别把茶当水喝 喝久了身体会出问题
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的别把茶当水喝 喝久了身体会出问题，但愿对您的养生带来帮助。
没有不爱喝水的人，只有将喝水不当回事的人。长期不把喝水当回事，更容易发生哮喘、痛风、结石、便秘等问题。
但是在生活中，保温杯、茶叶、小板凳几乎成了中老年人的标配。茶叶虽好，但别当水喝，时间长了，身体就病了。
别喝太多茶叶，它养生也伤身
长期喝茶叶茶，容易刺激胃黏膜、加剧钙和铁的流失，同时茶碱、咖啡碱，具有兴奋神经、、利尿、增加肾负担和导致失眠等作用。
喝多了，还容易发生醉茶现象，即容易发生心跳加速、心慌。
建议：喝茶之余，喝点白开水。泡茶尽量选择淡茶水。
别喝太多凉茶，即使是自己制作的
市面上出售的凉茶，甜度是经过多次测试、调研的结果，当然最可口。但是含糖量和热量却不适合身体。
而即使是自己制作的凉茶，如莲子心茶、苦瓜茶、菊花茶等。这些凉茶的原料是中药，喝久了、喝多了，容易出现脾胃虚弱、腹痛、易腹泻现象。
别喝太多水果茶饮，并不含有你现象中的果汁
饮品店出售的果汁、水果茶饮，其实并没有你想象中那么健康。
一部分店铺喜欢采用色素、香精、蜂蜜等勾兑，虽然无害，但绝对没有营养。另一部分店铺可能采用水果榨汁，但是水果并没有那么新鲜，同时，果汁含量低，为了更可口，同样添加糖分。
别喝太多奶茶，里面并没有奶
传统的奶茶是采用茶叶与鲜奶冲撞而成，而现在出售的奶茶大多采用奶精、甜味剂等配制而成。好一点的商店会加入一点奶粉。
但奶茶带来的危害是大量的反式脂肪酸、高热量，导致身体肥胖，影响内分泌。
建议:想要喝奶茶，不妨自己煮。
别喝太多浓茶，你肾可能会受不了
浓茶具有很强的利尿作用，同时加剧心脏问题，容易引起心跳过快、早搏、房颤等。
多喝水就对了
喝水，最快能够20分钟达到补水效果，一般经历30-45分钟，变为尿液，部分水通过呼吸、汗水、唾液、泪液等排出体外。
不过喝水不必强求
第一，没必要每天8杯水。
因为人体每天大约需要1500-2000ml的水，按照一杯水250ml计算，所以才有了每天喝8杯水的说法。
但是，水果、蔬菜吃多了，喝了汤、吃了流质食物，就可以少喝点水。
第二，什么时候都可以喝水，就是别等渴了再喝。
第三，早上记得喝杯温水，可以冲刷口腔、胃肠道和泌尿系统。
第四，热水、温水还是冷水，你随意即可。
第五，矿泉水、白开水、自来水，你随意就好，但要卫生。
第六，别拿饮料当水，你会越喝越渴。
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吃红薯的话我们在一般情况下都是很少吃红薯皮的，但是，还是有一部分人会选择吃红薯皮，这些人认为吃红薯皮比较健康，因此，他们会选择吃红薯皮，但是，红薯连皮吃到底好吗?下面我们就一起来了解一下，红薯连皮吃才健康?
红薯连皮吃才健康
有人说：“红薯连皮吃防99%的癌”，这到底可信吗?我们在微信朋友圈或者一些帖子上看到，红薯是在防癌上面排名第一的食物，因此，不少的人为了防癌，常常会吃红薯，但是，我们平时吃红薯都是会剥掉红薯皮再吃，红薯皮能够防癌的说法是错误的，目前没有身体研究是针对红薯皮能够防癌的，因此不要轻信。
而世卫组织并没“吃连皮红薯能防99%的癌”的说法。在世卫组织认可的防癌抗癌食品中，红薯的确是排名第一的防癌食品。但是，吃带皮的红薯能防99%的癌这一说法，在没有深入进行科学研究以前，谁也不能这么肯定地讲。
世界卫生组织公布10大致癌食品中，其中就有烧烤食品、油炸食品、腌制高盐食品等，而烤红薯就是烤制食品，尽管红薯防癌，但被烤过的红薯皮就不宜多吃。
通过上面的内容告知大家，不要轻信红薯皮能够防癌的说法，大家要做的事情就是，在防癌抗癌的时候，选择科学健康的防癌方式，最好在生病的时候赶紧就医，不要耽误治疗，如果真的患上癌症，那么，只吃红薯肯定是不行的，只有科学饮食，合理膳食，才能够给最大程度的防止癌症发生。
吃红薯有什么好处
有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾症。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
抗糖作用
红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
通便作用
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
减肥瘦身
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
桂圆和葡萄是不少人喜欢吃的水果，但是，当桂圆和葡萄撞在一起之后，大家就担心了，这两个水果放在一起，到底能不能吃呢?吃了之后会不会对身体造成什么伤害呢?下面我们就一起来了解一下，桂圆和葡萄能一起吃吗?感兴趣的你快来看看吧!
桂圆和葡萄能一起吃吗
桂圆属于性温的水果，味道甘甜，而葡萄属于是性平的水果，它的味道是有甜有酸，在性味上桂圆和葡萄是没有任何冲突的，因此，不必担心。而从桂圆和葡萄的成分上来讲，桂圆和葡萄的主要成分都非常相似，它们都是碳水化合物、蛋白质、脂肪以及粗纤维，所以两者是可以一起食用的。
那么，通过上面内容的介绍，我们已经知道了，桂圆和葡萄可以一起吃，既然桂圆和葡萄是可以一起食用的，我们就要了解一下，吃桂圆和吃葡萄都有什么好处，以免您在吃的时候，还傻傻不知道它们的好处有哪些?
吃桂圆的好处和吃葡萄的好处
缓解低血糖
葡萄和桂圆中都含有丰富的糖分，都含有丰富的葡萄糖，葡萄糖在人体中极易吸收，可以直接在食道中被吸收，进入血液中，快速缓解低血糖的情况。
保护心脑血管
葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，可以降低血脂和血液中胆固醇的含量，还可以增加血管弹性，可以预防冠心病。葡萄和桂圆都是钾离子含量极其丰富的食物，具有促进体内多余钠离子的排出，降低血液渗透压的作用，所以食用葡萄可以保护心脑血管。
葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，具有强抗氧化性，而桂圆和葡萄中的维生素也可以抗氧化。因此可以阻止自由基对细胞的损伤，阻止机体的衰老作用，因此有抗衰老的作用。
美容养颜
葡萄中的花青素和白藜芦醇，可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，桂圆中的维生素E、维生素A、维生素C等成分可以使促进黑色素的代谢，因此桂圆和葡萄一起食用有美容养颜的作用。
补血养气
葡萄中铁元素在水果中含量较高，可以促进血红细胞的形成，可以促进血液的生成，具有补血的作用，桂圆性温，味甘，具有补血养气的作用。
增强体质
葡萄和桂圆中的大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物元素、维生素类成分，都是维持生命所必须的营养物质;二年葡萄和桂圆中的果胶可以清除体内的有毒有害物质，因此，食用可以补充营养，具有增强体质的作用。
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子宫是女性重要的生殖器官，呈倒置的梨形，前面扁平，后面稍突出，成年的子宫长约7～8cm，宽4～5cm，厚2～3cm，子宫腔容量约5ml。子宫上部较宽，称子宫体，其上端隆起突出的部分，叫子宫底，子宫底两侧为子宫角，与输卵管相通。子宫的下部较窄，呈圆柱状，称子宫颈。子宫肩负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫对于女性来说至关重要。
当子宫不好时，身体会发出8个信号
1、白带异常
正常情况下阴道有少量乳白色分泌物，为宫颈与子宫内膜腺体的分泌物，并混有脱落的阴道上皮细胞、白细胞和乳酸杆菌，为无色、无味或蛋清样，呈酸性反应。。但是出现过分粘稠成豆渣样、量过多、色黄或黄绿、带血丝就要警惕妇科疾病！白带异常通常都是炎症，甚至是肿瘤的主要症状之一。
2、私处瘙痒
外阴瘙痒的病因很多，如清洁卫生不到位、药物过敏、紧身裤、细菌感染、真菌感染、蛲虫等。私处瘙痒往往让女性不适，严重影响生活与工作。如果是有过性生活的女性很可能是阴道炎，若久而不愈会成为顽固性瘙痒，难以根治。女性私处比较脆弱，建议女性日常做好预防瘙痒的措施。
3、发胖
当子宫热量不足时，人体为了维护自身机能正常运转，就会囤积脂肪来维持自身热量，宫寒症状越明显，脂肪囤积就会越来越多，因此会导致发胖。
4、阴毛多
很多人误以为女性阴毛多，性欲强。简直是胡扯，女性阴毛的多少与体内激素有关。如果阴毛过多，很可能是多囊卵巢综合征。在前期一般不会出现阴毛、毛发多的现状，在月经量少甚至停止后，阴毛会长得比以前多。
5、月经失调
经期时间不稳定，有时提前有时推迟，经期前会出现白带增多、乳房胀痛等症状，经期中会出现血色偏黑且有血块存在。月经量多或经期延长但月经周期基本正常，为子宫肌瘤的典型症状。其他如子宫腺肌病、月经失调、放置宫内节育器均可有经量增多。
6、手脚易冰凉
宫寒一个明显的表现就是手脚冰凉，比一般人怕冷，此外舌质属淡苔白，喜食辛辣食物，经常感到浑身没劲。
7、下腹痛
下腹正中疼痛多由子宫病变引起，较少见。一侧下腹痛多由该侧子宫附件病变引起，右侧下腹痛也可是阑尾炎引起的；双侧下腹痛甚至全腹疼痛，可能由卵巢囊肿破裂、输卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。
8、房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后如发现有血丝。就要考虑到宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果出现房事后血尿，必须及早诊治。
养宫的方法：
艾草是多年生草本或略成半灌木状植物，植株有浓烈香气，天然的艾叶的味道，青草香，带点苦涩。艾草的功效有很多，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草因其卓越的药效，又被称为医草或千年草。每年的农历三月初和五月初是采摘艾叶的最佳时间，晒干后的陈艾草可入药。鲜艾草药性凉，晒干后的陈艾草药性热。
艾叶属于偏温的中药材，《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。
艾灸是中医流传已久的一种养生治病方法，早在春秋战国之际，人们就已经用艾草来作为针灸的必要工序了。就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。
女性怀孕以后，肚子里多了一个“小东西”，随着肚里胎儿的慢慢长大，孕妈妈的身体各个部位也慢慢在发生变化，很多准妈妈可能不太适应，也不了解这些身体部位会发生哪些变化？那么，下面小编给各位准妈妈介绍身体的9个部位将要发生的变化：
1、乳房变大且敏感
受孕激素影响，乳房在妊娠4～6周后开始增大而且变得更加敏感，总重量大概会增加到800克。受重量的增加和孕激素影响，乳房的韧带和纤维组织会被拉长，此时乳房会有下垂趋势。所有要选择孕期专用内衣保护好乳房。由于血流量的增加，有些孕妇乳房上可能会出现蓝色血脉网纹，产后会自然消失。
2、体毛变得浓密
怀孕以后，由于雌激素分泌量增多，头发的生长率了提高20%，头发会变得比孕前更加浓密。伴随着的雄性激素分泌，促进体毛的生长。一般来说，产后6个月内多余的毛发会自行脱落。
3、眼睛水肿充血
妊娠后孕妇体循环减慢，孕妇容易出现眼睛水肿和充血。需要保持充足的睡眠。
4、手部水肿
受孕期激素的影响，孕期细胞间的积水增加，容易导致上肢或手部出现水肿。妊娠最后4～6周水肿现象最为明显。通常在产后5天内会消肿。
5、皮肤长妊娠斑
一些女性在妊娠后皮肤会变好，但仍有一些孕妇脸上或脖子上会出现棕色孕斑。通常在产后或断奶几个月后这些孕斑会字自行消失，出门的时候要注意防晒，因为日晒会加重孕斑的症状。
6、脊柱弯曲
妊娠脊柱会变弯曲，孕妇常会感到腰酸背痛。此种症状一般在产后2周内消失。妊娠期间适当锻炼可帮助脊柱恢复到正常状态。
7、腹部变大
妊娠最明显的现象就是腹部变大，一般在产后6周会慢慢收拢。适当的运动也可以帮助腹部收回。
8、臀部变宽变厚
受孕激素的影响，孕妇的臀部变宽变厚。脂肪容易堆积，盆骨骶骨骼关节和耻骨联合的稳定性变差，加上来自胎儿的压力，这些因素使得耻骨联合间隙变宽。
9、腿部静脉曲张
在孕激素的影响下，孕妇的腿部易形成静脉曲张。孕妇最好不要长时间保持同一姿势。坐着的时候可将小腿垫高。
人身体的血管安全一直是很多人所关心的问题，在近几年来，由于血管堵塞导致心脑血管疾病发生而出现死亡的患者有很多。因此在生活中很多人比较重视血管问题。而很多人不知道的是，如果血管出现问题，身体会出现这几个警报来提示。
一、胸痛。有不少老年患者因为自己患有肩膀疼痛或者是脊椎病等，而在发生胸痛的时候就以为是肩膀或者颈椎导致的，就没有过多的理会。殊不知急性肿痛有可能是血管出现堵塞导致心绞痛、急性心肌梗死等疾病的出现。
二、呼吸困难。比较常见的是有肺部疾病引起的呼吸困难，如上呼吸道疾病、气管堵塞等。心力衰竭患者容易因为血管堵塞而出现呼吸困难的现象，一般在平卧的时候症状会加重，而坐立的时候就会减轻。这种情况可以通过x线检查发现看患者心脏扩大、肺门以及附近有水肿的情况发生。
三、晕厥。晕厥的出现主要是因为心搏出量减少或者是脑血管出现暂时性闭塞导致的，这种情况发作突然，而且意识丧失的时间也比较短，在短时间内很多恢复。虽然日常的一些贫血、低血压等都会出现晕厥症状，但是如果是在活动等的时候发现晕厥，就要特别注意。同时如果还伴随着面色苍白、呼吸困难以及有短暂的心悸，就要警惕是不是血管堵塞，导致供血量不足而出现晕厥。
四、水肿。血管堵塞导致身体出现的水肿特点是身体下垂部位出现，如下肢会发生水肿，特别是脚踝部位。
五、打鼾。可能肥胖的朋友容易出现打鼾，但是患有高血压、高血脂的患者也容易出现打鼾现象。有研究发现，打鼾的人在出现血管堵塞的几率要比较高。当一个人出现频繁打鼾，就要警惕血管堵塞的出现。
吸烟对身体有害，人人都知道，但戒烟并不是人人都能做到。从天天抽烟到完全不抽烟，这个习惯并不是一下就能改变的，并且戒烟过程人是比较难熬的，会出现一些不适应的身体变化，一起来看看。
【戒烟后身体会出现的各种变化】
1、容易口渴
减少抽烟后，机体的尼古丁的代谢更快，各个机能也得到恢复，但此需要更多的水分来满足机体的正常运转，所以一时戒烟的人会容易口干口渴，想要喝更多的水。
2、头晕、注意力不集中
长期抽烟，人对烟里面的物质已经产生依赖，一旦脑部受体摆脱尼古丁刺激后，会不大适应，人就会出现头晕、注意力不集中，毫无精神的情况。这是正常的生理反馈，等大脑完全适应没有尼古丁的刺激后，你的精神面貌也会回来的。
3、长口腔溃疡
戒烟本来就是一个强制性的行为，需要克制自己的欲望，而这种克制对心情是会有影响的，容易导致免疫力暂时紊乱出现口腔溃疡的情况。
所以戒烟期间调整好自己的心态，饮食方面多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素类。
4、睡眠紊乱
戒烟过程有太多的不适应了，这种不适应就导致各种不舒服的情况发生，有的人戒烟期间睡眠会受到影响。有的戒烟者可能是嗜睡，而有的可能是失眠，这种情况需要放平心态，尽量做到睡眠规律，时间久了自然就会恢复正常。
另外，有人在戒烟期间还会出现咳嗽、便秘等情况，不过等彻戒除烟瘾之后，你会发现的你身体有了明显的变化，变得轻松了。
喝茶具有养生的作用，好多人都在坚持喝茶，每天把茶当水喝真的好吗？喝茶的作用是不小，如果喝茶会发生什么事情，那该怎么办呢？下面就一起来了解一下。
喝茶对身体有哪些好处？
1、减肥瘦身
众所周知茶叶中是含有咖啡碱的，咖啡碱能帮助消化同时促进胃液的分泌，咖啡碱还具有增强人体分解脂肪的能力。因此喝茶还具有减肥瘦身的作用，经常喝茶能达到保持身材的目的。
国外曾经有份研究证明表示，经常定期喝茶可以达到缩减腰围的效果，同时多喝茶还能降低心脑血管疾病，达到预防糖尿病的效果。
每天把茶水当水喝，身体会发生哪些好事？幸好你看到了
2、抗辐射
茶叶含有丰富的茶多酚跟氧化物，这些都能吸收放射性物质的，因此喝茶还有一种功效，就是抗辐射。茶叶中的物质能修复受损的细胞保护人体不受辐射的威胁。
茶叶的提取物还用来治疗轻度的放射病，可以很好运用到治疗肿瘤患者的放射治疗中，同时还能治疗白血球、血细胞的的减少等问题。
3、提高记忆力
茶叶中的茶多酚具有提高记忆力的作用，茶多酚能对大脑进行局部的调节。同时喝茶还能预防神经系统疾病，对于预防老年痴呆症具有很好的疗效。茶叶中的咖啡碱具有提神、兴奋中枢神经的作用。
喝茶虽然对身体有很多益处，但需要注意的地方也不少：
茶叶中富含咖啡因，是能兴奋到中枢神经的，比较容易失眠的人还是要少喝茶的；
茶叶中的咖啡因同时还能促进胃酸的分泌，胃酸的浓度会增加，因此患有消化道溃疡的人也不能多喝；
喝茶一定要喝热茶，冷茶不能喝，本身喝茶就会影响到蛋白质的吸收了，如果再喝冷的那影响就更大了；
如果体质是偏胖的话那就多喝绿茶，绿茶的茶多糖具有抑制脂肪酶活性的作用；
喝茶有6大注意事项，
1、茶和白糖
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。
如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋
茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。
鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒
每天把茶水当水喝，身体会发生哪些好事？幸好你看到了
不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。
于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸联姻,生成一种叫探酸蛋白质的物质。
这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。
所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2-3小时再饮茶。
5.茶与药
茶叶中的鞣酸可与某些药物（如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等）起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。
如果用茶水服用镇静药（如苯巴比妥、安定等），则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。
因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。
这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。
春天里，蒲公英随处可见，不少市民会采摘回家制茶泡水喝。那么，蒲公英真的能当茶长期饮用吗？
蒲公英属于草本植物，中医认为，它有清热解毒、利尿散结的功效，常用来治疗乳腺炎、气管炎等疾病。
江苏省中医院肾内科主任孙伟表示，蒲公英是一款清热解毒，用于疔疮、疖肿、咽喉肿痛、清热，偏苦寒凉的药。用在有疾患的时候是一味好药。
针对最近不少市民自行采摘蒲公英并晒干后，作为养生茶来长期饮用，中医专家表示，蒲公英虽是中药，但并非人人适合，长期服用更是有不少危害。
孙伟表示，把蒲公英当成茶，或者养生的东西是很不对的。蒲公英不适合作为日常饮用的药。长期饮用会造成拉肚子，吃了伤正气，将来正气虚了以后，一时看不出来，长久以后，容易感冒，容易腹泻，容易畏寒。
蒲公英性寒，因此阳气不足、平时怕冷的人群不能饮用，否则可能会使病情加重，体质也会随之变差，引起食欲下降等现象。是药三分毒，市民如需服用中药，还是要提前咨询医生。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 编辑/秀烽）
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