有关幸福的7个心理学新发现
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《有关幸福的7个心理学新发现》，希望能为您提供更多的参考。
导读：许多人有过这种体验，职位升高时，预期也越来越高，过去的努力带给名望和财富不再能带来幸福。马丁塞利格曼教授介绍说，这就是幸福跑步机在起作用，如果幸福等于财富和名望的话，我们必须拥有更多，否则心理就感觉不到幸福。
1.幸福跑步机
许多人有过这种体验，职位升高时，预期也越来越高，过去的努力带给名望和财富不再能带来幸福。马丁塞利格曼教授介绍说，这就是幸福跑步机在起作用，如果幸福等于财富和名望的话，我们必须拥有更多，否则就感觉不到幸福。
假如没有这个跑步机，鸿运当头的人应该比普通人幸福得多。马丁塞利格曼教授论证的结果是，一般老百姓比那些达官贵人更幸福。研究发现，幸运的事和高成就不能带给人们长久的幸福，只有短期效果而已。
2.金钱买不来幸福
实际上，我们对金钱的看法比金钱本身更影响我们的幸福。塞利格曼教授的研究认为，在所有阶层中，越看重钱的人对他的收入越不满意，也对他的生活越不满意。
塞利格曼教授的团队通过对40多个国家进行生活满意度的调查发现：购买力强的国家，人民生活满意度也高;一旦国民收入超过人均8000美元之后，这个相关开始消失，财富的增加并不能继续增加生活的满意度。金钱买不来幸福，20世纪后50年，富庶国家购买力的改变也带给我们同样的信息：美国、法国和日本实际购买力已经翻了一番，但是生活满意度却没有变化。
3.幸福不是短暂的愉悦
有些人会问：我怎样才会幸福?对马丁塞利格曼教授来说，这是一个错误的问题，因为如果我们不能区分愉悦和满意，我们就会完全依赖捷径，去寻求生活中容易得到的愉悦。愉悦是立即的，来自感官，而且是暂时的。一旦外在刺激消失，它们便很快跟着褪去，而且我们会对这些感觉产生习惯化效应，以后就需要有更强、更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。
我们都清楚不是要暂时的幸福感，真正的幸福感必须来自自己的努力。然而人类却发明了许多捷径去取得暂时性的感官愉悦：毒品、巧克力、肉欲、购物以及电视等。
4.幸福来自于优势和美德
幸福感来自于自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。做一时感官愉悦的事，如与朋友聊天，看电影，与做好事的感觉相比，黯然失色。当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福。
优势和美德是积极的人格特质，它会带来积极的感受和满足感。乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的，以及只有在这个情境下才会如此的;相反，悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉，倒霉事一桩接一桩，而且是自己无法操控的。
乐观只是二十几个使你更幸福的特质之一。哈佛大学的乔治瓦利恩特教授对成熟防御进行研究，成熟包括：利他行为、延迟满足的能力、对未来充满期望以及幽默感等。疾风知劲草，乱世识忠臣，灾难中更可以看出一个人的品德。
5.幸福具有高遗传性
我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，人是完全可以改变的思想一直笼罩着心理学界。
但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。
6.幸福就是获得满意
区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感。满意无法从身体的愉悦中获得，也无法来自吸毒或任何捷径。只有在高尚的行为做完后才会自然产生。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德。
获得满意其实很简单。就是要做有挑战性且需要技术的事情;要集中注意力;要有明确的目标;要能得到即时的反馈;你应该深深地投入到所做的事中;有能够掌控的感觉;忘我，感觉时间就此停滞。
7.幸福但不愚蠢
ys630.COm精选阅读
有些人的办公桌永远保持着整洁，有些人的却杂乱无章，但事实上，哪一个更干净呢？美国广播公司近日的一篇报道证明，看起来整洁的办公桌也许更脏，前者所含有的细菌可能比后者高出很多倍。
希德怀特在曼哈顿一家出版公司工作。她的办公桌干净整洁，上面还有一个糖果盒，同事们在空闲时都喜欢到她那里逗留一会儿。但亚利桑那大学的微生物学家查克吉尔巴教授最近对这张办公桌进行了一次彻底检查，其结果令人们大吃一惊。
吉尔巴教授用棉签在怀特的办公桌上提取了一些细菌样本，拿回实验室进行化验。结果发现：在她的电脑鼠标上含有的细菌，比厕所马桶座上的要多出100倍；而在那个大家都喜欢摸的糖果盒上，竟然发现了大肠杆菌。查克说，大肠杆菌通常在人的粪便中发现，这说明，很可能有的同事上完厕所后没洗手，就来拿糖果了。
为了查清细菌的分布情况，吉尔巴对其他人的办公桌也进行了抽样检测，发现一些办公桌相对整洁的人，桌面、电脑键盘上布满了细菌；相反，一些桌面凌乱的人，办公桌上的细菌却相对较少。吉尔巴教授认为，这是因为其他人很少到这样的办公桌附近去。混乱并不意味着细菌多，细菌的多少与你在桌面从事的活动和来往人员有关，他说。
在这次对办公室物品受细菌污染情况的调查中，吉尔巴教授发现，最脏的地方依次是电话、桌面、饮水机把手和电脑键盘。办公桌桌面上平均有1000万个细菌。我们喜欢在办公桌上吃饭，却不知道它要比厨房餐桌脏100倍。此外，鼠标、电梯按钮、复印机开始键、传真机、冰箱拉手也是办公室里细菌集中的地方。这些地方的细菌随着手指的触摸不断增加，一天中能增加19%31%。
在办公室细菌中，比较常见的是副流感病毒、葡萄状球菌、大肠杆菌等。它们虽然不会致命，却能引发流感，一些免疫力低下的人很容易被传染。
吉尔巴教授指出，对付办公室细菌的第一道防线就是洗手。除了勤洗手外，还要注意洗手的方法。正确的步骤是打上肥皂后充分搓洗，将指缝和指甲缝仔细洗净，时间不应少于20秒。其次是经常用消毒纸巾擦拭桌面、电话、键盘和鼠标等易滋生细菌的地方。相对于只能杀死一部分细菌的抗菌产品来说，消毒纸巾的杀菌能力更强。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《有关幸福的7个心理学新发现》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动心理学对养生的影响”专题。
饮食养生
运动养生
