白领腕痛一“照”了之
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《白领腕痛一“照”了之》，希望能为您提供更多的参考。
白领常被许多人认为其工作多是每天在办公室里看看报纸，或整日捧着咖啡思考问题。其实白领的工作要比人们想像的艰苦得多，他们不仅每天要处理诸多繁杂的事务，而且经常打字的人的手腕还会出现疼痛和麻木症状，这在医学上被称为腕小管综合症。它是由于手腕肌腱受到反复刺激后肿胀，致使手腕部正中神经受到压迫引起的。这种病一旦严重到影响患者的正常生活，就不得不进行手术治疗。现在，一种激光针灸疗法能够为患者轻轻松松解除病痛。 对于这一疗法，美国波士顿大学医学院骨科医院的专家们解释说，人的腕部有许多个神经通过，当神经因肿胀而受到的压力加剧时，其所支配的肌肉就会暂时失控。而这时用低能量的激光针灸仪刺激和照射相关的穴位，就可以消除手腕部肌腱的肿胀。此外激光针灸仪还有另外一个功能，就是刺激细胞内部的ATp生成，ATp是人体细胞利用能量必需的一种形式，它有助于机体进行自我修复。 尽管激光针灸仪的治疗方法很简单，但是一般的人只要经过一个疗程，手腕部的症状就会得到明显的缓解。目前也有医生对激光针灸疗法能否使患者真正痊愈还心存疑虑，认为激光针灸疗法的确切效果还有待进一步得到验证。但专家指出，长期从事打字工作的白领人士如果不改变工作习惯的话，再好的治疗方法也无济于事。
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如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现手麻或烧灼痛而突然醒来，这就是患了腕管综合征的典型表现。
手腕部长期重复动作最易伤害正中神经
腕管综合征在需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中发病率最高。如电脑操作者的频繁敲击动作、厨师翻菜颠勺动作等容易导致;同时，木工、挤乳工、书法家、画家、音乐指挥家，以及提琴手、钢琴师、胡琴演奏家、雕刻家等均易发生腕管综合征，或者其他的手部劳损，如鼠标手等。除职业伤害外，肥胖、水肿、糖尿病、甲状腺功能低下、孕妇、脂肪瘤、类风湿性关节炎、痛风关节炎等也容易导致。
腕管综合征是由于从手臂通往手指的一根神经正中神经，在腕部受压所致。正中神经所指挥的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。
初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。一部分病人的手腕关节，如果极度屈曲，60秒钟后手指的异常感觉会加重，这是一个诊断的标志。
女性腕管综合征患者为男性5倍男性因较少抱怨而漏诊
据了解，腕管综合征好发于30-50岁年龄，女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3-1/2，而女性双侧发病者与男性之比，提高到9：1。至于女性发病为何远远高于男性，原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作，原因之二比较有趣，是因为女性对自己的身体感受比较在意，更容易觉察身体的疼痛，对疼痛倾向于大惊小怪，而男性恰恰相反。
意大利腕管综合征研究小组的研究认为：事实上，男性和女性从事相同类型工作的数目差不多，但是男性难以被诊断为腕管综合征。740名患者的研究表明，男人往往较少抱怨疼痛，常感觉手部功能好。但是，神经功能评估显示，他们的损害比女性更为严重，男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生。因此，许多不严重的病例就漏诊了。可以推测，男性腕管综合征的发病率是被低估了的。
一旦出现夜半手麻致醒应尽快向医生咨询腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。
如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的大鱼际肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。
目前治疗的方法有：一、外固定，症状明显者，用石膏托或夹板固定腕部于轻度背伸位1-2周。二、腕管封闭：用普鲁卡因和强的松龙(激素)做腕管内注射，每周一次，共3-4次。三、服消炎止痛类药物。四、手术治疗：非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩者，应及早进行手术治疗，如切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。但大多数病人以腕管封闭为主，可辅以消炎止痛类药物。
如何防止用电脑引发腕管综合征
保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法。
1.键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害;
2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;
3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;
4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;
5.确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。
6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。
7.工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
城市白领族中，大部分人都有手腕疼痛、腰酸背痛、或颈项疼痛，仔细想一想，您经常有哪一种或者哪几种疼痛？
腕管综合征，俗称鼠标手，多发生在使用电脑的人群中间，与长期固定一个姿势使用鼠标有关。
人的腕部是连接手和胳膊的桥梁，血管、神经、韧带都要从这里经过，因为这个地方的活动比较频繁，局部的组织就容易受到伤害，所以在人类的进化过程中就形成了一个保护神经、血管、韧带的纤维套囊，就象隧道一样，医学上管他叫腕管，神经血管即可以从中顺利通过，又会免受一些不良刺激的损伤。
然而，如果长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会使套囊的局部产生无菌性的炎性反应，时间久了，积少成多，炎症越来越重，刺激到从中通过的神经、血管、韧带，造成了手指的活动受限，手掌麻木、疼痛等等，最终形成了腕管综合征，也有人把它归为累积性创伤失调症的范畴。
这类疾病在治疗上早期主要是消除腕管的无菌性炎症，向局部注射消炎镇痛的药物，如果到了晚期则需要手术治疗。
在写字楼上班的白领，每天开车上下班，乘电梯上下楼，繁忙的工作使他们无暇体育锻炼，却要终日盯着电脑屏幕，而且加班加点更是常事。往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉背了一坐大山，很不是滋味。这是颈椎长时间受压迫的表现，时间久了，颈椎病就会找上你。
颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年龄增长而增多，50 岁左右的人群中有25%的人患过或正患此病，从临床观察，近年来有年轻化的趋势。不过，颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。 走好每一步
常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。人体的正常脊柱有四个生理弯曲，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。当人从爬行动物进化为直立动物时，脊柱经历的考验及负重最大，也最易受到损伤，脊柱好似支架，支撑着胸壁和腹壁，正确的站姿、走姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。
长期伏案工作的白领，常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。北京大学第三医院骨科主任刘忠军说，这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼。
20到40岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多，呈明显上升趋势。
现在越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛，尤其是司机、白领和IT人群。刘主任分析。正常人体的脊柱，腰部向前凸，而骶骨（尾龙骨)则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。
◆ 调整坐姿，将腰突扼杀在摇篮里
你是不是常常边用脖子夹着电话边打电脑键盘？这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎极度容易出现劳损、疼痛，从而导致腰颈椎疾病的发生。
早期腰椎间盘突出表现是肌肉、韧带劳损，随后是腰背痛。刘主任特别提醒，在出现疼痛时应尽快到医院检查，因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号。
刘主任说：经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平时多进行运动，像游泳可以很好地锻炼腰背肌，或每天坚持做小燕飞动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
感冒是很常见的疾病，由于每个人的身体状况是不同的，患上感冒的症状通常也是有差异的，不过大多数人感冒之后会出现喉咙痛，有些人还伴有头晕的症状，感冒一般情况下，通过吃药是可以有效缓解感冒的症状，但是感冒分为风寒和风热感冒，因此，大家在用药的时候，是需要查清楚自己是哪种感冒。
感冒喉咙痛而且头晕一周了怎么办?
感冒喉咙痛症状出现后，应该避免烟、酒、辛辣、寒凉、太烫或过于刺激的食物，而因多吃容易消化的食物，保持大便通畅，如蜂蜜、柠檬、海带、萝卜、荸荠、甘蔗、冬苋菜等。推荐以下食疗方法治疗感冒喉咙痛。
可以吃冰糖雪梨
材料：梨子两个，冰糖适量
做法：将2只梨子去皮后加适量水煮汤，水煮沸后加入根据自己口味加入适量冰糖，搅拌使冰糖融化后即可倒出来趁温热饮用。
功效：冰糖性平偏凉，梨子味甘性微寒，冰糖雪梨具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰、润喉的作用。感冒喉咙痛患者如果畏寒，易腹泻，冰糖雪梨最好趁温热饮用。
可以喝银耳沙参鸡蛋汤
材料：银耳10克，北沙参15克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：取适量银耳、沙参煮水，水沸腾后再煮约5分钟，然后敲破一个鸡蛋冲入，加入冰糖(或不加)银耳沙参鸡蛋汤就做成啦。
功效：银耳沙参鸡蛋汤具有治疗咽喉干痛、口腔津液不足的作用。
可以喝乌梅饮
材料：乌梅5个，冰糖适量
做法：用乌梅5枚，打烂，放杯内，加冰糖适量(为了疗效更好应不加冰糖)，三分之二杯开水浸泡乌梅15分钟，过滤去渣，一小口一小口的慢慢含咽。
功效：乌梅有敛阴生津等功效，适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。
早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒如今不少年轻女白领在聚会时常常聊到这样的痛苦经历。
如今到医院看病向医生抱怨屁股痛的年轻女性特别多，然而经过检查，医生发现她们的痛大多并非屁股作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也随之而来。
坐姿不正引起坐骨神经痛
赵丽在一家外资的会计师事务所工作，每天工作12小时以上，一半时间在电脑屏幕前度过，而且公司规定女员工上班必须穿正规的套装和高跟鞋。4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部门经理。本来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口气了，可谁知，最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她连忙想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了大概四五分钟，剧痛才渐渐缓解了，为了工作，赵丽只是揉了揉臀部，忍忍痛就继续干活了。
可这突如其来的屁股痛并未轻易放过赵丽，自此之后，说不上什么时候赵丽的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。终于，赵丽撑不住了，来到医院检查。她一脸困惑地问医生：我不就是坐久了屁股痛吗?怎么那么难受?
据外科专家介绍，赵丽的问题绝非仅仅是屁股痛，实际上是坐骨神经痛。如今，像赵丽这样的都市女白领很多，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了办公室病。但意识到问题严重，自觉就诊的人却不到1/5.
腰背肌损伤致椎间盘突出
专家分析，现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，我们的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅如此，一些女白领经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的轻微外伤可能都会让椎间盘留下后遗症。今年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。她告诉医生，大概半年前，她参加公司运动会的跨越式跳高项目，落地的一刹那，她感觉自己的腰被扭了一下，当时觉得有点痛，但我扭了扭腰，疼痛很快过去了，之后也没什么异样的感觉。可是，大概一周前开始，周小姐的屁股却经常在夜深人静时无端端地痛起来。
专家认为，周小姐的屁股痛实际上也是坐骨神经痛。外伤其实是引起椎间盘突出，从而压迫坐骨神经的最常见的原因。不过，有些外伤疼痛的时间可能很短，一会儿就过去了，而当疼痛缓解后却往往没有引起患者足够的重视，以为不痛了自然就好了。但实际上，这时人体的腰背肌肉可能都已经受到了损伤，椎体的保护功能被破坏，引起椎体受力不均，久而久之椎间盘就会慢慢地突出来。不过，有些早期腰椎间盘突出表现出来的不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，而到了走路出现跛行的时候，椎间盘突出已经逐渐形成了。因此，一旦出现臀部疼痛，而又有过外伤史，切莫掉以轻心，应尽快到医院检查。
肌肉冻伤易假性坐骨神经痛
安婷是公司里出了名的时髦女郎，冬天的时候，安婷依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。有一天，安婷穿着一条火红色的超短裙走在下班的路上，突然觉得后臀一阵刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路边的围墙上，好几分钟都没缓过气来。安婷回家上网查医学资料，将自己的症状对号入坐，认定这种痛就是坐骨神经痛。第二天安婷连忙到医院求诊，医生，我得了坐骨神经痛，给我开点药止痛吧!
然而经过检查，医生认为安婷患的并非坐骨神经痛，而是假性坐骨神经痛。专家指出，坐骨神经痛的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。不仅如此，医生认为安婷的假性坐骨神经痛完全是冻出来的，臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛。
专家支招：每坐1小时起来走一下
专家指出，年轻女性在出现臀部疼痛绝不该忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号。经常坐办公室的女白领要注意纠正自己的坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
此外，出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走;或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘;或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚坚持15~30分钟，有助增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒如今不少年轻女白领在聚会时常常聊到这样的痛苦经历。记者了解到，如今到医院看病向医生抱怨屁股痛的年轻女性特别多，然而经过检查，医生发现她们的痛大多并非屁股作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也随之而来。
腰背肌损伤致椎间盘突出
专家分析，现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，我们的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅如此，一些女白领经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的轻微外伤可能都会让椎间盘留下后遗症。今年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。她告诉医生，大概半年前，她参加公司运动会的跨越式跳高项目，落地的一刹那，她感觉自己的腰被扭了一下，当时觉得有点痛，但我扭了扭腰，疼痛很快过去了，之后也没什么异样的感觉。可是，大概一周前开始，周小姐的屁股却经常在夜深人静时无端端地痛起来。
专家认为，周小姐的屁股痛实际上也是坐骨神经痛。外伤其实是引起椎间盘突出，从而压迫坐骨神经的最常见的原因。不过，有些外伤疼痛的时间可能很短，一会儿就过去了，而当疼痛缓解后却往往没有引起患者足够的重视，以为不痛了自然就好了。但实际上，这时人体的腰背肌肉可能都已经受到了损伤，椎体的保护功能被破坏，引起椎体受力不均，久而久之椎间盘就会慢慢地突出来。不过，有些早期腰椎间盘突出表现出来的不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，而到了走路出现跛行的时候，椎间盘突出已经逐渐形成了。因此，一旦出现臀部疼痛，而又有过外伤史，切莫掉以轻心，应尽快到医院检查。
坐姿不正引起坐骨神经痛
赵丽在一家外资的会计师事务所工作，每天工作12小时以上，一半时间在电脑屏幕前度过，而且公司规定女员工上班必须穿正规的套装和高跟鞋。4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部门经理。本来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口气了，可谁知，最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她连忙想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了大概四五分钟，剧痛才渐渐缓解了，为了工作，赵丽只是揉了揉臀部，忍忍痛就继续干活了。
可这突如其来的屁股痛并未轻易放过赵丽，自此之后，说不上什么时候赵丽的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。终于，赵丽撑不住了，来到医院检查。她一脸困惑地问医生：我不就是坐久了屁股痛吗？怎么那么难受？
据外科专家介绍，赵丽的问题绝非仅仅是屁股痛，实际上是坐骨神经痛。如今，像赵丽这样的都市女白领很多，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了办公室病。但意识到问题严重，自觉就诊的人却不到1/5。
肌肉冻伤易假性坐骨神经痛
安婷是公司里出了名的时髦女郎，入冬后，安婷依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。上周广州气温骤降，安婷穿着一条火红色的超短裙走在下班的路上，突然觉得后臀一阵刺痛，痛得安婷不得不半路停下，靠在路边的围墙上，好几分钟都没缓过气来。安婷回家上网查医学资料，将自己的症状对号入坐，认定这种痛就是坐骨神经痛。第二天安婷连忙到医院求诊，医生，我得了坐骨神经痛，给我开点药止痛吧！
然而经过检查，医生认为安婷患的并非坐骨神经痛，而是假性坐骨神经痛。专家指出，坐骨神经痛的痛法是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。不仅如此，医生认为安婷的假性坐骨神经痛完全是冻出来的，臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛。
专家支招：每坐1小时起来走一下
专家指出，年轻女性在出现臀部疼痛绝不该忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号。经常坐办公室的女白领要注意纠正自己的坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
此外，出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走；或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘；或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚坚持15~30分钟，有助增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
专家强调，如果采取上述办法臀部疼痛仍无法缓解，患者就应及时到医院检查了。在经过药物、理疗等一系列保守治疗无效后，可以采取胶原酶溶盘术、射频、冷冻等微创的治疗方法。如果患者的椎间盘突出已经合并出现椎体滑脱、骨性椎管狭窄和椎间盘突出明显钙化等严重症状，那医生将建议患者接收外科手术治疗。
秋老虎还没过，许多白领就开始叫嚷腰酸背痛了。日前，记者从市中医、曙光等医院了解到，来做拔火罐治疗的年轻人越来越多，原因是夏季空调风扇吹得太多，而坐班一族长时间静坐和用眼，又导致风湿寒痛的加重。30岁高发风湿寒痛香港中华医学会名誉会员方柏儒医师介绍，风湿寒痛原先常见于中老年人及月子没坐好的女性，但近年来，风湿寒痛的患者年龄越来越年轻化。临床数据表明，风湿寒痛的高发人群为30岁左右的年轻白领，这与现代人的生活方式与职业习惯有关。办公室白领，常容易感觉下肢、膝盖有寒凉之意，臀、腰、背、肩、颈等酸痛难忍，这与久坐、久视的工作习惯有关。
中医学认为，久坐伤肉，久视伤血，长时间保持单一姿势，局部肌肉过度受累，会导致局部的气血虚弱，从而容易外感风寒。空调冷饮埋下寒种俗话说：寒打脚上起，夏季天气热，容易出汗，而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中，事实上空调会影响表皮汗腺的排泄与呼吸，导致热量得不到有效散发，郁积在人体内。同样，许多年轻人为贪图爽，大量食用冷饮、冰啤等冰冻食品，导致包括皮肤汗腺在内的排泄系统运作产生故障。而热气一旦郁结，会直接影响到脾脏与肝脏，同时过多的冷热交替，导致肾脏的排泄系统发生变化。由于肾主骨、肝主筋、脾主肉，三脏虚弱后，会带来局部肢体的气血两虚。在高温高热的夏季，这些病征没有完全体现，而是埋下秋季的寒种。到了夏秋之交，人体容易受到风、寒、湿等外邪侵袭，许多人就开始出现疲乏无力、双目无神、打不起精神等现象。应少吃肝脏多运动办公室一族，如果觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻，就是受风寒较严重的表现。
专家建议，当上述体征影响到人的精神和正常生活时，应及时就医。饮食上宜少吃或不吃动物肝脏，因为动物肝脏会诱发风湿寒痛。如果是坐班一族，应经常站起来扭扭腰，舒展肩、背肌肉，早起时可拍打肩、颈、背。尤为关键的是，白露过后，不宜把空调温度调太低。开空调时，最忌加用风扇。
上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护，有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助：一是肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉;或者两个手交叉举起来，最大範围上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。
此外，运动之前充分做好準备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等)，或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度"，避免损伤肩部。
肩疼是很多办公室白领们遭遇的亚健康状况之一，很多人认为自己是被肩周炎缠上了。但中国运动医学会运动创伤学组委员，中国体育科学学会运动防护专科委员会副主任委员崔国庆教授认为，年轻人的肩疼其实大部分不适肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理治疗，可能越治越疼。
误区：肩痛并非都是肩周炎
目前白领们对于肩关节疼痛存在着两大误区。首先，只要一齣现肩疼，就认为是肩周炎。其实肩疼有非常多的塬因，除了肩周炎，还有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂当成肩周炎治，就会越治越疼。第二个误区是肩疼养养就行。这是因为很多人认为肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治疗目前都是吃点药、加强锻鍊、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，这样治疗就会贻误时机。崔国庆説，真正的肩周炎的表现除了肩疼，还会有肩抬不起来的症状各个方向都受限。
治疗：警惕肩袖撕裂被当做肩周炎
目前有很多肩袖撕裂的患者被当做肩周炎在治疗。肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是：肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。崔国庆提醒，年轻人很少会得肩周炎，一般都是在50岁以上，所以不要一齣现肩疼，就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗，必须警惕是否确定是肩周炎。
病例一：
易患人群：以会计师、律师为多，主要集中在文员和中层管理人员身上。
症状：腰、背、肩、颈酸痛
确诊：职业性过劳综合症
患病原因：长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱乐。医学专家告诫说，过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。
处方：让你和办公室动起来专家表示，其实只要稍微改变一下生活方式，还有办公室的陈设，就能纾解这些疼痛。
美国纽约的矫正外科医生大卫兰伯特博士表示，多做运动是克服职业病最有效的办法，运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，重要的是你得动起来，并且持之以恒。
至于办公室的陈设，将工作间设计成能使人经常改变体位的状态，员工就可避免长期采用一种姿势工作。
当然，你也可以自己调节一下椅子和键盘的高度。正确的高度应是：当你坐在椅子上敲击键盘时，肘部和键盘的连线应与地面平行；过高或过低都会给身体带来额外的负担。
最后，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。
病例二：
易患人群：孕妇、为人之妻、人之母、人之下属的多职女性
症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降等。进一步发展，会导致患者没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的话，还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。
确诊：工作场所抑郁症
患病原因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量和公司这10年来缩小规模所造成的工作不稳定都是导致抑郁的主要因素。
危害程度：是继心脏病之后，第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，精神、神经和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。在纯商业方面，抑郁症比工厂倒闭或罢工令公司的损失更大。
处方：尽早接受治疗，关键在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。如果知道自己患上轻微的抑郁症，也可通过各种松懈的活动、运动，或是参与公开讲座，学习自己控制生活中的压力。
病例三：
易患人群：IT从业者，中关村人员
患病时间：裁员消息渗漏之日起
症状：上肢剧痛，最后发展到连拿笔、刷牙、系鞋带、翻书等简单的活都做不了。
病例：俄勒冈州比弗顿市的卡尔森今年39岁，是个编程员。他像拼命三郎似地工作，每周60多个钟头。半年多前，他感到胳膊开始痛。他用冰敷了敷，又服了些止痛药，疼痛稍得到缓解。然而，没多久，在为女儿们读故事时，他不得不让她们替他翻书，因为他连书都拿不动。他说：我想跑步也跑不了，因为胳膊抬不起来。我很惊讶那么多人和我有类似的毛病。
确诊：硅谷综合症（或引申为中关村综合症）
患病原因：久坐不动，压迫神经和血管，造成重复性机械运动损伤。而近日，盛传中关村之裁员消息，相信已使很多IT从业者忐忑不安。惟有努力表现，才可保住饭碗，于是更加卖力气地工作，更加卖力气地与电脑较劲。
处方：以让暴风雨来得更猛烈些吧的坦荡胸怀去对抗裁员，拿着几个月的遣散费，正好可以放松一下自己，未尝不是一件好事。
病例四：
易患人群：企业管理人员、大中学老师、驾驶员、具有A型性格的人。
症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，多疑、孤独，动辄发火，对工作产生厌倦感等。
确诊：应激反应综合症
患病原因：这种病不仅与现代社会的快节奏有关，更与长期反复出现的心理紧张有关，如因怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担等，再加上家庭纠葛和自我期望过高。
处方：要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。
当记者编写着这份病历大全时，背部、腰部肌肉也在隐隐作痛着。好好的一个身体就让工作给毁了吗？想想没几年之后的腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等等等等，凉气倒吸，趁着还未病入膏肓，得赶紧照方抓药了！
白领族都有些什么症状呢?这些症状对我们危害又有多大呢?我们一起来看看现在都市白领常有的几大症状!
肥胖症
一项久坐职业者和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众，久坐职业者是肥胖症的高危人群。据了解，这项研究共对超过15000名以办公室职员为主的久坐职业者进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与此同时，有超过一半的问卷调查被访者在每日营养摄取方面也存在着严重的健康隐患，其中又以偏食为最突出的问题。
世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事久坐职业者者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励久坐职业者们尽量多活动。这些活动不一定非得去健身房练个大汗淋漓，完全可以趁午休时间去外面散散步等类似不起眼的小事来达到锻炼的目的。
抑郁症
这两年演艺圈大量的明星自杀，尤其是韩国艺人。
中国歌手陈琳在09年夜自杀，自杀原因：因身体、感情、事业等综合因素而导致的抑郁症。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它也被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过相关治疗。有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首;至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因，仅次于缺血性心脏病。
健忘症
每天与电脑打交道的人，七成都会出现健忘问题。这是中国近年来首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果。日本劳动卫生部的数据也显示，年龄在20岁~40岁之间的人，30%都有健忘症状。在日本，人人都使用一个小本子，名叫手账，里面记的是每天的日程安排或发生的事情。即使是高中生的本子也记录得密密麻麻。
俄罗斯自然科学院院士、心理和社会医学研究中心负责人沙波什尼科夫指出，巨大的精神压力和过于劳累对记忆力的损伤不可低估。健忘的出现与职业有很大关系。保安、大学教师、工人和司机等，从业者都会普遍出现记忆力下降的情况。
女性的记忆力更易受损，特别是追求苗条身材而节食的女性。很多女性喜欢看肥皂剧和娱乐节目，这对记忆力也会造成很大伤害。对于男性来说，酗酒和抽烟是影响记忆力的两大主要因素。
我们正处于一个信息爆炸的时代。一份周日版的《纽约时报》所提供的信息，比一个18世纪的荷兰农夫一生所知道的还要多。而除了一些有益的信息外，各类媒体还提供大量无聊的消息，从而影响我们记住确实重要的事。
孤独症
欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。
调查表明，如果身边有一个携带寂寞病毒的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%!不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率是正常人2倍;孤独的人容易染上不良嗜好;孤独的人大脑不灵活，睡眠不好，衰老得快;孤独感会削弱人体免疫系统;长期孤独分泌更多叫作肾上腺酮的压力激素，还会增加患癌风险。孤独产生的过激反应不仅害己还害人，孤独寂寞的人喜欢钻牛角尖，找茬儿，朋友越来越少。
交对朋友是最主要的抗寂寞疫苗。研究指出，每多交一个朋友，在一周感到孤独的时间减少0.04天，一年减少两天。
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