今天你要开始养生了吗？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生常识有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“今天你要开始养生了吗？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说起养生，很多人都会说：“拜托，这不是老了才会做的事吗？”
可是小编拒绝这样的回答，亲，你们想想，年轻时不注重养生，有时候小病小痛，没除根，就慢慢积累起来，到了年迈，年轻时的病痛都累积到一起，而且人老了身体机能会退化，这个时候的你就更加脆弱，那个时候来养生，你觉得还来得及吗？
或许你可以不以为意，又或许你认为小编说的有道理，但是不管你听或者不听，看或者不看，我都会和大家分享一些养生小知识，养生知识都在这，等着你，不来不去~
由于小编是个吃货，所以今天就给大家分享关于饮食方面的六个养生小知识：
1.多吃青菜少吃肉： 作为一个吃货，肉是每天必不可少的食物，但是小编在这里提醒大家，肉要吃，却不能贪吃，因为肉的脂肪过多，我想每个爱美的女生，都不希望自己身上都是肉肉吧。
2.晚上要吃少： 晚上尽量不要吃肉，以清淡为主；特别那些爱吃宵夜的亲们，你们要注意了，不要给自己的脾胃增加负担。
3.少吃多餐： 不要暴饮暴食，即使你再饿，也不易吃太多，一次吃到七分饱就好，另外担心肥胖又喜欢吃的姑娘们，一天中可以吃四五次餐，但每次都要把握一个度，吃到七分饱就好，这样既满足了自己的饱腹感，又满足了自己爱吃的小习惯。
4.少吃零食： 对于一个吃货，不能吃零食，这简直是要了吃货的命，无论是街边小吃，肯德基，还是商店里的各种零食，都让吃货欲罢不能啊。这时候，小编就得打断一下了，我们都知道，零食容易引起消化不良、肥胖等健康问题，特别是姑娘们，要注意啰~所以，我们要少吃零食，既要控制自己的手，不要买太多，也要控制自己的嘴，不要吃太多。
5.不要挑食： 每种食物都有它的作用和好处，比如说蒜：它虽然味儿大，但是它具有抗癌、抗衰老和保护心血管的作用。 西兰花具有清肝、抗癌防癌、清理血管的好处。等等之类的食物。
6.不要吃太多寒凉性食物（尤其女性）： 夏天在即，相信大多数人都有点受不了夏天的热度，而各种冷饮，也正好满足了大家的需求。可是，冷冻食品吃多，容易引起肚子痛或者腹泻；女性尤其在经期，最好不要吃，不要贪恋一时的口腹之欲，而去伤害自己的身体。
如有更多的建议，小编欢迎大家来评论，快进入养生这个行列吧！！！
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人和人沟通除了嘴巴外，最常用的就是眼睛，有时候一个眼神就能让人知道你的心思，但是如果别人看到的是你的黑眼圈，大概也不想猜你的心思了吧！那如何快速消除黑眼圈呢？下面跟着小编一起去看看吧！
冷热交替敷眼
先用温热的毛巾敷眼部10分钟，促进眼睛周围肌肤的血液循环，再换成冷毛巾冰1分钟，这样交替几次，眼围的毛细血管通常扩张并收缩，黑眼圈就会减淡很多。
土豆片敷眼
土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在眼部5分钟后再用清水洗净，能改善黑眼圈状况，更有助消除眼部疲劳。
茶包敷眼
把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱片刻，取出敷眼，可减弱黑眼圈视觉感。
红糖敷眼
将适量红砂糖放入锅内，以小火加热，待冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周，注意掌握红糖的温度，不要烫到皮肤。
下面我们来看看黑眼圈有哪些分类吧！
茶色黑眼圈
特点：在眼皮下出现阴影暗沉，大多出现在眼头部位，上下眼窝均有，范围较大呈现深浅不一的咖啡色，常伴有肤色不均等问题。
原因：紫外线、搓揉眼周
一个原因是紫外线刺激黑色素生成，并残留在眼底表皮，没搽防晒霜或任何防护就直接让彩妆品接触肌肤上妆，肌肤出现色素沉着的几率就会变大，所以形成了茶色的黑眼圈。
另一个原因是经常过度搓揉眼睛，伤害眼周肌肤，导致肌肤出现暗沉。为了卸除防水性强的眼部彩妆，难免会用力摩擦肌肤，这是导致色素沉着的危险因素。
美白产品加入清洁中：由于卸妆时用力擦拭很容易令黑眼圈产生，可以在用棉棒卸除眼部妆容的时候加上一些美白产品轻轻点擦眼妆，防止对眼部肌肤的搓揉，也麻烦各位MM一定要戒掉用手搓揉眼睛的坏习惯。
黑色黑眼圈
特点：这种黑眼圈比较难发现，抬头望向天花板并照镜子，它不会凸出。淡灰色到深灰色，会出现在下眼睑和眼袋下方，形状较细长。
原因：肌肤老化、先天因素
黑色黑眼圈通常与肌肤老化有关，此时皮肤失去弹性，眼窝凹陷，与脸颊肌肤产生明显差异造成的，又叫皱纹黑眼圈。
眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼，也是形成黑色黑眼圈的原因之一。
眼部抗老要趁早：当黑色黑眼圈一旦出现了就很难改善，只能够在眼睛周围提早使用抗衰老的护肤品，根据眼睛周围肌肤的张力好好按摩，才能提早预防黑色黑眼圈。
方法/步骤
牛奶敷眼
将放入冰箱中的冰牛奶取出,然后取两块化妆棉浸入中牛奶.清洁好脸部肌肤后,将吸满牛奶的化妆棉敷在眼部肌肤上,15分钟后再用清水洗净即可.牛奶具有极佳的美白功效,同时冰镇的牛奶能刺激眼部血液循环加快,快速消除黑眼圈.
水煮鸡蛋
将鸡蛋放入锅内加入清水煮熟,再将鸡蛋壳剥掉.清洁好肌肤后,将温热的熟鸡蛋置于眼部肌肤上打转,能增加眼部血液循环,可改善因血液不循环导致的黑眼圈,还有散瘀的效果.
苹果泥
苹果泥能补充眼部水分,含有的成分能消除黑眼圈肌肤.将苹果去皮洗净,然后放入搅拌机中搅拌成泥.清洁好肌肤后,将苹果泥敷于眼部肌肤,15分钟后,再用清水洗净即可.效果非常佳.
蜂蜜
清洁好脸部后,趁水分还没完全干透,将蜂蜜均匀的涂抹在眼周,再加以适当的按摩5分钟,然后再保留10分钟,最好用清水洗净即可.能滋润保湿,加以按摩还能促进眼部肌肤的血液循环,从而消退黑眼圈.
土豆泥
土豆含有丰富的淀粉,能有效消除黑眼圈.将新鲜的土豆洗净去皮,切块放入搅拌机中搅拌成泥,再用干净的纱布包住土豆泥.清洁好脸部后,将土豆泥敷在眼部四周,15分钟左右用清水洗净即可.
补水面膜
当眼部肌肤水分充足时,就能降低熬夜后产生的黑眼圈.当眼部出现黑眼圈的时候,可先将补水眼膜先放置于冰箱中冷冻一下,然后再敷,既能补水还能刺激皮肤血液循环,效果非常的好.
按摩操
当无法避免熬夜的情况时,我们就要想办法降低出现黑眼圈的机率,在熬夜的时候抽出五分钟为眼部肌肤做下按摩操,能缓解眼部疲劳、使眼部得到充分的休息.
冷热交替洗脸
熬夜之后,我们就要马上清洁好肌肤,可采用冷热水交替洗脸的方法,通过水温的变化来刺激脸部皮肤,可有效达到消退黑眼圈的目的.但不要用太热的水了,温度在30~40度之间就可以了.
这两天，李咏和金庸离世的消息让大批90后直呼90后开始失去了。前些日子听同事说，她早就开始吃各种维生素坚持锻炼每天泡脚了，就连一些小细节都透露着她对养生的重视，连她的梳子都是纳米梳。这说明很多机智的90后早就已经开始养生了，同时，90后也在督促长辈们赶紧养生了，只是很多长辈都像小编的长辈一样，觉得没必要花那么多冤枉钱去买保养品之类的，他们总用自己的身体自己知道来推辞晚辈们送来的东西或者根本不会去吃。
既然保健品很多长辈都会拒绝，那么换成食补养生也是一个不错的选择的。所谓一方水土养一方人，下面小编的家乡而言，食补肯定是首选当地的特产之类的进行养生咯。
说到食补，首先就是想到的是煲汤，什么鸡汤鱼汤呀大家也早有耳闻，但是红菇汤不知道有多少人了解呢？
1.红菇
红菇，别称真红菇、大红菇、红椎菌，国内多产于福建、河南、广东、广西、湖北、江西、云南、陕西、四川等。据《本草纲目》所载，“红菇味甘、性温、开胃、祛湿、健脾胃、滋补、解毒，常服之益寿也。”具有治疗腰腿酸痛、手足麻木、筋骨不适、四肢抽搐和补血、滋阴、清凉解毒及治疗贫血、水肿、营养不良和产妇出血过多等疾病的作用。
经常食用有益肠胃，可防感冒、消化不良、肝硬化、抗癌和儿童佝偻。是天然野生的营养佳品和保健食用菌。
烹饪方法
1、“坐月子”的用法：茶子油1两、老姜沫2两、土鸡蛋2只猛火炒几分钟，加入红糖1两、红菇干品2两，与乌鸡（或乡下老母鸡）1只一起煲汤食服。
2、最常用及较简单的做法：
先将炖品（排骨，鸡，鸭，鱼等）炖好。剪掉红菇泥根，清洗一遍。（注：清洗红菇时，水会变红色属于红菇独有的天然颜色，请客户放心食用。）二次清洗，水保留。炖品出锅前把红菇和二次清洗的水一起投入，猛火再炖8分钟即可食用，营养并不会蒸发流失。
泡茶方法
把红菇放入沸水中，加入少量食盐，冲泡3-5分钟即可饮用。依个人口味还可以加入普洱熟茶一起冲泡，陈香味十足。
2.龟苓膏
龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡。据《苍梧郡志》记载，早在明末清初时，苍梧郡制作售卖龟苓膏的店铺便形成了一定规模。龟苓膏还屡进宫廷，颇得皇亲贵族们的喜爱。到了今天，龟苓膏这款历经千年的中药小食品在不断地改良和发展中，配方上药物的含量也更加科学，养生保健效果大大增强。这使得它走上各大超市的货架上，成了独树一帜的“中药小零食”。但是龟苓膏不宜多吃哦，除此之外，要注意吃完龟苓膏不宜马上喝茶。
六堡茶
六堡茶属黑茶类，选用苍梧县群体种、广西大中叶种及其分离、选育的品种、品系茶树的鲜叶为原料，按特定的工艺进行加工，具有独特品质特征的黑茶。
六堡茶属于温性茶，除了具有其它茶类所共有的保健作用外，更具有消暑祛湿、明目清心、帮助消化的功效。既可饱食之后饮之助消化，亦可以空腹饮之清肠胃。在闷热的天气里，饮用六堡茶清凉祛暑、倍感舒畅。六堡茶在晾置陈化后，茶中便可见到有许多金黄色“金花”，这是有益品质的黄霉菌，它能分泌淀粉酶和氧化酶，可催化茶叶中的淀粉转化为单糖，催化多酚类化合物氧化，使茶叶汤色变棕红，消除粗青味。
科学试验和六堡茶爱好者品茗实践证明，六堡茶除含有人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素外，所含脂肪分解酵素高于其它茶类，故六堡茶具有更强的分解油腻、降低人体类脂肪化合物、胆固醇、三酸甘油脂的功效，长期饮用可以健胃养神、减肥健身。
还有其他众多的养生食品小编就不一一列举了，有兴趣的可关注后续更新哦。
1
在东莞长安镇做财务的吴小静（化名）国庆期间打了一天的手机游戏，右眼突然暴盲。
2
广东亚视演艺职业学院艺术设计系大三学生骆某疑因突发疾病猝死在教室。
3
小唐是个做技术的IT男，30岁，近一年来工作任务猛增，每天加班到晚上深夜才回家，有时精神紧张乃至难以入眠。近日公司组织员工进行体检，小唐的血压测量之后老偏高，竟高达160/100mmHg。
太多太多类似的新闻出现，让即将步入中年的90后们产生了危机感。疾病像雾霾一样，来得悄无声息，让人紧皱眉头又猝不及防。一闭上眼，仿佛就能看到自己油腻腻的中年——发福的啤酒肚，凹陷的黑眼圈……
别以为养生是中老年的事儿，在99年出生的孩子已经步入大学的今天，养生已经变成一种全民的生活态度了。
年轻人表面上不屑于点开爸妈转发的养生帖，却暗戳戳地钻研起了自己的养生秘籍，他们热衷“一边糟蹋自己，一边保养健身。”
@么么晗
和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。
@夏目家的小诗哥
人到中年，注重养生，我开始在可乐里泡党参。
@跟我走吧熊小姐
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤。
@a_Kay
边吃亲嘴烧过瘾边喝金银花降火。
@剪刀手爱刘德华1994
书上说：抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑。
到了不能肆无忌惮的年纪，就连抽一颗烟都要想上半天。
黑豹乐队的鼓手赵明义都开始手拿保温瓶，谁说铁汉一般的男人，不能手捧枸杞和茉莉花茶？
灰姑娘也可以热爱推拿，谁说童话故事里只有金灿灿的水晶鞋呢？
△相信大家都看过这篇著名漫画：中医版灰姑娘
生活中，还有更酷的一群人，开着机车，打着唇钉，纹花臂，进了一家修车房播起了重金属音乐，以为下一秒就要摇头晃脑起来，他们却拿出了瑜伽垫。
△中医版灰姑娘之王子
他们把瑜伽和摇滚结合。在瑜伽姿势里，还有像“ 尸体式 ”的摇滚风格体式，甚至还有空气吉他。“ 听着喜欢歌，调节身体的动作和呼吸，还能提高对金属音乐的触觉。”
在大声的金属背景音乐下，尖叫，敲打，流汗，彻底释放内心的愤怒、压力和黑暗。这种叛逆不羁和积极养生擦出的火花，酷得更让人沉沦啊。养生，不止属于60后，70后，80后，也是属于90后的，终将是属于90后的。
也曾说要永远年轻、永远泪流满面，却在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。
即使正当诗酒年华，也不得不为自己长期承受外卖餐和加班的身体早早做些打算。
△木木吃外卖餐
90后们和早已不年轻的80后们，都曾沉浸于夜晚出门蹦迪喝酒的生活，结果酒后累成狗；现在，更多人喜欢在下了班的傍晚去家门口的公园跑上一圈，出一身汗再回家。
早起早睡，不暴饮暴食，生活规律，适当运动，定期体检，学会做个不动声色的大人。你还在通宵打游戏吗？少年。
你和你身边的年轻人是怎样养生的？
留言聊聊吧！
内容均为二木明目原创，转载请注明，合作请联系。
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每个人，每天都要排毒，而每个人的体内都有一个生物钟，只有正确的排毒时间和方法才能让身体更健康。那么人体不同器官养生排毒的最佳时间是什么时候？一起来看看吧。
内脏器官的最佳排毒时间
早上5~7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7~9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11~1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
下午1~3点：小肠排毒时间
这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
下午3-5点：膀胱排毒时间
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5~7点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
晚上7~9点：心包排毒时间
这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。晚上10点睡觉。晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。
排毒的注意事项
1、排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
4、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。
合适的排毒时间和方法，不仅可以让自己变得更加青春靓丽，还可以让身体更加健康，大家快行动吧。
掌握10个走路技巧可轻松减肥
1加速行走
想要运用走路来增强运动量，步伐自然也要做调整，达到足够的强度，才能消耗体内的脂肪，使身形更加精壮。一般人的走路速度在每小时4公里，如果想达到减重的目的，必须加速到每小时5.6公里，在同一时间内，增加步子越多，能让你多燃烧1/3的卡路里。
2脚尖前进法
平如走路都是脚跟先着地，为了增强走路瘦腿效果，可以尝试改变走路方式，采用脚尖前进法。脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30cm走路，双手向天花板的方向举起，并双手手掌摊开，手心相对，脚尖式垫起坚持1分钟，然后再脚尖走路，这样就可以锻炼到手臂，腹部，小腿肚的肌肉。
3加大步伐
除了提高步速，要减肥，还要加大走路的步伐。首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。
4走不平整的路面
在不平的路面上行走，不仅能增加脚部的肌肉训练，相较于在平地行走，更能消耗卡路里。如果能在石子路、草地、登山步道、沙滩、岩石、雪地等路行走，会比一般平地的行走，更能燃烧2-3倍的脂肪哦。
5快走踢腿法
快走同时加上踢腿动作，能事半功倍地瘦腿。具体走路方法就是调整散步方式，增加踢腿，摆平的动作，尽量大动作放大步伐，走一会后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以达到瘦腿的作用。
6负重行走
如果觉得走路轻盈没感觉，可以试着增加身上重量，增加负重会让步行强度提升，并提高肌肉的抗力，达到双重运动效果，但要注意避免穿戴足踝或手部加重器，因为改变步态与姿势，反而会引起受伤的风险。
7交叉腿行走
交叉腿行走减肥方法顾名思义就是采用交叉腿行走，也就是左腿另着右腿走，幅度尽量要大一些，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，后再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，不断的行走锻炼就可以拉长腿部肌肉线条，让腿部看起来更修长。
8摆动手臂
健行的速度很大一部分是来自手臂，摆动手臂产生的力量，能促使你前进，帮助你燃烧更多卡路里，并强化上半身力量。行走时，手肘要弯曲90度，再配合行进，让手臂做出前后摆动姿态，这时候，肩膀要放轻松，自然微微后转，使得胸腔扩展，维持在最佳姿势，让走路达到最大效能。
9合气道走路
合气道走路不仅瘦腿还能瘦腹。走路时，抬头挺胸，屁股夹紧，双脚脚尖呈60度，踏出脚步时手不要过于摇摆，脚跟先着地。脚步分别与线倾斜三十度，而脚跟都是踩在线上的。挺胸瘦腹，行走过程中配合腹式呼吸。
10脚掌擦地
肌肉参与得越多，热量燃烧得越多。因此，步行时尽量整只脚都能参与到运动中。从脚跟到脚趾，交替着地。前脚掌着地的时候，用力后蹬，就像脚掌粘着口香糖。这样，腓肠肌、肌腱、臀肌都会参与其中。
春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。
春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，要保持饮食、起居、寒热规律，阴阳平衡。
顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气
酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春季食用
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《今天你要开始养生了吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“秋冬季节您养生了吗”专题供您欣赏！
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