马有度：顺其自然天地宽，知足常乐寿比仙
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免关于养生常识的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供马有度：顺其自然天地宽，知足常乐寿比仙，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
文/宁蔚夏 成都市第二人民医院 副主任医师
许多人在看病时，都觉得“中医大夫越老越好”，因为“老”代表着数年的知识和经验的累积。但中医健康科普专家马有度教授，却自诩为“80后的小马哥”，倡导大家“养生应该越活越年轻”。
小马哥如今虽已入耄耋之年，但仍精力旺盛，才思敏捷，身轻体健。他说，保健有四大基石：心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。
笑口常开是味灵丹妙药
养生首先要养心，心胸有量，精神调养最为重要。心胸有量，至少应该包括两个方面。
一是要胸怀大志。小马哥认为，应有远大的抱负，对人生有所追求，对事业有所付出，对社会有所奉献，只有这样才能享受到人生快乐、延年益寿。
二是要胸怀宽广。要想做到胸怀宽广，首先要学会“笑口常开”。小马哥说，笑不仅是一种胸怀，更是健康的源泉。一定要善于在生活和工作中发现有趣的事，给自己寻找乐趣，日久天长，就会养成笑对人生的习惯，形成积极向上的思维模式，心胸也就会更加豁达。性格开朗、情绪欢畅，是永葆青春、奔向长寿的“灵丹”。
小马哥的“三宽”顺口溜
顺其自然天地宽，
后退一步自然宽，
知足常乐心常宽。
在“动”方面，小马哥主张一忌过量运动，二忌爆发运动。“运动要适量，个人不一样”，对于老年人而言，适度尤为重要。逍遥散步是小马哥的最爱，他和妻子不分四时寒暑都要携手到重庆鹅岭公园散步，逍遥而游，随后品茗闲聊，悠哉乐哉。
在“静”方面，小马哥认为关键在于睡好觉。睡好觉，胜过吃大补药。睡眠静养，有助于恢复疲劳，保持旺盛的精力和体力。
小马哥还喜欢在安静的环境中读书、读报、写作、欣赏书画，颐养心情。现在有着琳琅满目的电子产品，不管男女老少，都喜欢捧着手机、平板电脑追剧、看新闻，小马哥强调这种行为看似“静而不动”，但并非真正意义上的静。
他告诫人们，莫与机器太亲密：白天玩计算机，晚上看电视机，24小时看手机，日久天长是危机，机器坏了换一件，身体垮了补不起！
马有度喜欢在安静的环境中读书、读报，以颐养心情
生活中要做到动静结合。小马哥闲时喜欢打点小麻将，常和牌友搓几盘，他称之为“快乐麻将”，边谈笑边活动头脑，乐意融融。小马哥常说：“劳心更要劳手足。”他常在写作后，给花草施肥浇水，不但赏花时能得到乐趣，还活动了身体，舒展了筋骨。
饮食多种少量
饮食首先是量的节制，正如俗话所说，“每餐少一口，活到九十九”；其次是调节饮食，合理安排。
小马哥强调，科学、合理的膳食对健康特别重要，一定要做到谷物果菜巧安排。他还特别提出一个小诀窍：莫劝多吃点，劝君多尝点。即每天所吃食物的种类要多，但量要少。
小马哥在饮食上一般都很清淡，还主张少糖多醋，强调不要过分追求主食和副食的克数，对于蔬菜和水果，只要做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”就很好了。
睡好子午觉，切莫过度劳累
“起居有常”是古人推崇的养生方法，指的是生活要规律，作息要按时，劳逸要适度，习惯要养好。小马哥有早睡早起的习惯，中午要小憩片刻，确保睡好子午觉。为保持良好的作息习惯，小马哥一般极少出远门，不过于劳累，也不过于闲逸，而且从不妄自作劳。
他说，养生之本应本于太极、本于正气、本于平衡，不刻意、不强求、不死板，更要讲究适度。
马有度 1937年出生。重庆医科大学教授、主任医师，从事医学工作60余载、中医科普创作40多年。国务院特殊津贴专家，名马有度教授传承工作室导师，全国科普先进工作者，中医中药中国行先进工作者，澳门中医文化促进会资深专家委员会副主委。
编辑：王志翔
审核：马骏 监制：张旭
文字来源：《中医健康养生》杂志2019年4月刊（转载文章需获授权，并注明出处）图片：摄图网已授权
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导读：天地万物都有其自然规律，春夏秋冬都有自己的特点。天地万物的变换都是围绕着春生、夏长、秋生、冬藏的节奏运行。作为万物的一类人也是一样，遵循万物之变化。与自然和谐是健康的前提
都市生活让我们一年四季365天都是一个节奏，春天是生发的季节我们应该放松心情放飞自己。我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作……
也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
时常有人私信我：该如何养生？我回答：“不害生，如何不养生，顺应自然节奏生活。”
经常有朋友对我说：我信中医，其实又何必信与不信，顺其自然规律，相信天地自然就可以。
孕期女性比较脆弱，如何有效避免流产的现象发生呢？流产是由暴力或别的原因造成的意外流产是自己不情愿的，是在没有任何生理和心理准备的情况下发生的。
对孕妇身体造成的影响表现在以下几个方面：
并发症：
子宫出血在200毫升以上，突然出现心动过缓，心律失常，血压下降，面色苍白，大汗淋漓等一系列症状，严重者甚至发生昏厥和抽搐；子宫穿孔，导致大出血危及生命。
近期并发症：
流产不全，阴道出血长达15天以上；术后2周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等；宫腔积血；宫腔粘连，术后闭经或经量显著减少，有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。
远期并发症：
慢性盆腔炎；月经异常；继发不孕；子宫内膜异位症。
再次妊娠时的并发症：
不孕症；晚期流产偏高；早产偏高；围产期死亡率偏高；产前、产后出血率增加；新生儿溶血症增加。
心理问题专指出，因暴力意外流产除了对妇女身体造成影响外，对她们心理上的影响不容忽视，这些影响如果得不到合理的排遣和调节，会造成心理隐患，严重影响妇女身心健康。意外流产对妇女心理的影响首先是，怀孕而没有收获，导致期待感的落空；其次是，准妈妈们会认为自己没有尽到做妈妈的责任，而陷入内疚感中，形成心理阴影；再次是，来自家庭其他成员心理的影响，此时指责、埋怨甚至关心都有可能带来心理的阴影。
暴力所致的意外流产，对妇女心理造成不良影响的后果，要慢慢地才会暴露出来，对再次怀孕造成额外的心理负担，严重者，会怀疑自己是否有能力胜任母亲的职责，为自己能否应对生育产生怀疑心理。总之，遭遇意外流产，给准妈妈们再次怀孕增加了很多不必要的心理负担。因此，自我的心理调节和家人的关心非常重要。
如何避免意外流产的发生注意以下事项：
1、如果不是由外力引起的流产，50%属胚胎发育不好，属胚胎的自然淘汰，跟遗传、血型和外界污染等很多方面有关联，发生自然流产后，应到专业医院查明原因，为再次怀孕做好准备。
2、孕妇应避免负重。
3、避免远游，尽量减少接触交通工具。
4、避免撞击。
5、怀孕前三个月和后三个月尽量减少性生活。
补救措施：
1、注意外阴部卫生，避免阴道内细菌引起宫腔感染。因此，流产后要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。
2、一般来说，意外流产后最好要等1年后再怀孕。子宫内膜受到不同程度的损伤，术后需要有一个恢复过程，如过早地再次怀孕，这时子宫内膜尚未彻底恢复，难以维持受精卵着床和发育，因而容易引起流产。另外，意外流产后的妇女，身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常，如果怀孕过早，往往营养欠佳而使胎儿发育不良，造成自然流产。
3、注意饮食调养，科学起居。适当增加休息，少食多餐，饮食注意粗细粮搭配，种类越多越好，避免酸冷食物刺激，多摄取高蛋白。
心理养生小编提示：
孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
首先声明，这些食物本身确实挺健康的，但是如果不当心，不控制摄入量，很有可能它们会成为你裤子变紧的罪魁祸首，那么到底都是什么食物呢？下面就和小编一起来看看吧。
牛油果
牛油果是健身届的超级食物,因为它富含抗氧化物质和健康脂肪，不仅如此，它的纤维含量也很可观
每五分之一的牛油果就有50大卡的热量，一整个牛油果含有350大卡。
红酒
多项研究证明适量红酒具有各种对身体有益的功效
比如降低心血管疾病几率，降低老年痴呆症的几率并起到控制体重的效果
关键在于--适量,150毫升的红酒含有130大卡的热量。
坚果
坚果富含有益心脏的omega-3脂肪酸，同时它还富含蛋白质、维生素E以及纤维，23颗杏仁就有132大卡的热量，而很多人一吃就停不下来，一不小心就热量爆表。
巧克力
不管研究再怎么证明黑巧克力对于减脂的功效，巧克力的热量很高是无法改变的事实
纯黑巧克力或许能减少巧克力里的含糖量，但其脂肪含量还是很高一小板（28克）的黑巧克力含有155大卡的热量，9克的脂肪当中有5克是饱和脂肪。
水果奶昔
但很多不良商家为了所谓的口感，会往奶昔里加巧克力、花生酱、高糖酸奶或者各种口味的糖浆
而这些都是单位热量很高的调味剂，导致最终成品热量爆表。
寿司
鱼生其实没有什么热量，它本身只有少量的健康脂肪和大量的优质蛋白质
然而寿司就不一样了，光是调料就热量很高，而且还有大量白米饭
这些都是含糖量比较高的食物，尽管冷掉的米饭会含有部分抗性淀粉,但这也挡不住其碳水化合物的含量之高。
蔬菜沙拉
加了各种千岛酱、蛋黄酱或者其他高热量的酱之后，你会发现整盆菜的热量是翻倍的涨
而且一大碗蔬菜看着多，其实都是生的，用水一烫根本没多少
一点没有少油少酱的中式烧法来的实在
全麦面包
大部分全麦面包只不过是添加了全麦粉的面包
说到底它们还是用面粉做成的面包，因此升糖指数并不低，而纤维含量也没提升多少
所以如果可以的话选择100%的全麦面包
但这种面包通常口感不是很好，偏硬，而且有点酸酸的口感。
全脂牛奶
牛奶的含糖量并不低，通常和蛋白质含量是1:1
250毫升的全脂牛奶含有高达8.4克的脂肪，碳水化合物为13.5克，蛋白质只有8.3克，总热量为154大卡。
自然流产后多久来月经?自然流产是不同于人工流产的，因此在自然流产之后女性比较关心的问题之一肯定是月经何时会恢复，关心好自己的月经周期很重要，如果迟迟不来，及早的发现治疗很重要。下面就为大家讲解一下关于自然流产后多久来月经的相关问题。
自然流产后多久来月经?
流产后例假恢复的时间平均为33.8 天，最早为术后13 天，最晚为术后113 天，约67.4% 的妇女于流产后第一个月经周期恢复排卵。
另有资料报道，流产后30 天内月经恢复者占78.05% ，有2.33% 因未及时避孕在未转经前再次妊娠。即使是药物抗早中孕( 10～16 周妊娠)，流产后月经恢复的时间也在30 天左右。
有的女性朋友流产后会出现很久都不来月经的情况，其实在流产以后第一次来月经提前或者推迟都是很正常的事情，没有规定多少天就需要一定要来月经，因为人的体质不同，所以来月经的时间就会有所差异了，一般都是一个月左右，如果时间太长不来月经就需要去医院检查一下了。
在流产之后的28天左右会恢复月经，这个时候因为个人体质以及恢复情况的不同很多人会出现推迟或者闭经的情况。如果感觉身体不适的话可以去医院检查一下，吃些药调理。
自然流产多久可以排卵?
自然流产后多久排卵通常在一个月内就会有排卵，在1个月左右月经来潮，但有少数女性在流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。
通常自然流产后，那女性的子宫口还没有完全的闭合，且此时子宫内膜也需要有一个修复过程，因此休养这个时间段是极为重要的。
在这个时间段里，女性朋友要保持外阴部的清洁，勤换内衣内裤，术不可盆浴，这样以免进行脏水，导致感染。同时自然流产后过早的性生活也是很容易造成子宫内膜炎，盆腔炎的发生，这些不积极治疗，最终都会引发女性不孕症，因此自然流产后一定要注意。
为了避免出现再次自然流产，女性在出现自然流产后应查明原因，最好在三个月后在医生指导下在进行受孕。有的女性在自然流产后需要进行损伤性清宫手术，这个时候女性就需要休养更长一段时间才好再次怀孕。
自然流产(spontaneous abortion)是指妊娠在28周前自行终止，胎儿体重＜1000g者。此定义是根据世界卫生组织1966年规定的流产期限而制定。目前，关于流产的期限存在不少争议，有些国家将流产期限定为25周，甚至20周，因为在发达国家孕龄超过20周，体重600～700g的新生儿由于得到充分的治疗也有存活的机会。但目前根据国内的实际情况，仍将流产期限定为28周前。 临床上将流产发生在孕12周前者称为早期流产；发生在12周后者称为晚期流产。自然流产是妇科常见的疾病，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命；此外，自然流产还易与某些妇科疾病相混淆，应注意鉴别。
什么是自然流产？
在平时生活上，自然流产其实就是指再怀孕即将生产的二十八周前，胚胎或胎儿此时因为某一种因素自动脱离母体排出，自然流产率目前的计算在百分之十五左右。所以，我们对此不可以不了解。而人们常说的习惯性流产则是指自然流产连续发生3次或3次以上，国际上叫做反复性流产。按照国际上的数字，人们的2次自然流产的发生率为2.3%，而3次自然流产的发生率则为0.34%。
但专家说，事实上反复性流产的实际发病率可能还要高于以上数据，因为现实中有很多隐性流产是怀孕妇女们根本不知道的，“隐性流产通常是指发生在受精卵着床后月经前的流产，其发生率为30%~40% ，大部分妇女不到医院检查可能并不知道自己发生了隐性流产。
治疗反复性流产，最重要的一步是找出病因。
引起反复性流产的因素很多，主要包括解剖因素、内分泌因素、遗传因素、感染因素和免疫学因素。
专家指出，临床上由于解剖因素导致的反复性流产占12%~15%，而由内分泌因素导致的反复性流产则占10%~20%。前者由于受多种因素的影响，治疗比较棘手，而后者治疗后成功妊娠的概率可达90%以上。
另外，由免疫因素导致的反复性流产占60%以上，近十年来，此类流产治疗的研究进展很快，治愈率极高。因此建议有反复性流产问题的妇女，首先要做专门的生殖检查，找出病因，对症下药。
究竟什么是自然流产，上述有关自然流产知识的介绍，希望我们可以清楚的了解这一切，不然的话，对于女性自然流产不知道，在平时出现了问题，不好好的做流产之后的护理。会给女性的身体带来很大的伤害的。
高血压是一种常见的疾病，中医专家介绍高血压患者日常饮食中需要注意什么、科学在不断进步，人们的养生保健意识也在不断的提高。下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
这玩意泡水喝，跟高血压说再见！
天麻杜仲茶
药材：
炒杜仲 6g左右，
天麻 一次两到三小片，
做法：
开水冲泡 ；泡到天麻颜色变淡，更舒展以后就可以喝了，反复冲泡，喝到完全没味的时候就不用喝；此法可以作为高血压的辅助治疗 ， 另外，此方对治疗肝肾不足 、肝阳上亢 、高血压引起的头晕头痛，均有一定疗效。
相信对于药草皇后蒲公英，很多人并不陌生，它属于一种草本植物，其中含有大量对身体有益的健康营养物质，不仅可以作为日常的食物服用，同时药用价值也非常的不错。在春夏季里，能给您的生命一股清新的力量！
蒲公英泡水喝，功效惊人
1、清热解毒
蒲公英泡水能够缓解口干舌燥的症状，对于治疗热毒症、目赤肿痛、化脓性疾病以及清肝热有较好疗效。泡上一杯茶，加入蒲公英，惬意地享受这份甘甜湿润吧 !
2、利尿
蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果哦。
3、提高免疫力
蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。
4、养肝补肾
蒲公英通肝经，祛火，消炎。
据说，中医用蒲公英治疗糖尿病，效果也很好，无副作用。其实，所有苦、涩、寒的碱性食物，都是糖尿病的克星。而且，从能量角度来看，养肝补肾的法子，对糖尿病都是有治疗作用的。
5、抗菌
蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以说，在没事的时候服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。
6、美容养颜
蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
蒲公英的10大黄金搭配
蒲公英有鲜为人知的10种黄金搭配，不仅能消炎杀菌，还能排出毒素，消百病。看完记得保存，一辈子都受用！
蒲公英+红茶
1、生发去屑：天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。
2、预防流感：季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能有效预防各种流感病毒，孩子也可以喝；
3、牙龈肿痛：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有不错的作用。
蒲公英+红枣
1、养肝排毒：饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。
2、净化血液：人体血液中都存在一定量的毒素，时间长了人容易生病，用蒲公英泡红枣喝，能有效减少血液中的毒素含量，减少生病次数。
3、消除色斑：如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝，同时配合涂抹[肤斯曼祛斑霜]淘宝有，不仅可以彻底祛斑，并且美白还不反弹，很不错。
蒲公英+丁香
1、快速醒酒：人在喝醉之后很难受，并且会伤肝，教你一招，用蒲公英泡丁香喝，不仅降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。
2、杀灭蛔虫：蛔虫是一种很可恶的寄生虫，大量汲取人体养分，让人身体瘦弱无力，用蒲公英配丁香一起喝，能全面杀灭蛔虫及虫卵。
3、抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。
蒲公英+枸杞
1、提高啪能：生活压力，导致啪能力下降，另一半得不到满足，影响家庭幸福，用蒲公英泡枸杞喝，能显著提高啪能力，还没副作用。
2、眼部细纹：常喝蒲公英配枸杞能改善眼周皮肤，如果有眼细纹眼袋黑眼圈，可以用[蕴妙活肤眼霜]天猫有，每天抹一抹，很快就消失不见。
3、提高记忆：枸杞子被称为智慧果，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。
蒲公英+龙眼
1、失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。
2、皮肤瘙痒：如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒，可以永蒲公英泡龙眼喝，同时外用[齐峰堂本肤膏]淘宝有，不仅止痒还能完全修复皮肤，防止反复。
3、提高视力：长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。
蒲公英+甘草
1、食物中毒：一旦吃了不干净的食物，出现食物中毒，马上用蒲公英泡甘草喝，能快速排出体内毒素，减少毒素对脏器的损伤。
2、去皱抗衰：脸上有皱纹格外显老，蒲公英泡甘草喝，同时使用[蕴妙精华液]天猫有，连用二十多天年轻好几岁，很多明星都用这个方法。
3、消除灰甲：蒲公英泡甘草喝对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用，如果是顽固灰甲可以用[齐峰堂灰甲清]淘宝有，早晚涂抹很快就好。
蒲公英+山楂
1、妹子痛经：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用蒲公英泡山楂喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。
2、咽喉疼痛：山楂具有很好的平喘化痰作用，搭配蒲公英一起喝，不仅能消炎平喘，还可以快速消除咽喉肿痛。
3、扩张血管：人上了年纪后，血管逐渐老化，血流减慢，蒲公英配山楂喝，能扩张血管，提高血管壁弹性，延缓衰老速度。
蒲公英+金银花
1、急性腹泻：出现急性腹泻，先不要着急吃药，用蒲公英和金银花泡上一杯，喝下半小时后，就会有很好的缓解。
2、祛痘除印：脸上有痘痘，可以用蒲公英配上金银花泡水喝，二十多天痘痘和痘印完全好，还不反复。
3、舒缓敏感：常喝金银花能改善皮肤过敏，十多天修复的很好，平时少吃刺激性食物。
蒲公英+蜂蜜
1、愈合伤口：不小心摔伤碰上，可以用蒲公英泡水喝，同时伤口涂抹蜂蜜，不仅能快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合。
2、缓解疼痛：蒲公英配蜂蜜是天然止疼药，无论什么情况引起的疼痛，连续喝2-3次，疼痛部位会立刻减轻，有时比吃药还管用。
3、延年益寿：很多人都在探求长寿的秘诀，最简单是用蒲公英搭配蜂蜜一起喝，不仅消除炎症，还能提高细胞活力，强身健体，延年益寿。
蒲公英+玉米须
1、肾炎水肿：肾病会引起水肿及其他身体反应，用蒲公英搭配玉米须，不仅能消炎利尿，还可以缓解水肿及其他不良反应。
2、消除结石：肝、胆、肾结石医生有时会建议激光或者做手术，你不妨先试试用蒲公英搭配玉米须，喝上几个月，结石会改善很多;
3、预防流产：有很多女性朋友，怀孕后容易出现习惯性流产，用蒲公英泡上玉米须，保胎防流产，并且没有什么副作用。
蒲公英食疗价值最高
鲜的蒲公英是活的春色，所以有很多美味的吃法供我们享受。
在农家饭的餐桌上，蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。平日里阴虚火旺的您，在春天要多吃些蒲公英。而身子骨弱、阳虚的人，却消受不起蒲公英，因为她毕竟是寒、苦的阴性食物。即使是爱吃她那个苦味儿，也不可吃得过多，每天50克，足矣！还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。
当然，所有的野菜都可以用来做馅儿，蒲公英也不例外，但焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了。只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是--洗洗涮涮，直接蘸酱吃！春季的早餐或晚餐，进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，里面用上蒲公英末，就是很好的食疗粥了。如果用蒲公英清炒肉丝，再吃上一碗香米饭，那更是绝佳的配搭！
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