白领宣言:我渴望退休
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“白领宣言:我渴望退休”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
她们渴望退休 年纪轻轻就退休，原因有很多种。
消灭长期超负荷工作造成的亚健康状态、调整充电以等待更好的发展机会、给自己减压寻找丢失的生活乐趣，或者解决一些长期职场生涯耽误的个人问题，比如结婚生子。 更年轻、更具备竞争力的后来人的出现，给那些前辈造成了空前的压力。她们需要休整、充电，以避免失去竞争力；那些长期工作着的女性，不光要完成工作，还要完成得漂亮，体力、脑力都在透支，为人妻、为人母的计划被打乱或者受到干扰，这些人渴望退休。
退休也许能省钱 当经济基础让你退缩退休的脚步时，你是否想过，其实，随着你的退休，你的开销也会大大减少，退休，也能省钱。 首先是交通费，既然在家，交通费当然全免了；其次是通讯费，上班时手机哪敢关，退休了手机可以成天关机，甚至停机，反正打家里电话就能找到你。想找人聊天，不妨让对方给你打回来，别不好意思，反正你是无薪阶级了。
退休还能省下一大笔衣物购置费，白领女性讲究衣着光鲜。有些外企，甚至一天不换套衣服会被误解，至少也是对别人的不尊重。难怪商场最爱赚女人的钱，现在好了，商场再也骗不成你了，家居服就够用了。连带效应是节省美容美发费，在家不蓬头垢面就行了，没人会说你。况且有了时间，没准还能好好打扮打扮自己。 还有什么冷饮费、交际费就随你退休了。
这一个月下来，你能花什么钱？也就是一日三餐的买菜钱，三百块钱还真差不多。 退一步是为了进两步 不管什么原因，但有一点可以肯定，白领丽人们不会就此蛰伏下去，而是为了厚积薄发。就如同电影《南征北战》里说的，今天我们退出大沙河，是为了以后打到南京去。所以，疲惫了的白领女性们不妨尝试我退休，我积极的生活方式。
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国内外权威部门大力推行国际自我保健日发布的3大重要内容自我保健7要素、健康生活24准则、自我保健8宣言，正是本网站要普及的理念，欢迎收藏或分享，为自己和他人受益一生：
世界自我药疗产业协会（WSMI）自我保健和自我药疗8宣言：
1. 健康是身体、精神和社会幸福感的合成状态，不仅仅是不患病或身体不虚弱的状态。要实现健康状态，无法单凭医疗保健系统和医疗保健专业人员来实现，个人必须通过自我保健充分参与到自我健康管理中来。
2. 自我保健包括健康的生活行为，如避免健康风险，进行足够的体育锻炼，适当摄取营养，保持精神健康，以及负责任地正确使用处方和非处方药物。自我保健产品对于希望在医疗保健专业人员直接监督下或自己进行预防保健和治疗微小疾病的个人来说十分有用。在健康专业人员的支持下，所有这些要素作为一种主要途径，均有助于个人和公众健康。
3. 伴随社会发展，自我保健的益处已被公众充分了解，因此可以将自我保健付诸实施。
4. 人们有权利和义务参与自己医疗保健的计划和执行。医疗保健专业人员的职责是与民众合作，支持和鼓励个人健康管理行为。
5. 随着流行病从传染病向非传染病及微小疾病的转移，这一疾病发展趋势要求医疗保健服务重新定位，从强调提供“疾病服务”转向预防和管理服务。自我保健及自我药疗是医疗保健的基本组成部分，使用自我保健（包含自我药疗）产品是自我保健中普遍被应用的方法。
6.负责任地使用自我保健产品，包括在正确的时间，以正确的方法，针对正确的适应症来使用正确的产品。这不仅包括利用自我保健产品治疗常见健康问题来进行自我药疗，还包括利用自我保健产品降低疾病风险。自我保健产品是被特殊设计和对其用途进行特殊标记，经批准后消费者可安全和有效使用的产品。自我药疗是自我保健中普遍被应用的方法。政府机构、医疗保健专业人员和自我药疗产品提供者须为负责任的自我药疗提供便捷的支持条件。
7. 充分鼓励自我保健的国家可使其民众更健康和幸福，并且可以将稀缺的医疗保健资源重新配置到最需要的区域。自我保健对于健康领域的发展不仅是一个支持机制，在大多数资源贫乏的情况下，自我保健将起到尤其重要的作用。
8. 如今众所周知，一个国家人民的健康与该国经济成就具有紧密关系。投资健康应被视作一项极佳的投资，可在短期和长期都收到回报。
退休了，不少老人顿感空虚，每天数着时间过日子，这样并不利于身心健康。建议老人根据自身情况，合理规划，每天完成“5个1小时”，享受充实快乐的退休生活。
干1小时活。养花能美化居室，陶冶心性，让人感受到花草旺盛的生命力。老人种花，尽量选择淡雅香味的花或不开花的绿植，如茉莉花、小柿子、小辣椒、绿萝等，既容易成活，又不会耗费太多精力。老人还可以在阳台种菜，香菜、小葱、小白菜、生菜等都不错。每天浇浇水、松松土，照顾一下小菜园，与家人分享收获的喜悦，有利老人身心健康。在种植期间出现问题，多与邻居、朋友交流经验，还能增进感情。另外，老人还可以适当地参与社区里的义务劳动或志愿活动，付出的同时也觉得自己老有所用。
看1小时书。看书能养神安心，扩充老人的知识储备，让老人更了解社会。可以有选择地多看一些文学著作和国学方面的书，当然还要根据个人的兴趣而定。看书时最好戴上老花镜，别在太阳直射的地方看，避免阳光对眼睛造成伤害。看书时间别过长，可以看20—30分钟，休息10分钟，起来走动一下，向远处眺望几分钟再看。
写1小时文章。经过岁月的磨砺和积淀，老人们都积累了一定的社会经验和生活感悟，不妨趁着退休闲暇时间，把心得写下来，也可以给报纸杂志投投稿。这样不仅可以抒发情怀，还能获得成就感。
串1小时门。退休后，老人可以跟邻居、朋友、老同事常联系，多交流，熟悉亲朋好友的动态，在这种氛围中，老人不会感到孤独。也可以在小区、公园里主动找其他老伙伴聊天、下棋。“空巢”老人更要多与其他人交流，多参与社会活动。
散步1小时。散步是老人普遍喜欢的运动方式。天气好的早晨出来走走，晒晒太阳，补充钙质，或与老伙伴一起打太极，扭扭腰。无论选择哪种方式，注意不要太剧烈，最好结伴，一方面，相互鼓励能起到更好的锻炼效果，更容易坚持下去；另一方面，万一发生危险，能及时得到帮助。患有慢性病的老人外出时，最好带上急救药。
退休是人生下个阶段的开始，这个时候老年人应该怎样选择适合的运动呢？
循序渐进 从散步开始
很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。
了解适合自己的运动类型
你能做到每周4天早起跑步锻炼吗？你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼？在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前，你应该弄清楚什么样的运动，你最可能长期坚持且乐在其中。
下列五项运动也可以作为参考选项。
手杖操：有8个动作，简单好学。手杖操在锻炼过程中要配合手、脚、头的动作和眼神，能调动全身的各个关节。
太极拳：太极拳它轻灵、柔和、整体动作行云流水。它能活动身体的筋骨，又调和气血。太极拳学好后，很快就可以掌握好太极剑，太极扇及空手拳的要领。
骑单车：骑行是一种时尚运动，最好加入地方骑行组织。骑行是很苦累的，但感受大自然的风景，将是寻找心灵自由和思考快乐的事。
广场舞：随着欢快美妙的歌曲，翩翩起舞的陶醉，舞姿优美地愉悦心情。可提高身心健康。
慢步跑：每天坚持慢步跑，增加肺活量、舒展心情，不但能强身健体，还可以参加马拉松比赛。在快乐中找到健康。第一个障碍不是别的，正是老年人自己所具有的那种陈腐的道德观念。他们往往自己给自己泼凉水，“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱”。多数老年人因受封建伦理道德的影响，认为对性恬淡无欲是高尚人的修养，所以即使有这方面的欲望也是进行自我压抑。甚至一些具有一定文化修养的老年人，也可能会用不容反驳的语气说，老年人恋爱是老年痴呆的表现。
第二个障碍是来自社会上封建习俗、舆论的压力。在我国特别是解放前，鳏夫再娶，寡妇改嫁，历来名声都不那么好，不少人总以“好女不嫁二夫”的封建、陈腐观念进行评头论足，它常常成为街头卷尾、茶余饭后的热门话题，而且说起来总带有几分讽刺的味道，使那想再婚的老年人，望而生畏、闻之却步。它像一张看不见摸不着的网，使你左冲右突不易扯破。其实老年人应当有自己独立的思想，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。
第三个障碍是孩子们的反对。反对者可以举出无数条理由来，如遗产会落入他人之手;会让人说闲话，认为晚辈不孝，长辈才会出此下策;会愧对已故的老伴;不愿照顾护理后母(继父)等。好不容易谈妥了婚事，就因为小辈的这些理由而被迫解除的例子是屡见不鲜的。老年人双方都有意，却无法结婚，这可是重大的侵权问题。晚辈把父母永远钉在了“父母”的位置上，而不是把他们看作同自己是一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地活着好。
第四个障碍是缺乏住房和足以维持独立的收入，阻碍着老年人的婚姻恋爱。必须健全社会性劳保制度，特别是对于农村那些没有退休金的孤身老年人更为重要。同时，老年人要认识到应把积蓄投资到自己的老年生活中去。
第五个障碍是缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。国内不少城市已开设了老年婚姻介绍所，但面对着庞大的孤独老年人群体来说仍是少得可怜。对懂得老年人性问题专家的培训也是当务之急。
从10月1日起，上海将实施柔性延迟办理申领基本养老金手续。记者27日从上海市人保局获悉，上海公布的有关试行意见提出，延迟年龄男性一般不超过65周岁，女性一般不超过60周岁。
试行意见将企业各类人才均纳入了柔性延迟申领养老金的实施范围，即参加上海市城镇养老保险的企业中具有专业技术职务资格人员，具有技师、高级技师证书的技能人员和企业需要的其他人员均可柔性延迟退休。
上海市人保局相关负责人介绍，延迟申领养老金有利于发挥各类人才作用，让受教育程度较高的劳动者增加劳动时间。其次，延迟申领养老金有利于提高个人养老金待遇，参保人员延迟申领养老金，一方面能有一份在职时收入，另一方面能继续缴纳养老保险费，使个人养老保险缴费年限和个人账户资金得到增长，有利于提高养老保险待遇计发水平。
据介绍，国外有些国家把延长退休年龄作为应对人口老龄化、平衡基金的重要措施。上海是我国最早进入老龄化的城市，积极探索调整申领养老金时间具有重要意义。
退休可延后的三类人群指高级管理人员、技术人员、技能人员
鲍淡如在访谈中透露，推行领取养老金年龄“柔性延长”后，三类人群即高级管理人员、技术人员、技能人员，只要身体健康，工作需要，就可以由本人提出申请，单位批准就可以推迟退休，这将大大改观过去“一刀切”造成的人才浪费。
除了退休年龄“柔性延长”外，鲍淡如还透露很多今年即将实施的新政。如上海将选取一批成功企业成为“创业见习基地”，让创业成功人士手把手地教授有意创业者当“老板”。以“创业带动就业”已经成为今年促进就业的“专项计划”。
为了促进就业，本市各职能部门将整合资源形成一个“环形链条”，针对创业“融资难、场地难、服务不到位”等瓶颈出台一系列政策。在访谈中，鲍淡如特别提到，如今，创业教育已经融入到高校教育，要把创业教育和创业培训结合起来。
户籍改革实行“先入围，再轮候”做法
鲍淡如表示，上海即将出台的居住证转户籍有关政策，将采取“先入围，再轮候”的做法，“入围”阶段向优秀人才倾斜，而“轮候”阶段则按先来后到的顺序依次给予落户。
据介绍，新政策将对外来人才倾斜，符合所设条件的优秀人才将优先“入围”，并按照先来后到的顺序排队“轮候”，“只要是排上队的人才，就一定能拿到上海户籍”。
据了解，上海居住证转户籍的落户条件包括：具有一定专业技能和职称，或从事技术、管理等重要岗位，在上海就业连续满一定年份，累计缴纳上海城市社会保险满一定年份，依法纳税，无不良诚信记录或违法记录，在上海有固定居住地等。
鲍淡如解释说，尽管政策上对贡献突出的外来人才有所倾斜，但这也不意味着贡献较少的外来人员就要一直“等下去”，对此，即将出台的文件将确定相关规则。
拥有一技之长不仅可以使一个人在年轻的时候得到更大的生存空间，而且还可以成为一个人在年老时获得快乐的重要源泉。
目前，我国传统意义上的大家庭正在被核心小家庭取代，老年人和子女分开居住已相当普遍，这在一定程度上造成了老年人生活的寂寞感。另一方面，随着生活条件和医疗水平的提高，老年人的生活需求也发生了很大的变化，除了那些缺乏保障的老人们还在为生计操劳外，越来越多不必为生活发愁的老人们已不再满足于衣食无忧，他们离开工作岗位后，并不希望自己就此与社会脱轨，他们仍渴望融入社会，发挥自己的余热，得到社会酌重新认可。有些老人虽然已经到了退休年龄，但依然在不同的岗位上忙碌。他们是一群退而不休的老人，他们在这个年纪工作，大多不是为了钱，而是为了自己的生活更充实、更有乐趣，重新发现自己的社会价值。
(1)老有所为
有的老年人在离退休之前是专业技术人员或技术工人，就可以受聘回到原单位或去新的工作单位从事力所能及的专业技术工作。这样做既可为社会贡献了余热，又满足了自己的心理需求，同时也获得了一定的物质收入，还提高了自己的生活质量。有的老年人离退休之前是党政机关的行政干部，则可以从事个人感兴趣的社会劳动或公益服务活动，如参加社会治安、社会公益服务、交通安全、街道居委会、市场管理、街道管理等社会服务工作;这样既回报了社会，也有助于个人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人员，且没有什么特别专长，则可以从事力所能及的家务劳动，这样既能增进家庭和睦、减轻子女负担，也能使自己享受天伦之乐，可谓一举多得。此外，老年人如果能热心从事社会公益活动，那更是功德无量。有的老年人在退休之后生活过得非常充实，甚至还开辟出了第二职业。
(2)老有所学
所谓老有所学是指老年人根据社会的需要和本人的爱好，学习掌握一些新知识和新技能，既能从中陶冶情操，又能学到“老有所为”的新本领。“老有所学”，并不是为了得到一个新学历或新学位，而是为实现老年人“以学促为”和“学为结合”的目的。
现实生活中，一些人一步入老年，就会感到失落，觉得生活没什么激情，精神下降，这样对身体健康有很大的坏处，其实老人也可以和年轻人一样活的很潇洒。老有所学是一种心态的表现。学习可以陶冶情操，愉悦身心，使生活充满朝气和生机，而且有助于消除生活的单调、枯燥，战胜寂寞、烦恼，调节心态，振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿“、“运动延年”等，均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查：兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%，而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10. 60-/0。
在对教育的认识上，老年人应从“一次教育”向“终身教育”转变，那种认为老年人是已经定了型的，教育对他们无关紧要的想法是片面的、错误的。实际上，教育是一个终身的过程，教育应是一切年龄组中所有人的一项基本的共享权利。可以说，老年学习，老年教育有利于提高老年人的群体素质，是使老年人可以获得一种完美的、意义丰富的生活手段之一，并有助于发挥他们的潜力以造福社会。
有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人从中寻求到精神寄托，避免过于清闲的生活松弛了精神，而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。
这个世界上男人和女人相互吸引着，男人喜欢女人是因为女人身上有吸引他的地方，同样女人喜欢男人也是因为有自己喜欢的地方。两个相互喜欢的人在一起就是件幸福的事，会发生很多美妙的事情，这些事情也需要催化剂的。下面小编带大家一起看看男人和女人之间的关系。
男人与女人直接的调情戏法
第一种调戏法
如果女人用手滑过我全身，在我耳边吹气，用她的手指穿过我的头发，亲吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背;同时我趴着让她躺在我的背上，在我耳边嘟嘟哝哝，最后用手指插入，我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度，或者根本没想到这些。
第二种调戏法
特别敏感的地带是从耳根到脖子，胸部、腹部、性器官周围、膝盖内侧、大腿内侧以及脚趾;我的睾丸也非常敏感。嘴唇或许是在前戏中最能令我亢奋的部位，嘴唇互相碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。
第三种调戏法
我喜欢对方亲我的嘴，舔我的耳朵，我的乳头很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。
第四种调戏法
我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，抚弄睾丸也很舒服，这需要指导和练习。这些部位十分敏感。
第五种调戏法
我必须承认，我迷恋漂亮的指甲，我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。
第六种调戏法
我喜欢让人亲吻、触摸、爱抚、舔舐、轻咬、干我喜欢以及其他任何感觉舒服的事。
第七种调戏法
亲吻、互相搔痒、假装摔角、轻轻拍击、搂抱、爱抚全身还有，我喜欢她用指甲爱抚我的奶头，或者让她在上面，胸部垂下来，用奶头掠过我。我最喜欢而得不到的是，两人光溜溜地，在房子里嬉戏或走动，不时玩玩性游戏，时常勃起，在这种情境下带给她高潮。
第八种调戏法
除了性器官的抚弄外，我喜欢对方激情地吻我，将舌头伸进我嘴里。我喜欢我的奶头被吸吮到坚挺;我喜欢睾丸被轻咬，臀部被温柔地爱抚。我也喜欢听到而且诉说温柔的话语，例如我爱你，你很美丽、温柔、优雅。
第九种调戏法
我喜欢屁股被人爱抚。
第十种调戏法
有一处非常敏感的性感带是在两腿间的睾丸和臀部中间地带，我也乐于让人亲吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿，加上按摩、搂抱、爱抚。用于刺激我，无休无止地进行。
男人喜欢什么样的女人
睿智的女人
(1)当你和一个女人开玩笑时，她能够回应你，这可以引起你的兴趣。
(2)我喜欢能给我警醒的女人。当我做出愚蠢的行为时，如果她能提醒我注意，我会更尊重她。
(3)我用一种平等的眼光看待女人，因此我喜欢动用我的智力，以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。
(4)我喜欢不游戏人生、认真对待生活的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己：嘿嘿，她一定是值得我一生去珍惜的女人。
包容的女人
(5)是的，我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难，有时候想想我已经辛苦地工作了一天，回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情，他应该多体谅我才是啊!如果她让我平心静气了，我就会尊重她。
(6)在我辛苦工作一天回家之后，给我半小时的时间，让我去做自己的事。给我一个吻，表示你已经注意到我回来，但不要马上把你的要求指派到我的头上 。
(7)我喜欢不会给我施加压力的女人。如果我已经面临很多压力，而她还要施压，我马上就会和她断绝来往。
(8)促使我们努力占据有利地位的，是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点，就再好不过了。
没有这些坏毛病的女人
(9)如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧，就会使人厌烦。
(10)我有点厌烦过于注重物质生活的女人。如果她总是注意我穿什么鞋，戴什么表，开什么车，我就会对她敬而远之。
(11)如果一个女人喜欢嫉妒别人，就会让人对她失去兴趣。在一次约会时，我们旁边的车里有个人留有一头金色长发。我的女友责备我打量人家，结果后来我发现那是个男人!
(12)我不喜欢当众给我难堪的女人。如果我做错了什么，她可以等回家以后再说。
(13)如果你与一个让你感觉必须向她汇报的女人约会，就像是上班打卡一样，你马上就会对她失去兴趣。
(14)不管是在男人的家里，还是在他的办公室，女人永远都不应该做不速之客。否则他会立刻把她视为一个致命的尤物。
有个性的女人
(15)我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见，不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我，而此时会让我保持清醒。
(16)她个性很强，不会屈服于任何一件事情。虽然当时我会抱怨她的任性、执拗，但是我不得不承认，她身上的这一特性确实让我兴致盎然。
(17)我知道自己应该受到某种限制，我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地用自己的力量，或是敢于大胆地打破现状，她会显得非常性感。
(18)男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。
(19)实际上，我喜欢有点脾气的女人，这样的话，我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。
(20)争强好胜的女人能激起男人与生俱来的征服欲，你可以设想她会更疯狂，让你更有激情与他较量。如果和乖乖女生活在一起，你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。
有原则的女人
(21)神秘感非常重要。有女人在跟我第一次通电话时，就说为了和我亲密她要减肥，难道男人真的需要被人劝说去发生亲密动作吗?在她神秘感的吸引下两情相悦不是更好吗?
(22)我不喜欢没有自己的生活或工作的女人，不喜欢名声不好的女人，也不喜欢曾有一个疯子般的男友的女人。我喜欢对自己的人生负责任的女人。
(23)当我试图去做一件明知错误的事情，并希望逃避惩罚时，如果一个女人说：我没有时间去做这种事情，这可能会引起我的兴趣。当然，还要根据具体情况来定，不过，我喜欢严格恪守自己原则的女人。
女人最有魅力的10个时刻 男人都无法抗拒
1、穿上他的衬衫
女人穿上男人的衬衫为什么这么迷人?抢走男人最无法抵抗女人做的事宝座绝非空穴来风。女人穿着大一号的男友衬衫，会不经意地散发出刚睡醒般的慵懒姿态;头发有点凌乱没关系，那让人联想到前一晚的美好性爱，看似随性却充满着诱人气息。
2、绑马尾
男人喜欢看女人绑上马尾，似乎是个公开的事实;也许马尾和青春是挂上等号的，也许女人露出最纤细的后颈是男人所渴求贴近的。不管原因为何，马尾、双马尾都能让女人散发出一种青春可爱的俏皮感，让男人不禁怦然心动。
3、温柔的抚触
若说绅士的男人会让女人心动，那么温柔的女人必定也会让男人感同身受。女人的魅力有一部分来自于她们纤细的动作;试着去问问你的另一半，在初识时为你心动的瞬间，是不是在那些旁若无人的时刻，当时间缓慢地流动着，你温柔的眼神、触摸，也悄悄地将他的心偷走了。
4、摆动你的臀部
如果你刚好有个翘屁股，恭喜你，请善用自己的优势!我们都知道男人们爱看女人的臀部，就像几乎所有的舞蹈都会试着展现女人的臀部曲线。穿上高跟鞋的时候，记得来点性感的走路方式。造就洁西卡艾芭JessicaAlba成为男人们心中的女神，就是她在《万恶城市SinCity》里的这一幕;不只男人们看傻眼，连女人都觉得性感至极啊!
5、不由自主地轻咬嘴唇
电影《世界末日Armageddon》中有一幕是班艾佛列克BenAffleck在丽芙泰勒LivTyler肚子上玩起了动物饼干的游戏;丽芙泰勒LivTyler时而轻咬朱唇、时而抿嘴舔舌，频送秋波的放电眼神让人直呼吃不消啦!不用太多言语，肢体动作就能说明你是个性感尤物。
6、让他看見你打喷嚏、生病的样子
不像男人们打喷嚏时的狼狈样，女人生病的样子通常是楚楚可怜的，特别会让男人激起保护欲。有些女孩子打喷嚏的声音很可爱，或是像电影《爱是您?爱是我LoveActually》里的Jamie看见Aurelia因流鼻水而红通通鼻子，怎能叫男人不心动呢?
7、帮他打领带
养兵千日用在一时，女人们虽然不用绑领带，把这个简单的小心机学起来却非常有用。若你们刚认识不久，却一下子进展得太快;隔天他起床时已经忙着穿上西装上班去，这时候不妨学电影《麻雀变凤凰prettyWoman》里的茱莉亚罗勃兹JuliaRoberts，自然俐落地帮李察吉尔RichardGere调整领带，男人怎能不被你的贤慧给征服呢?对于已婚、同居或是长期关系的伴侣来说，这个简单的小动作也能唤醒你们初认识时的悸动。
8、甩动你的秀发
在男人面前甩动秀发?这大概是女人想吸引男人时最刻意的动作了，搔首弄姿就是这么来的。但是不难发现每部爱情喜剧都会有一些固定桥段，像是女人们为了得到男人注意而甩动头发，或是把头发绕在手指上卷呀卷的。先别急着说：好做作!你得知道有时候愈是老梗的桥段就愈有用。请记住，因为这招非常地有用，但也请挑对使用时机;别在男人对你没兴趣的时候使用，那会让你看起来像个莫名其妙的花痴。
9、在男人面前伸展你的身躯
会让大多数男人们瞬间心动的，其实是女人们在不经意间的举手投足;就像呼吸一般自然的微小动作，而女人们甚至不会发觉。试着伸展你的身躯，就像瑜珈课学的，伸个懒腰或是把手臂往空中高举;这些小动作在你们出外约会时会很管用。
10、紧身牛仔裤舞蹈
这对大多数的男人来说是一种特殊奖励，除非男人跟女人同居、或是他有一对双筒望远镜，不然这个神秘的紧身牛仔裤舞蹈并不常被发现。想像你和你的男人在清晨一起醒来，当你们俩正准备着装出门，男人突然发现他深爱的人正在扭动着身躯，试着穿上一条紧身牛仔裤。这对她来说是日常生活中再自然不过的事情，但是对男人来说可是非常诱人的;看着心爱的女人跳着可爱的舞蹈，会让他只想放下手边的事，盯着你看直到你穿上牛仔裤。
男人喜欢女人的表现
1、和女人说话时，不太敢正面女人，而是常常温顺地瞟女人
男人是一种奇异动物。和他看不上的女人说话时，他表现得十分天然慷慨，好像弟兄。和他看上的女人谈话时，则表现得有点摇摆。并非缺少正点女人的勇气，而是心顶情不自禁的害羞在作怪。对了，还有一种陪发症，就是说话结结巴巴。他并非口吃，而是不晓得怎么表白才显得美意思。
2、给父己倾情道述他小时候的故事，尤其感情故事
每一个人，小时候的故事极其主要,我爱VITAS的15大原因(每天补充一点点)，可以影响一集体的毕生，甚至决议一个人的性情。男人或者不知叙这一点，但是，他给女人讲述他小时候的故事，就是想让女人充足了结他。共时，勾起女人讲述她小时候的故事的欲看，从而到达充分懂得她的目标。小时候的故事讲完了，他还会讲之后的故事。尤其情绪故事,你能走到100米，算你厉害!～～。
3、只有是女人喜欢的，他皆喜欢;只要是女人讨厌的，他都讨厌
看上女人后，男人会千方百计从情势上和思维上，与女人坚持一致。但是，保持一致并非易事。所以，男人只能采用简略办法。比如女人喜欢唱歌跳舞，他也爱好唱歌跳舞;女人喜欢琴棋字画，他也喜欢琴棋书画。又好比女人讨厌唱歌舞蹈，他也厌恶唱歌跳舞;女人讨厌琴棋书画，他也讨厌琴棋书绘。应然，他是真喜欢仍是假喜欢，是真讨厌还是假讨厌，则不得而知。
4、对女人的敌人，忽然热忱低落起来
男人一贯油滑。没看上女人前，他对女人的冤家不甚搭理。一旦看上女人后，他对女人的朋朋则奉如贵宾，暖情高跌得不言。如果他请女人吃饭,2008年度最有才的30条QQ签名，他会乐不可支绝不迟疑把女人的朋敌一起鸣上。但是，他相对不会暗里请女人的友友吃饭。除非，他想通过女人的友人达到了解或濒临女人的纲的。
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