的过程会留疤，所以大家为了不留疤痕会选择激光祛斑，那么激光祛斑整形都有哪些副作用呢？
灼伤
激光祛斑就是通过光束来照射皮肤中的黑色素，以达到击碎黑色素的目的，这样就可以起到淡斑、祛斑的作用。但是，如果在操作过程中，使用的光束能量太大时，就容易出现皮肤红肿的情况，一般来说，这种情况很快就会消失。如果一直没消失，且出现疼痛的症状的话，那么就是灼伤到了皮肤。
疤痕
激光祛斑会留下疤痕，但是这些疤痕都不明显，待完全康复后，基本是看不出来的。但是也会有出现特殊的意外情况导致皮肤上出现了明显的疤痕。比如操作人员的失误，对治疗的深度把握不好，而伤害到了皮肤组织，就容易出现明显的疤痕。
反弹
激光祛斑只能去掉当前皮肤内存在的黑色素，如果术后护理不当，比如不做好防晒工作，吃了一些对光比较敏感的食物的话，那么皮肤中的黑色素就会重新开始积极起来，脸上的色斑就会反弹。
激光祛斑害处有哪些?一般来说，激光祛斑带来的害处是比较少的，但不排除存在的可能。像皮肤灼伤、出现疤痕以及反弹等情况，都是激光祛斑可能会存在的一些害处。所以，想要做激光祛斑的朋友，一定要事先了解这些害处，这样才有更好的了解激光祛斑这种方法。
利水是什么意思?中医讲的利水就是利尿的意思，因为体内的水分比较多，如果不及时的去排除的话，也会很容易导致身体疾病的作用，所以体内的毒素一定要定期的清除哦。那么如何利水的呢，下面的这些利尿排毒祛湿的食材可以试试，可以帮助到你。
一、绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
二、赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。吃小豆可以有祛湿的作用哦，而且还可以有排毒利尿的效果，是不错的利水的食材类型之一哦。
三、薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。吃薏米是大家都知道公认的利尿食材，可以起到去湿气利水的效果，可以煮汤或者是煮粥食用。
利水祛湿的一些食物，你都知道了吧，这些食物具有很好的保健功效和作用，而且还可以有祛湿的作用，对于去除湿气重啊还有缓解便秘的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以有排毒的功效呢，大家可以试试这些利水的食材哦、对祛湿气有好处。
面部出现了雀斑，黄褐斑，甚至是红斑，那可就糟糕了。女人们一定不愿意看见自己斑痕累累。所以祛斑就显得尤为重要。这里我们就针对这三种色斑，帮你祛斑成功。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，其形成与遗传、体质、荷尔蒙分泌、饮食都有关。如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。
消灭攻略：雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门对于改善雀斑痕迹，是非常有效果的。每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了;西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失;柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。
其实，防止雀斑的产生，是一个日常护理问题，我们必须养成良好的生活习惯，保持了乐观的情绪，少熬夜，减少压力，科学饮食，多吃新鲜的蔬果;还应注意天气变化适当保护自己的身体，多喝水，加以物理防晒，这样才能让你的肌肤重回白皙润泽。
黄褐斑
黄褐斑，俗称的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多数与内分泌有关，尤其是雌激素的水平，月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致黄褐斑的产生，日晒和精神压力过大也会加重黄褐斑的出现。
消灭攻略：内调外养是对抗黄褐斑最有效的方法，内部可通过中医中药调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态而外养则可以使用一些纯天然美白祛斑产品。
红斑
消灭攻略：阳光曝晒无疑是斑点出现的头号推手，曝晒后，肌肤会出现红斑、丘疹、红肿等症状，尤其是前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。因此想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒，千万不要以为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都是去斑必修的课程。选择合适的防晒品，就如同为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小时要补擦一次防晒霜;亦可以补擦具有防晒功能的粉底或干粉;如果你经常处在暴晒环境中，则需使用SpF30左右、pA+++的防晒品，并也每隔3~4小时补擦一次。此外，随身必备遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具也会帮助你有效防晒远离色斑。
大家都知道的，如果身体湿气比较重的话很容易导致一些疾病，而且还会诱发各种疾病的出现哦。你知道湿寒体质吗，它是体质的一种，如何调理呢，当然是以祛湿为主的一种调理方式了，如何祛湿的呢，下面的这些养生的药膳可能会帮助你解决这个问题哦，来看看这些介绍吧。
1、黄瓜去湿汤
材料：老黄瓜800克(去核囊)，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解毒之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
2、健脾祛湿汤
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。这样的食疗方法可以有健脾胃去湿气的作用和效果、
你知道湿寒体质应该如何祛湿的吗，上面的这些养生的药膳就是不错的选择了，帮助你解决湿寒体质的问题，同时也可以通过食物来起到养生保健的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，对健康是有好处的呢，大家可以用它来调理。
导读：炎炎夏季，除了天气高温炎热，其实还有湿气。大多数人夏天贪凉，狂吹空调和冷饮等等，导致体内湿气的加重。中医认为，体内湿气重……
炎炎夏季，除了天气高温炎热，其实还有湿气。大多数人夏天贪凉，狂吹空调和冷饮等等，导致体内湿气的加重。中医认为，体内湿气重为阴邪，大大影响体内气的运行。今天小编为大家推荐几个夏季祛湿的好食品吧。
最经典莫过薏米红豆
提起祛湿，薏米红豆是怎么也绕不开的。中医都称薏米为薏苡仁，是祛湿消肿的上品。
红豆在中药里称为赤小豆，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
吃荤可优选鸭肉
一般来说，很多人夏天不喜欢吃肉，但清淡的鸭汤绝对是个例外。
鸭汤可清热利湿，有句俗语叫大暑老鸭胜补药，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。如果是吃其他荤菜，建议都放点紫苏，风味独特，很便宜，但理气开郁，化湿解暑的效果却非常好，蒸排骨、炖鱼，甚至做海鲜都很好。
荷叶煮茶也不错
最后一个上场的是荷叶。虽然比较小众化，但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，去中药店买点吧。
将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。再多说一句，荷叶茶其实是四季饮，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。
夏日祛除暑湿的小知识
夏季贪冷是大忌。喝冷饮、吹空调都是不好的。该出汗的时候不出，体内湿邪堆积，抗病能力就会越来越差。
看完小编为大家介绍的，大家应该也清楚了夏天该如何祛湿，如何食用哪些东西可以达到祛湿保健的知识了吧。那么小编在此祝大家身体健康，合家幸福。
很多人都有关节疾病风湿的情况，这个一般中老年人发病率比较高。而且夏季是发病率比较高的季节，这个时候要注意一些保健的方法。夏季湿气重，而且也会诱发疾病的发生。那么如何祛湿止痛的呢，下面的这些能够祛湿止痛的食材可以试试，效果还是很不错的呢。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
茅根
白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症，如吐血、尿血等;同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。茅根属于中药材的一种，可以有清热解毒的作用，对于凉血止血有好处，而且还有利尿消肿的作用，对于缓解疼痛有好处。
薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。薏米是公认的去湿气的食材之一，而且还可以有健脾胃的作用，对于缓解风湿痛也有好处。
夏季适合的三种祛湿止痛的食物你都知道了吧，这些食物具有很好的保健功效和作用，对于去除体内的事情有好处，而且还可以有缓解疼痛的作用，对于健脾胃有一定的好处哦，大家可以试试这些食材，是不错的祛湿的好选择。
导读：让全身肌肤变得紧致细腻的方法是什么?不是整形手术，而是运动护肤术。统计发现，女性瘦身一大误区是，只做有氧运动。有氧运动会让你变瘦，但你的身体却缺少线条美。更聪明的办法是，适当地做力量练习，或每周做两次蹲起、冲刺等移动训练，再加上用全身肌肤滋润养护品，配合运动护肤方法，就能让你的全身肌肤变得更紧致。
风车运动护肤
双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次。全部动作做完为1组，每天做3组，每周做3天。
垫上俯卧跳跃
以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100厘米，然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势。反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天。这个运动护肤动作其实颇有难度，能更好的收紧腹部肌肉和皮肤，同时还能增加对心肺系统的锻炼。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助克尔斯滕·邓斯特进行了腹部塑形。
踢臀跑
匀速慢跑也能运动护肤。脚跟向后高抬，击打臀部。这个动作你在小学时一定就学过，不知道是小学体育老师受了好莱坞教练的启发，还是好莱坞教练们来华取的经，总之这个踢臀跑的动作也被纳入了天然整形术，据说有很好的收紧臀部和腿部肌肤的功效。
改善坐姿
没错，改善坐姿也是运动护肤的一种。只需要随时注意收紧腹部，改善坐姿，就能让你的腹部肌肤变得更紧致，还能让你看起来轻了好几斤。如果你正在汽车驾驶座上，要调整座椅，使背部保持正直，不要用半躺的姿势开车。如果骑着单车，要调整车座高度，绝不能弓着背骑行。
小编寄语：相比使用各种护肤品来说，运动护肤可是要健康得多。
吃什么可以缓解润肠通便的问题呢，便秘的问题一直是人们所烦恼的，可是试了很多的方法都没有得到很好的效果，你知道应该如何缓解便秘的呢，其实有一些食疗的方法可以有润肠通便的作用，来看看吧。
便秘方1——香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
关于吃什么可以缓解便秘的这个问题，你都知道了吧。家可以回去以后利用起来，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
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