教您做白薯豆腐番茄减肥汤
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《教您做白薯豆腐番茄减肥汤》，仅供您在养生参考。
白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。下面我们讲解一下白薯豆腐番茄汤的做法。
原料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3、转文火煲20分钟。
4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
豆腐的营养
健康小贴士：
1、内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。
2、一般情况下，吃白薯是不会发胖的，因为它是高纤维食品，反而可以促进肠胃蠕动，减少脂肪积聚。
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降脂减肥很多朋友首先会想到的就是采用节食或者运动的方法，虽然这是减肥史上最为经久不衰的方法，但是却也并非对每一位朋友都有效。其实生活中有关减肥的方法和作用非常多，大可不必采用饥饿减肥法来追求速度。降脂减肥粥 试试白薯豆腐番茄汤。
减肥要注意的问题有哪些
很多朋友再生活中可能都会有减肥的经历，提到减肥可能首先想到的会是节食。其实适量少吃是减肥的捷径。但是首先应该注意蛋白质的摄入，另外减肥是一个系统工程，因此贵在坚持。短时间内可能体重没有发生改变是减肥期间常见的情况，因此如果建议您不要由于着急而走极端。其实生活中可以辅助减肥的方法有很多、
所需食材：
白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开;
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟;
3.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾;
4.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
主要功效：
以上是一个十分常见的减肥食谱，但是功效是非常明显的。白薯、豆腐、番茄，不仅鲜美可口，同样还可以作为减肥时期的代餐去脂汤，既美味还可以有效饱腹。另外我们都知道白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，因此对于我们的身体健康而言也是有着非常多的好处的。不仅能够有效防止血液、体液酸化的情况，同样多吃白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病，效果十分显著。
降脂减肥粥 试试白薯豆腐番茄汤,希望上述方法能够对您有所帮助，我们每天的生活都十分忙碌，因此很多朋友可能都没有时间进行运动。久而久之便直接导致自己出现了肥胖的情况。如果您也是这样一类朋友，首先建议您应该了解自己的身体情况，并且有针对性的制定减肥计划，切记盲目追求速度，对身心都没有任何好处。
酸辣豆腐汤是我们非常熟悉的，它是一道很出名的四川汉族名菜，这道菜制作简单，酸酸辣辣不断刺激我们的味蕾，酸辣可口，能给我们带来很多不一样的感受。对于这道汤很多人都很拿手，你会做吗？不会也没关系，下面就给大家介绍两种制作酸辣豆腐汤的简单方法，大家快来跟我们学吧。
酸辣豆腐汤制作方法
方法一——
1、豆腐切小块，我切的有点大了。海带丝洗净中间切两刀，香菇切片
2、鸡蛋打散备用，洋葱、青椒切丁；
3、锅中放少量的油，依次放入洋葱 、豆腐、香菇微微翻炒
4、锅中加少量的水，放入海带丝，水开后煮3分钟；
5、淀粉加水搅匀倒入锅中；
6、在缓缓地倒入蛋液，一分钟后加入青椒碎，依自己的口味加入盐、胡椒粉和醋来调味；
7、酸辣汤要趁热吃哦！
方法二————
【菜名】 酸辣豆腐汤
【所属菜系】 韩国
【特点】味道香辣，开胃可口，易于吸收
【原料】
豆腐200克，蘑菇50克，水发黑木耳25克，牛肉25克，鸡汤1000毫升，酱油25克，盐5克，醋10克，大葱10克，生姜5克，胡椒面2克，辣椒油2克，芝麻油5克，味精3克，香菜5克，淀粉15克
【制作过程】
1、将豆腐洗净，切成长3厘米，宽2厘米，厚为1厘米的条，放入清水盆里，使其散开；牛肉切成2厘米长的细丝；蘑菇、木耳水发好后，去蒂梗，洗净，均切成细丝；香菜摘洗干净，切成碎末；葱、姜去皮，均切碎末
2、再将鸡汤倒入锅内，烧开后，放入姜末、葱末、牛肉丝、木耳丝、蘑菇丝，加酱油、盐、醋、豆腐丝条，烧开后，用淀粉勾芡，再加味精、辣椒油、芝麻油，轻轻搅匀，装碗后，撒上香菜末和胡椒粉，即可。
以上就是我们给大家介绍的制作酸辣豆腐汤的两种方法，通过上面手把手地教，您学会做酸辣豆腐汤了吗？这道汤的做法是不是很简单啊？赶紧动起手来做一做吧，相信您一定也能制作出很美味的酸辣豆腐汤的，更重要的是我们可以在制作酸辣豆腐汤的过程中体会劳动的乐趣。
如何能够快速减肥呢？这个问题出现在网络上的频率非常高，每当看到类似这样的问题总是能够让很多女性朋友在一时之间兴奋无比。其实食疗减肥不仅能够保障健康，还能够从根本上解决提醒不匀称的问题。那么针对这个问题我们一起来看看降脂减肥汤 健康减肥的秘诀。
降脂减肥汤 健康减肥的秘诀
说到降脂减肥首先就不能忽略粗粮给我们带来的好处，相信大家都知道想要快速减肥首先应该考虑吃粗粮。因此为了方便快速减肥我们就一起来了解一下白薯豆腐番茄汤在减肥中给我们带来的神奇功效。
所需食材：
白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开;
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟;
3.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾;
4.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
主要功效：
相信想要减肥的你会发现，以上的方法不仅非常简单，且对于想要减肥的你来说是不是也更加解馋和饱腹呢？除了这两种好处之外，白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。另外白薯是碱性食物，能够中和食物产生的多种酸性物质，防止血液、体液酸化。且还能够减少皮下脂肪，预防肥胖疾病。
上述有关“降脂减肥汤 健康减肥的秘诀”的食谱，希望能够为您在减肥的过程中带来一定的乐趣。很多朋友表示：减肥似乎是一件非常漫长的过程，自己也找不到任何有关减肥最好的方法，因此常常走弯路。如果您真的是对于减肥有着这么多不了解的误区，那么建议您不妨采用上述方式，达到健康减肥的目的。
妈妈是厨房的一把手，她很多菜都做得很棒，不过对于山药豆腐汤这道菜，妈妈却一直说她不会做。我知道妈妈年纪大了，很多东西也还是要我们年轻人来教一把的，为此，我特地请教了大厨关于山药豆腐汤的做法。因为现在的每一次尝试都是为了身体的健康，对于上了年纪的妈妈，我愿意不断地鼓励她，让她相信自己还是很具有学习能力的。
主料
山药豆腐
辅料
蒜瓣酱油
香油葱
食盐
山药豆腐汤的做法步骤
1. 将山药去皮，洗净，切成小丁块；
2. 豆腐用沸水烫一下，再切成小块；
3. 葱切细末，蒜瓣捣成蓉；
4. 炒锅置火上 ，放入油适量，烧至五成热时，再放入蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒一遍，加水适量，待水煮沸后加入豆腐小块，接着依次放入酱油、盐，二次煮沸后，撒上葱花，淋上香油即成！
小贴士
1）因山药的特性问题，建议去皮时，带上厨房手套操作；
2）山药健脾益气，可增强消化功能，促进食欲；而豆腐有益气养血，补虚脏之功，并有清热作用，所以两者的融合，除了补益之外，更有开胃、清热之力！
记得妈妈刚做山药豆腐汤的时候也不是很好喝，做的过程还手忙脚乱的，甚至还闹了一些小笑话，不过经过几次的尝试之后，现在妈妈做出来的山药豆腐可谓是又鲜又美，吃着妈妈做的山药豆腐汤就更别提有多享受了。怎么样，上了年纪的妈妈都能做出鲜又美的山药豆腐汤，你还担心你做不出来吗？赶紧动起手来吧。
皮蛋我们经常吃到，可以做成皮蛋瘦肉粥等，而且味道很好吃，冬瓜也是利尿的一种蔬菜，一般来说冬瓜是比较适合烧汤的，尤其是在冬天，喝一口热乎乎的热汤，是多么美好的一件事，那么下面就教您皮蛋冬瓜汤怎么做？冷天喝到皮蛋冬瓜汤那真真的是极好的一件事。
如今会做菜的人越来越少了，都是现学现做，所以网上的菜谱就必不可少。各种菜的做法在网络上都可以寻找到。皮蛋冬瓜汤可谓是最流行的一道菜，便宜量足，有助于消化。小餐厅里有那么几道机场被点到的菜，皮蛋冬瓜汤应该算做一菜。还有很多的家常菜也经常吃，今天就来介绍这道皮蛋冬瓜汤的做法。
皮蛋冬瓜汤的做法
菜系及功效：家常菜谱水肿食谱利尿食谱健脾开胃食谱工艺：烧皮蛋冬瓜汤的制作材料：主料：冬瓜200克辅料：松花蛋（鸭蛋）100克调料：盐3克,味精1克皮蛋冬瓜汤的做法：1.冬瓜洗净去籽、瓤后切条，2.皮蛋去壳后切块；3.往锅中倒入高汤、水，烧开; 4.然后加入冬瓜条、皮蛋块，加入盐、味精烧开即可。皮蛋冬瓜汤的制作要诀：本品需高汤适量，如果没有高汤可用清水代替。食物相克松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
因为每天的工作量都很大，人们用脑量的增加，所以人们每天需要的营养就更加的多啦，因为心情烦躁，紧张，会导致食欲下降，所以今天我们介绍的这道皮蛋冬瓜汤会让您开胃健脾，提高食欲，而且能够帮助消化，希望大家能够喜欢这道汤。
排骨大家应该都会经常吃，排骨有很多做法，红烧，炖，排骨汤，酱排骨等味道都很好，还有很多人喜欢吃糖醋排骨，酸酸甜甜的味道很诱人，今天就来教大家做番茄酱糖醋排骨。
一、番茄糖醋排骨
材料
排骨
番茄酱
澄粉
白糖
白米醋
大蒜
食用油
淀粉
做法
1、锅中加水，烧热到锅底开始冒泡，水还没有大滚。
2、加入排骨，小火保持水烧到大热而没有大滚的状态，烫3分钟左右。
3、把排骨捞出，沥干水分。
4、排骨和澄粉拌匀。
5、下六成热的油锅中小火慢慢炸，一直炸到排骨表面金黄酥脆。
6、炸好的排骨捞出沥干油。同时大蒜剁成蒜米，淀粉兑水调成水淀粉备用。
7、锅中留少许底油，小火炒香蒜米。
8、蒜米炒到金黄色后加入番茄酱。
9、加白糖和白米醋调味，下排骨快速翻炒均匀，淋上少许水淀粉推匀即可。
二、蕃茄糖醋排骨
材料
蕃茄1颗，小排骨400公克，蒜末30公克，蛋1颗，鱼露1小匙，蕃茄酱1.5大匙，白醋1大匙，糖2大匙，水2大匙，白胡椒粉少许，20度米酒2小匙，太白粉2大匙
做法
1.将小排骨剁成4公分宽长段，放入容器中，加入鱼露、白胡椒粉、20度米酒、蛋搅拌混合，最后加入太白粉拌匀，腌约30钟。
2.蕃茄切对半，一半切成4片皮，另外将肉切丁状，皮备用。
3.取一炒锅，倒入适量的油，以中火将油温烧至170℃，放入作法1的排骨，以中火炸约5分钟至排骨浮起，捞出排骨，沥干油份备用。
4.作法3的炒锅留下少许的油，将蒜末放入爆香，再放入蕃茄酱以中火拌炒，炒至蕃茄酱中的茄红素显现。
5.将白醋、糖、水、白胡椒粉、作法2的蕃茄丁、作法3的排骨放入作法4的炒锅中拌炒数下即可。
6.作法5的排骨盛入容器中央，将蕃茄片摆在盘边装饰即成。
原产于墨西哥的食用仙人掌，与观赏的仙人掌外型比较相像，但食用仙人掌无刺、无毒，入口微酸，脆爽滑嫩，清香宜人。它是一种高钙、高钾、富含黄酮类物质、低钠、无草酸蔬菜，不含一般蔬菜都含有的草酸，避免生成草酸钙而导致人体钙元素大量流失，因此是补钙、保钙的最佳选择。而且它还具有降血脂、降血糖的功效，经常食用能消除体内多余的胆固醇、脂肪和糖分，起到行气活血、清热解毒、促进新陈代谢的作用。
仙人掌拌豆腐
主料：豆腐250克，仙人掌150克。
辅料：熟植物油10克，精盐2克，味精2克。
制法：将仙人掌洗净去刺，切成小丁，再将豆腐切成小块，加入精盐、味精、熟植物油调好口味即成。
制作关键：可依个人口味配制调料 特点：鲜嫩香可口。
由于野生仙人掌和观赏的仙人掌含有可以使人中毒和麻痹神经的毒素，因此千万不能食用。而要获得食用仙人掌，最好是从超市里购买。
夏季的时候，黄瓜、番茄等是经常吃的。不仅可以生吃，也可以做菜，选材也是十分方便。夏季天气炎热，人们都喜欢吃一些清淡的，喜欢喝汤，那么做一道豆腐番茄汤是一个很不错的选择，可以生津止渴、健胃消脾，富含维c，而且做法简单。不管你是厨房新手还是顶级厨师，做出来都是美味可口的。
做法一
原料
豆腐150克、西红柿三个、葱末、生姜末。
制作
1.将各个材料清洗干净，将豆腐和西红柿都切成小块，放入锅中。加水750毫升.煮滚后转小火照煮至水狱剩500毫升后过滤汤汁备用。
2.把煮好的豆腐和西红柿捞出，汤汁倒出来，然后在锅里倒入少许花生油，把豆腐和西红柿一起用油炸，然后把剩余的汤汁浇灌进去，这样 味道会渗透的很浓。
3.放入生姜末以及葱末，即可出锅。
做法二
番茄和豆腐可以一起吃，因为番茄中的茄红素不会和豆腐里的蛋白质、卵磷脂类营养物质产生排斥反应的。最后将番茄在油中炒制一两分钟，这样番茄红素才会被人体重复吸收，然后放入豆腐，可以做汤、炒菜都很好。豆腐是不能和菠菜一起吃的，因为会产生很多草酸钙结晶，会让人产生肾结石或尿路结石的
原料：
西红柿 豆腐
盐、油、糖、胡椒粉、紫菜、生姜适量
简易制作方法：
1. 西红柿、豆腐分别切小块，锅里倒油烧热放姜片炒一下倒西红柿翻炒，炒出汁加水煮。
2. 水煮开之后放入豆腐块、紫菜，再开一次就可以放盐和胡椒了，起锅之前放点糖口味更好。
本品具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效.适用于高血压、眼底出血.高脂血症、冠心病等患者食用”。西红柿中的葡萄糖。有机酸易被人体直接吸收。维生索C含量丰富，而且由于有机酸的保护.不易因加热而遭到破坏。本品还有助消化和利尿作用，可改善食欲。
美食都可以让别人心情愉悦，只要是用心做的，都是美味。所以往往越是简单的食材，越能体现一个人的做事态度，不可以因为简单，而是草草了事。做美食是一件考验耐力的事情，所以多学学做菜，也是一件快乐的事。
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