尽管不同的人患感冒时症状及其程度可能有所不同,但基本上大同小异。一般感冒症状大抵可分为以下几个方面:
(1)发热、怕冷、全身肌肉关节痛;
(2)上呼吸道卡他症状:流清鼻涕、鼻腔堵塞、咽部发痒、流泪、频频打喷嚏;
(3)咳嗽或有少量痰。
绝大多数感冒是由病毒引起的,属于自限性疾病。目前治疗感冒的各种复方西药,尽管成分药名不同,但基本上是针对感冒时上述症状设计的,其成分包括以下几类:
(1)解热止痛药物:扑热息痛、阿斯匹林;
(2)减少毛细血管充血药物:伪麻黄碱、扑尔敏;
(3)止咳药:右美沙芬;
(4)防止甲型流感病毒进入细胞的药物:金刚烷胺。
中医认为,冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。中医推荐这10大最滋补的养生药膳,冬季养生一定要记得吃。
1、骨头汤
原料:脊椎骨1000克,棒子骨500克,适量清水。
调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
制法:切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取。
2、羊肉汤
滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。
特点:色泽光亮,呈乳白色;汤质优美,营养丰富;不膻不腥,味道鲜美异常。
制法:先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。
把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。
3、萝卜烧排骨
特点:成菜色泽红亮,肉质酥嫩,味道鲜美。
原料:猪排骨500克,萝卜500克,酱油20克,料酒5克,盐4克,味精3克,白糖5克,葱8克,姜5克,淀粉5克,油50克。
制法:萝卜切绞成块,葱切段,姜切片。炒锅上火,放油将葱、姜和萝卜放入,煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水,放入排骨坯料,用火烧开锅后,转用小火烧25分钟,待汁收浓且口味浓香时,加入水淀粉,把汁全部挂在原料表面即可。
4、黄芪炖乌鸡
原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克
制法:1.清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。
2.将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效:一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。
二说、黄芪,是一味中药,功能补脾益气。乌鸡,含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪,性味甘、微温,入脾、肺经。乌鸡,性味甘、平,入肝肾经。
5、杞精炖鹌鹑
原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
制作:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
服法:弃药,吃肉喝汤,每日1次。
功效:滋养肝肾,补精益智。鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食,能消除眩晕健忘症状,能提高智力,有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
人们习惯认为,睡觉必须要有枕头,才能睡的舒坦、香甜。于是,许多初为人母(父)都给婴儿垫一个小小的枕头,其实这种作法往往对孩子的脑部发育是不利的,因此给婴儿选择合适的枕头尤为重要。
婴儿什么时候用枕头?1岁内最关键
1岁以内,是小儿头部发育最快,最重要时期,适宜的枕头,有利于头部血液循环,可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当,不仅影响头颈部生理功能,还可引发某些部位发育畸形。
新生的婴儿,脊柱子直,平躺时,背和后脑勺在同一平面上,颈、背部肌肉自然松驰、舒适,而且新生儿头大且几乎同肩宽,平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了,反而容易造成新生儿脖颈变弯曲,有时还会引起呼吸困难,以致影响新生儿的正常生长发育。如果怕孩子吐奶,可以把上半身适当垫高一点,倒是有利于防止孩子的吐奶。
如何给宝宝选择枕头
孩子长到4~5个月时,脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此,为了维持睡眠的生理弯曲,保持头部舒适,这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。
那么,婴儿选用枕头有什么注意事项呢?
一、婴儿枕头高度应适宜
婴儿长到6个月后,开始能坐,脊柱胸段出现向后的重量弯曲,给婴儿选择枕头高度以3~4厘米为宜,可根据婴儿发育状况,逐渐增高枕芯高度;长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。
过低不利于呼吸,过高容易形成驼背。给婴儿枕头选择枕芯也有学问,枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。
如何给宝宝选择枕头
二、婴儿枕头不宜过硬
怎样能使孩子头部外形美观,有的家长误认为,婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实,脑袋的外形长的更美观,所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实,这种做法是不利于孩子的发育。
质量过硬的枕头,睡后易使颈部肌肉疲劳,翻身或头部转动时幅度稍大,颈部软组织可牵拉受损,造成落枕。又因为小儿颅骨较软,囱门和颅骨缝尚未完全闭合,长期使用,易造成头颅变形,使脑袋扁平,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形美观,甚至会影响脑部发育。
三、婴儿枕头切忌邋遢
婴儿新陈代谢旺盛,头部出汗较多,睡觉时容易浸湿枕头,汗液和头皮屑混合,易使致病微生物贴附在枕头上,这不仅散发腐臭味,干扰婴儿入睡,而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此,婴儿的枕头要及时洗涤、曝晒,保持枕面清洁。
如何给宝宝选择枕头
四、婴儿不宜用成人枕头
另外婴儿不适合使用成人枕头,成人枕头往往太高、面积大,婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度,久而久之,可因此出现驼背、斜肩等畸形。大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡。所以,婴儿应使用自己专用枕头。
给婴儿选择合适的枕头,不仅利于孩子的生长发育,对孩子长大后的外形美观也尤为重要。希望家长们能引起重视,给宝宝选择合适的枕头。
枕头不利于新宝宝健康你知道吗
1岁以内,是小儿头部发育最快,最重要时期,适宜的枕头,有利于头部血液循环,可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当,不仅影响头颈部生理功能,还可引发某些部位发育畸形。
新生的婴儿,脊柱子直,平躺时,背和后脑勺在同一平面上,颈、背部肌肉自然松驰、舒适,而且新生儿头大且几乎同肩宽,平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了,反而容易造成新生儿脖颈变弯曲,有时还会引起呼吸困难,以致影响新生儿的正常生长发育。
如何给宝宝选择枕头
如果怕孩子吐奶,可以把上半身适当垫高一点,倒是有利于防止孩子的吐奶。
孩子长到4~5个月时,脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此,为了维持睡眠的生理弯曲,保持头部舒适,这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。
婴儿长到6个月后,开始能坐,脊柱胸段出现向后的重量弯曲,给婴儿选择枕头高度以3~4厘米为宜,可根据婴儿发育状况,逐渐增高枕芯高度;长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。过低不利于呼吸,过高容易形成驼背。
如何给宝宝选择枕头
85后潮妈的6个育儿陋习
85后的她们漂亮、自信,可以演绎森女的小清新,可以玩转朋克的个性,当然晋升妈妈之后,也能变身靓丽潮妈。耍萌的她们立志养出卖萌的小正太、小美女。可是育儿并不是卖卖萌,摆摆酷就了事,当85后潮妈来带孩子时,又遭遇种种囧境,上演各种不靠谱的带娃经历,足够写一本最不靠谱育儿经。今天,小编就总结了6个85后妈妈常犯的最不靠谱的育儿陋习,各位新妈要注意咯。
陋习一 一觉到大天亮
85后的年轻人爱将睡觉奉为必做事情top10,加上工作繁忙、业余时间爱玩,势必一觉睡到天亮,要让新妈们半夜起来给宝宝喂奶,简直是天方夜谭。不过,这对宝宝可不太好。因为根据儿科医生的建议,每过4个小时,爸爸妈妈就需要把宝宝叫醒吃奶。可是,许多85后的妈咪很难做到这一点,即使调好闹钟,也可能因为睡得很沉听不到闹铃。甚至会出现宝宝晚上哭闹,爸妈却双双睡得很沉的现象。
如何给宝宝选择枕头
这时,她们就想出了一个招数:那我睡前给宝宝多喂些奶,这样半夜就可以少喂一些了。损招!当了妈咪,就要勤快一点,不要做贪睡虫啦。
陋习二 新衣服买来就穿上身
许多85后妈咪选择85后经济适用男,可是买东西可一点都不经济。给宝宝买衣服当然也会追求时尚,看到漂亮的立马就购买,然后洗都没洗就迫不及待给宝宝穿上身。亲,无论贵的还是便宜的宝宝衣服,给孩子穿之前都要先清洗过啊。
从某个角度来说,新衣服还比不上小朋友穿过的旧衣服。因为旧衣服比较柔软舒适,加上经常洗涤,上面可能携带的甲醛等有害的化学物质已经被清除。新买的衣服没有洗过就给宝宝穿,容易引起皮肤过敏。
如何给宝宝选择枕头
陋习三 带着宝宝去shopping
晋升妈妈之后,如何做到血拼带孩子两不误呢?答案就是婴儿推车。有了婴儿专用的小推车做帮手,带着宝宝出门轻而易举,逛街也不是难事啦。可是,这真的是一个好办法吗?
未必。小推车的高度,恰巧和汽车尾气排放区域相同,如果推着宝宝上马路逛,则增加了宝宝吸入有害气体的几率。那商场呢?商场不就没有尾气了。可是,商场和大型超市里,人多嘈杂,细菌繁多,宝宝抵抗力本来就弱,总是处于那样的环境中,很容易感染细菌,导致呼吸道感染等疾病的发生。
陋习四 将宝宝养成小夜猫
很多85后的妈咪都不习惯早睡,有些懒妈咪甚至干脆让宝宝的作息时间和自己的同步:晚一些喂奶、晚一些哄宝宝入睡,这样,渐渐养成宝宝晚睡的习惯。
如何给宝宝选择枕头
晚睡对小宝宝来说可不是什么好事,因为这会影响宝宝体质发育、情绪、行为和认知能力。重要的是,宝宝体内的生长激素一般在22:00-2:00发挥作用,如果晚睡,会影响他们的生长发育。根据一项调查显示,晚睡的儿童容易注意力不集中、难与人合作、难以管教、身高比同龄人矮小。
陋习五 常常拍照留念
85后的女生很多都是自拍控,有了宝宝之后,当然要拉上宝宝一起玩自拍,来记录宝宝成长的点点滴滴。可是,与成人相比,婴幼儿的晶状体相对清澈,无法有效过滤光线,经常拍照眼睛更容易受损。他们的眼球发育还未健全,承受不了电子闪光灯和强光,这种强光对视网膜的冲击太强烈了。即使1/500秒的闪光,也容易造成视网膜损伤。
如何给宝宝选择枕头
陋习六 完全依赖纸尿裤
85后妈妈会因为懒得夜里爬起来给宝宝把尿,就自始至终依赖纸尿裤。当然,不可否认,纸尿裤的出现,让护理宝宝大小便的工作变得简单又省事。但是,把尿可以训练小宝宝膀胱存贮功能和括约肌的适时收缩,避免孩子2-3岁后仍不会憋尿或长期夜间尿床。而且这种学习排尿的过程,还有利于孩子智力发育和心理发育。要锻炼这些能力,单靠纸尿裤是完全做不到的。
如何给宝宝选择枕头
从气候特点而言,秋季之风性属燥,从人体脏腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主,辅以补养气血。
养阴滋补药在秋季,应养阴滋补肝肾,因为秋为肺所主,肺盛而肝弱,滋补肝肾,调理脏腑之间的平衡。
胡麻仁:性味甘、平,能滋养肝肾,润燥滑肠。
沙参:性味甘、微寒,能润肺止咳,养胃生津。
天冬:性味甘、大寒,能养阴清热,润燥生津。
麦冬:性味甘、微寒,能养阴清热,润肺止咳。
百合:性味甘,微寒,能润肺止咳,清心安神。
玄参:性味甘、苦、寒,能养阴生津,泻火解毒。
女贞子:性味甘、苦、凉,能滋肾益肝,乌须明目。
干地黄:性味甘、苦,能清热,凉血,生津,滋阴。
玉竹:性味甘、微寒,能养阴润燥,生津止渴,适用于肺胃燥热伤阴之证。
另附:益肺润燥剂
枇杷膏:由枇杷叶制成。能清肺润燥,止咳化痰,适用于肺热燥咳。
雪梨膏:由大雪梨制成。能养阴润肺,清燥止咳,适用于慢性支气管炎。
二冬膏:由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品,都具有养阴润肺之功,但天冬功在肺肾,麦冬功在肺胃,二药合用,互相协同,相互补充,能养阴润肺,祛痰止咳,适用于咳痰少,痰中带血,鼻干咽痛等肺阴虚等证。
本文导读:蔬菜是大家平时常吃的,那么吃蔬菜要注意哪些呢?吃蔬菜有哪些误区呢?下面就来了解一下吃新鲜蔬菜的9大误区。
上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C损失高达84%。
因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
2.丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。
例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。
再比如,做饺子馅的时候把菜汁挤掉,维生素也会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜的方法,饺子馅就没那么多汤了。
3.小火炒菜
本文导读:荔枝是这个季节的水果,而荔枝的品种也是非常多的,那么吃荔枝要如何挑选新鲜的荔枝呢?下面我们就来了解一下挑选新鲜荔枝的技巧。
新鲜荔枝应该色泽鲜艳,个头匀称,皮薄肉厚,质嫩多汁,味甜,富有香气。挑选时可以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该富有弹性。从外表看,新鲜荔枝的颜色一般会很给人一种很亮的感觉。有时候看到的荔枝果实有些发黑的颜色的,这样的荔枝已经有些变质,且小心食用。
所以,挑选荔枝需要我们用看、触、闻、感来鉴定要买的是不是新鲜的荔枝。
看
一看荔枝头部。如果荔枝头部比较尖,表皮上的 钉 密集程度比较高的话,那就说明荔枝还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。二看壳,龟裂片坦,缝合线明显,这样的荔枝一定是甘甜无比的,不信就试吧!真正新鲜的荔枝从外表看,颜色不是很鲜艳,暗红稍带绿,没异味。
触
用手触摸,握在手里的荔枝,应该是硬实而富有弹性,拨开果皮,里面的膜应该是白色,如果出现黑斑,说明时间已经长了。
闻
用鼻子闻,新鲜的荔枝都有一种清香的味道,如果有酸味或是别的味道,说明已经不是新鲜的荔枝了。
感
用舌头来品尝一下,新鲜的荔枝吃到嘴里,果肉富有弹性,果汁清香诱人,酸甜可口。
饮食养生
运动养生