早上没胃口的原因有哪些？哪些食物开胃
1.起的过早
有时候由于某些原因人们在很早的时候就起来了。虽然身体已经醒了过来，但其实细胞还没有从睡眠状态中出来，依旧活性非常低，此时自然就没有胃口，面对美味的食物也提不起进食的欲望。因此平时虽然要早睡早起，但也不能起的太早。
2.昨日晚上吃得过多
如果昨日晚上进食过多，肠胃就会承受很大的负担，更何况在晚上的时候身体代谢较慢，所以即使经过一夜，肠胃中也很有可能依旧有食物存在，此时胃口自然就会非常差了。
1.山楂
山楂味道又酸又甜，虽然是一种性温的食物，但是比较轻，所以也不会对肠胃造成很大的负担。而且这种食物还可以帮助肠胃消化，提高消化能力。另外山楂还可以帮助血液流动，促进代谢。因此进食后也能够使人食欲大开。
2.木瓜
木瓜味道十分甘甜，对肠胃有很大的好处。而且其和山楂类似，进食之后能够促进消化，大大提高消化能力，帮助体内的消化功能正常运行。
3.葡萄
葡萄里面含有较多果酸，对于肠胃有很大的好处。其能够帮助食物消化，防止体内毒素堆积过多。此外这种食物还可以帮助抗菌，大大降低患上相关肠胃疾病的概率。
1.砂仁鲫鱼汤
首先准备好150g新鲜的鲫鱼，3g砂仁和适量生姜，葱，食盐。把鱼剖开两半之后去掉鱼鳞，内脏，清洗干净。然后把砂仁放到鱼肚内，再用砂锅炖煮鲫鱼，煮开之后再把生姜，葱和食盐放进去进行调味，煮熟之后即可食用。
2.萝卜饼
首先准备好250g白萝卜，250g面粉，100g猪瘦肉，3g生姜，3g葱，3g味精和适量油盐。把白萝卜洗净切丝后放到锅里面翻炒，炒到五成熟之后出锅备用。把猪肉剁成末，加入生姜，葱和食盐进行调味，再和白萝卜丝放在一起进行充分搅拌，使其混合均匀。接着使用面粉把其揉成饺子皮。再把馅放进去做成饼干。然后用锅炸熟之后即可出锅食用。
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孩子厌食情况非常严重，侧面也反映出了孩子肠胃功能不好。所以想要让宝宝大口大口的吃饭，我们一定要先给宝宝调理好肠胃。许多家长的问题就来了，那怎么样才能给宝宝开胃呢？给宝宝开胃就需要吃一些适合她们口味的食物。要让饭本身有诱惑力，做到色香味俱全，还需要挑选容易消化的。等到宝宝肠胃好了，消化功能正常一定吃嘛嘛香的。
1、补充适量微量元素和维生素。国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量；若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，一般连用1-2个月，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。
2、不宜滥用“营养滋补品”。儿童保健专家认为，健康儿童一般不需服营养滋补品，这是因为经常给小儿服营养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯，影响正常均衡饮食中营养物质的摄取，这样孩子就不可能得到长身体所需的各种营养成分，从而可能引起食欲不振、生长发育迟缓，患上贫血及佝偻病等疾病。某些营养滋补品能产生激素样作用，长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果。
3、使用“开胃”药的目的在于促进食物消化和增加胃动力。临床医生观察到，胃潴留、蠕动减弱患儿服用吗丁啉后，常有饥饿感从而起到增进食欲作用。此外，中成药饮片或溶液制剂也有较好的健脾开胃作用，可在儿科医生指导下选用。
4、改善饮食习惯。建立规律的生活制度，每天按时就餐，孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃。
5、注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲。同时讲究烹调技术。当孩子不吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃豆腐，就做成卤干；不吃鱼，可做成鱼丸；尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。
6、给孩子一份多样的食物，并把各种晕素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯，这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病。
夏季天气炎热，许多宝宝出现食欲不振、生疮疖等暑热症，妈妈们快来学习几款夏季必备的清凉消暑汤吧，让你的宝宝轻松度夏！
消暑汤：莲子百合汤
材料：取莲子15克、鲜百合30克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法：
1、将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水。
2、文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。蛋煮熟后即可食用。
本汤可补益脾胃、清肺热、宁心安神，适合于食欲减退、久咳、睡眠不安的宝宝日常食用。
想让孩子好好大口大口的吃饭调理肠胃真的是关键。当我们把孩子的胃口打开了一定会吃嘛嘛香。这一开始对宝宝的饮食还是要很注意的要循序渐进，不能着急。 营养饮食，健康的身体才会属于我们的孩子。
夏天容易食欲不振，饮食上应选择一些清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。
1、菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
2、猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
3、芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。
4、菊花粥
材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
5、葱豉豆腐汤
材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。
做法：先将葱白切段、豆腐切块备用，将油烧热后放入豆腐略煎，然后放入淡豆豉、生姜，加适量清水炖煮，先武火后文火，最后放入食盐、葱白、香菜等调味品即可。
功效：葱豉豆腐汤具有疏散风寒、理气温中的作用，适合于感受风寒而有头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏风怕冷者，趁热服食。
6、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
7、鱼片粥
材料：鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。
做法：将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。
功效：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。
8、菠菜猪肝粥
材料：菠菜100克,粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。
功效：洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。
现在电视上经常广告一些有助于肠道健康的药物，说起肠道健康实际上就是帮助我们能有个消化功能好的胃。我们每天会吃各种食物，水果，这些食物水果会补充我们所需要的营养。但如果消化功能不好的人，长时间吃这些会造成食物的累积，对身体健康是非常不利的，小编今天就介绍一些开胃易消化的食物。
吃什么解腻促消化
1、草莓
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
2、猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
3、橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
好了，开胃易消化的食物小编已经介绍过了。我们在这个食物如此丰富的大自然中，要想吃遍大自然的美食，首先胃口必须要消化好。但是由于工作的原因很多人不按时吃饭，再加上应酬，胃消化不好的大有人在。这时必须要吃些助消化的食物调养一下。
冬天天气寒冷的时候，人的身体不宜滋补太多热量。但是也要适当的补充一些热量和体能，防止身体的抵抗力下降，免疫力变差。平时蔬菜和水果，肉类方面都是要混合搭配的。很多人经常会冬天发作胃病，这就是因为肠胃免疫力差造成的。所以大家在平时要注意减少人体的机能消耗，做好进补滋补的工作。
宝宝夏季开胃食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
虾皮中含钙丰富，猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉而有通络作用。
制作：将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。
南瓜牛奶风味汤
这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。
制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
绿豆大枣百合粥
制法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内；加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟；停火后不开盖，自然放冷后食用。
绿豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品；百合可清心、安神；大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄干、莲子等。
注意：绿豆煮后如接触空气，会使其中的某些活性物质发生氧化，颜色由绿变红，而绿色的绿豆汤清火效果较好。因此在煮后应避免开盖，待食用时再打开。
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