季节养生：冬天头屑多怎么办?头屑多有哪些治疗偏方?
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供季节养生：冬天头屑多怎么办?头屑多有哪些治疗偏方?，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬天头屑多怎么办?头屑多有哪些治疗偏方?我们到了冬天会出现头屑多的情况，这也是比较常见的现象，头屑多是会给我们的生活造成非常不好的影响，所以大家都特别的想知道怎样缓解这样的情况，那么，冬天头屑多怎么办?头屑多有哪些治疗偏方?接下来养生在线网为你介绍有关知识。
1、冬天头屑多怎么办之注意饮食
多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
2、冬天头屑多怎么办之保护头皮
2.2、用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。
2.4、洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。
2.6、洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。
3.1、啤酒去屑法:首先得买一些啤酒,然后在清水中加入适量的啤酒,按一定比例混合均匀,然后就可以用啤酒水来洗头,这样持续大概半个月就能感到头皮屑明显减少。赶紧尝试一下吧。
3.3、茶叶去屑法:茶叶中含茶皂素,而茶皂素的洗涤效果很好,而且具有去屑、止痒的功能,而且它是天然的去屑元素,因此去屑的同时对皮肤无刺激性,去屑后头发清新飘逸。可将茶叶加水煮沸,待温暖涂在头上,按摩1~3分钟后洗净。这样既能够防脱发,去屑效果也是很好的。
3.4、酸奶去屑法:酸奶可以去屑?确实是可以的。首先把头发清洗一遍,然后把酸奶均匀搽在头皮区域,静待几分钟,让其充分吸收,然后用加了醋的清水洗净即可。长期坚持下来,便可以轻松去头屑。
1、多吃谷类食物：在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。
2、少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成,使头皮刺痒感加重,故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
引起头屑多的原因
所以,护发勿要过度,另外洗发一定要冲洗、清洁到位。
3、皮细菌感染。头皮上的皮屑异常,则需当心是否是受到细菌感染而引发了皮肤病,其中,有相关的研究显示,马拉色菌在头皮层上不断滋生,很容易使得正常的头皮角质层出现紊乱而使得脱落的头皮角质以白色的皮屑形式出现,于是头皮屑尤如春天的野草,反复无常。
Ys630.com相关知识
冬天脚冷怎么办?我们都听说过这样一句话寒从脚下起，意思是我们的脚受凉的话是非常容易出现感冒，痛经，腰痛等症状的，所以我们日常生活中一定要做好脚部保暖，尤其是在冬天，那冬天怎样预防脚冷?我们和养生在线小编快去看看吧。
1、冬天预防脚冷方法一:注意保暖
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、冬天预防脚冷方法三:饮食
4、冬天预防脚冷方法四:擦脚
5、冬天预防脚冷方法五:选用保暖的鞋袜
6、冬天预防脚冷方法六:坚持睡前用热水洗脚
1、气血不足
2、衣物不够保暖
3、压力过大时
4、血糖太低或低血压
冬天脚冷吃什么好
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢,分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。
2、多吃含蛋氨酸的食物
3、多吃含钙食物
4、多吃含铁食物
冬天手脚冰冷怎么办?冬天手脚冰凉是很多女性朋友在这样的季节容易出现的问题，其实女人冬天如果手脚冰凉的话，其实可以通过正确的方法进行调理的，学会一些技巧能手暖脚暖了，那冬季手脚凉怎么办呢?下面养生在线小编教你16种缓解的方法。
冬季手脚凉怎么办?
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
2、多进食热量多的饮食
3、常喝姜枣茶
4、足底升温法
5、尝试吃辛辣食物
6、穿着袜子抱着热水袋入睡
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。
冬季手脚凉怎么办?推荐一款由红豆、红糖和红枣煮成的三红汤，可以提高身体的耐寒能力，加强保暖哦。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效;红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用;而红枣富含钙和铁，更是补铁补血的不错选择。
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
如黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。
豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。多吃些豆腐菜还可以起到补铁补血、加强体内铁元素的作用，从而达到暖身的效果。豆腐菜的做法特别简单，把豆腐油煎后放些蔬菜烩一下，也可在炖汤时放入几块豆腐效果都很好。
13、注意保暖
14、不要穿太紧的衣服
15、多做简单运动
16、背部升温法
综上所述，如果女性朋友一到冬天就容易出现手脚冰凉的情况，那么可以试试上文介绍的16种缓解手脚冰凉的方法，希望可以改善困扰大多数女性朋友的问题，只要我们的在冬天手脚暖和了了，整个人也暖和了。
冬天头发毛躁怎么办?头发毛躁如何护理?众所周知，到了冬天天气会变得非常的干燥，而且冬天的静电非常多，这些静电是会对我们的头发造成影响，让它们变得非常的干燥毛糙，那么冬天头发毛躁怎么办呢?头发毛躁如何护理?养生在线小编小编为你提供了一些解决的妙招!
冬天头发毛躁怎么办?
在严冬，如果是干性的发质就一定要选择弱酸性的洗发水。因为碱性过大的洗发水会带走过多的油脂，使头发变得更加干枯开叉，而温和营养型的洗发水和护发产品则更适合头发干枯开叉的现象。此外，保湿型的洗发水和护发产品可以在头皮为头发补充水分和营养的同时，补平缺损的毛鳞片，在头发的表层形成保护膜，锁住头发的水分。
2、多补充维生素E
3、洗发水里加蛋清
4、装个加湿器
5、用醋洗头
一瓶方便易于携带的护发喷雾是对抗静电和毛躁的必备法宝，护发喷雾中的柔顺和滋养成分可以随时随地的给头发补充营养，让头发远离毛躁静电。从耳尖位置开始将头发分成上下两片，然后将护发喷雾均匀的喷在头发上。按照同样的发放将上一层的头发也均匀的喷上护发喷雾。为了能让发丝更好的吸收营养并不造成喷雾的浪费，我们可以将喷雾先喷在手心然后用手梳理发丝。
在梳理头发时，要使用木质或角质的梳子或者具有除静电作用的梳子，不宜使用塑料或金属梳子，这样可以减少静电产生。如果是长发，最好先抹上免洗护发素或者啫喱水之后再梳，这样可以湿润发丝，有效的防止静电和打结。
吹整头发前，可使用具有深层滋润的护发油，涂抹在发中至发尾上，特别像是发尾易受高温吹整、出现干燥、分叉又毛躁等问题，利用护发油可减少吹整的时间，同时也能深入发芯做到修护、减少断裂发生，让发质看起来柔顺有光泽。
如果你在洗澡后不是特别冷，尽量少用电吹风而是让头发自然干燥。吹进头发里的热空气越少，就越能保持住洗发水和护发素里的滋润成分给头发带来的保湿效果。当然，如果你处于经期或者身体不适，为了您的健康，还是吹干的好。
日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。
头发干枯毛躁有一部分原因是因为缺碘，因此需要补充碘质，因为头发是否有光泽和甲状腺的作用是密不可分的，而补碘能够有效的增强甲状腺的分泌功能，非常有利于头发的健美。所以头发干枯毛躁的人可以多食用紫菜、牡蛎以及海带等食物。
12、脏一点也无妨
13、适当梳头按摩护发
正确洗头让你的头发摆脱毛躁
2、不要用力按摩你的头发。用力搓洗头发会伤害角质层，让头发不规则膨起。正确的方法应该是将洗发水放在手里，均匀揉开后，用指尖轻轻按摩发根部分。
4、使用保湿剂或护色剂。对于长发来说更需要这一步，涂抹上保湿剂，等两分钟后再冲洗，它和护发素一样需要一些时间附着在你的头发上，不要过分冲洗。
综上所述，如果我们到了冬天有严重的头发干燥毛糙的情况，那么日常生活中可以多注意对我们头发的护理工作，避免头发干燥的情况加重，另外，还要学会正确洗头，这样也能缓解头发毛糙的情况。
冬天手冻了怎么办?我们都知道，冬天如果手被冻伤后容易出现冻疮，尤其是冬天手冷的朋友，更容易被冻伤，所以到了冬天手凉的朋友要做好保暖措施，避免出现手会被冻伤长水疱、溃疡。冻疮。那么冬天手冻了怎么办?下面一起来看看。
冻疮的形成
寒冷是冻疮发生的主要原因，在冬季或初春季节时，气温低下，造成局限性皮肤炎症损害，一般发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手，足，鼻尖，耳边，耳垂和面颊部。这些暴露部位保暖不好，血液循环能力相对差一些，抗寒能力也相对差一些。
冻疮常见于儿童、老人以及一些身体较弱的和不经常体育运动的人。
1、白菜治疗法
2、萝卜治疗法
大蒜瓣去皮，入锅内蒸熟，在患处来回涂搽搓揉，直至蒜瓣搓碎揉烂不能再用为止，每日3-4次;或把蒜瓣捣泥，用火烤温热后，均匀涂于患处，纱布固定，每日换药1次，连用3-4天。
大葱白(连须)100克，或者配茄根、老姜、干辣椒等适量，熬水，趁热先熏再洗泡患处，每次20分钟，每日2次。面颊、耳郭部位者，也可用毛巾蘸水湿敷患处。
取鲜生姜适量，在火上烤热后随即切薄片，来回涂搽患处，至发热为止，每日2-3次;也可将鲜姜捣汁，加热熬成糊状，凉后涂于患处，每日2次。
干辣椒适量，水煎，趁热洗患处，每次15分钟，每日2次;或将新鲜尖辣椒切细丝，入50以上白酒(或75%酒精)中浸泡10-20天，使用时用酒或酒精涂搽患处，每日2-3次。
冻疮的预防措施
1、在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥。
3、在寒冷环境下工作时间不宜过长。
5、在日常生活中进行耐寒锻炼，如冷水洗脸，冷水洗足，或冬泳、晨跑、打太极拳。
7、伴有其他相关性疾病时应积极治疗。
冻疮病程较长，冬季还会反复发作，不易根治，所以疾病防治很重要。
头屑绝对是你男性魅力的杀手，假设自己穿着一身Dunhill的黑色剪裁合身的套装去约会，远远走来酷毙了，走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色雪花，简直逊弊了。
头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成，分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻，那么你就是油性头屑（基本上那你的皮肤也会是油性）；而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑，那么你是干性头屑。
不管是干性还是油性，减少头屑的办法除了要勤洗头以外，还要选对和用对合适的洗发水，现在也出现专门针对头皮护理的产品，给你总结了减少头屑的小Tips和好用的洗发产品，坚持使用，就能告别恼人头屑！
关于头发你必须要知道
洗发水尽量不要涂抹到头皮上，那可是给你清洁头发用的（除非是专门清洁头皮的产品），和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。
洗发水别胡乱冲冲了事，一定要冲洗干净，鬓角、耳后等等部位很容易被忽略。
倒出洗发水以后直接涂在头发上吗？NO!用水将洗发水搓起泡后再用到头发上，和用洗面奶的道理一样，有泡沫才能达到更好的清洁效果，就是这么简单。
记得经常更换洗发水的品牌，为什么？就像你会经常换牙膏品牌一样。
用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。
饮食不当也会造成头屑分泌过多，少吃刺激性事物，不要过渡饮酒。
睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。
季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数吧。
如果头屑已经多到令人发指的地步，推荐使用药用洗发水，把它和普通洗发水交替使用，可以有效减少头屑。
一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头屑。要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。
下面介绍几种牛肉的健康食法：
一、牛肉炒蛋
每日建议份量：10小片牛肉（约28克）＋两只鸡蛋。
牛肉含锌量：2．5毫克 卡路里：325kcal
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。
做法：
1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个，敲 壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。
二、牛肉刺身
每日建议份量：5片（约85克）
牛肉含锌量：4．9毫克 卡路里：367kcal
最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0．6毫克。
做法：
熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。
三、牛扒
每日建议份量：170克
牛肉含锌量：6．1毫克 卡路里：386kcal
最佳配搭：加半碗意大利粉，含有2mg锌
做法：
1．将牛扒洗净抹干水分拍松，加适量的酱油、生粉、酒、糖、盐、油腌30分钟。
2．煎锅烧热放油，将牛扒放入锅内以中火煎成微黄，再反转煎成微黄即可。
核桃
核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果。最后，核桃还是医学界公认的抗衰老物质。
黑米
黑米的营养价值非常高。在中医学上，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞，起到养护头发的目的。
花生
花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分，还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的养发、护发的营养食品。
橄榄油
橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质，可有效的防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还能够替代洗发精来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。
猕猴桃
猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
杨桃
杨桃的营养非常丰富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
苹果
苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
夏天头晕鼻塞怎么办
1、泡脚法:
睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。
2、煎熏法:
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。
3、填充法:
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。
4、侧卧按摩法:
左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除。
5、热敷法:
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
6、变位法:
这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗,可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎,除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子,生活上也要注意忌口保暖,才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
头晕的原因
一是神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二是耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
三是内科疾病:如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒:有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五是颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、:F指发麻、发凉,有沉重感。
六是贫血:如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七是血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
鼻塞的临床表现
1、急性鼻炎
急性鼻炎的鼻塞发展很快,通常在数日内即达到高潮,一周左右可自行消退,可伴有发热、头昏等全身症状。
2、慢性单纯性鼻炎
多呈阵发性或者交替性,日轻夜重,常受体位影响,卧位时鼻塞较重。点滴鼻净、麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。
3、慢性肥厚性鼻炎
多为持续性鼻塞,对麻黄素、滴鼻净不敏感,或者使用后鼻塞好转仅数分钟后,又很快出现。肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗,或者使用微波、激光等来缩小鼻甲。
4、药物性鼻炎
为一般鼻炎经常点用麻黄素引起,表现为对滴鼻药物的不敏感,或者鼻塞好转的持续时间较短。此时应尽快停止使用此类药物。
5、过敏性鼻炎
多伴有打喷嚏,流清水涕,鼻痒感,可常年性发作,也可以季节性发作。过敏性鼻炎的患者可以伴有哮喘,尤其是小儿。
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