肾虚会引起多种疾病,比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘,肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的,下面和小编来一起看看哪些食物最伤女人肾。
1.饮料
大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。
2.咸食
很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。
3.浓茶
浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。
4.药物
随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。
有人说,人的一生有三分之一都是在睡觉中度过的。当你睡觉的时候,你是否想过睡觉姿势对你的肾脏、心脏、甚至是男性性功能有影响?不要惊讶,不同睡姿会对身体功能造成不同的影响,这一点是肯定的。对男性而言,究竟该采取怎样的睡姿呢?下面就和小编一起来看看吧。
1、俯卧--压迫心脏、睾丸
俯卧是最不好的睡姿大家应该都清楚,为什么呢?当你身体趴着睡觉时,几乎所有的内脏都受到压迫,尤其是心肺,久之导致呼吸不畅,还会压迫睾丸和男性生殖器等等。
俯卧对男性性功能危害相当大,容易造成频繁遗精;阴囊受到压迫时,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力;还会使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活。
2、左侧卧--影响男性性功能
心脏位于人体左边,因此左侧卧也会压迫到心脏,容易导致睡眠质量不佳,但没有俯卧那样严重。
左侧卧对男性最不好的在于,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
3、右侧卧--可能造成睾扭转
右侧卧不会压迫到心脏,那是不是就可以采用右侧卧呢?医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生--睾扭转。这又是为什么呢?
原来男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和生殖器被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。加之一些男性可能睡眠质量不好,尤其是青少年睡觉时动来动去,容易把精索也扭成了一团,造成睾扭转,睾丸就会坏死。
4、仰卧--最适合男性
因此,仰卧才是最适合男性的睡姿。当然,仰卧也是有讲究的,应该要自然分开双腿,给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,防止睾丸扭转。
看完这些睡姿后,相信大家看男人的睡姿就知道他的性功能如何了,如果想让自己或另一半更强一点,那就一定要提醒尽量不要俯卧和侧卧睡啦!
“病从口入”经过几千年来古人用健康和经验的验证,证明这句话是正确的。吃也能吃出疾病。下面我们就一同来了解,生活中到底哪些食物容易引起身体的疾病。
霉变的食物
食物发生霉变主要是由于其中细菌作用,食用这类食物除了会摄入有害细菌,还会摄入细菌繁殖过程中产生的毒素。而是否立刻出现疾病,或者是否出现中毒,取决于你吃了多少以及食物腐败霉变的程度和是什么细菌导致的变质。
生的食物
古人说不吃生冷食物,是有道理的。现代的研究证实,幽门螺杆菌可以在水中存活4-10天,甚至可以在河水中存活长达3年。而幽门螺杆菌会引起人体消化道方面的疾病,甚至与胃癌的发生有关。
太多甜食
吃太多甜食容易伤脾胃,引起消化不良。而在今天看来,甜食热量高增加肥胖症、脂肪肝的发病率。点击蓝字了解更多:肥胖会带来哪些威胁 想不到这些习惯会导致肥胖
大量的动物内脏和肥肉
虽然肉类食物是人体蛋白质的主要来源,但是大量食用,增加肥胖症、脂肪肝、高血脂的发病率,同时也增加恶性肿瘤,如结肠癌、乳腺癌的发病率。
“假”奶油制品
即便是真的奶油制品,也存在热量高、脂肪高、糖分高的特点,诱发血脂、血糖升高。而“假”奶油通常含有大量的反式脂肪酸,对心脑血管更加不利。
蜜饯
蜜饯中含有大量的糖分、添加剂和香精,甚至有色素存在,营养低还加重人体负担。
咸菜、咸肉、咸鱼
这类食物一方面盐分高,增加高血压的发病率,另一方面含亚硝酸盐,其中咸鱼被列为致癌食物之一。
油炸食物
油炸食物的危害,不仅仅在于其中热量高。还由于在油炸过程中,剩余的食用油反复使用,增加致癌物质含量。
加工肉类或罐头
加工肉类或罐头食物,危害与腌制食物类似,存在盐分超标以及含有亚硝酸盐。
以上提到的这些食物,食用过后可能不会立即引起身体的疾病或不适,但有些物质日积月累,会慢性的损害人体健康。此外,一些饮食习惯也会让人体患病,如暴饮暴食、吃得过饱、吃完就睡、经常吃夜宵等。
在物质匮乏的时代,甜食几乎成为奢侈品,走亲访友的手信中大多有白糖或糖果的存在。而在今天,吃糖太多反而成为身体的一种负担。
糖也会上瘾
通常毒品上瘾是因为这些物质会让大脑出现愉悦感,而经常吃糖同样会让大脑产生类似的作用,并且存在依赖感。而且食用大量的糖分,甚至吃糖存在越吃越多、越吃越甜的现象。
大量吃甜食的危害
1、导致肥胖。因为甜食中的糖分容易吸收,热量高,人体利用不完,便会转变为脂肪堆积。
2、增加蛀牙、口腔疾病风险。因为糖分是口腔细菌繁殖最佳的营养成分,同时产生酸性物质,加重牙齿腐蚀。
3、增加糖尿病风险。虽然糖尿病的病因是胰岛素缺乏或胰岛素抵抗,但吃糖会导致胰岛素分泌过多,以及脂肪、糖分的代谢紊乱,增加腹部堆积肥胖的可能,也增加了糖尿病发生几率。
4、更容易发生营养不良。因为吃太多糖,会影响对其他食物的摄入,阻止对它营养的吸收,长期容易发生营养不良,同时发生肥胖。
但是,甜食会削弱免疫力吗?
据媒体报道称,有志愿者参与研究,在食用100g糖之后的5个小时内,免疫系统中的吞噬细胞降低了对细菌的吞噬能力。
所以,经常吃甜食免疫力容易降低,更容易感冒,甚至容易发生性阴道炎。因为在免疫力降低的情况下,念珠菌引起的阴道炎会发生。此外,经常吃甜食或血糖偏高的女性,阴道内的糖原增高,酸度会增高,也会引起酵母菌的繁殖,而引起妇科病。
引起人体免疫力下降的原因
吃甜食太多只是引起免疫力下降的因素之一,通常引起免疫力下降还有以下原因:
1、过度疲劳,在睡眠不足、疲劳、过度运动的情况下,人体的内分泌系统和免疫系统均受到影响,引起免疫力的下降。此外,人在运动后免疫力是下降的,之所以认为运动有助于提高免疫力,是因为运动是对免疫力的良性刺激,有助于提高免疫力。
2、心理紧张、压抑等。长期处于高压情绪下,不仅容易发生免疫力下降,还容易发生口腔溃疡、胃痛、食欲不振或暴饮暴食。
3、缺乏运动。
4、滥用药,尤其是抗生素。
5、老人或儿童。老人是由于衰老而免疫力下降,儿童则是由于免疫系统不完善。
6、营养不良、饮食结构不合理,缺乏维生素、蛋白质、矿物质等。甚至过度减肥,也会导致免疫力下降。
所以,在日常生活中,我们不仅要正确认识食物中含糖量高的危害,还要认识到运动、饮食、情绪均对身体有影响。
在日常生活中,百香果是一种水果。百香果的营养价值颇高,而且它的食用功效也是很多的。它具有:排毒养颜、减肥降脂、促进体内新陈代谢等作用哦。那百香果食用人群有哪些呢?下面跟着小编一起来看看吧。
百香果的食用禁忌
肠胃不好的人应慎食
百香果味道酸甜,会刺激肠胃分泌消化液,患有消化系统疾病或胃不好的人应当慎食,以免加重病情。
百香果的功效
1、清咽润喉
百香果有止咳化痰、消炎镇痛、清咽润肺的功效,将果肉挖出加入温热开水冲泡,加入蜂蜜搅拌,味道酸甜可生津止渴,食用之后可以缓解喉咙干痒、声音嘶哑等症状。
2、排毒养颜
百香果中的超纤维可以深入肠胃的细微部分,促进排泄,将体内有害物质彻底排除,避免毒素沉积在体内,从而改善肌肤、排毒养颜。
3、减肥降脂
食用百香果可以增加饱腹感,从而减少对于其他高热量食物的摄入,还可以抑制人体对脂肪的吸收,因而长期吃百香果能够降低人体脂肪,塑造优美体态。
4、促进新陈代谢
百香果里的超纤维能够清除黏附在肠道壁的有害物质,促进排泄,使人体排便正常,缓解便秘症状。
5、安神助眠
因为百香果富含了很多种水果的特殊芳香,是天然镇定剂,可以缓解焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪,还能诱导人自然入睡和深度睡眠。
在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。所以人体缺乏维生素c是对身体不利的,那么你知道含维c最多的蔬菜是谁吗?这么多年你可是天天在吃呢。
维C含量最高的蔬菜—青椒
别名:菜椒、大椒、灯笼椒、柿子椒、辣椒
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者慎食;火热病症或阴虚火旺,高血压,肺结核病的人慎食。
适宜人群:一般人群均可适用。
青椒的营养价值
1、青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。
2、青椒的水分含量高(74%~94%),热量低,但随着它的成熟水分含量会降低,热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。
青椒的功效与作用
1、缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
2、解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3、增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4、净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
统计数据显示,我国约有280多万人死于癌症,平均每天7500人;癌症新发患者约420万被诊断为癌症和死于癌症的人数不断上升。其实,很多癌症都是可以早发现早预防的,保持健康的生活方式,可以降低罹患癌症风险。下面小编介绍这些营养素,是厨房里的防癌高手,大家一起来看看吧。
维生素c
降低胃癌、食管癌风险
维c具有较强的抗氧化性,浙江大学医学院和浙江大学转化医学院共同研究表明,维生素c的科学摄入,有预防胃癌效用。
据专家推测,维c能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺正是胃癌的诱因之一;食管癌患者体内的维生素c含量只有食管癌低发区人群的1/9~1/8,该状况或与维生素c具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。
食物推荐
新鲜果蔬
萝卜缨、青椒、芥菜、酸枣、猕猴桃、鲜枣、柑橘等。
蔬菜中维生素c的含量大于水果。维生素c比较在高温、遇水时易流失,因此蔬菜在烹饪前要先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。
膳食纤维
降低结肠癌、乳腺癌风险
膳食纤维可使粪便量增加,稀释结肠内致癌物质,不利于癌细胞的生长,从而减少了结肠癌的发生几率。
调查显示,吃精白米、精白面较多的女性,比吃全谷杂粮比例较大的女性容易患上乳腺癌,原因可能在于,膳食纤维有助降低血糖反应,而餐后血糖反应越激烈,患乳腺癌的危险越大。
食物推荐
全谷物、豆类
全谷物、豆类、果蔬以及薯类是膳食纤维的主要来源,坚果和种子中的含量也很高。
越是精细加工的食物,其中的膳食纤维含量越少,如白面包、蛋糕、饼干等。
但膳食纤维并不是多多益善,摄取过多会干扰其他营养素的吸收。一些特殊人群,如营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人,以及老年性便秘的人,更不能摄入太多。
钙
降低结直肠癌风险
许多人知道钙与骨骼的健康状况密不可分,但很少有人知道,钙与结直肠癌也有一定联系。
美国明尼苏达大学癌症中心研究表明,女性每日摄入800毫克以上的钙,就能降低46%的直肠癌患病风险,并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。
据推测,大肠内的胆酸、游离脂肪酸会导致大肠上皮细胞的过度增生,继而引发结直肠癌,而足够的钙可以和胆酸、游离脂肪酸结合,以至减少结直肠癌的发生风险。
我们都知道养肾和日常饮食关系密切,如果吃不对食物不仅起不到保养的作用,还会反而伤肾,所以一定要掌握正确的饮食方式。下面就和小编一起来了解一下伤肾的食物和行为有哪些吧。
哪些食物会伤肾?
1、豆腐
豆腐在生活中非常受欢迎,因为大家认为吃豆腐对人体有很多好处,女性常吃豆腐还有嫩肤的功效,但是你可能不知道,经常吃豆腐会使身体内部产生大量的含氮废物,这些物质会增加肾脏的负担。
2、食盐
众所周知,吃盐太多会引起身体的不适,特别是患有心血管疾病的患者更不宜吃太多盐。其实,盐对肾脏也有一定的伤害,过量食盐会让肾脏的血液处于不正常的状态,诱发肾病。
3、杨桃
杨桃的水分很多,是老人小孩都喜欢的水果,但是一次性吃太多的杨桃会诱发急性肾功能衰竭,所以肾病患者要少吃杨桃。
4、辣椒
辣椒里的辣椒素是通过肾脏排出人体的,大家也都知道辣椒带有刺激性,所以肾脏不好的朋友就不要再吃辣椒了,以免肾脏受到刺激。
5、浓茶
喝茶是很多朋友都有的习惯,但是茶里还有大量的氟,氟又是通过肾脏排出的,想要肾脏保持健康,那么就不要饮用过多浓茶。
生活里这些行为会伤肾
1、熬夜
熬夜会伤肝是大家都知道的,但其实熬夜对于肾脏的损害也是很大的。专家表示,熬夜会损害到肾精,长期熬夜的人容易出现肾虚、肾亏等症状。
2、劳累
过度劳累也是伤肾的行为之一。现代很多男性都有肾虚的症状,这也与劳累脱离不了关系,这是因为男人作为家里的顶梁柱,工作、生活压力都比较大,所以建议男性朋友要及时宣泄自己的压力,感到疲惫的时候要及时休息。
3、火锅吃太多
秋季一来,许多朋友又会上火锅店吃火锅了,但是由于火锅店的食材、汤底都属于重口味食物,为了避免这些口味较重的饮食给肾脏带来的伤害,大家还是少吃一点火锅吧。
4、海鲜+啤酒
秋季是吃海鲜的好时节,许多朋友在吃海鲜的时候会喝上几瓶啤酒,但是这样的饮食搭配会对肾脏造成无法逆转的伤害。专家表示,海鲜跟啤酒同时会产生过量的尿酸以及尿素氮等物质,这些物质会诱发肾结石、尿毒症等肾病。
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