步入中年的90后已经开始养生了
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生常识的认识误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“步入中年的90后已经开始养生了”，仅供您在养生参考。
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在东莞长安镇做财务的吴小静（化名）国庆期间打了一天的手机游戏，右眼突然暴盲。
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广东亚视演艺职业学院艺术设计系大三学生骆某疑因突发疾病猝死在教室。
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小唐是个做技术的IT男，30岁，近一年来工作任务猛增，每天加班到晚上深夜才回家，有时精神紧张乃至难以入眠。近日公司组织员工进行体检，小唐的血压测量之后老偏高，竟高达160/100mmHg。
太多太多类似的新闻出现，让即将步入中年的90后们产生了危机感。疾病像雾霾一样，来得悄无声息，让人紧皱眉头又猝不及防。一闭上眼，仿佛就能看到自己油腻腻的中年——发福的啤酒肚，凹陷的黑眼圈……
别以为养生是中老年的事儿，在99年出生的孩子已经步入大学的今天，养生已经变成一种全民的生活态度了。
年轻人表面上不屑于点开爸妈转发的养生帖，却暗戳戳地钻研起了自己的养生秘籍，他们热衷“一边糟蹋自己，一边保养健身。”
@么么晗
和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。
@夏目家的小诗哥
人到中年，注重养生，我开始在可乐里泡党参。
@跟我走吧熊小姐
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤。
@a_Kay
边吃亲嘴烧过瘾边喝金银花降火。
@剪刀手爱刘德华1994
书上说：抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑。
到了不能肆无忌惮的年纪，就连抽一颗烟都要想上半天。
黑豹乐队的鼓手赵明义都开始手拿保温瓶，谁说铁汉一般的男人，不能手捧枸杞和茉莉花茶？
灰姑娘也可以热爱推拿，谁说童话故事里只有金灿灿的水晶鞋呢？
△相信大家都看过这篇著名漫画：中医版灰姑娘
生活中，还有更酷的一群人，开着机车，打着唇钉，纹花臂，进了一家修车房播起了重金属音乐，以为下一秒就要摇头晃脑起来，他们却拿出了瑜伽垫。
△中医版灰姑娘之王子
他们把瑜伽和摇滚结合。在瑜伽姿势里，还有像“ 尸体式 ”的摇滚风格体式，甚至还有空气吉他。“ 听着喜欢歌，调节身体的动作和呼吸，还能提高对金属音乐的触觉。”
在大声的金属背景音乐下，尖叫，敲打，流汗，彻底释放内心的愤怒、压力和黑暗。这种叛逆不羁和积极养生擦出的火花，酷得更让人沉沦啊。养生，不止属于60后，70后，80后，也是属于90后的，终将是属于90后的。
也曾说要永远年轻、永远泪流满面，却在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。
即使正当诗酒年华，也不得不为自己长期承受外卖餐和加班的身体早早做些打算。
△木木吃外卖餐
90后们和早已不年轻的80后们，都曾沉浸于夜晚出门蹦迪喝酒的生活，结果酒后累成狗；现在，更多人喜欢在下了班的傍晚去家门口的公园跑上一圈，出一身汗再回家。
早起早睡，不暴饮暴食，生活规律，适当运动，定期体检，学会做个不动声色的大人。你还在通宵打游戏吗？少年。
你和你身边的年轻人是怎样养生的？
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编辑推荐
养生已经不只是中老年人的事，也是90后的狂欢。我们90后有个响当当的称号——“养生朋克”。意思是一边肆意挥霍，一边养生保健的矛盾体。那么，90后们都是如何养生的呢？
老年团护肤秘诀就是各种精华傍身，年纪越大皮肤越差，深陷护肤无法自拔，说的大概就是焦虑的我们。熬最久的夜用最贵的精华，一起瞧瞧这些好用的精华吧！
“入冬穿马甲 时髦保暖轻松get” 对于秋冬换季来说，马甲绝对是必入的一款单品了。换季穿马甲既不会太过闷热，又能轻松抵挡早晚的微寒。
冬天怕冷穿秋裤？不不不！我们90后老年时髦女孩打造温暖又有型的冬日造型就靠它——过膝靴。它能起到保暖露肉两不误的效果，还可以把腿部线条修饰得更加纤细高挑，威力惊人的“膝上5cm”妖法圆你一个维密长腿梦！
有米有冬天冻耳朵的小朋友？看这里，好看又护耳的耳罩、帽子推荐，这些就是菇菇的过冬神器，寒风吹来也没在怕的，特别适合会冻疮的体质哦～
天气冷的时候真的想喝一口热水啊，暖暖的想想就觉得hin舒服！长得好看密封性有好的保温杯，绝对是神一般的存在～
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我又胖了！家里三个电子秤统一的告诉我，你变胖了！ 看看前两天11点吃的宵夜，想想每天坐着，下午还喝一杯一点点！ 一点点没有错，错的是你居然以为喝无糖的奶茶就可以不变胖？ 所以这一期，我要推荐我减肥时期喝过好喝，重点是0卡的饮料！！
以上就是我们90后小仙女养生清单啦！喝可乐也泡枸杞，爱熬夜也爱敷面膜，穿破洞裤也拿暖宝宝，朋克养生就是这么任性！小仙女们敢不敢报上你的年龄（段），说说你现在需要开始养生了嘛？！天天晚上泡脚的菇菇留言区等你哦～
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生常识是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的70后40岁开始养生，80后33岁开始养生，第一批90后已经秃了，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当初入社会的00后们还沉迷于熬夜、喝酒撸串时，90后已经在认真养生了：定期体检、每周健身、合理饮食等等，这也不怪我们90后，毕竟我们也是快三十岁的人了。
身高1米78好萌：95年，工作一年，不敢晚睡，不敢吃泡面，办公桌上备了各种茶：菊花茶、枸杞、陈皮茶。没事的时候做办公室保健操，同事说，一个90后活得像80后。
西子：26岁，健身64次，身体的变化让我感到健康是多么重要，每周都得锻炼，身材很标准，体质精神头好了很多。千万不要听什么熬夜抽烟喝酒才是青春。
追逐一声：完全对的，我工作三年，完全养成了早睡早起的习惯。不喝碳酸饮料，少吃大荤，晚上十点以后直接锁手机，强迫自己，不然会变丑的。
七岁的鱼：不养生怎么办呢？91年的我腰间盘突出4毫米，在家休养了两个多月了。
嘞个：90年的我，戒烟两年，白酒不碰，坚持跑步，我还觉得理所当然。
用户名6903：慢慢的劳动力就少很多了，我们不需要跟老一代一样过得不好累坏了身体，也不会像老一代一样为下一代人操碎了心。
十二月：其实或许不怕死，怕就怕的痛不欲生死去活来的病，想想躺在床上，想死又不是死病，一刀了断又不甘心，那才是真正的可怕。
走心不走肾：没办法啊，工作一天天很累。现在年轻人身体越来越差，70后四十岁开始养生，80后三十三岁开始养生，90后参加工作开始养生。人多天地精华不够啊。
猫大哥的三兄弟：92年的，腿疼腰疼住院一个月，腰肌劳损引起的，直不起腰来，每天吃中药理疗。不养生怎么办？下辈子你养我？
从你的世界路过：擦生发液算吗？最近头发掉的很厉害。
对手肉太少：你们不要加班吗？每天晚上加班快十点了，回家还得想着做点学点东西，怕被淘汰了，是贫穷限制了我养生吗？
现在养生已经不是中年人的专属了，听说最后一批90后都所有成年，已经开始养生，而且他们养起生来让父母都害怕。
喝酒抽烟蹦迪通宵唱k，但我依然是个养生boy，这已经成为了一部分养生中年少男少女的“生活宣言”。
自杀式养生
食客也是一个90后，身边大部分也都是同龄人。现在人们越来越注重健康的问题，但是90后的我们又不愿意改变原本的生活习惯，于是开始了自认为可以弥补的生活方式，以求心理安慰。
具体是怎么一边作死，一边靠着强大的信念给自己洗脑在精神上是养生的，食客给你们解释一波，请各位对号入座。
饮食习惯
▼ 既然长痘了，不能吃很辣，就微辣吧，多喝点水，辣椒不要粘到自己吃的食物上，带有一点辣味就可以了。工作以后经常有同事聚餐，很多同事都是吃辣的，不能扫的兴这就又是一个借口了，对吧~
▼ 冰的东西在嘴里多含一会，就不会冰了。大夏天的不吃冷饮简直就是一场酷刑，吃的话，也吃一支红枣味的。
就算在冬天，都会想尝试一下冷饮带给人的冰爽。可是女孩子一般都不能多吃冷饮，所以只能给自己洗脑，在嘴里多含一会，对身体的伤害就不会那么大了。
▼ 整夜泡吧喝酒，但是出门也都会带个保温杯，和别人拼完酒的同时赶紧喝几口红枣枸杞茶，冷静一下。
顺便从包里掏出一点党参，放进自己的威士忌里，告诉自己一定是最后一次通宵了，但是下一次还是屁颠屁颠的出门了。
▼ 一边大口吃肉，一边大口喝酒，告诉自己吃饱了才有力气减肥，吃完开始后悔自己为什么不能控制自己。回到家再吃点健胃消食片，告诉自己这算消化掉了吧，我们又是一条好汉~
▼ 减肥期间想吃薯片，还会专门选黄瓜味的，总觉得这肯定是有黄瓜做进去的。黄瓜是可以减肥的，吃这个是不会胖的，如果一包没有吃完，更加不会胖了，对吧~
生活习惯
冬天卷裤腿冷，贴个暖宝宝在肚子上。
抽烟不健康，会少活五分钟，但是笑一笑十年少，所以一边抽一边笑，一样的吧。
蹦迪蹦到一半，来一个扩胸运动，到家三点半了，也要泡个脚才去睡。
所以，不要再屏蔽父母转发的那种养生文章，因为你们养生起来，连父母都感到害怕！
90后的你们（包括我自己）对号入座，觉得有道理的转发
关注我们把！
最后祝大家国庆快乐哟~
周立波戏言：强盗通常只在晚上作案，医生却在全天候抢钱。你把钱交给强盗是为了活命，你为了活命把钱交给医生。强盗只能抢光你身上的财富，医生却能抢光你一身的积蓄。强盗只会逼你掏钱，医生却能逼你借债，碰上强盗作案可以破财消灾，遇到医生抢钱却得倾家荡产。强盗抢完就逃跑，医生抢完叫你拜拜！
今天不养生，明天养医生！
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今日养生养什么？
关于养生
中国有几千年灿烂的中华文化文明，在养生上更是积累丰富的经验，中国人的养生观从天地人，宇宙、自然，四时，人的身与心，形与神，情志与德行等等，全方位统一的视角积累了丰富的中国人的的文化。
环境养生主要包括“自然环境与健康”、“居住环境与健康”以及“室内环境与健康”三个方面。
人类生活在自然界中，人体的生理功能，病理变化又不断地受到自然界地影响，并在能动地改造和适应自然环境地斗争中，保障和维持着机体正常的生命活动，也就是说，人与自然界是一个不可分割的整体，即“人与天地相应”。所谓“相应”，既是说自然界的运动变化，常常直接或间接地影响着人体，而人体受自然界地影响，也必然相应地发生生理上的适应或病理上的反应。
人生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的，居住的环境经常而且直接影响人类的身心健康。因此，如何从实际出发因地制宜地选择住宅和建造房屋，创造一个科学合理、舒适清净的居住环境，对保障身体健康、延年益寿是非常重要的。要求居住的房屋住宅阳光充足， 空气流通，温度适宜，避开潮湿、污染。要达到这样一些基本条件，建房座向选择是至关重要的。其次，选择居住地应避开不利于健康的水源、矿藏，避开高压线强电场、强磁场和有超声波、放射线的地方，选在自然环境优越的地方。
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起居养生是指顺应自然变化规律，做到起居有常、劳逸结合、动静相宜等一系列养生措施。从现今人们生活习惯而言，尤其需做到的是：按时作息，保证足够的睡眠时间；慎适冷暖，切勿“要风度不要温度”；适当运动，避免终日与电脑、电视为伴。
饮食养生是指利用食物的性能特点，合理摄入膳食，以强身健体、抗衰防老的养生方法。 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
调补养生该指在中医理论指导下，合理应用具有调补作用的药物或食物，以达到却病纠偏、促进康复的养生手段。
调补养生的应用原则，应是虚则补之，偏则调之，以平为期，传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
养神是一种观念，是人对自身认识的一次回归，具有更多的社会内容。
以理收心，明确私心对人体的危害，也要正确对待个人的荣辱得失。
孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好，来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄，看得淡若云烟。
“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
中国几千年的文化积累了厚重的文化，中国人的是多角度全方位，更是和诣统一自然的。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生常识有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“今天你要开始养生了吗？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说起养生，很多人都会说：“拜托，这不是老了才会做的事吗？”
可是小编拒绝这样的回答，亲，你们想想，年轻时不注重养生，有时候小病小痛，没除根，就慢慢积累起来，到了年迈，年轻时的病痛都累积到一起，而且人老了身体机能会退化，这个时候的你就更加脆弱，那个时候来养生，你觉得还来得及吗？
或许你可以不以为意，又或许你认为小编说的有道理，但是不管你听或者不听，看或者不看，我都会和大家分享一些养生小知识，养生知识都在这，等着你，不来不去~
由于小编是个吃货，所以今天就给大家分享关于饮食方面的六个养生小知识：
1.多吃青菜少吃肉： 作为一个吃货，肉是每天必不可少的食物，但是小编在这里提醒大家，肉要吃，却不能贪吃，因为肉的脂肪过多，我想每个爱美的女生，都不希望自己身上都是肉肉吧。
2.晚上要吃少： 晚上尽量不要吃肉，以清淡为主；特别那些爱吃宵夜的亲们，你们要注意了，不要给自己的脾胃增加负担。
3.少吃多餐： 不要暴饮暴食，即使你再饿，也不易吃太多，一次吃到七分饱就好，另外担心肥胖又喜欢吃的姑娘们，一天中可以吃四五次餐，但每次都要把握一个度，吃到七分饱就好，这样既满足了自己的饱腹感，又满足了自己爱吃的小习惯。
4.少吃零食： 对于一个吃货，不能吃零食，这简直是要了吃货的命，无论是街边小吃，肯德基，还是商店里的各种零食，都让吃货欲罢不能啊。这时候，小编就得打断一下了，我们都知道，零食容易引起消化不良、肥胖等健康问题，特别是姑娘们，要注意啰~所以，我们要少吃零食，既要控制自己的手，不要买太多，也要控制自己的嘴，不要吃太多。
5.不要挑食： 每种食物都有它的作用和好处，比如说蒜：它虽然味儿大，但是它具有抗癌、抗衰老和保护心血管的作用。 西兰花具有清肝、抗癌防癌、清理血管的好处。等等之类的食物。
6.不要吃太多寒凉性食物（尤其女性）： 夏天在即，相信大多数人都有点受不了夏天的热度，而各种冷饮，也正好满足了大家的需求。可是，冷冻食品吃多，容易引起肚子痛或者腹泻；女性尤其在经期，最好不要吃，不要贪恋一时的口腹之欲，而去伤害自己的身体。
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——关注今日头条，关注养生天地
最近流行一段话说人到中年的标配就是
保温杯配枸杞
九零后的都开始养生了
你还在等什么
我是一个90后，按00后的说法，我现在应该是个老阿姨了。
最近一个保温杯火了，办公室里刚毕业的妹子居然都不知道黑豹乐队，于是我真觉得我是步入中年了。
前段时间大伙儿还在讨论中国有嘻哈，说话都要押韵，满嘴freestyle，这会儿都在讨论中年男人和大妈该怎样怎样，90后都被打上标签：中年人，而且都是应该实现了理想走向人生巅峰的中年人。
虽然心中草泥马奔腾，却不得不感叹现在的互联网真是掌握在更年轻的小鲜肉和小姐姐们的手里。在QQ群里说了这个保温杯的梗，大学同学问道：“不会嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣诞节快到了，身边朋友还是挺喜欢这个节日的。我想我们这一群人心还是年轻的，跟以前一样激情的生活着，却避免不了“退潮”，现在的孩子却都不知道当初的韦德、艾佛森这些球星有多厉害。
黑豹乐队，当年的铁汉，拿着保温杯，就不摇滚了吗？摇滚老炮儿，要你们好看！这些事情或许没必要去争论，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，保温杯和所谓的中年危机根本八竿子都打不着。甚至有较真的网友发图为证，称小鲜肉“鹿晗”在参加活动时，面前就放着保温杯。
保温杯只是一个关于养生的问题，不管你在哪个年龄段，当你想把自己的身体养的更俊更美更健康，你需要的不仅仅是保温杯。玩过摇滚的赵明义可以端起保温杯，大红大紫的鹿晗也可以带保温杯拍戏。然而，对他们都未曾在意的话题，为什么紧张的总是我们“吃瓜群众”？
因为，我们都不太关注自己。保温杯只是一个梗，聊着开心就好。单身也不是因为不懂嘻哈，对吧？不如想想去买什么礼物，七夕的时候去跟心仪的女神表白。
人啊，总是喜欢去关注跟自己无关的东西。不如好好养好自己。所以，90后别忘了自己的养生生活，开启属于自己的标配。
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