旅游能陶冶情操增长见识
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《旅游能陶冶情操增长见识》，仅供您在养生参考。
旅游能陶冶情操增长见识
旅游往往会使人产生一种大彻大悟的超越感，从“小我”进入“大我”，从瞬刻求得永恒，从有限达到无限。如泛舟黄河、长江，会唤起我们思古怀旧之情，给人以深沉崇高的历史感。因为这两条河流是中华民族的摇篮，孕育了祖国的文明史。那“九曲黄河万里沙，浪淘风波自天涯”和“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的雄浑气势、壮阔形式，沉积着久远且浑厚的历史文化意蕴。作为一名炎黄子孙，面对奔腾不息的长江、黄河，在感慨惊叹之余，精神会为之激荡振奋，进而萌发一种沉重的历史责任感，而不仅仅是一种“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的感伤情绪。再如，登临秦皇汉武曾御驾封禅的圣山泰岱，或游览佛道修身养性的胜地峨嵋与武当，这“会当凌绝顶，一览众山小”的伟壮东岳，以及“峨嵋一派出昆仑，平畴突起三千米”的雄姿，怎能不使人生心胸坦荡、超凡入圣之感呢?由此可见，旅游是陶冶情操的一种极佳方式。旅游者可根据自己的气质选择景点。多血质者可去名山大川，直抒胸臆。胆汁质者则游亭台楼榭，静静心境。抑郁质和粘液质者应以瞻今古奇观和起落较大的险景胜地，从而改变抑郁多愁的心境。此外，旅游还能提高人的文化和鉴赏水平，增长见识。如苏州的怡园为什么称”怡园”?原来主人是取自《诗经》上的一句话：“兄弟怡怡”。他造这座花园，是要子孙和睦相处。清代乾隆的御花园大多是小房间布置，原来乾隆晚年极喜欢独居斗室看书写字。游风景名胜，从某种角度说，是在看一部实实在在的历史，能丰富人的阅历。
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众所周知营养学很早之前就已经发现了神经增长因子，随着研究的深入当前已经形成了诸多与神经增长因子有关的研究。研究表明此种物质具有促进神经系统生长发育，保护神经细胞等作用。因而对于正在学习的人而言，还可通过神经增长因子提高记忆能力，提高学习效率。
神经生长因子（NGF）是神经营养因子中最早被发现，研究最为透彻的，具有神经元营养和促突起生长双重生物学功能的一种神经细胞生长调节因子，它对中枢及周围神经元的发育、分化、生长、再生和功能特性的表达均具有重要的调控作用。NGF包含α、β、γ三个亚单位，活性区是β亚单位， 由两个118个氨基酸组成的单链通过非共价键结合而成的二聚体，与人体NGF的结构具有高度的同源性，生物效应也无明显的种间特异性。
NGF与受体结合，通过受体介导的内吞机制产生内在化，形成由轴膜包绕、含有NGF、并保持其生物活性的小泡，经轴突沿微管逆行转运至胞体，经酪氨酸蛋白激酶、脂酰肌醇钙、内源性环腺苷酸等第二信使体系的转导，启动一系列级联反应，对靶细胞的某些结构或功能蛋白基因表达进行调控而发挥其生物效应。
1986年意大利科学家李维-蒙他西尼（Levi-Montalcini）通过实验证明：神经生长因子（NGF）可促使脑神经再生，并因此获得第86届诺贝尔生理奖和医学奖。这一发现引起医学界极大轰动。
李维和科恩研究发现NGF主要作用是：1，
在机体发育过程中促使神经系统生长发育；2，
在机体成熟后对正常神经细胞有营养保护作用；3，
神经损伤（如脑血管意外和脑外伤）后可促使神经元再生和功能恢复；4，
提高学习和记忆功能。旅游的感受真好
旅游，无论春夏秋冬，都有乐趣。明代高濂在《遵生八笺.起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。他写道：“时值阳春，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……皆春朝乐事。”这是讲春游之乐。夏天旅游，则宜敞开衣襟，散开头发，放松情怀，纵情歌唱，所谓“夏月则披襟散发，白眼多歌”；夏天炎热，最宜到幽静的绿荫、山谷、水亭等处，就能“幽欢绝俗，箫骚流畅，此乐何多”。秋日旅游，或“凭高舒啸”，或“临水赋诗”，或“登楼咏月”，这种箫骚野趣，较之他时，似更闲雅。进入寒冬，“足涉层冰，滕吟僧阁，泛舟载月，兴到郯溪”，又别有一番情趣。
虽说四季旅游各有情趣，但毕竟夏天太热，冬天过冷，春、秋二季气候温和，旅游更宜，特别是春游，最富情趣。
阳春三月，天朗气清，风和日丽，桃红柳绿，生机勃勃，万物更新。在这春光明媚的大好时节，会同新朋好友踏青郊野，游览山川，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或登山远眺，或品茶畅谈，或吟诗作画，都是春游乐事。金秋九月，秋高气爽，凉风习习，此时出游，又别有一番情趣。杨扑阉诗云：“秋山红叶正飘飘，迎面霜风鼓热潮。老马前驱宁恋栈，羊肠小道乐逍遥。”
夏天旅游，宜选名山海滨，既观赏山光海景，又可避暑养生。冬日不宜远游，在近郊踏雪赏梅，看满天飞絮，也别有情趣。
说起旅游胜地，当然离不开著名山岳，唐代诗仙李白就酷爱游历名山，他在诗中写道：“手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。”当代的美术大师刘海粟，也十分迷恋名山，他说：“我喜欢游历名山大川，千种风光尽收眼底。我已九上黄山，九上泰山，收获不小。”
为何名山如此吸引古今游人呢?名山出名，必有胜景。江西的庐山，层峦叠嶂，危崖绝壁，飞瀑流泉，以奇秀取胜，故有“匡庐奇秀甲天下”的美称。安微的黄山，又以“三奇”闻名：石山的巍峨奇特，青松的苍劲奇姿，烟云的变幻神奇。湖南的张家界、四川的九寨沟更有“人间仙境”的美誉，无峰不奇，无水不秀，生长奇花异木，栖息珍禽异兽。
旅游登山，与登山运动不同，不是为竞争，只是为游乐。旅游攀登，不计速度，只求逍遥。或沿石阶扶梯，或寻林荫小道，缓缓而行，观风景，览名胜，鉴赏古迹，边游边谈，妙趣横生。倘见名士诗文碑石，吟哦于苍松翠柏、茂林修竹、涧谷清流之间，尤具神韵。
特别是登至山巅顶峰，举目眺望，领略千里风光，将山川美景尽收眼底，顿觉心胸开阔，畅快无比。登上高峰之巅，仿佛迈向天边，意境非凡：“一步登天动客心，风传鹤泪耳边闻。持摇恍看重九霄，曾几自为天上人。”
清代袁枚是有名的长寿作家，被誉为“一代文星兼寿星”。他平生以游历名山为最大乐趣，高兴起来，还在山巅奔跑，领略“万山随我同奔腾”的情趣。直到老年，他仍然壮心不已，万里跋涉，登游名山。他在《老行》诗中写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。而登山的锻炼，游山的乐趣，又使他受益匪浅，至老不衰。正如友人为他八十大寿写的贺联所说：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟。”
海拔3000米以上的地区称为高原地区，西藏平均海拔4000余米，其特点是气压低，氧分压也低，易导致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。
一、对进入高原者，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅱ期以上者，均不宜进藏。
二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。
三、若患有重感冒等，最好在平原地区医治好后进藏。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者，最好是夏秋季进藏，因可使高山反应大为减少，而冬季的寒冷可加重骨肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可于纠正碱中毒、补充能量和水分，因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1－2口，多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
一、每天涂白醋增长胸吗
白醋是生活中很常见的调味品，有不少人说用白醋可以丰胸效果。但其实目前没有科学依据证明白醋是可以丰胸的，白醋美白这个倒是有效果的。
二、天然丰胸的最快方法
第一招：健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
第二招：挺胸着装
想要拥有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春期是胸部发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
第三招：水攻法
即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。
第四招：每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)
睾丸酮增长素也就是睾酮素，是一种对男性性发育非常重要的激素，维持着男性阴茎的勃起、性欲以及精力。在睾酮素降低的情况下，身体的其他荷尔蒙的分泌液会相应的下降，对于健康的影响很大。我们要全面了解睾丸酮增长素对我们身体产生的影响。下面咱们就来全面看看吧。
有些报告指出，当我们到了80岁时，体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。多年来，我们不断研究睾酮素，但不幸的是到目前为止，它仍未被广泛地运用于荷尔蒙补充疗法中。
影响男性
1.睾酮素是建造男性骨骼的荷尔蒙，可增加骨质密度、骨骼的矿物质，预防骨质疏松。2.增强整体活力，因睾酮素可增加红细胞数目，从而能提供运输氧气的服务。3.有效改善肌肉与肥胖。因为睾酮素能增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，并可改善血糖量，降低血压并增加胰岛素的敏感性。4.改善性方面的健康，亦能降低胆固醇与体脂肪，提升肌肉强度。5.帮助维持心脏方面的健康，因为睾酮素可以很明显地提升身体的高密度蛋白（优良的）胆固醇量。6.脑部功能，睾酮补充剂能改善记忆力与空间能力，并可以减轻焦虑与怒气。影响女性
女性机体内的睾酮素水平大约是男性的10%。仅仅这10%的睾酮素就足以对女性机体的健康产生重大影响。像雌激素和孕激素一样，睾酮素是女性健康所必需的激素之一。1.睾酮素对女性精神状态和心理健康方面有显著的改善作用，因为睾酮素过低，可导致机体产生抑郁症，骨质疏松，性欲减退及脂肪增加。2.改善性方面的健康，睾酮素的增加，可缓解绝经期症状，使女性的心情，性欲及健康感明显提高3.可改善一些相关的衰老症状，比如骨质疏松，动脉硬化，并可增加骨骼密度，预防乳腺癌。性生活
当睾酮素含量太低时，就会引起睾酮素缺乏症候群，例如：失去性欲、丧失男性体格、活力和自信。睾酮素缺乏症候群甚至可能导致严重忧郁症、骨质疏松症和贫血，而睾酮素缺乏症候群往往也与代谢症候群有关，代谢症候群会造成糖尿病和心脏相关疾病。另外，不良生活习惯如抽烟，暴饮暴食，少运动，肥胖，压力大等因素都会影响睾酮素含量。陈惠明医生也强调，接受治疗不只因为要助“萎哥”在性生活上取得满足，其他健康问题也应该受到重视，让睾酮素含量维持正常水平，不只有助改善其他健康问题，同时延长生命的宽度从而拥有更具素质的生活。他说，睾酮素含量和阳痿有着相互影响的关系，所以治疗阳痿还不足够，睾酮素才是重大关键影响，根据了解，五分之一的“痿哥”睾酮素含量低于正常水平。因此，若男性没有接受标准性功能障碍治疗，也应该确认是否有睾酮素缺乏症候群，并开始接受睾酮素注射治疗。补充睾酮素可以提升体格，包括性欲提高，改善疲劳状况，骨骼密度增加，心情，血糖，心脏和血管情况，贫血，脂肪，肌肉，勃起等。但一些病人不宜使用这种药物，这包括前列腺病人等。有的人在注射后会产生血红素增加，掉头发，粉刺，有些人毛发增多，一天必须刮两次胡子等副作用，但这不应该是接受治疗的障碍。只要不过量，即使长期使用也不会有副作用，问题症结在于有否正确使用，后续跟进和管制。
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运动养生
