秋冬天气干燥 看中医如何灭火
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋冬天气干燥 看中医如何灭火”，相信能对大家有所帮助。
秋天天气变得更加的干燥，此时人们若是不注意个人的保健就容易出现上火，特别是身体出现喉咙干痛、口干舌燥等等常见的症状，这就表示此时身体已经出现上火。其实导致人们身体出现上火的原因是非常多，比较常见导致患上火的原因有情绪波动、中暑、喝酒甚至是会吃辛辣的食物等等，这些都容易导致人们出现上火。那么，应该如何灭火呢?下面我们来具体详细了解。
心火旺盛用莲子汤
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。主要是莲子汤能够去除心中的火，所以适当的吃莲子对身体的健康带来非常多的好处。
胃火亢盛喝绿豆粥
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。其实出现这些症状的时候，就会出现上火的现象，此时就可以适当吃绿豆汤，这样就可以适当的去火。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
肾火旺盛吃猪腰
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状出现的时候，就应该注意就可以很好的去除心火，这样才是有利于身体的健康。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
总结：平时若是能够适当的喝这些汤，都是可以很好的去火，这样就能够避免影响身体的健康。特别是对心火旺盛的时候，就应该多喝水，此时需要避免吃辛辣刺激性食物，这样才能避免导致疾病加重。同时，出现上火之后，也需要根据个人的健康情况去火，通过上文的介绍后，众多人都应该知道吧。
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到了冬天，天气比较干燥，所以平时一定要多多补充水分，否则就会导致皮肤缺水，干燥起皮。冬天为了防止身体内缺少水分，应该多吃一些水果，多喝热水。有很多人喜欢在冬天的时候吃热腾腾的辣火锅，这样对皮肤是非常不好的。下面就来看一下冬天天气干燥皮肤痒应该怎么缓解呢？
水，喝水，在冬季，我们要多喝点水，喝水能够补充我们身体所需的水分，补充我们身体所需的水，可以有效的减少皮肤干燥，在冬天，我们可以多喝茶，茶中含有很多的人体所需物质，既有好处，又能帮我们补水，何乐不为。
水果，多吃水果也是很好的，水果中含有很多的水分和维生素，都是我们人体所需的，补充水分的同时补充维生素，都是很好的，吃水果对皮肤也很好，使皮肤更加的水润，光泽
饮食方面，最好是少吃点辛辣的食物，或者火锅，虽然吃这些食物很是暖胃，但是过多的食用，身体也是受不了的，过多的吃了这些食物，身体是受不了的，容易上火，冬季本来身体就缺水，一上火，就更加的缺水了，我们可以选择一些比较清淡的汤，喝汤也是不错的选择，既能补水，又能起到保暖的作用
我们也可以在经常呆的地方放上一个加湿器，加湿器的作用也是很好的，能够有效的净化空气，增加房间的湿度，改善环境，使你所处的房间更加的舒适，舒服，房间内的湿度增加了，就能有效的改善皮肤干燥的问题
最好不要老是呆在空调房内，多出去透透气，在冬季，本来就是空气很干的，加上你呆在空调房内，致使你所呆的房间内水分含量就更加的少了，这样一来，你的皮肤不干燥才怪，有条件的可以多出去透透气，活动活动，也许就不会那么的冷了
睡觉，睡觉也是一个不错的选择，不是有这么一说么，美容觉美容觉，说的不就是睡觉也是可以美容的吗，晚上睡觉的时间最好是10点之前，一天中，皮肤最好的休息时间就是晚上，有些经常熬夜的朋友，他们的皮肤一般都是很不好的，经常熬夜，导致皮肤不能好好的休息，睡觉的时间选择也是很重要的，一个好的睡眠，能让你的皮肤更加的水润，光泽
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。
胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
此外，胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。
此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
导读：冬季，是个寒冷的季节。我们都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最为重要！下面，就请中医为你解说下女性冬季养生的要诀吧！
冬季中医养生养阴是重点
冬季天气特点：
立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季的到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易爱到损伤，所以，注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。
冬季养生：
立冬是一个十分重要的节气，又是人们一年中进补的最佳时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味，到了酷寒的冬天天气里，才不会怕冷，这是民间的习俗，但却体现了增强体质，预防为主的思想。
医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要做到保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解。疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，衣服穿着也应注意保暖。饮食上遵循秋冬养阴的原则。
宜多食：多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。
如：牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。
宜忌：少食寒性之品，如海鲜等。
推荐食疗：木耳炒肉片
用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法：用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用说明：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
中医推荐！女人必知9养生要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
大脑为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
日撮谷道一百遍治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，延缓衰老。
中医美容在现代的社会里，不是有很多人能够接受的了的。但是，中医美容的效果着实是不错的。所以，今天小编在这里就为大家整理了一些用中医美容的偏方，看看如何用中医进行美容，赶紧来看看吧!
(一)滋润五脏，补益气血
五脏，即心肝脾肺肾，人体脏腑器官、四肢九窍、皮毛盘骨均是以五脏为中心构成一个有机整体。五脏气血盛衰，直接关系到面容的荣枯五脏通过经络、阳气阴血及津液的运送和散布达体箐，以滋补润养皮肤，抗御外邪侵袭，从而保持面部润泽，容貌不枯气血是指构成人体和维持生命活动的最基本物质之一。气血对人体各脏腋组织起着温煦、防御、营养、滋润作用，以维持各器官的正常性理功能，气血旺盛表现在面色红活，肌肉丰满，皮肤、毛发润泽等。
可以说，五脏强盛，是整体美容的保证，气血充盈，是整体美容的物质基础，故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏，补益气血使身体健壮，容颜长驻。
(二)疏通经络，活血行瘀
经络广布人体，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。人体所需的各种营养物质均由经络系统支行到全身每个部位，若经络不通，气血运行不畅，肌肤皮毛得不到濡养，则可导致皮肤疾病的发生而影响美容，如痤疮、雀斑、酒渣鼻、黄褐斑、瘢痕等都是与气血失和、瘀血阴滞有关，故中医美容方法中，无论内服、外用或针灸、按摩、气菌等均要遵循疏经通络，活血行瘀的原则，以求得到较好的美容效果。
(三)祛风清热，凉血解毒
皮毛颜面与外界接触最为密切，外邪入侵人体首先殃及皮毛。中医认为外感邪气首推六淫。
六淫之中以风邪、热邪对美容损害最大，且易化毒人血，使血分炽热，导致许多损容疾病的发生，因此，祛风清热，凉血解毒是中医美容的另一个重要原则。
(四)消肿散结，燥湿止痒
某些有损美容的疾病，如痤疮、酒渣鼻等，多因风热湿毒所致，往往局部又肿又痒，时重时轻，且缠绵不愈。
因此，在祛风清热，凉血解毒的同时，党政军应适当配入消肿散热，燥湿止痒之品，如蛇床子、夏枯草、贝母、地肤子等。
(五)嫩肤增白，美颜减皱
皮肤白皙，红润有泽，富有弹性不仅是健康的樗，更是美的魅力所在。
中医美容除了通过益气补血，调理阴阳，活血通络等方法达到增白嫩肤，悦泽容颜的目的餐，常可在一些美容方中加入直接滋养肌肤，增白除皱之药品，如杏仁、桃仁、鸡蛋清、玉容粉、红玉膜等。
(六)舒肝解郁，理气和解
有些头面疾病，如白癜风、黄褐斑、头发早白等多因情志不遂，肝郁气滞，气血失和所致。故治疗时多选取用柴胡疏肝散，消遥丸等疏肝理气之方。
结语：通过这篇文章的相关介绍，相信很多人都对这里推荐的几种偏方有了一定的了解。所以，如果你还在用化妆品进行美容的话，完全可以尝试用一下这里推荐的几种偏方。最后祝你越来越美丽哦!
导读：冬天天气干燥，宝宝湿疹怎么办？冬天天气干燥，宝宝对于外界的抵抗力也会因此下降，容易患上湿疹。那么宝宝湿疹怎么办？下面一起来看看预防宝宝湿疹的方法。
宝宝湿疹俗称奶癣，是宝宝时期常见的一种过敏性皮肤病，是一种常见的顽固的变态反应性（或称为过敏性）皮肤病。
肥胖或过敏体质的宝宝易患湿疹。多见于2~3个月的小宝宝，多发生在乳儿期，通常在出生后一两个月起病，也有在出生后三、四星期即发生，一般在两岁左右自动缓解。每年的10月初冬到春夏季节多见。
小宝宝的皮肤十分娇嫩，很轻微的刺激就能使宝宝的皮肤患病。常发生于双颊、头皮、额部、眉间、颈部、颌下或耳后，也可扩展到其他部位。皮疹形态大同小异，有的宝宝是在潮红的皮肤表面覆有黄色油腻性鳞屑或痂皮，有的却是在潮红的皮肤上散布着疹子与小水疱。
不论哪一种皮疹，都伴有一阵阵奇痒，宝宝往往倚着妈妈的身体磨擦止痒，直到小水疱擦破，形成大片潮红湿润的糜烂才肯罢休。病情时轻时重，反反复复，常常容易融合成片，向周围扩展，宝宝往往难忍搔痒和刺痛，因此烦躁不安、哭啼不止，尤其在夜间加重，影响宝宝的睡眠，也闹得全家都不得安宁。
宝宝患湿疹的原因
1、家族史中有过敏体质的亲人，比如亲人当中有人有过湿疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结膜炎、哮喘、食物过敏和药物过敏等，这样的情况下，宝宝就容易感染湿疹。
2、宝宝本身体质的问题，角质层比较薄对外界的刺激比较敏感等。
3、饮食、接触物品、环境等等的不适会诱发宝宝湿疹的出现。
宝宝湿疹的预防措施
1、宝宝的衣物、被褥及枕巾要经常换洗，保持干净。
2、避免宝宝湿疹患者接触丝毛织品等衣物，从而避免产生瘙痒，以避免宝宝搔抓。
3、患儿衣物以纯棉为佳，宽松柔软为宜，衣物厚度较同龄宝宝略薄。
4、湿疹部位，不要用水洗特别是用热水和肥皂，可以用消毒的植物油或石腊油擦拭。
5、洗澡时间以5~10分钟为宜，水温36℃~38℃，使用pH值为5.5~6.0的温和沐浴液为佳，浴后立即使用润肤剂。
6、根据患儿的皮肤状态、季节、气候等条件选择最佳的润肤剂，每日全身应用1~2次。
7、饮食不宜控制太严，以免影响营养及生长发育。但是虾、蟹、黄鱼、带鱼、马鲛鱼、竹笋、菠菜、洋葱、香菇等食品，还是以少食为宜，以免加重症状。母乳喂养的宝宝，妈妈在宝宝发病期间绝对进食辛辣、腥膻味食物，以防通过乳汁间接影响宝宝。出现湿疹的宝宝添加蛋、鱼等辅食宜在7个月左右。
8、室内应通风良好，湿度和温度适宜，防止让宝宝过热而总是出汗。用温清水洗脸、洗澡，并选用柔和的婴幼儿护肤、清洁产品，这样即可减轻宝宝痒感，剪短宝宝的指甲或睡觉时戴上小手套，以免因瘙痒而抓破皮肤，防止宝宝和其他有化脓性皮肤病的患者接触，以免发生细菌交叉感染。
9、为了减轻刺激，缓和摩擦，局部可用硼酸水清洗，疹子渗水时用纱布吸干，然后外涂专为幼嫩皮肤特点研制的宝贝湿疹膏。在一开始疹子未破时可用，但不可大面积或长期使用。湿疹面积大时要在皮疹上交替用药，比如先在其中一些部位涂抹软膏，下一次再涂抹另外一些部位。
宝宝湿疹是由综合内外因素引起的，病程长，易反复发作，不可能追求一次性治愈，所以要做好预防工作。
子宫脱垂是指子宫由正常位置沿阴道下移，多发生于从事重体力劳动的中年妇女，而以产后为多见，中医称本病为“阴挺”、“阴脱”。本病的发生，多因气虚体弱，产后劳动过早，或生产过多等因素引起，按下脱的程度不同，可分为Ⅲ度。子宫位置下降，但仍在阴道内，称I度；宫颈及部分宫体露出阴道口，称为Ⅱ度；子宫完全脱出，称之为Ⅲ度。
中医辨证治疗
气虚型
[临床表现]子宫下移或脱出于阴道口外，劳则加剧；小腹下坠、四肢无力、少气懒言、面色少华，小便频数、带下量多、质稀色白，舌质淡红，苔薄白，脉细弱。
[食疗药膳]
1.参芪术鸡煎：党参30克，黄芪50克，炒白术20克，母鸡1只(宰杀后去毛及内脏)洗净。将上3药放入鸡腹内，加水放人砂锅煮至鸡肉熟烂，饮汤食肉。
2.升麻芝麻煲猪大肠：升麻10克，黑芝麻60克，猪大肠1段(约30厘米)。洗净猪大肠，入上2药于肠内，两头扎紧，煮熟，去升麻及芝麻，调味，饮汤吃猪大肠。
3.黄鳝汤：黄鳝1条，酱油、盐、味精各少许。将黄鳝去内脏，切段，煮熟后加调味。每日服1次。
肾虚型
[临床表现]子宫下脱、腰酸、腿软，小腹下坠、小便频数、夜间尤甚，头晕耳鸣，舌质淡，苔白，脉沉弱。
[食疗药膳]
1.芡实淮山粥：芡实粉20克，淮山粉20克，核桃肉粉30克，红枣肉10枚，粳米100克，同煮粥，加白糖适量服用。
2.首乌山萸肉乌鸡汤：首乌30克，山萸肉25克，乌鸡1只(去毛及内脏)洗净，将首乌、山萸肉装入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，饮汤吃肉。
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为水之上源，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
杏仁
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显着提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
代表药物：山药，何首乌
山药
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。
何首乌
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品：
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
我国的中医文化是非常悠久的，而且中医注重的就是养生，那么大家知道中医保健养生食疗方法有哪些吗，保健养生药膳大全是什么呢，保健养生常识有哪些呢，下面就让我们一起了解一下吧。
1、莲藕
莲藕一直以来都是我们中医比较注重的一种食物，而且是比较受到中医师的青睐的，也是我们历代医家所比较推崇的哦。
80高寿的清代饮食专家爱吃莲藕，在《随园食单》曾提到，最喜欢嫩藕的爽脆口感。
有的人，则爱在微凉的秋冬季节，来碗润肺安神的莲藕排骨汤。
莲花有多种治疗作用。现代科学分析，莲花根含有大量的铁，具有血液的作用。
丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血;煮熟后性味温平，有助健脾胃，《本草纲目》称为“灵根”。
莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。
中国著名五果汁(梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、藕汁、麦东至组成)，是用来清除体热，止渴，除烦滋阴润肺，可以迅速补充体力。
生藕并有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核;且对于经常流鼻血的人，也有止血效果。
时常不明原因流鼻血，直到中医师建议她喝甘蔗汁和莲藕汁，症状才获得改善。
对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。
但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃;产后需等恶露排净再用。
莲藕煮熟则有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。
贴心提醒
◎莲藕属淀粉类，糖尿病患者不宜多吃。
◎莲藕含高纤，会促进肠蠕动，建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。
2、燕麦
近来当红的健康食品燕麦，可降低血压和胆固醇，有家族遗传性高血压的中医师巫水生，天天当午餐吃。
有“中医大掌柜”称谓的百岁人，每日必有一餐燕麦片，里头混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用来维持血压和血糖稳定。
燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物，吃起来黏黏的胶状物质)可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。
燕麦的营养价值在麸皮上，麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃;燕麦的维生素E则可增加记忆力;叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。
燕麦纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，不但延缓血糖升高速度，减少脂肪堆积，且热量比米饭、面条低，很适合做为减重食物。
贴心提醒
燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。
3、黑芝麻
爱运动的人，每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。
黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。
现代科学证实，黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸，是很好的护心食物。
其中芝麻素可预防皮肤癌、降低胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果。
但专家建议一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素无法被身体消化吸收。
黑芝麻虽养生，但油脂含量不容小觑，2汤匙黑芝麻=1份油脂。专家建议，除冲泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻替代油脂沾酱。
黑芝麻容易氧化，买回后要放在冰箱保存，若有油耗味产生，表示已经氧化产生变质，最好丢掉以免吃坏肚子。
贴心提醒
黑芝麻在中医里属发物，有些人吃了会产生疹子或引发旧疾，若有这类体质的人要忌口。
4、白木耳、莲子
白木耳莲子汤含大量胶质并可安定心神，有美白回春功效。
有专家经常相邀朋友学生吃饭，其红润气色总让人羡慕，女儿为他花费三、四个小时炖煮到软烂的银耳莲子汤，功不可没。
白木耳含胶质、多醣体和果胶，可润肠通便、降低胆固醇。
以中医来说，白木耳有润肺生津效果，可缓解秋天的燥咳，所以有“平民燕窝”之称。
莲子健脾胃、清心安神，某专家初来台湾时，遵从中医师嘱咐，每日含糖莲子10枚，生津健胃。
肝病权威专家提到，多喝四神汤可养脾胃固肝气。
四神汤含莲子、芡实、茯苓和山药，可健脾胃、去除体内湿气，是很好的养肝食物。
贴心提醒
莲子属淀粉类，糖尿病患者要适量摄取。另外，胀气、大便干的人，也不要吃太多。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于中医养生保健食疗也是有了一个比较全面的了解了吧，我们很多人都想有一个健康的身体，但是又不知道怎么做，而中医中的养生食疗的方法就是一个不错的选择哦。
用针灸之法戒酒，首先也是由国外学者提出并付之实行的。如美国林肯医院戒毒部，应用针刺戒毒戒酒，迄今已有近三十年历史。从二十世纪八十年代中期开始，我国也陆续出现针灸戒酒的临床报道。看中医针灸治疗如何帮你戒除酒瘾。
少量饮酒，特别是药酒、果酒、黄酒及啤酒等适度饮用，对健康有益。但酗酒，尤其是酗烈性酒，则可带来一系列的生理、心理及社会的严重问题。过量饮酒，可引起急性酒精中毒，出现呕吐、腹痛及一时性精神错乱;中毒过深，能造成呼吸、循环中枢麻痹，甚至死亡。长期大量饮酒，发生慢性酒精中毒，会导致智能衰退，甚而发展为酒精中毒性精神病。
酗酒还与胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、食管炎、肝病、冠心病、高血压、癌症等疾病有关。据统计，酗酒者的肝硬化发生率比不饮酒者高七倍，食道癌、胃癌及肝癌等在嗜酒人群中发病率较高。酒依赖、酒中毒已经成为世界各国较为普遍的社会问题。在美国，每年酒精中毒死亡者竟达20余万人之多。从世界范围看，酒精中毒，已成为心脏病和癌症以外的第三个影响健康的最大问题。酗酒还给社会安定和家庭和谐带来众多危害。特别是，一些研究者已经发现酗酒和吸毒过量者，可通过基因把这些坏嗜好遗传给后代。真可谓是遗患无穷。因此，戒酒已经越来越引起人们包括不少国家政府的重视。目前，国际上多采取行为疗法、替代疗法以及其他的一些方法戒酒，有的国家如韩国、前苏联等则发布强行戒酒令。但收效均不大。
用针灸之法戒酒，首先也是由国外学者提出并付之实行的。如美国林肯医院戒毒部，应用针刺戒毒戒酒，迄今已有近三十年历史。从二十世纪八十年代中期开始，我国也陆续出现针灸戒酒的临床报道。据国内外资料统计，针刺对酗酒治疗有效。针灸戒酒的有效率在85%左右。针刺的良性作用包括降低对酒精的需求，缓解戒断症状，减轻焦虑、敌意、应激、失眠和抑郁，以及增加活力，使之放松。这些治疗作用与酗酒的治疗目的恰好吻合。
目前，针灸戒酒的穴位刺激法以耳针为主，也有用体针戒酒的，为了提高效果，有人还试用耳针配合少量抗抑郁药物治疗的。从临床观察中发现，治疗对象必须有戒酒愿望，而且要有毅力坚持下去，疗效才能令人满意。戒酒后病人并无酒精戒断症状，这也说明此法对酒精损害的人体器官有良好的调节作用。针灸除了戒酒外，对醒酒和预防酗酒复发也有较好的效果。
电针合谷穴位刺激戒酒
方法
取穴合谷定穴合谷
操 作：
取双侧合谷穴，各刺入28号1.5寸毫针1枚，得气后，接通G6805-1电针治疗仪，本仪器治疗档分0、1、2、3、4共5个连续档。治疗过程采用连续刺激，档位一般选用3档左右，但以患者感到较强烈的痛、麻刺激为宜，若患者产生耐受，以后可适当逐渐增加。具体操作可采取以下三个步骤：
饮酒：让患者饮酒，在患者咽下时开通电源2～3s，给予较强烈的刺激。每天1次，每次治疗30～60min，治疗过程中饮酒15～30次。治疗10次为一个疗程。一般治疗1～2个疗程，患者便可感到酒入口后难以下咽，便可转入下一步骤。
闻酒：让患者闻酒，在患者闻到酒香时开通电源2～3s，给予较强烈的刺激。每天1次，每次治疗30～60min，治疗过程中闻酒15～30次。治疗10次为一个疗程。一股治疗1～2个疗程，患者闻酒时会出现回避反应，便可转入下一步骤。
看、回忆饮酒：让患者观看饮酒的场面(电视录像)，或者让患者回忆自己以往饮酒的过程，当患者出现饮酒欲望时开通电源2～3s，给予较强烈的刺激。每天1次，每次治疗30～60min，治疗过程中看、回忆饮酒15～30次。治疗10次为一个疗程。一般治疗1～2个疗程，患者的饮酒欲望消失，便可转入下一治疗阶段。
效 果
根据以下标准评判：两年后随访，没有复饮者为痊愈;出现复饮，但能自我控制饮酒量，较入院前减少3/4～1/2者为好转;复饮且不能控制酒量者为失败。
共观察9例，其中，酒依赖6例，酒中毒3例。结果痊愈6例，好转2例，显效率(痊愈、好转)88.88%，失败1例。
注意事项
(1)、本法是电针厌恶疗法，适用于酗酒者。酗酒者如果突然戒酒，往往会出现癫痫发作、震颤谵语等严重的戒断症状，因此电针前，应有最好有一准备阶段，可采用安定替代疗法，每日给予安定20～30mg口服，10天后停用，应注意缓慢减、停药。
在此阶段，患者应该有足够营养支持治疗和体育锻炼。营养支持可为静脉输液，如B、C族维生素、保肝药物、营养心血管药物、营养神经药物等，一方面补充因饮酒而大量消耗的营养物质，另一方面促进酒精的代谢。
(2)、要获得治疗成功，其前提是患者具有戒酒的动机和决心，这一点非常重要，甚至关系到治疗是否成功。
在准备阶段，病人要明白过量饮酒对身体的危害。饮酒与肝炎、心脏病、痴呆的很很大的关系;同时严重影响了家庭关系以及工作、事业。
(3)、在戒酒阶段，三个步骤应逐步进行。治疗最好在每天的同一时间进行，治疗时，电针刺激，由于针感较强烈，病人往往会要求减小电量，少数患者还可因为电刺激而导致患者的焦虑、紧张、痛苦，不太容易被患者接受，患者治疗的阻抗，往往出现在饮酒步骤的第8～10次治疗，出现阻抗的原因往往是患者对治疗难以忍受或失去信心，此时，医生以及家属应该鼓励酒瘾病人。
饮食养生
运动养生
