“东坡肉”可健身长寿
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了““东坡肉”可健身长寿”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于健身和长寿。现代营养学家研究发现：肥肉经过文火长时间的煮炖后，其所含的饱和脂肪酸可以减少30％—50％，胆固醇可以减少50％—60％，使肥肉中的花生四烯酸与亚油酸、亚麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素；肥肉中的长链不饱和脂肪酸与人体的大脑、神经组织的生长、发育有关，人体高效率的思维活动是靠高质量的脂肪来保证。所以说，肥肉中的脑磷脂与不饱和脂肪酸，是一种重要的健脑补脑物质。
肥肉能强身健体，没有脂肪食物，人体内必须的维生素A、D等脂溶性维生素就无法吸收和利用。
肥肉是一种抗癌。肥肉中的亚油酸是一种抗癌物质基础，有利于防癌抗癌。肥肉中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、抗血小板凝集等作用。
肥肉是一种美容剂，常吃肥肉，皮肤光泽红润不易衰老，尤其是女性的生长、发育和保持富有弹性的曲线美，都依赖于肥肉中的脂肪。
东坡肉之美妙自有“黄州好猪肉，价贱如粪土。富贵不能吃，贫者不能煮。慢着火，少着水，火候足时他自美”的东坡诗为证。意思是烹调时火候要小，慢火长时间炖煮，水也不要太多，水太多则煮成肉汤了。通常炖煮时间为2—4小时，再加上绍兴黄酒的醇香，炖出的肥肉自然是别有风味成佳肴。
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腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
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值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
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值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
乳房是女性的象征很多男人第一眼看一个女人的时候关注的就是女性的胸部。乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。
一、最常见的几个乳腺疾病是乳腺囊性增生症，其次是乳腺肿瘤，钎维瘤一般少见。意见建议:故如果再长包块最好找乳腺科医生看下，如果性质不清，包块比较大，最好再次手术活检最为安全。
二、存在局部湿疹的存在或是存在过敏的原因注意局部温水清洗调理可以涂抹皮炎平进行调理同时注意补充水果和蔬菜注意钙和维生素C的补充调理同时注意避免搔抓避免吃辛辣刺激食物
三、长痘痘是毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的.与辛辣食物刺激，油性皮肤，内分泌失调等有关系的
1、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。
2、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗，缺点是见效慢。
3、激光治疗：这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良刺激作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。
想要得到一个完美的睡眠，首先要做到补益安神状态下的身体。但是由于大家对于生活的忙碌，从而导致了补益安神成为了一种奢望。然而健身长春膏(本草纲目)的出现彻底改变了这一现状，它能帮助您的身体尽快做到补益安神的功效，让您的身体恢复一个健康的状态，下面我们来看看关于健身长春膏(本草纲目)的介绍吧。
【药品名称】
通用名称：健身长春膏
商品名称：健身长春膏(本草纲目)
【适应症/功能主治】补气血、养肝肾、用于气血不足，肝肾阴虚，神疲乏力，头晕眼花，耳鸣心悸，失眠，记忆力减退。
【规格型号】200g
【用法用量】口服：一次9-15克，一日2次，饭前用白开水化服。
【不良反应】尚不明确
【禁 忌】尚不明确
【注意事项】尚不明确
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z42021685
【生产企业】李时珍医药集团有限公司
【主要成份】红参、黄芪、茯苓、白术、白芍、甘草、熟地黄、当归、川芎、枸杞、制何首乌、女贞子、桑葚、陈皮、半夏、辅料为蔗糖。
【药理作用】尚不明确
看完上述对于健身长春膏(本草纲目)的介绍，您对于这种补益安神药物是否有了一个比较清晰的认识了呢?药物达到补益安神的效果只是一种辅助作用，真正能让您恢复健康的是良好的作息习惯和健康的饮食。
有人身上会长一些凸起的小疙瘩，小疙瘩再长大一点就成了肉瘤。肉瘤大多是因为患者的汗腺太过丰富，从而使大量的油脂物分泌出来，并且将患者皮肤上的毛孔堵住造成皮肤发炎所引起的。但是有些人会全身长满肉瘤，那么全身长满肉瘤要怎么办呢？是什么因引起这样的呢？
对于肉瘤的原因，主要是皮脂腺导管受到阻塞所引起的。大多是因为患者的汗腺太过丰富，从而使大量的油脂物分泌出来，并且将患者皮肤上的毛孔堵住造成皮肤发炎所引起的。另外，除了有灰尘堵住毛孔的原因之外，还有可能是细菌感染所引起的。因此，在我们的生活中，大家一定要注意卫生，养成良好的习惯
肉瘤大多会突出皮肤的表面，患者并不会感觉到什么异样。而囊肿呈圆球形，有可能是一个，也有可能是多个，表面比较光滑，摸起来有一定的弹性，跟皮肤有一些粘连。当皮肤出现开口的时候，能够从囊肿中挤压出豆腐渣或者类似于泥一样的分泌物。要是遇到感染的话，就会出现红肿和疼痛的现象。
以上就是身上长肉瘤是什么原因和肉瘤的症状。如果有朋友出现被肉瘤困扰的状况，可以和上面的情况作下对比。还有，患者一旦确诊之后，就需要通过手术来切除肉瘤，而且手术也是去除肉瘤的唯一方法。要是在手术前患者出现发炎的迹象，则需要先做消炎处理。
本文导读：鱼是我们常见的食物，也是大家非常喜欢吃，那么吃鱼有哪些好处呢？鱼有哪些营养价值呢？下面就来了解一下。
我们都知道 吃哪补哪 。也就是说， 吃眼补眼 。这个说法有道理吗?专家指出，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。鱼卵，含有十分丰富的蛋白质，有一定的营养价值。民间很多人喜欢用鱼胆泡米酒，还称其为补品。这是因为，鱼胆很苦、性凉，可润肠。不过需要注意的是吃多了容易拉肚子，故一般不推荐食用。
鱼的治病养生功效
1、补脑效果好的鱼
大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。
2、补血、补肝肾、治疗小孩疳疾的鱼
黄鳝：鱼类动物中，黄鳝的补血功效最好，配上中药比如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹，一般是熬汤或者蒸煮效果明显，更美味。
鳗鱼：鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果，但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其营养价值更高。
3、营养价值较差的鱼
虽然鱼类动物含有丰富的营养价值，但是如果不能采用正确的烹饪方式，也将不能得到补充营养的良好效果。做鱼汤时应该在快起锅的时候再放盐，过早放盐，鱼蛋白、鱼的美味等营养物质容易被盐锁住。要想鱼补，就采用清蒸的方式，尽量保持鱼的原汁原味。如果高温煎炒，鱼蛋白等营养物质很容易被损坏。因此，清蒸的方式煮鱼可保持鱼的原汁原味，其营养价值更高。可见，吃鱼是有一定的讲究的。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
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自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。
穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。交通工具，似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报道，英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。调查发现，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。
英国自行车推广组织骑行英格兰的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83%。
骑车出行正在成为一种时尚。英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说，开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。
骑车锻炼延长寿命
英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。
骑车锻炼三注意
自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。陆一帆说，首先，要掌握好时间，一般每次骑车时间应控制在3060分钟，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度;踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。另外，一些患有男性生殖系统疾病的人，癫痫病患者，严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性，不适合长期骑车锻炼。
由于市区公路上的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害，因此，陆一帆建议，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。那些工作地点较远，不方便骑自行车出行的人，也可以选择室内固定自行车来锻炼。
本文导读：长寿与健康的饮食是分不开的，想要长寿要学会正确的饮食，很多人吃饭要吃到撑才罢休，其实这样是不利于养生长寿的，少食多餐才是对身体有益的。
食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味着吃得越多越好，对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的 三高症 ，即高血压、高血脂、高血糖，恰缘于摄入营养过剩。因此，食物摄入量与健康长寿有很密切的关系。
古人对此其实早有警醒。晋代张华在《博物志》中明确阐述了所食多少与寿命的关系，他指出： 所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。 而唐代百岁医学家孙思邈更精辟地指出： 食欲数而少，不欲顿而多。 就是说，一顿不能吃得过多，每餐进食量宜少，每日可以适当增加进食次数。现代社会中也有很多这样的例子，如在贫瘠的北部撒哈拉大沙漠有一支古老的部族 图布族。图布族人一日三餐都很少，但身体却异常强壮，多寿星。
现代研究结果也支持这一观点。曾有学者用大鼠进行营养对寿命疾病影响的实验，结果表明限食组比不限食组的寿命要长，而且限食组大鼠罹患肾病、肿瘤的比不限食组少，发生疾病的时间也晚些。实验还发现，从少年期限食，最能延年益寿。另有人曾对1400名处于正常热量供应状况下的60~64岁的人进行了试验研究，其中668人，每天吃1~2顿饭，每3个人中就有一个患不同类型的心血管疾病；另外168人把同样的饮食分为6次吃，即一天吃6顿，总量不变，患心血管病的人仅有1/6，比一天吃1~2顿的，患病率减少50%；比一天吃三顿的，患病率下降18.8%，这说明，少吃多餐的确有益于人的健康。
那么，食物摄入太多究竟对身体有什么损伤呢？
中医经典《黄帝内经》中有一句话叫： 饮食自倍，肠胃乃伤。 就是说吃得太多，超过自己的消化能力，会损伤肠胃功能。前人还有 多食之人有五苦患 之说，指出了摄食过多的具体危害，即 一者，大便数；二者，小便数；三者，扰睡眠；四者，身重不堪修养；五者，多患食不消化 。吃得多，大、小便就多，身体容易发胖，饮食也不容易消化完全，晚饭吃得太多，还会影响睡眠，这就是 五苦患 。对此，养生须慎诫之！
其实人体自身是一个很严密的系统，每当进食到一定量的时候，身体自然会发出信号，那就是 饱 感。我们日常只要细心体会，自然能明显感觉到，一旦 饱 感出现，就该及时停箸，此即 少食 。如果继续进食，甚至出现 饱胀 撑满 的感觉，说明摄食过量，不利健康。当然，此处所提到的感觉，是针对没有疾患的人群，如果患有胃肠道疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等，或者因为其他系统疾病影响到胃肠道功能的，则不在此例。若感觉每餐少食提供的热量不足，尚可增加进食次数。例如老年人一天可进食四至五次，每次食至饥饿感消失即可，这是老年饮食养生一法。
从上面的文章我们知道多食伤身，吃太多、吃太饱对我们身体不仅不利，反而有害，少食多餐则有利人体健康。
外阴湿疹是妇科比较常见的疾病之一，多发于阴部及肛门处，是一种具有多形性的皮,患者常会有痛痒感,且容易反复发作。作为一种皮肤炎症，其诱因包括免疫机能低下、潮湿的环境、穿紧身衣裤等等。患者应注意选择穿着宽松式的内衣内裤，并注意保持外阴清洁，同时也要忌辛辣刺激的食物。
一、
女性下体长了湿疹怎么办
湿疹的话首先不抓痒，不烫洗，其次可使用中药疗法：
1、
黑鱼头：用黑鱼的鱼头放在瓦片上烤焦，碾成粉末，然后用麻油拌了涂在患处，效果挺好的。2、
黄柏，银花，蛇床子各9克，苦参，黄连，白矾各6克，用水进行熬制，量凉以后，每天擦于患处，每日3到5次，能起到止痒和杀菌的症状。也可涂抹专去湿疹的蕴矶霜改善，坚持一个多月就会好的。注意饮食习惯，勤换洗内裤，勤清洗衣服，坚持吃水果蔬菜，多补充维生素。
二、男人阴部湿疹的治疗
1.药物治疗
由于阴囊湿疹和其他部位的湿疹一样与过敏有关，所以用于治疗过敏的药物都可以用来治疗阴囊湿疹。如常用的一些抗组胺药，外用药主要是一些弱效的皮质类固醇激素软膏，如去炎松软膏等。
2.阴囊护理
避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清洗局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹，特别注意的是不能随便应用激素类药物在局部涂抹，这些都非常容易使疾病恶化或复发，避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物和药物。
三、阴囊湿疹的预防措施
阴囊湿疹是一种顽固难于治愈的疾病，所以对它的防护是非常必要的。
1.
选择通风透气性和散热好的内裤如阴囊袋内裤，不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤，尤其是运动后，要及时清洁换洗内裤。
2.
有阴囊瘙痒时本病最忌搔抓、揉搓、摩擦、烫洗等，凡热水、肥皂、盐水、碱水等皆不宜应用，也不宜外用碘酒、癣药水、大蒜等刺激性物品，只要能保证做到不抓痒、不刺激皮肤，很多病人可迅速好转。
寄生虫是一种令人谈到就害怕的生物，会极度危害人的身体健康。脑内寄生，往往会引发癫痫、头疼、瘫痪等症状，又极易被误诊，甚至有生命危险。如果寄生虫进入到大脑不去做治疗，也不行，因为虫子在大脑当中四处乱转，很可能会直接“吃”掉大脑，所产生的后果更严重。”
今年23岁的婷婷(化名)来自迪庆藏族自治州德钦县雨崩村。最近，之前一直身体健康的她忽然出现了头疼、大腿疼的症状。紧接着，全身多处地方都出现不明原因的疼痛。严重时甚至连眼睛都会疼，还一直不停地流眼泪。这样的情况持续一个多月后，上周，婷婷辗转来到省一院神经内科就诊。为了找出婷婷全身疼痛的原因，医生建议她先做脑部核磁共振和全身CT扫描检查。
2、拿到检查结果后，就连行医多年的专家都惊呼：“简直太不可思议了。”——从各种影像检查资料来看，婷婷的大脑、眼球后方、大腿、腹壁、背部肌肉多个地方都长满了虫子，就连舌头、面部肌肉也有感染。抽血检查更进一步证实，婷婷的囊虫抗体是阳性，属于囊虫感染。
3、仔细询问后，婷婷的头疼之谜终于解开。“杀猪当天，我们就会吃生猪肉。”婷婷的姐夫告诉记者，在当地，逢年过节自己家或者亲戚家杀猪，总会把最嫩的肉放入作料拌一拌就直接生吃。婷婷大概从10多岁开始吃生肉，但因为是女孩子，吃的量并不大，大家压根没想到会因为吃生肉感染寄生虫。
4、据专家称，牛带绦虫病多发于喜欢吃牛羊肉的地区，特别是在一些地区，人们喜欢吃生牛肉、生羊肉。而我国有几个民族，到现在还保留着吃生肉的习惯。而在非流行地区，如果肉类食物没有被彻底煮熟或者是因为烹饪方法不正确，里面的囊尾蚴没有被全部杀灭，人们吃了之后也容易导致感染寄生虫。在南方，甚至有的人会生吃蛇肉、青蛙等，除了会感染绦虫外，还会容易患上肝吸虫病。所谓病从口入，也不是没有道理，如果大家都能够管住自己的那张嘴，或许很多疾病就不会影响到人的身体健康。
5、如果这些寄生虫仅仅存在于肌肉外周，那么处理方法非常简单，只需要去医院做个驱虫就可以了。但如果这些寄生虫已经进入到了人的大脑，那么就非常危险，因为就算把这些虫子直接杀死，虫子的尸体存在于大脑内就会产生多种反映源。甚至突然间就会导致人体出现剧烈反应，出现脑水肿等危险情况。
有些人的身材属于上身长，下身短，如果穿着不当，可能这种缺点会更加的突出，往往会影响整体美观度，比较严重的可能还会对本人造成一定的心理影响，其实出现这种身材也不要过于担心人，生活当中只要稍加注意，在穿着方面进行一定的变化，就能够达到很好的取长补短的作用。
如何矫正上身长下身短
1.量体选衣。
不要盲目的追求潮流，更不要做冒险性的打扮，如穿短衣，穿超短裙，这些衣服不但不能起到扬长避短，美饰自身的作用，还会将你自身的缺点来个集中的大暴露，使美丽的衣服成为自己的敌人。造成喧宾夺主势！岂不是用宝贵的金钱买来一份坏心情？
2、用服装修正体形。
如穿高束腰连衣裙，高腰直筒裤搭配T恤，高腰萝卜裤搭配紧身的上衣，这样搭配好的衣服才能掩饰和修正下身短，上身长的人的缺点。
3、镜子面前穿衣
每一件衣服都在镜子前多试一下，客观的把自己从头到尾好 好的打量一番，找出影响整体的部分。然后想办法改变自己。
4、气质表现服装
运用气质与服装搭配，这是最重要的一点，多读女性文学作品，以丰富自己 的语言，多欣赏女演员和体操运动员的站立的姿势，她们的站姿给人一种高雅的美感。多欣赏一些艺术作品，如绘画。以丰富自己的内涵，并提高审美的能力。相信通过自己的努力，你同样会成为一位可人的女人！
饮食养生
运动养生
