99%女人有这些护肤盲点
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《99%女人有这些护肤盲点》，仅供您在养生参考。
是不是觉得自己平时的护肤工作已经很到位了，可是肌肤还是没有明显的改善?这时候，你就要注意啦，下面小编要严肃纠正99%女人都会犯的护肤盲点。你占了几条?
洗完脸后又上一会儿网再擦护肤品睡觉。
错误原因：洗完的脸怎么能在电脑前“裸奔”?
纠正：养成好习惯，关闭电脑再洗脸护肤，避免洗完脸又回到电脑桌前接受辐射。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，最好敷张面膜再睡觉.
擦护肤霜大面积涂抹。
错误原因：大撒网的方式只会让霜体厚厚堆积在表面，不好吸收哦
纠正：有步骤扩展。想要让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品，顺着毛孔打开的方向，由下至上的推进方式是非常有效的。先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖，然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上，经过鼻子，到额头;再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。对于舒缓香型的产品，这种方法能让嗅觉灵敏的鼻子最先享受到芬芳的抚慰。
已经脱妆了直接用粉饼补上粉底。
错误原因：在已经油光点点的脸上直接补会因油脂分布不均形成色斑哦。
纠正：补妆前应先使用保湿喷雾和面纸，既能保护肌肤又能补出美妆。
直接用纸巾抹去唇膏。
错误原因：每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的会引发炎症。正确的做法是唇部肌肤也需要专用卸妆品。
纠正：去适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
眼霜加按摩，一种方法打天下。
错误原因：也许你会感到惊讶，但事实是：每种眼霜的按摩手法和按摩时间都不一样皱纹是逆向你的肌肤生长方向产生的，哪么你在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理，不然很容易自己给自己按出皱纹了。
纠正：比如针对黑眼圈的眼霜，按摩是为了促进淋巴循环，而保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，方法当然不同。购买眼霜时一定要向ba咨询按摩方法，如果建议按摩3下，你就不要多按摩，不正确的按摩手法可能使你的眼霜无法发挥全部功效，还可能拉皱眼皮，起了反作用。
Ys630.com相关知识
女性最大的敌人是卵巢癌！预防要趁早！卵巢癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，死亡率居妇科恶性肿瘤之首。专家指出，由于缺乏有效的早筛手段，70%的卵巢癌患者在初诊时已为晚期，延误了最佳治疗时机。卵巢癌生长迅速，容易扩散，占妇科恶性肿瘤的第三位。由于卵巢肿瘤深藏于盆腔内，患病初期症状不明显，表现类似于一般的消化系统症状。往往在肿瘤生长到一定大小、超出盆腔以外，或出现并发症时才被发现。那么，引起卵巢癌的病因有哪些？女性在生活中又该如何预防？下面随小编一起来看看。
卵巢癌早期可能会出现腹部的持续肿胀，有压迫感和疼痛、肠胃不适、进食困难等，或者极易有饱食感、尿频或尿急等。
有95%的妇女在确诊前会出现至少一种与卵巢癌相关的症状。其中，77%有腹部症状，70%有胃肠道症状，58%有疼痛，50%有全身症状，34%有泌尿系统症状，26%有盆腔症状。
◆卵巢癌的五大病因你要了解
1、家族遗传
研究发现，卵巢癌家族史是卵巢癌发生的高危因素，50岁之前发病的患者多有卵巢癌家族史，有卵巢癌家族史的女性70岁之前发生卵巢癌的风险明显增加，一部分患者罹患卵巢癌是由其父母通过特异的遗传基因（brCA1/brCA2基因）遗传下来的。这些基因所导致的结构或功能异常，会使其携带者卵巢癌发病危险度远高于一般人群。
2、生活方式
研究发现，卵巢癌的发病与饮食有一定关系，腌制肉制品，泡菜，变质的蔬菜，肉类等均含有亚硝酸盐，亚硝酸盐本身不致癌，但在亨调或其他条件下，可与氨基酸发生降解反应，生成强致癌性的亚硝胺。
3、环境和职业因素
研究发现，随着环境污染的加重，卵巢癌的发病率明显升高。
空气污染，空气污染包括室内小环境和室外大环境污染，室内吸烟、亨调过程均可能产生致癌物，在重工业城市大气中，则存在着苯并芘、氧化亚砷、镍、铬化合物以及不燃的脂肪族碳氢化合物等致癌物质。
油漆工、石棉工人卵巢癌的发病率高于其他行业的工人，接触有机粉尘、芳香族碳氢化学物会增加患癌风险，其中石棉是公认的致癌物质。
4、生殖因素
研究发现，卵巢癌的发病机制可能有两种，一是卵巢上皮的慢性周期性损伤和修复与卵巢癌的发生有关；二是高促性腺激素导致体内雌激素水平升高，刺激卵巢上皮的增生和恶变。
5、精神因素
研究发现，压抑、忧愁、思念、孤独、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、自责、罪恶感、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等会使卵巢癌危险性明显升高。而开朗、乐观、活泼者危险性最低，不良情绪可以抑制免疫系统功能，削弱机体抗癌能力。
哪些人是高危人群？
1、50岁以上的绝经女性。
2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。
3、使用促排卵药物的不孕症者。
4、喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性。
5、有遗传性卵巢家族史的女性，有乳腺癌家族史者，有非息肉性结肠癌家族史者。
警惕卵巢癌的早期症状
卵巢深居于盆腔，在子宫两侧，一般不易被发现，出现明显症状时多已转移扩散，5年生存率只有30~40%。卵巢癌三联征，是容易被忽略的早期症状：
年龄：卵巢上皮癌多发生在40岁以上，此时如出现不适要格外警惕。
腹部不适感：包括消化不良、腹部发胀、裤腰变紧，尤其在进食后肠胃胀气。约2/3卵巢癌患者合并有腹水，肥胖妇女更常被误认为是脂肪增多而忽略癌症症状。
卵巢功能障碍：月经量增多或紊乱。
一旦疑为卵巢恶性肿瘤，治疗首先原则是手术为主外加化疗的综合治疗。化学药物是主要的辅助治疗，卵巢恶性肿瘤对化疗较敏感，即使已广泛转移也能取得一定疗效。放射治疗则是手术和化疗的辅助治疗。随着对卵巢肿瘤分子生物学特性的深入认识，以及手术、放化疗水平的不断提高，早期卵巢恶性肿瘤患者的存活率逐渐上升，早期病例的5年生存率可达90%以上。
30岁以上女性应每年查妇科
卵巢癌大多没有什么明显的初期迹象，一般只能通过检查发现端倪。目前卵巢癌预防难度较大，但若能积极采取下述措施，会有所裨益。
高危因素的预防：大力开展宣教，增加高蛋白、富含维生素A的饮食，避免高胆固醇食物。
开展普查普治：30岁以上女性每年应进行妇科检查，高危人群最好每半年检查一次，以排除卵巢肿瘤。
橙汁助女性降低卵巢癌风险
橙子富含维生素C,多喝橙汁助女性降低卵巢癌风险的作用，而新的研究发现，橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险，下面就为你介绍橙汁助女性降低卵巢癌风险。
橙汁助女性降低卵巢癌风险
一项新的研究发现，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%.
卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体，它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简单的饮食改变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并进行有规律的运动，就可以降低卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。
橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝
早餐对于人体健康至关重要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。
此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是富人病,与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。
研究发现，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用。
怎样挑选好橙汁？
橙汁对健康有益，现榨的果汁没有经过工业级的压榨，水果纤维和维生素才能得以保留，能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁，加入了过多的糖和香精，应该如何分辨呢？
现榨果汁的泡沫是很丰富的，因为水果纤维本身有一定的锁水能力，一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间，而浓缩还原果汁一般没有泡沫，或者泡沫很快消失。
现榨橙汁会被氧化，颜色会在氧化后呈现出一些褐色，也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的，看上去似乎很鲜艳，但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。
现榨果汁的香味更像鲜果的味道，闻起来是淡淡的，带有一些酸味，很清新。而浓缩果汁的浓度会较高，大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精，相对而言味道会过于的浓郁，闻起来不是天然的果香。
橙汁中富含维生素C,而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特别甜，反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂，使其口感更加的甜。相比之下，浓缩还原类的果汁的口感虽然略好，但它并不适合长期日常饮用。
◆预防卵巢癌做好这五点
1、饮食均衡
要限制高动物脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入。尤其要限制脂肪的摄入。研究表明，平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌发生率食物，比如蔬菜、胡萝卜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物等等。
2、定期检查身体
女性要定期进行妇科检查及B超检查，能及时发现卵巢各种病变，及早治疗，能防止卵巢囊肿等发生病变，从而导致卵巢癌。尤其45岁以上妇女3~6个月要进行盆腔妇科检查或B超检查一次，以早期发现卵巢癌。此外，经常自检也有助于预防卵巢癌，如果出现腹胀、腹痛、阴道出血等症状时，要及时治疗，并注意和卵巢其他病症区分，以免误诊。在妇科检查中，如发现卵巢增大，而一时不能确诊者，必须按期随访，这对预防卵巢癌非常重要。
3、延长哺乳期
延长哺乳期来预防卵巢癌的作用仅在短期内(4-6个月)有效，超过6个月的哺乳，会刺激垂体在分泌催产素的同时，促性腺激素的产生也会增多，要引起女性的重视。
4、注意激素的使用
很多女性有月经失调的症状，常用激素来调经。有调查发现，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。
5、加强体育锻炼
适量的体育锻炼不仅可以放松身心，令人性情愉悦，还有助于增强机体抵抗力，让身体不易受到疾病的侵犯。
未婚或者晚婚、不育、不哺乳的女性患卵巢癌的风险会比一般人要高。除此之外，还有50岁以上绝经；使用促排卵药的不孕患者；喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食；有遗传性卵巢家族史，有乳腺癌家族史，有非息肉性结肠癌家族史的女性也是卵巢癌高危人群。下面，小编和你一起来了解。
早期发现及早处理：卵巢实性肿瘤或囊肿直径大于5厘米者，应及时手术切除。青春期前、绝经后或生育年龄口服避孕药的女性，若发现卵巢肿大，应考虑为卵巢肿瘤。盆腔肿块诊断不清或治疗无效者，应及早行腹腔镜检查或剖腹探查。凡乳癌、胃肠癌等患者，治疗后应严密随访，定期进行妇科检查。
很多人喜欢喝红酒，因为喝红酒养生，那么女人喝红酒有哪些好处呢？今天小编就来详细的解说一下。
喝红酒的好处
1.美容养颜
红酒中的单宁、类黄酮等多酚物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少肌肤出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等等问题，起到养颜美容的作用。一般每天喝50毫升的量是最合适的。
2.促进消化
红酒能刺激胃酸分泌胃液，能帮助食物的消化；而且，红酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，每天适量饮红酒，可以中和食物中的大量酸性物质，促进消化，避免吃多的时候出现胃胀的情况。
3.减肥瘦身
红酒的酒精含量虽然不高，但适度饮用，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥瘦身是非常有利的。
4.预防心血管疾病
酿制红酒主要用到的葡萄中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质，这些物质都能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。并且红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质，能够有效帮助预防心血管疾病，年龄稍微大一点的女性朋友一定要了解红酒可以预防心血管疾病呢。
5.延缓衰老
红酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E,微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，有助于延缓衰老。
女性适量的喝红酒，不仅起到减肥瘦身的作用，更能养容美颜呢，喝红酒还能提高女性的气质呢，所以红酒是女性朋友比较喜欢。
红酒的营养价值
1.红酒里面含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体有不同的补益作用，能及时的补充人体所需的营养。
2.红酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，还能保护并维持心脑血管系统的正常生理机能。
3.红酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用红酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。
4.红酒中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆。
红酒是具有多种营养成分的高级饮料。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。除此之外，葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。
因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用，尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。可以说葡萄酒是一个良好的滋补品。
什么红酒适合女人喝
女人适合喝葡萄酒，如果喜欢果香味浓的，就要选择梅洛葡萄品种的或者是白葡萄酒，新世界的比较让人接受。
如果喜欢喝茶，喜欢那种苦涩的感觉的话，就要喝赤霞珠或西拉葡萄品种的红酒了，旧世界的红酒适合用来品。
如果喜欢甜甜口味的，就要选择半干白或者桃红酒，因为这些就不会有很浓的涩口感。
如果不配餐，吃晚饭想喝点酒的话尝试下冰酒，配点小甜点。恩，惬意。
如果夏天，天很热，那真的建议喝点冰冻过的冰酒，干白，桃红酒哦。
1.红酒含逆转醇，抗衰老。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。
2.红酒可预防乳腺癌。最新试验结果显示：以葡萄酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老 鼠，发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员，选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现，葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说，他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
3.红酒可舒缓痛经对女士之言，红酒更有舒缓痛经作用，如气带血瘀型痛经病人适量饮用红酒，能疏通经络、扩张血管、平滑肌肉松弛，缓解经痛，因红酒辛甘性温，有温阳补血及缓急止痛的功效。因为红酒內含物质可放松肌肉与血管，血管一放松，血流順畅，代谢自然变好，这也是红酒具温通作用的原因。其实不只红酒，像清酒、梅酒等，酒精浓度超过5％，都具有温通作用，月经前一周起，每晚小酌半杯(100至150c），也有助缓解经痛。另外，紅酒更含有多种矿物质，如磷、鈣、铁、镁、铜等，还有抗氧化物﹕ 多酚及丹宁，有舒缓压力、镇定精神、消除疲劳、调理体质、改善肤质等等作用。
夏天，皮肤油脂过多，敏感，痤疮等一些列的敏感肌肤问题最让人烦恼，如果护肤品刺激的话，那对敏感肌肤更加雪上加霜了。如何挑选温和护肤品呢?今天为你准备了几款敏感肌肤都适用的，一起来看看!
丝塔芙洁面奶
参考价：98 元/200ml
产品简介：有滋润、保湿功效，能保湿剂并降低肌肤敏感度而且清洁去脂，无刺激性。 适用干燥、敏感、痤疮等各种敏感肌肤。
推荐理由：使用丝塔芙洗面奶六周，满意度高达九成，丝塔芙对肌肤几乎没有刺激!
网友推荐：在它还没有大红大紫的时候用了一个小瓶的，那时候还是老包装。它，其貌不扬，却让人用了欲罢不能。 后来，干脆一气之下，买了一瓶大瓶的，对我的敏感肌肤很有帮助，一点都没感到刺激呢!
雅漾修护洁面乳
参考价：195 元/200ml
产品简介：含96%雅漾活泉水，不含皂基。独特的免洗配方，将日常用水中的化学成份、细菌、杂质隔离在外，减少对皮肤的刺激。使用方便，尤其适合旅途中使用。适用于适合各类皮肤及季节性敏感者。
推荐理由：含柔和植物精华，深层清洁肌肤的同时更可有效卸除彩妆。无需冲洗就能使皮肤柔软、光滑。
网友推荐：BA说可以卸淡妆，所以我都用来卸蜜粉，卸2次就挺干净的。洗2次脸都不紧绷，哈!敏感肌肤用这个当卸妆油还不错。
科颜氏高保湿爽肤水
参考价：200 元/250ml
产品简介：是经乳化配方制成独特的乳状结构的高机能保湿，不含酒精的非收敛配方能补充肌肤水分，同时轻柔除去皮肤上的尘垢及残留物，达酸碱平衡，维持皮肤天然的保护功能。适合所有皮肤类型，包括敏感性肌肤;经皮肤专家安全性测试。
推荐理由：这款温和有效的爽肤水，能轻柔洁净皮肤上的灰尘及其它残留，同时保湿、滋润皮肤。因此能作为旅行、敏感肌肤极干燥或过敏时的急救湿敷水份膜使用。
网友推荐：作为一个小样，一开始并没有注意它，丢在一旁好久!这几天心血来潮打开用了，结果，两个字，惊艳!!刚打开时乳白色的液体，黏黏的，看上去我并不喜欢，我是混合油皮，又在深圳这种黏死人的气候环境里面，这个水水看上去相当的不讨喜!但涂上脸后，感觉立即改观了。水滑滑的，吸收的很快，脸上的感觉却很清爽，一点也不粘腻，用手拍拍后，吸收的很快，一包5ML的小样，居然用了4次，这可是相当的经用呀。
倩碧润肤露
参考价：200 元/50ml
产品简介：配方与肌肤自然滋润成分如出一辙，复制天然的水油平衡状态，有效防止肌肤水分流失及过敏现象，让肌肤即刻变成擅长导入养分的湿海绵。
推荐理由：恢复皮肤水有平衡，帮助滋润品的吸收。安全有效。通过过敏性测试，100%不含香料。保持肌肤水油平衡
网友推荐：BF之前脸上有点脂溢性皮炎，用了什么硼酸跟什么膏药搽脸之后没有多大进展，我觉得凡药三分毒，不如换护肤品保养可能会好，就连哄带骗给他试黄油，结果他用了皮肤没有过敏(他平时皮肤很敏感，受点刺激很容易泛红)，而且用了之后滋润效果大概可以持续到傍晚吧，现在皮肤有明显变好很多。
理肤泉特安舒护乳
参考价：198 元/40ml
产品简介：配合牛油果成分，质地清爽舒适，吸收快，渗透力强。具有长久及迅速的保湿功效。不含任何致敏原，活性成份最大精简，
推荐理由：特别针对亚洲油性和混和性的耐受性差肤质开发，具有极高的安全性及有效性，非常适合敏感肌肤使用。
网友推荐：我专注于寻找不伤害皮肤的护肤之道，通过各种各样的搜索发现 市面上的开价品牌中只有这个牌子的!这一瓶!乳液是真正能让人安心的 它用的是完全对人体无害的成分，每次洗完脸以后就会直接用上这一瓶，因为它的质地完全够水。
很多女性最重视美白护肤，购买美白化妆品来其实就植物的天然成分，生活中我们很多水果有着丰富的营养成分，当然很多食有着良好的美白护肤的功效，下面微微健康网小编就为大家介绍一下女人护肤吃什么水果。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
许多模特都靠食用西红柿来保持身材
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
桃子可防止色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
水果是人们日常生活中天然保健品，想保持青春永驻女性不妨多吃水果，而且对你身体好多，还有预防疾病的作用，那么，女人美白抗衰老应该多吃哪些水果。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
许多模特都靠食用西红柿来保持身材
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
饮食养生
运动养生
