如何才能远离辐射？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“如何才能远离辐射？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一、电脑辐射要避免
一般都认为电脑屏幕的辐射大，但其实辐射最大的是键盘，其次是鼠标，再其次是屏幕，最小是主机，所以上班的人最好不要趴在电脑前睡觉。而且在办公室中，电脑不宜摆放过多。也不要长时间地呆在网吧。
二、正确使用电吹风
我们在使用电吹风的时候，它的后端电机部位离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在使用电吹风时，应采用正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用，最好间断停歇。
三、减少微波炉辐射有方法
开启微波炉后，人最好离开一米左右，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站。微波炉工作结束后，等待一段时间再开启；食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃。最好使用微波炉护罩，经常用其烹煮食品则需要穿屏蔽围裙、屏蔽大褂。用过一段时间后经常检查炉门有无机械性操作。
四、抗辐射食物保健康
要防范电磁辐射，还可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麦芽，还有酵母、蛋类、啤酒、海产类。多吃水果和蔬菜也可以增强人体对电磁辐射的抵抗能力。由于维生素E和维生素A都是脂溶性维生素，所以做菜时最好用油炒着吃，以利于人体对维生素E和维生素A的吸收。
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随着手机电脑的普及，它们给人们的生活带来了便利。使我们的心情愉悦，凡事有利必有弊，那么辐射问题，给人们带来的危害越来越严重。为了减轻辐射对人们危害，首先我们要查清辐射的源头，只有知道了源头所在才能做好准备，采取保护措施，使我们能够免于他给我们带来的伤害，至少可以最大限度的避免减少如何查辐射呢?下面简单介绍一些查辐射的方法，防辐射来减轻辐射的危害。
安卓怎么查手机辐射？
1)拨号时辐射特别大,尽量离身体远一点，当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。2)手机别放枕头边,但距离为多少，还没有权威的数据，大多数人以1.5米为宜。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。3)莫把手机挂胸前,希望我的答案对你有帮助！
距离基站天线 15米?不用担心辐射危害?对于市民担心的辐射问题，市环保局辐射站站长曹永进昨天表示，只要距离基站主瓣天线15米以外，就不用担心辐射问题。?他说，如果基站在你家楼上，不用担心，因为辐射会出现“灯下黑”，垂直方向几乎没有辐射。如果你正对着基站天线，距离在15米以外，也没有问题，因为辐射随着距离衰减得非常厉害。?曹永进透露，现在主城已经很少使用大功率天线，而是用小而多的天线，发射方向也一般不正对居民楼。同时，直线距离在20米以上，而且离地比较高，人体近距离无法达到。?此外，许多基站还巧妙利用墙壁等。
辐射查查看是一款检测手机辐射的应用，它实时检测手机的辐射强度，用温馨易懂的文字提醒用户实时的辐射指数，并提醒用户如何远离辐射(fushe)危害。辐射查查看倡导"移动一小步，健康一大步"的理念，因手机辐射主要受基站信号的影响，它能实时提供信号检测功能，并提醒用户在"移动至低辐射"下更健康的通话。世界卫生组织已经声明，手机辐射可能导致脑部癌症和其它疾病。 青少年及儿童由于大脑骨骼还未发育完全，他们受到辐射的伤害远远大于正常成年人。对于手机用户一般是没有危害的，尤其是在待机情况下，辐射查查看可以通过辐射算法预算出如此时通话会产生的辐射强度，并做温馨提示。如果你很关心自己、家人、朋友健康，可以安装此应用
了解到如何查辐射，以及手机电脑的安全距离，来减轻辐射的危害当前辐射功能会根据不同的人群对辐射的敏感程度，进行不同策略的辐射提醒及防护。只有掌握了辐射源头，才能更有效的防辐射。才能保护好自己不受伤害，才能好好的工作生活。
电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。
大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的亲密接触外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
一旦出现核与辐射突发事件，公众必须做的第一件事是获取尽可能多的、而且是可信的关于突发事件的信息，并了解政府部门的决定、通知。为此，应通过各种手段（电视、广播、电话等）保持与当地政府的信息沟通，切忌不可轻信谣言或小道信息。第二件事是按照当地政府的通知，迅速采取必要的自我防护措施。如：
1、根据当地政府的安排，有组织、有秩序地撤离现场，避免撤离可能带来严重的负面作用。
2、选用就近的建筑物进行隐蔽，减少直接的外照射和污染空气的吸入。关闭门窗和通风设备（包括空调、风扇），当污染的空气过去后，迅速打开门窗和通风装置。
3、采取屏蔽措施。在人与辐射源之间加一层足够厚的屏蔽物，可以降低外照射剂量。主要材料有铅、钢筋混凝土、水等，我们住的楼房对外部照射来说是很好的屏蔽体。
4、当判断有放射性散布事件发生时，应尽量往风向的侧面躲，并迅速进入建筑物内隐蔽。
5、用湿毛巾、布块等捂住口鼻，进行呼吸道防护。
6、若怀疑身体表面有放射性污染，可采用洗澡和更换衣服来减少放射形成污染。
7、从当地主管部门的安排，决定是否需要控制使用当地的食品和饮水。
8、出现核与辐射恐怖事件，公众要特别注意保持心态平稳，千万不要惶恐不安。
预防核辐射
1、一旦核反应堆的安全壳出现破损，就要尽量把释放的污染物控制在厂区内，同时控制地下水水源和土壤。避免放射物质和灰尘碰在一起，否则将会随着流动的空气扩散。
2、核电站平时也会给周围居民发放应急物品，如碘制剂，一旦发生核泄漏就服用。
3、尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。
4、如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的南珠翠膜在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
第十招：尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息下。
日本附近海域发生9级地震导致核泄露，引发了我国人民对核辐射的恐慌。如果大气被放射性物质污染，我们该怎样防范？养生１３７网连线了南方医科大学第三附属医院影像科李绍林教授，请他为大家讲讲如何正确防核辐射相关知识。他表示，遭遇核辐射时要尽可能缩短被照射时间，远离放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨镜、洗淋浴等。
如果发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，该怎么防范？
防护总原则：内外兼防
内外兼防具体包括两方面，一是尽可能缩短被照射时间，尽可能远离放射源；二是注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。
对于普通人来说，最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。同时避免食入、减少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。
戴口罩、补碘、勤洗澡确实是必要措施
李教授向39健康网编辑介绍，遭遇核辐射危害，要先做到以下几个基础的防护措施：
1、尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。
2、关上门窗，关掉换气扇。避免与与外界的空气交换。
3、如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。
4、遭遇核辐射危害时，可服用一定量的碘制剂，达到预防核辐射的作用。日本政府已向核电站附近的居民发放碘片以降低核辐射造成的危害。这种做法，在核电站附近地区确实有一定的必要性，但对于中国公众来说，这么做不但无法起到防护作用，反而可能引发严重的健康问题。
如果核事故释放出放射性碘， 应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。服用量成年人推荐为100毫克碘，儿童和婴儿应酌量减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用。
防治辐射也有专业食谱
面对众多网友希望得到如何防治核辐射的办法的求助，李教授为大家开出了抗核辐射食谱：
蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如维生素K可减少出血，维生素p减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。
肉类：多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。
饮料：多喝绿茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。
八种有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射，除了避免与核辐射的亲密接触外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保人体健康。
紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。
那男性朋友应如何预防电脑辐射呢？下面就来具体的了解一下。
1、养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。
3、减少面对电脑的时间
白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
4、搽防护乳液
长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（）有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用过电脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。
随着科技的发展，人类的进步，各种电器服务于我们社会的方方面面。也可以说，现在我们所生活的电气化的时代，已经不能与电器分割。但是，电器普遍使用的便捷也同时带来了无形杀手。辐射。
辐射，无处不在，家用电器如手机、微波炉、电视、摄像机等；办公仪器如电脑、复印机、印刷机、传真机等。我们完全被包围在这种辐射之中。辐射是一种能量，它们作用于人体，达到一定剂量后，即会产生生物效应，损伤人体正常的生理功能，日积月累，给人体健康造成危害。
辐射对人体的伤害主要是加速人体细胞的老化变质，骨髓抑制、造血组织功能障碍、外周血白细胞下降、免疫功能力降低和胃肠功能紊乱等。如果人体受到小剂量辐射，可影响机体的功能，发生与辐照剂量无关的随机性损伤。
所以预防辐射，我们必须现在就行动起来。目前市场上也有一些防辐射的保健品，但是在配方中原料组合不全面，影响其开发力度，而且成分过于单一，难以治疗辐射危害带来的多方面损伤。
而西药中抗辐射损伤药物大多为含硫类的化学合成药物，在有效剂量时毒性较大。而以中医学的理论，长期处于辐射环境的人会出现正气受损，气血两虚，累脾伤胃败及肾阳的病机。服用扶正固本类的制剂在辐射危害的防治方面具有积极作用。
近年来的研究表明，沙棘油、葡萄籽、番茄中均含有抗辐射的活性物质，经过科学提取后，这些活性成分对辐射损伤有较好的预防和治疗作用，而且毒副作用很小。提炼出来就是沙棘油、番茄红素、原青花素。
沙棘油中含有维生素E、胡罗卜素、类胡罗卜素、黄酮、-谷甾醇，不饱和脂肪酸等多种生物活性物质，能促进机体代谢，促进损伤组织的恢复和溃疡的愈合，在抗辐射方面具有良好的作用[1]。原苏联等国还把沙棘油当作一种名贵的保健药物，专供宇航员使用。
番茄红素具有极强的抗氧化活性。梅晓岩等的研究证实番茄红素对超氧阴离子、羟基自由基、DDPH和由AAPH引发产生的过氧自由基均有较强的清除作用。
葡萄子原花青素提取物中，含有80～85％的原花青素、5％的儿茶素和表儿茶素、2～4％的咖啡酸等有机酸，具有多方面的保健功能，抗辐射作用也很明显。
将这三种物质按照科学的配比组方，研制出的红棘软胶囊，能在改善因辐射而发生的损伤方面起到积极的作用。
饮食养生
运动养生
