夏季强效防晒三窍门 太阳镜防晒衣少不了
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季强效防晒三窍门 太阳镜防晒衣少不了，但愿对您的养生带来帮助。
要想拥有白皙的肌肤，光是美白补水好不够，还需要防晒，假如不防晒，夏季强烈的阳光很轻易会把我们晒黑，到那时再怎么美白补水都来不及了，只有提前做好防晒，才能不被晒黑。防晒的方法也是多种多样的，接下来就一起看看这些夏季防晒小窍门吧。
一、物理防晒
1、防晒衣
挑选防晒服时，除了检查标签上是否标有国家标准的编号及UPF(紫外线防护系数)值外，防晒服的颜色也是不得不考虑的因素。一般来讲，深色防晒服比浅色的防晒效果好。除了遮蔽紫外线，消费者对防晒服的诉求还包括透气性、舒适性和耐洗性。目前，防晒服大多采用涤纶或锦纶材质，透气性不如棉麻面料。为了改善透气性能，一些防晒服制造商会在衣服腋下或者袖子下方使用通风网布，这样的设计有助于减少闷热感。最好预备若干件衣服与防晒服换着穿，在清洗时水温操纵在40℃以下，同时防止长时间浸泡。
2、防紫外线太阳伞
在选购太阳伞时最好先仔细看看标签上的具体说明，尽量选择正规厂家生产的太阳伞。假如“太阳伞”的吊牌上只标注防紫外线，没有规范系数阐明，这种伞就不能称为“太阳伞”。买遮阳伞要害要看伞骨架的内侧标签，应标有国家标准的编号、UPF值、30+或50+等字样，有产品质量检验合格证等。在选择太阳伞时，要尽量选择颜色稍深、伞面较大的伞。此外，太阳伞最好不要在雨天使用，可能会有损防紫外线的效果。
3、太阳镜
在炎炎烈日下，除了要穿防晒衣、打太阳伞外，眼睛的防晒“功课”也要做足，选购一副合适的太阳镜必不可少。要选择具有防紫外线或红外线功能的太阳镜，也就是要注重镜片的防UV标识。另外，并不是镜片颜色越深，防辐射功能就越好，通常以茶色、浅绿色、灰色为宜。防辐射、看得清、视物不失真、舒适是选择太阳镜的四项标准。
4、太阳帽
在众多遮阳单品中，太阳帽无疑最为引人瞩目，也是众多潮流人士的首选。在材质方面，太阳帽从总体上趋向自然，注重绿色环保的纯天然材料，追求精细、典雅。所以棉、丝织、麻类的帽子大为流行。皮肤较白的人，帽子适宜的色彩比较多，为了减少白皮肤易给人带来的柔弱感，选帽子时，应防止白色和相近色;皮肤偏黄的人，选择以深茶色、葡萄紫、米灰色等为宜，能收到很好的效果;皮肤偏黑的人，在选用鲜艳色彩的帽子时，非凡应注重着装的整体效果，不应只将艳丽的色彩运用在帽子上，最好在其他局部以相应饰品作为呼应，从而保持整体的风格和色彩。
二、饮食防晒
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，这样皮肤就会被晒黑。所以抗氧化力在防晒中起到了很重要的作用，具有抗氧化作用的食材也就拥有了天然防晒和美白的作用。
食物防晒还要注重白天防止大量食用感光食物。有些食物富含铜、铁、锌等金属元素，食用后接受阳光照射，会使黑色素细胞活力增加，皮肤变黑或长斑。所以在紫外线强烈的天气，尤其是白天要出门的话，尽量不要大量食用感光类食物，常见的感光类食材有红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和非凡气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
1、天天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，天天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有用制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤反抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
2、适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤反抗力。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
4、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，要害看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，假如你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
5、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
6、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，天天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
三、搽防晒霜
涂防晒霜是最简单、最平常的防晒方式。
不同肤质选用不同类型的防晒霜：油性皮肤选用渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。痘痘型皮肤与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严峻，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜。干性皮肤选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品。敏感性皮肤推举选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。
使用防晒霜前，先要摇一摇。涂抹脸部时可以选择具有修颜作用的防晒霜，皮肤暗沉可使用紫罗兰色修颜，肤色不均可使用桃粉色修颜。用中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂抹脖子时，可以使用乳状的防晒霜，用鱼际肌的部位直接涂抹。涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹。涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，然后擦一点防晒霜在手上，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。
一般环境下，一般类型皮肤的人用防晒品以spf8至12为宜，皮肤白皙者用spf30。对光过敏的人，要选择spf值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推举使用spf20左右的防晒品。而在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用spf30的防晒品。
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“三无”防晒衣 防晒不靠谱
阳光渐渐热辣起来，今夏，类似薄纱的透明防晒衣以靓丽的糖果色，加上数十元的价格格外受到很多爱美女性的喜爱。
那么，这些防晒衣是否真的可以起到防晒作用？购买防晒衣时又有哪些需要注意的事项呢？
防晒衣销售火爆
荧光黄、糖果绿、梦幻粉……随着炎炎夏日到来，不少商城和超市的商铺、柜台里都挂着五颜六色的防晒衣。有的防晒衣薄如蝉翼，折叠起来可以轻松放进仅钱包大小的布袋里，价格还不到100元。
商城一家商铺的摊主热心地推荐着：“这防晒衣的分量还没有方便面重，能防晒，还凉快，不少人都买了呢。”
和实体店相比，网上的销售更是红火。在淘宝网中输入“防晒衣”，搜到的相关宝贝957923件，一家网店30天的销售量达到了391071件。这些网店售卖的防晒衣不仅有七八种颜色可供选择，还分长款、短款，有情侣装和亲子装，价位从几元到几百元不等。
到底防不防晒
今年夏天刚到，时尚潮人王小姐就买了一件防晒衣，“59元在网上买的，说是防晒可是没觉得有什么效果，和普通长袖衣服差不多，就是为了好看。”
同样在省城实体商铺里售买的防晒衣大多在标签上既没有生产厂商，也没有厂家地址，更没有注明面料成分，甚至根本找不到一点儿有关防晒的说明。据了解，目前市面上销售的这种类似雨衣款式的防晒衣，以化纤、锦纶或尼龙面料居多。那么，这些防晒衣到底有没有效果呢？
据了解，防晒衣是近两年进入国内市场的。目前在国内，防紫外线布料大多应用于户外产品中，普通服装中应用的比较少。
正规防晒衣的生产商要对布料进行一些特殊工艺处理，这种工艺造价很贵，适合特殊人群使用，对于市面上热销的几十元的‘防晒衣’，更多的是一种噱头，是商家的概念炒作。
多年从事服装加工生意的童月透露，“一把普通的防紫外线的太阳伞也得在20元以上吧，而一件长袖衣服用的布料肯定比一把伞多，怎么可能卖十几二十元呢。”
此外，从专业的角度来说，防晒主要分为防光线、防uv(ultraviolet的缩写，即紫外线)和吸热，而防晒的效果跟织物的密度有关，密度越高防晒效果越好，比如棉毛制品的密度就较高，防晒效果好一些。而化纤材质如果要达到防晒效果，需要加入防晒涂层。现在市面上那些如薄纱甚至透明的防晒服，其防晒效果很让人怀疑。
防不防晒有标准
据了解，国家质量监督检验检疫总局2003年颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的upf(即紫外线防护系数)大于30，且u－va(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。
防紫外线产品应该在标签上标有以下三个方面的内容：国家标准的编号，即gb/t18830；upf值：30+或者50+；长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下，该产品所提供的防护性能可能减少。在该评定标准中：uva是指紫外线中对人体伤害最大的那一部分波段，而upf则是指紫外线的透射程度，数值越大，透射程度越低。
据了解，国家关于防晒品的标准属于推荐性的，非强制性的标准。如果商家称自己的产品为“防紫外线产品”就必须遵循这个标准。而商家称产品为“防晒服”的话，可以不需要恪守标准，也不能被算是违反相关规定。
有业内人士提醒消费者，在选购防紫外线纺织服装产品时，首先要查看产品使用说明书有无产品防紫外线功能介绍，如果有防紫外线功能，还应索要该产品经国家质量技术监督行政主管部门授权的省、市级以上质量监督检验机构出具的检验报告，以确认该产品是否达到国家标准要求。
防晒物品主要参考指标是upf指数，应尽量挑选纺织服装产品的upf(即紫外线防护系数)30，T(uva)(即日光紫外线波长在315cm～400cm时，透射通量与入射通量之比)5%的产品。
此外，衣服的颜色也能影响防晒性能，黄颜色的防晒性能最低，黑色以及红色系的防晒衣效果相对好些。
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夏季来临，烈日炎炎下，人们习惯戴上一副太阳镜遮挡刺眼的阳光。到达地球表面的太阳光线中含有紫外线，人眼的角膜和晶体是最容易受到紫外线伤害的眼部组织，而白内障是与之密切相关的眼部疾病。由于环境对臭氧层的破坏，以及人们夏季户外活动的增加，紫外线对人眼的伤害已不容忽视。
佩戴太阳镜是保护眼球免遭紫外线损伤的较好方式。然而，并不是所有的太阳镜都能达到保护眼睛的目的。可得眼镜网就消费者普遍关心的问题，善意的提醒如下：
1、如何选择太阳镜？
按照国际标准的规定，太阳镜被列为个人眼部保护用品的范畴，因为太阳镜是在夏季佩戴，主要功能是为了遮挡刺眼阳光。然而，国际标准又把太阳镜细分为时装镜和一般用途用镜.标准中对时装镜的质量要求比较低。因为时装镜主要突出的是款式，佩戴者注重的是装饰、而不是保护功能。
标准中对一般用途用镜的质量要求则比较严，其中包括对防紫外线，以及屈光度和棱镜度的指标要求。消费者在选择太阳镜时，应该明确自己的购买目标。当然，如果一副太阳镜既具有装饰功能、又能保护眼睛不受紫外线的危害则更好，但是价钱可能就比较高了。目前，我国尚未颁布太阳镜的国家标准，因此也没有对太阳镜做出合理的分类和标识要求。
2、不同颜色的太阳镜有何区别？
颜色深的太阳镜可以有效遮挡强光，其在可见光区域的透射比可能只有10%~30%,而浅色太阳镜在可见光区域的透射比一般为40%~80%不等（普通无色眼镜片在可见光区域的透射比一般可达到90%~99%）。不同颜色的太阳镜对遮挡紫外线的能力应该是一样的，不会因为颜色深浅而产生差别。
3、近视眼如何选配太阳镜？
一般来说，太阳镜都是平光，也就是没有度数。近视眼或远视眼的消费者可以要求眼镜店为其专门定制带有屈光度的太阳镜。也可以按照自己的喜好，选择染色镜片来达到有效遮挡太阳光的目的。另一种办法就是直接选购套镜（有色），出门时直接夹在眼镜上，也可以解决问题。
4、购买太阳镜时应注意什麽？
最新的研究表明，太阳镜的款式对能否有效遮挡强光刺激存在很大的差别。简单来说，只有那种类似于风镜（镜框很大，能将眼睛完全罩住）的太阳镜才能真正有效遮挡强光。而那些普通款式的太阳镜，尤其是小巧时髦的，夏天出门时，太阳光从各个不同的角度照射过来，将在镜片的前后表面形成反射，这些反射光又折射到佩戴者的眼球里，造成的伤害可能更甚。
5、太阳镜不等同于驾驶员镜
特别要提醒消费者的是，太阳镜不等于驾驶员镜。驾驶员镜分为日用型和夜用型，应该具有能识别不同颜色的交通信号的特性。对于那些一镜两用的太阳镜，应该带有明显的警示标识，即可以用做日用驾驶员镜或夜用驾驶员镜。对夜间使用的驾驶员镜是有特殊要求的，它需要既能遮挡夜间的刺眼强光或耀眼眩光，又能在可见光范围具有足够的透射比（75%），才能清晰辨别路面和行人目标。目前市场上有相当数量的驾驶员镜在可见光区域的透射比较低，戴了这样的眼镜在夜间开车，如果遇到紧急情况，会因为眼镜的辨别力低而出现事故。
6、目前市场中的太阳镜存在那些问题？
消费者在选择太阳镜时，除了注意款式外，更应该考虑太阳镜的质量问题。一副合格的太阳镜应该能够阻挡紫外线透过，将长波紫外uva的透过率控制在允差范围内，而对中波紫外uvb部分，则以不透过为好。戴上这样的太阳镜才能使人眼的角膜、晶体和视网膜不受到紫外线的侵害。太阳镜属于平光镜系列。按照国家标准的规定，平光镜的屈光度允差为0.08d.也就是说，太阳镜最多只允许带有0.08d的屈光度，超过这个误差即视为不合格。
结语：
总之，涉及太阳镜的专业知识很多。千目眼镜网销售的太阳镜均经过中国计量院的严格检测，并带有合格证，欢迎您前来选购。
夏天来了，可能人人都有太阳镜，今天就说说太阳镜的事儿，发现有人戴，有人不戴，那到底夏天戴好不好，究竟有没有必要非得戴太阳镜？这里可以肯定地告诉大家，太阳镜一定要戴，尤其是阳光强烈地情况下，这可不光是为了漂亮，装饰，戴太阳镜有很多益处的。
这是因为太阳镜最主要的一个功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。如果在夏日里，带上太阳镜，第一：可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯地自然光线下看物体，这时候才是人眼最舒适地时候，第二：带太阳镜不光是为了遮挡有害光线，同时，在刮风的天气里，它还可以防止沙尘颗粒颗粒进入人的眼睛，这在一定程度上，也就成了眼睛最好的避风港。据有关专家测定，96年以来，太阳黑子活动越来越频繁，导致紫外线对人体的伤害也越来越大，尤其是在我国青海、西藏等高原地区由于日照时间长，所以这里最容易受到紫外线的伤害，因此，生活在这些地区的人们尤其应该带太阳镜。
太阳镜最早的时候只有一种大框，大镜片的那种，因为它长得特别象蛤蟆的两只眼睛，所以当时人们也叫蛤蟆镜，圆圆的，而且颜色也只有一种，黑的，现在不一样了象我们这里有几种，什么宽边的、窄边的，方的、园的、长的、偏的都有，颜色也多了，红、绿、黄、琥珀色，让人选得眼发花，现在有20多种，选择余地大了，反而没了主意，可并不是什么颜色对眼睛都好另外，你喜欢的太阳镜带上并不见得就适合你，先来说说太阳镜颜色的问题。
目前市场上的太阳镜片的生产材料与近视镜片基本一致，也分玻璃片与树脂片两大类，但是两者的加工工艺不同，玻璃镜片的太阳镜主要是在玻璃材料中混合加入一些具有特殊吸收性质的金属盐，比如加入镍和钴的玻璃镜片为紫色，加入钴和铜的玻璃镜片为蓝色，而树脂镜片的太阳镜主要采用的是浸泡染色法，就是将镜片浸泡在溶在有机色素的热水当中进行着色，但是不管哪一种着色方式太阳镜的颜色一定要有益于我们的眼睛，那么面对市场上这么多种颜色的太阳镜，我们到底该选哪一种呢？
专家：从人生理角度，灰、绿、茶色对人眼好，过深过浅都不好。
颜色过深的太阳镜很可能会因为交通讯号识别能力差而发生交通事故，颜色过浅的太阳镜又起不到遮挡阳光的作用，我国目前只对红、绿、黄三种颜色太阳镜的交通讯号识别能力做出了严格规定，其它颜色并没有相关规定，但这里有一招，您在挑选太阳镜时不妨试一试：那就是在购买时一定要试带，看周围环境色差变化大小，色差变化小的太阳镜一般来说它的颜色是比较合适的。
很多人认为太阳眼镜镜片颜色越深越防紫外线，其实，太阳镜防不防紫外线，与镜子的颜色深浅无关，而与镜片的生产材料有关，如果太阳镜在生产时加入了防紫外线的材料，那么它就是具有防紫外线功能的太阳镜，这样的镜子出售时一般都有UV的标识，但由于受目前的加工工艺所限，太阳镜防紫外线功能最高能达到97%，根本达不到100%，所以当您看到有UV100%标识的太阳镜，实际上是名不符实的；判断太阳镜是否防紫外线，除了看它有无UV标识外，您还可以看镜片的连框边缘是否是光滑的，边缘光滑的为树脂材料的镜片，这种镜片防紫外线的功能较强，波浪型边缘的镜片一般为玻璃材料的镜片，这种镜片不仅防紫外线功能差，还容易在安装时产生度数，对我们的眼睛是有害的。
1、太阳镜只有夏天才能带吗？
当然不是，太阳镜的主要功能是遮挡强光，所以，实际上，在冬天大雪过后，您最好也要带上太阳镜来阻挡刺眼的强光，保护眼睛。
2、路边小摊的太阳镜可信吗？
不可信，路边小摊上的太阳镜质量并不能保证，因为这种太阳镜的镜片很可能是用塑料制成的，塑料的成本很低，不但能防止紫外线，透光效果也很差，所以千万不能给孩子在路边小推上购买太阳镜。
3、大框架的太阳镜好吗？
当然不好，因为大框架的太阳铰在佩带时眶下边缘正好压迫在眶下神经的出口，随着带镜时间的延长，眼部周围就会出现局部皮肤麻木、迟钝、视疲劳等症状，所以建议您还是选择小杠架的太阳镜。
4、带太阳镜真能保护眼部皮肤不长斑吗？
这可不一定，眼部周围的皮肤长不长斑，与紫外线关系不大，与人体的内分泌有关，所以千万不要以为带上太阳镜就能保护眼部周围的皮肤，事实上，带太阳镜保护的只是您的眼睛。
5、水晶眼镜能养目吗？
这种说法是不合适的，由于水晶质地坚硬，隔热性好，带上有阴凉感，所以被誉为养目佳品，但是水晶镜片可以透过约80%以上的紫外线，而紫外线对人的眼睛是有害的，眼睛过多地吸收紫外线后，会造成晶体混浊，从而影响视力，根据国际标准，允许透过眼镜片的长波紫外线UVA应在10%以下，而中波紫外线UVB应不能透过，否则会对眼睛造成伤害，可是水晶镜片却可以透过长波紫外线UVA约90%，透过中波紫外线UVB约90%，所以如果用养目的优势去对比紫外线伤害的劣势，实在是得不偿失，而普通光学镜片、高折射玻璃镜片、镀膜镜片等都对紫外线有吸收和拦截的功能，相比较而言，水晶眼镜的光学特性远不如普通光学玻璃，再加上水晶是石英晶体，内部多含不规则杂质，间有绵絮状波纹，为非均匀介质，而且具有双折射作用，使光线折射后形成双重影像，造成视物不清，所以无论是天然水晶，还是人造水晶，都不适合做眼镜。
太阳镜划痕怎么修复？其实非常简单，只需要将少量牙膏挤在细棉布上，然后在划伤的镜片上擦拭。摩擦时最好遵循相同的方向，摩擦时不要将其绕圆。最好使用中等重力和强度。太轻修复划痕，擦拭的频率也可以很快，3分钟后，用水擦拭镜头。这样弄了以后得眼镜几好看又干净。
1、牙膏擦划痕
挤少量的牙膏放在细纯的棉布上，然后擦在有划痕的镜片上，擦的时候最好沿同一个方向，而且擦的时候一定不要划圆，最好用中等偏重的力量，力量太轻起不到修复划痕的作用，擦拭的频率也可以放快，3分钟以后用清水擦拭镜片就可以了。
2、肥皂擦划痕
肥皂可以起到填补划痕的作用，所以可以先将太阳镜的镜片用冷水打湿一下，然后擦一些肥皂在手指上，用肥皂轻轻地涂抹在镜片上，镜片上的肥皂泡沫则可以用柔软的纸巾或专门的眼镜布去擦，这样不仅可以有效地去除太阳镜上的划痕，还可以让镜片变亮。
3、溶液擦划痕
CD和DVD的清洁溶液也可以帮助去除太阳镜镜片上的划痕，但在使用这些溶液的时候，需要按照说明书去操作。另外，抗污的喷雾剂也具有清除镜片划痕的作用。
4、记号笔擦划痕
太阳镜镜片上的划痕还可以选择用粉笔等特殊的白色记号笔来去除，不过这种方法只针对于划痕比较小的情况。镜片的刮痕部分会进入记号笔的材料，进而可以使微小的缝隙得到填充，之后可以选择用软布来将镜片的表面抛光一下，这样可以镜片看上去会很新。
5、太阳镜颜色越深越好吗
太阳镜是人们出行必备的遮阳防晒用品之一，很多人认为镜片颜色越深越能防止紫外线对眼睛的伤害。专家表示，太阳镜并非颜色越深越好，镜片颜色太深反而可能对眼睛造成损伤。是否能防止紫外线与镜片的颜色深浅没关系，而是由镜片的UV(紫外线)标准决定的，例如，UV400的镜片可以防止100%的紫外线，UV100的镜片可以防止96%至98%的紫外线。即使能防止紫外线，也不宜选择颜色过深的太阳镜，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛容易因看东西吃力而受到损伤。太阳镜的镜片应保证能穿过30%的光线，以灰色或绿色为最佳。
当外出旅游的时候，必须要准备一件防晒衣，大家一定要学会挑选适合的防晒衣，首先，最好要挑选颜色深一点的黄色衣，其次，一定要关注防晒衣的防护系数，防护系数越高的防晒衣越好，除此之外，要尽量挑选透气性好的防晒衣，这样穿起来不会很热，那么制作防晒衣的面料一般有哪些呢？
防晒衣用什么面料？
防晒衣聚酯纤维面料比较好。
聚酯纤维材料的防晒衣是比较好的。特别是在聚酯纤维面料中加入了防晒助剂的防紫外线布料，这样就能增加防晒衣对于紫外线和阳光的散射和直射的效果，不让紫外线透过防晒衣损害人体皮肤。据了解，现在网上热卖的防晒衣主要是采用优质的聚酯纤维材质制成的。另外，防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用、陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。也许大多数人对于“聚酯纤维”不够熟悉，那么也许知道“涤纶”是什么样的面料。“涤纶”就是聚酯纤维国聚酯纤维的商品名称。而就在上世纪七八十年代，涤纶曾经以“的确良”这个名字红遍了全国。
防晒衣有哪些面料
聚酯纤维材料
聚酯纤维材料的防晒衣是比较好的。特别是在聚酯纤维面料中加入了防晒助剂的防紫外线布料，这样就能增加防晒衣对于紫外线和阳光的散射和直射的效果，不让紫外线透过防晒衣损害人体皮肤。
防晒涂层的防晒衣
有的防晒衣会在衣服内侧涂抹上一层防晒涂层，一般有银色的反光涂层以及黑色的反光涂层。这类防晒衣能够帮助隔离95%的紫外线光。但是此类防晒衣浸水或洗涤几次后，防晒效果会减弱直至消失。
化纤材料的防晒衣
经常看到的薄薄的半透明防晒衣多是使用的经过抗紫外线处理的多微孔纤维织成的，不但能够起到防晒的效果，而且多微孔构造也增加了布料的吸湿排汗性，更适合在炎热的环境中穿着。这类防晒衣多是化纤产品，比如涤纶、腈纶、锦纶等。
防晒陶瓷纤维与聚酯纤维结合的防晒衣
使用防晒陶瓷纤维与聚酯纤维结合的防晒衣属于比较高档的防晒衣，其增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。此类防晒衣受浸水和洗涤的影响较小，防晒功能可以保持长久。
棉织物材质的防晒衣
棉织物材质的防晒衣一般具有非常鲜艳亮眼的颜色，这些鲜艳的颜色对紫外线能够产生比较好的隔离作用，减少皮肤的吸收。一般常见的彩色有青色、红色、蓝色、绿色等等。
太阳眼镜是属于一种很常见的生活配饰，有的人佩戴太阳眼镜可能是因为遮挡阳光对眼睛的刺激，有的人佩戴太阳眼镜可能只是因为单纯的好看的原因，可是无论是哪一种原因长期佩戴太阳眼镜都是会对人体造成一定的伤害的，尤其是对眼镜视力的伤害，那么接下来我们就一起来看看在生活中经常的佩戴太阳眼镜会对人体健康造成怎样的伤害，以及在平时生活中佩戴太阳眼镜的时候又该注意什么?我们一起来看看吧。
戴太阳镜的危害
1、降低光亮度 儿童久戴易弱视
在平时生活中长期佩戴太阳眼镜的人群会很容易造成自身的眼睛出现弱视和眼睛视力光亮度减弱的情况发生，尤其是对于一些小孩子来说在佩戴太阳眼镜的时候更是应该注意这一方面的问题，因为小孩子长期的佩戴太阳眼镜时间过长的话会容易造成弱视的情况发生，影响小孩子在发育时期的视力的正常发育，所以在平时生活中佩戴太阳眼镜的时候需要注意。
2、青光眼、色盲、夜盲等最好不戴
在平时生活中佩戴太阳眼镜的时候也要注意自身的身体健康的问题，因为并不是所有的人群都是可以放心的佩戴太阳眼镜来遮挡太阳光的，像一些青光眼、色盲、夜盲等一类的视力患者在佩戴了太阳眼镜之后会很容易造成自身的病情更加严重的情况发生，出现失明、眼压增高或者视力受阻等情况发生，对于一些色盲的患者在佩戴了太阳眼镜之后会很容易出现辨别颜色的能力更加的弱势，夜盲患者佩戴太阳眼镜之后会造成自身的视网膜在夜间时候更加的不能辨别，所以在平时生活中的话在佩戴太阳眼镜的时候也要注意自身的身体素质的问题，以免在佩戴了太阳眼镜之后造成自身的视力问题更加的严重。
3、近视患者佩戴近视太阳眼镜
像一些在平时生活中近视的人群在佩戴了太阳眼镜之后一定要及时换回之前的近视的眼镜，以免在长时间的佩戴了太阳眼镜之后造成眼睛更加的疲劳造成近视的情况更加的严重，在平时生活中自己需要注意。
在生活中关于佩戴太阳眼镜还是会对人体造成一定的伤害的，因为在平时生活中长期的佩戴太阳眼镜会很容易造成眼镜视力出现很严重的影响，所以在平时生活中佩戴太阳眼镜的时候需要注意。
夏季是非常炎热的，并且阳光也是非常的刺眼的，所以很多的朋友们都开始配搭太阳镜了，但是很多的朋友们对于选购太阳镜的方法还不是非常的了解，其实我们选购太阳镜也是有着很多的要点的哦，下面我们就来一起看看。
选配太阳镜、近视镜的消费者逐渐增多，为让人们能够选购一副质量合格、佩戴舒适的眼镜，所以我们自此提醒我们广大消费者朋友们，以后在选购太阳镜的时候一定要注意下面的这些方面哦。
一是要注意验光环节。选择一副佩戴合适、舒适的眼镜，准确验光是一个基本因素。验配眼镜前，要查看眼 镜店验光配镜人员，是否具备省级眼镜行业协会颁发的验光师或验光员证;验光如果受到情绪、身体情况的影响，应该在数天内经过两次验光，以达到科学准确的验光结果。
二是要注意眼镜的材质选择。一般眼镜片分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。镜片、镜框如果是进口材料，应该有进口商检证书。
三是选购眼镜时，务必看清所购眼镜的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。
四：太阳镜有偏光效果，和防紫外线效果的，注意太阳镜镜片是否达到国际标准UV400，如果是某些没有达到UV400的镜片，那么大家就不要选购了哦，这些都是不合格的。
上面我们已经详细的介绍了一些关于选购太阳镜的要点了，我们可以知道了，以后在选购太阳镜的时候，一定更要重视验光的缓解哦，并且镜框的材质也是我们需要注意的，另外，看太阳镜的产品质量合格证以及一些相关数据都是比较有用的。
太阳镜勿买地摊货
随着夏季来临，保护眼睛免受强光刺激的太阳镜受到人们的追捧，不过有专家表示，劣质的太阳镜不但不会保护眼睛，反而会对视力产生伤害，人们购买太阳镜一定要购买正规品牌产品，不要贪便宜买地摊货。
据医院眼科中心验光师介绍，衡量太阳镜质量最重要的标准是其防护紫外线的能力，但人们凭感官很难判断出太阳镜质量的好坏，他提醒人们应该到专业眼镜店买正规品牌的产品。
验光师表示，人戴上太阳镜后，眼睛周围会形成暗室效应，人的瞳孔会放大。
如果太阳镜不能很好地防护紫外线，很容易对人眼造成伤害，严重的会患上白内障。地摊货虽然便宜，但很多都不能很好地防护紫外线。
验光师说，并不是所有的人都适合佩戴太阳镜。
青光眼患者和婴幼儿不适合佩戴，婴幼儿的视觉系统未发育成熟，佩戴太阳镜会对孩子的视力产生影响，所以不建议6岁以下的儿童佩戴太阳镜。
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夏季在户外佩戴太阳镜也是对眼睛的一种保护。不过眼科方面的专家强调说，一定要佩戴合格的太阳镜。一副合格的太阳镜必须能够阻挡紫外线通过，对不同颜色的交通信号具有良好分辨率，而且正规的太阳眼镜属于平光镜系列，屈光度严格控制在0.008度以下。
眼科的一位专家说，在门诊中，她经常碰到一些戴了太阳镜就流泪、怕光的患者。他们选择的大多都是些红红绿绿的太阳镜，与医学上主张的淡色相违背。其实，茶色、淡绿色等是有益眼睛的颜色。
佩戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境，人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大，瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症；劣质太阳镜还会造成更多紫外线透入眼睛，容易引起日光性角膜炎、角膜内皮损伤、眼球黄斑变色等疾病；颜色较深的眼镜使眼睛对颜色的分辨能力降低，容易出现颜色混淆，造成交通事故。
夏天在户外应该尽量佩戴太阳镜，但也不是所有的情况都适合。在没有阳光的阴凉里，可以把太阳镜摘下来，让眼睛在自然光线下休息一会儿。
如何选购太阳镜
在购买太阳镜时，一定要注意产品的镜片、吊牌、色彩及UV指数。每个正规合格产品都有经过质量检验的证明，在购买时应让商家出示相关证明。太阳镜上的吊牌算是产品的“身份证”，标明了眼镜的出产地，同时还隐藏了许多有用信息，比如你选购的眼镜究竟是太阳镜还是浅色镜，是树脂镜片还是别的材质……这都不应忽视。
为防紫外线，最好还是购买浅灰、浅绿、蓝灰色这些真正有遮阳效果镜片的太阳镜，因为这些相对柔和的色彩，在看大自然时不会变色。对太阳镜来说，UV指数是滤除紫外线效果的一个重要标准。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96-98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。
如何佩戴太阳镜
1.常人如果不是像登山运动员或者有特殊需要的人群，最好不要长期佩戴太阳镜。
2.一般人现在戴太阳镜，除了防护的功能外，还会考虑装饰的作用，但大家也不能为了一时的美丽忘记自己的健康。
3.很多人从户外进到室内也不摘太阳镜，这是不好的习惯，室内光线的强度，完全没有必要再戴太阳镜。
4.太阳镜不能长时间佩戴，如果感觉眼睛有些疲劳的时候，或者连续佩戴30分钟后，最好摘下来让眼睛换换环境。
5.年龄在40岁以上的人群及有青光眼的人群均不适合戴太阳镜。
6.健康的学龄前儿童，立体视觉还没有发育成熟，所以完全不适合戴太阳镜，尤其是现在市场上出售的、较多的劣质红色太阳镜，对孩子的眼睛有很大伤害。
7.一定要到正规的大店去购买太阳眼镜。
食补一个桃花红颜，女人不是天生的红颜，女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。
10多岁的青春期，我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；
20多岁的时候，妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免；
30多岁的时候，我们又易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然；
40多岁以后，我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。
4个误区红颜不再
除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。
误区1 蔬菜水果无益补铁
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区2 肉食损害健康
很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%.而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%.因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区3 吃鸡蛋喝牛奶营养足够
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%.鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即牛奶性贫血.因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区4 嗜饮咖啡与茶
对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1~2杯足矣。
补血养颜选哪些？
富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大爪子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄等含铁都比较丰富。
具有造血功能的食品：骨头汤、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C,便能将铁的吸收率提高3~5倍。人体胃黏膜是吸收食物中铁的主要部分，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
3款补血红颜佳肴
桂贺百合炖乳鸽
原料：乳鸽1只，桂圆？o克，百合50克，姜1块，精盐、味精各适量。
做法：1.将鸽洗净，桂圆去壳，百合用温水略泡后洗净；2.将鸽子、百合、桂圆入炖锅，掺入清水，放入拍碎的姜块，炖至鸽肉熟烂时，拣去姜块不用，调入精盐、味精炖至入味，盛入盆中即可。
功效说明：鸽肉含有极丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素以及部分氨基酸，具补肝肾、益气血、除烦益智的作用。桂圆性温味甘，具有补心脾、益气血的功效。百合性平味甘，微苦，具有养阴清热、润肺止咳、清心安神的功效。
玉竹烧猪手
原料：猪手2只，玉竹15克，盐、味精、火腿汁、色拉油。
做法：1.猪手洗净后，用沸水焯一下；2.锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3~4小时，取出装盘；3.把煮猪手剩余的汤汁均匀地淋在猪手上即成。
功效说明：猪手中含有大量的胶质，对于养颜美容有很好的食疗效果，另外它还可以补血通乳，非常适合身体虚弱的女性食用。玉竹也有滋阴润肺、生津养胃的功效。
番匣墨鱼汤
原料：番茄200克，鲜墨鱼200克，姜5克，葱5克，盐5克，绍酒10克， 素油30克。
做法：1.把番茄洗净，切薄片；2.鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切成4厘米见方的块；3.姜切片，葱切段，把墨鱼和番茄放入盆内待用；4.炒锅置大火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入番茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。
功效说明：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。墨鱼是女人的养血调经食品。墨鱼有滋肝肾、补血脉之功。值得一提的是，墨鱼是女性颇为理想的一种保健食品。据记载，女性食用墨鱼有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
综上所述，想要夏季任然拥有美丽炫白的肌肤，就得努力保护，所话说：没有丑的女人，只有懒的女人！
夏季防晒方法
1、涂防晒霜
夏季,闷热,在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
2、用遮阳伞(帽)
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。
3、补充维生素C
众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和 自然美白。
4、室内也防晒
紫外线中含有的UVA会折射进室内,其能深入真皮层,对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏,不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首,甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内,也要适量涂抹防晒产品,但是用量可以少于室外,防晒系数也可以较低。
5、晒后防护
在经历了一天的太阳直射后,我们应该做一些晒后的修复,例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等,只有这样,我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。
防晒容易忽略的地方
1、发际线:涂抹防晒霜的时候怕抹到头发上,所以往往无法用防晒霜彻底遮挡发迹线。如果长期暴露在阳光下,会导致发迹线附近被晒黑,出现面部轮廓。
2、眼皮:一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。专家提醒,眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、肩带下方的肌肤:暴露在紫外线下的肌肤我们很容易能分辨,然而在部分衣服,比如肩带,吊带、抹胸下的肌肤就很容易被我们所忽视。因为人在运动中衣服的摩擦和部分游离原位在所难免,我们在擦防晒霜的时候也不要忘记“捎带”上衣服遮盖的肌肤哦。
4、嘴唇:据悉,嘴唇的防晒护理也十分重要,相比起上唇而言,下唇会更加需要防晒霜的“厚爱”,由下唇而引起的癌症发生率比上唇要高12倍。专家还强调,男人因唇部未做防晒护理而引发癌症的几率相对女性要高许多,所以,没有什么好顾忌的,大胆擦防晒唇膏吧。
5、脚丫子:夏天不管是爱穿船鞋或是穿凉鞋,只要忘记在脚上涂防晒,不用一个月就会变成熊猫脚,所以请千万不要吝啬使用你的防晒霜。
使用防晒霜的误区
1、认为防晒霜不需要测敏
防晒霜也是化妆品的一种,在使用前当然是需要进行过敏测试,每个人的肤质不同测敏的方法也应当更细致,可以取少量均匀的涂抹在手臂或者耳根稍靠下方的部位,在有阳光的时候在外边接触一段时间的阳光,如果没有疼痛,发红或者其他不适的现象,一般就是可以使用的。
2、防晒系数越高越好
很多女生选择防晒霜的时候会过度的依赖SpF值(即防晒系数),应但根据不同的情况(日常、出游、游泳)分5-8,10-15,20-30三个等级,亚洲地区的气候不比热带所以不是去海滩的话很少会用到20-30防晒系数的防晒霜。
3、认为防晒和肤质无关
皮肤分为油性、干性和混合型三种,防晒霜的成分也根据肤质的不同划分了不同的种类,一般还会附带补水、缩水和控油的成分,MM们应当根据自己的实际情况来选择。
4、防晒霜越厚越好
很多MM一看见外边的阳光比较刺眼,就开始一层又一层的给自己涂防晒霜,但是防晒霜太厚必定会阻塞毛孔,反而会不利于皮肤的排汗散热,时间长了还有可能让皮肤感染。
5、过于信赖防晒霜
防晒霜虽说可以在一定程度上放置皮肤受到紫外线的上海,避免色斑的产生,但是防晒霜也不是万能的,长时间曝露在阳光下还是会受到上海,所以遮阳帽、遮阳伞如果可以带上就一定不要闲麻烦哦。
导读：案虽说夏日还未来临，美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞但是，你的防晒真……
案虽说夏日还未来临，美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗?
一、高维C水果。维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约5088卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是天使，也可能是恶魔，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。
五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天24杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
女性朋友最怕脸上长了皱纹，皱纹的出现是发出肌肤已经开始衰老的信号。别怕，《生命时报》根据美国皮肤护理专家斯科特?格瑞斯博士的建议，总结出以下几个“减皱妙招”，不妨作为参考。
1 戴太阳镜
出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。
2 涂抹防晒霜
格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
3 戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
4 尽可能保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
5 使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。
6 定期锻炼
加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。
7 健康饮食
饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，它们都有助抗击皱纹。
8 远离高度加工和精制食品，少吃糖
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。
9 学会解压
压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。
通过以上的分享，希望为爱美的女性朋友带来帮助。
饮食养生
运动养生
