深秋养生用菊花泡水喝，平肝养目、保护血管，但有1种情况别多喝
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生常识需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《深秋养生用菊花泡水喝，平肝养目、保护血管，但有1种情况别多喝》，相信能对大家有所帮助。
随着天气越来越冷，很多人根据节气的变化，也开始养生起来，这时候喝茶饮的人有很多，而这里经常会用到的食材之一就有菊花，菊花是中药材的一种，也是食材的一种，是药食同源的食物，在深秋的时候食用便再适合不过了。
经常用菊花泡水的养生好处1：有抗氧化的作用
食用菊花时，可以单独泡水食用也可以跟其他的茶叶一起泡，其中都含有丰富的茶多酚物质，在一些实验当中，都曾说到这种物质对身体保健有益，抗氧化的作用强，是个中老年人养生保健的好选择。
但中老年人在泡的时候注意，因为菊花的味道是微苦的，即使这样也不要放糖，才会发挥菊花的最大功效，保健的效果才是最好的。所以，中老年人完全可以把红枣代替糖，可帮助提升整个茶水的味道，还对身体健康有益。
经常用菊花泡水的养生好处2：预防心血管疾病
天冷之后，对于血管健康本身就不好的人群，以及患有慢性疾病的人群来说，更容易发生心血管疾病，这时候血管会因为天冷的刺激，让血管收缩，进而诱发相关的疾病。在平时就大可以用菊花泡水来食用，菊花含有丰富的类黄酮物质，具有舒张血管，预防心血管疾病的作用。
经常用菊花泡水的养生好处3：平肝养目
肝脏是人体重要的器官之一，它的健康需要我们时时维护着，不熬夜、少愤怒、不喝酒、不抽烟等都是保护肝脏的措施之一。除此以外，菊花也是食疗中的好选择，既可以保护我们的眼睛，还可以平息我们的肝火。
在《本草纲目》中也有相关的记载：“菊花味苦、性寒，具有平肝明目、散风去热之功效。”有此症状的人群，每天泡些菊花茶或者是菊花水即可。
经常用菊花泡水喝的养生好处4：对高血压人群有益
中医上认为，肝火旺盛的人，往往容易让体内的血压升高，有罹患高血压的风险。因此，对于健康人群还是高血压人群都可以喝些菊花茶，在平肝的同时，对控制血压水平也有辅助的作用。
菊花泡水喝虽然有这么多的好处，但是在这里也要提醒大家的是：菊花是属于寒性的食物，对于脾胃虚寒的人群来说，哪怕菊花有再多的功效，多喝都很可能对自身的病情不利，甚至是有加重病情的危险，奉劝这类人群还是以少喝为主吧。
各位朋友，你平时有喝菊花的习惯吗？都是怎么去食用的？不妨在下方评论中留言，分享你的养生做法。
延伸阅读
肝脏是人体储存糖原，代谢营养与各类杂质的主要器官。在人体中肝脏如果出现一定的病变，则会导致人体毒素堆积，还会使人体表面出现黑色素堆积，使女性产生黄褐斑、皮肤变黄等不良现象。并且肝脏不好时，血液中毒素含量增多还会导致人体出现衰老的现象，有损人体健康。
当女人步入40岁后，应当学会养护肝脏健康，这样不仅可以提高自身排毒效率，养护血液与子宫健康，还能帮助女人滋养肌肤、预防黄褐斑与衰老现象。所以在这时，养生应当先养肝，我们在平时用这4样中药泡水喝，补技能帮助肝脏排毒，还能预防女人过早衰老。
1、五味子
五味子具有生津养肝、润肺明目的作用，常用五味子泡水喝，可以起到促进肝脏排毒、清除肝脏表面垃圾的作用。五味子中含有大量木质素，这类物质作用于肝脏可以补充肝脏营养，促进胆汁分泌，从而预防胆结石现象的发生，并且五味子还能够帮助肝脏清除表面污垢，对于养护肝脏有很大的帮助。
2、决明子
决明子具有明目养肝、益气滋阴的功效，决明子味苦性微寒，入干净、大肠经。女人经常用决明子泡水喝，可以起到滋养肝脏、明亮双目的作用，对于女人养生有很大帮助。并且决明子中含有丰富的醇类提取物，这类物质可以起到消炎杀菌的作用，同时还能保证肝脏更加清洁，预防肝脏滋生过多细菌。
3、黄芪
黄芪具有利尿消肿、补气排毒的作用，黄芪味甘性温，入肝、肺、脾经。经常用黄芪泡水喝，不仅能起到消肿利尿的作用，还能帮助肝脏排除毒素。黄芪中含有大量的氨基酸与胆碱，这类物质作用于人体可以为肝脏补充营养，并且还能帮助肝脏分解表面多余杂质与污垢，从而起到清洁肝脏的作用。
3、当归
经常用当归泡水喝，可以起到清洁肝脏，补充肝气的作用。当归性温味甘，入肝、肾经。当归具有活血化瘀、调节肝脏气血的作用。所以经常用当归泡水可以起到活跃肝脏内部气血、加速肝脏内部血液流动速率的作用。所以经常喝黄芪水，可以提升肝脏功能，还能使肝脏更加年轻、健康。
女人步入40岁后，经常用这4样中药泡水喝，不仅能起到养肝防衰老的作用，还能起到帮助肝脏排出肝毒、促进肝脏内部血液循环的效果。五味子与决明子不仅可以养肝，还能起到明目的作用，对于排出肝毒也有一定的作用。当归与黄芪可以调节肝脏内部气血循环，对于提升肝脏储血能力有很大帮助。除此之外，你还知道哪些中药利于养肝吗？
无论男女到了中年，也就是养生的最佳阶段，如果养护的好那么就有可能降低今后得疾病的几率，提升生活质量。而肝脏作为人体重要的器官，养护肝脏也就成了养生的重中之重。肝脏好了，也就能保证人体的解毒能力正常运转，除了维持身体健康以外，我们的精神状态也会更好。
所以今天给大家介绍一种黄芪泡水喝的养肝护肝的方法，并且在这个基础之上还能做到延缓衰老的作用。
黄芪泡水具体功效：
1、每天喝一点黄芪泡水首先在精神状态上可以让人变得更好，缓解身体的疲劳感，在外观上更加有精气神，针对具有气短症状的人群也有较好的改善作用。
2、日常生活中每天一杯黄芪泡水，可以增强身体的免疫力，来预防每到换季的时候发生的流行性感冒，并且还可以加上生姜一起与热水冲泡，效果更好。
3、由于现代人熬夜的频繁以及不良的饮食习惯，会造成肝脏排毒的效率降低，这在一定程度上会使肝脏受到伤害。常喝黄芪泡水可以促进肝脏蛋白质的更新。
4、经常喝黄芪泡水对心脏也有好处，首先可以保证心脏的收缩振幅会慢慢的变大，这样对心力衰竭以及心脏病的患者有较好的缓解作用。
注意事项：
黄芪泡水其中的黄芪不宜放太多，否则会适得其反，这样会打破体内的平衡状态。有时会导致头晕，以及影响睡眠。而且上火的人群也不适合喝黄芪泡水，会加重上火的程度。
肝脏作为人体最大的消化腺，对维持身体健康有不小的作用，尤其是人到中年更应该呵护自己的肝脏，自己的肝脏更健康了也是完成了中年人养生领域中较为重要的一环。所以平时可以多用黄芪泡水喝，帮助我们护肝延缓衰老的同时，也能对身体其他方面有益，对养生与长寿有好处。
干燥的天气，让嗓子慢慢不适起来，适当喝些麦冬和菊花水，可以缓解嗓子的不适，同时也可以下火哦，那接下来就先了解麦冬和菊花水的养生功效吧！
麦冬
麦冬，中药的一种，性微寒，味甘苦，主治阴虚内热、心烦口渴、咳嗽、痰稠、气逆。菊花，中华十大名花之一，可入药，主治头晕目眩、关节肿痛、脾虚上火。
麦冬是我国中药的一种，呈纺锤状，半透明色。麦冬泡水喝，有清心除烦、益脾生津、养阴润肺的功效。麦冬性微寒，每次用量不宜过多，否则伤胃。其实，麦冬泡水不如煮水。将水煮开，放入6到8颗麦冬、红糖，小火熬煮一小时，喝起来的效果会更好。另外，麦冬煮水可用于泡脚，只是不加红糖，要加盐，有舒筋活血、去脚气的功效。
了解麦冬和菊花泡水喝的功效
麦冬炖参鸡汤有滋补的功效，红参比较燥热，而麦冬性微寒，正好可以中和一下药性。麦冬炖参鸡汤的做法也不难，首先，将鸡肉清洗干净，用姜和生粉腌制，以除去腥味和保持肉质的鲜嫩。将麦冬和红参洗净后，放于炖盅内，加盐，加水熬煮。待水煮开后，将鸡肉放进去，炖上两个小时即可。
菊花
菊花的品种很多，用于入药大多都是白菊。菊花泡水有清肝明目、降压降火的功效。菊花泡茶的时候，加点冰糖效用会更好。很多人很喜欢喝茶，菊花也可以和茶叶一起泡，香味更浓烈。菊花还可以与罗汉果一起泡，不用加糖，风味独特，还有祛痰润肺的功效。
菊花不适合与肉类一起烹煮，因为会破坏菊花的药性。菊花一般与一些补血气的药材一起煮，如枸杞、红枣、红参等等。菊花主要还是用于观赏，颜色和品种繁多，令人赏心悦目。有时种种菊花能修身养性，放于室内还能安神助眠。
春季是养肝护肝的时节，要知道过年期间大鱼大肉、饮酒不断对肝脏的伤害有多大呀，所以春季养肝势在必行，那么如何养肝护肝呢?大家首先想到的肯定是吃，从饮食方面入手是比较方便的，今天本文就给大家推荐5款适合春季喝的养肝茶，看看你都喝了吗?
【5款适合春季喝的养肝茶】
养肝茶1：决明子茶
决明子性味甘、苦，归肝、肾、大肠经，有明目清肝、润肠的功效，对于那些经常熬夜加班、经常饮酒应酬的上班族来说，春季喝决明子茶最是养肝。
做法：每次用10～20克的决明子，将其稍微炒一下后捣碎，加300～400毫升的水煎煮10分钟左右或者直接用开水冲泡，不喜欢苦味的人可以适量加些蜂蜜调味哦。
养肝茶2：白菊花茶
白菊花具有清热解毒功效的同时，还有养肝护肝、平肝明目等功效，非常适合春季需要养肝的人群。但是要注意的是，白菊花性寒，脾虚、畏寒等人不宜喝，容易拉肚子。
做法：每次选取四五朵白菊花放入杯中，再用沸水冲泡，冷却后即可饮用。如果嫌弃白菊花茶饮寡淡不好喝，在冲泡的时候可以几颗冰糖调一下口感。
养肝茶3：荷叶茶
春节期间吃太多油腻营养丰富的食物，一体检不小心发现了脂肪肝，这可就麻烦了。这个时候不妨试试荷叶茶，因为荷叶茶中富含荷叶碱具有消脂的作用，可以减少脂类物质以及氧化低密度脂蛋白的生成，防止脂肪肝的形成，养肝护肝效果好。
做法：每次取用次5~10克的干荷叶，将其搓碎后放入杯中，用开水冲泡即可。
养肝茶4：金银花茶
金银花不仅有清肝明目、平肝凉血的功效，其清热解毒、抗病毒的功效在春季更是被需要，春季饮用金银花茶的不仅能养肝护肝，还可以病毒的入侵，达到防治流行疾病的目的。
做法：每次用金银花10克，用沸水冲泡后即可饮用，如果喜欢甜一点口感的人，可以在冲泡的时候加几颗冰糖。
养肝茶5：蒲公英茶
蒲公英有养肝护肝的功效，并且还能除湿利尿、清热解毒，春季饮用蒲公英茶还可以预防流行性疾病。
做法：准备约75克的新鲜蒲公英，洗干净后放入锅中加水淹过蒲公英，用大火烧开然后转小火熬煮一个小时，过滤掉蒲公英茶渣，饮用其汤水。如果嫌此方法麻烦，可以用干蒲公英冲泡，方便简单。
春季如何养肝护肝?以上推荐的五款养肝茶适合春季饮用，既养肝又能防治疾病，你值得拥有。
菊花茶作为一种大众饮品，很多人也都爱喝，可以清肝明目护肤防便秘，好处多多，但其实菊花茶也有副作用，有几类人是不适合喝菊花茶的，那么哪几类人不适合喝菊花茶呢？下面就和小编一起来看看吧。
不宜喝菊花茶的五类人
过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
伤寒感冒者
一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
老人及儿童
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。而小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
孕妇
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
平时常见的菊花茶及其功效：
杭白菊：镇静、解热、抑制多种病菌。
黄金菊：降血压、对头痛眩晕、神经性头痛有疗效。
野菊花：平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛。风热感冒，头昏目眩，消烦、清心明目。
黄山贡菊：疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用。
喝菊花茶的8种好处
醒神
菊花中含有丰富的维生素A,这种物质能够很好的保护皮肤，同时也能够令人头脑更加的清醒。经常喝菊花茶，精神也会越来越好，所以脑力劳动者可以多喝。
补肝、清肝
菊花茶具有清热解毒的作用，同时还能够增强身体的抵抗力，预防冠心病等等。如果菊花和冰糖一起浸泡之后，还能够起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，还能够用水煎服或者是直接用开水浸泡，能够有效预防多种细菌，增强身体抗病能力。
保护皮肤
喝菊花茶能够有效的增加人体的新陈代谢，排出体内多余的排泄物和废弃物，能够有效的保护皮肤清洁，同时也能够起到湿润皮肤的作用。一些女性、特别是职场女性可以多喝！
祛除湿气
常见的体内湿气过重的症状表现为口干舌燥、眼睛干涩、上火，或者是肢体、关节感觉到疼痛或者麻木感。这个时候可以泡上一杯菊花茶，不仅能够有效的放松心情，同时还能够缓解眼睛疲劳。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么对于恢复视力、保护眼睛有着非常大的帮助。
明目
菊花茶特别适合白领和上班族等等需要长时间面对电脑的人群。据科学家研究发现，菊花茶具有很好的保护眼睛、明目的作用。
预防心脑血管疾病
菊花具有很好的扩张冠脉的作用，这对于增加冠脉流量具有非常大的意义。长期喝菊花茶，能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇，这对于预防心脑血管疾病，例如高血压、冠心病、心脏病等等有着显著的作用。
治疗便秘
菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力和食欲，令体内的便秘情况得到有效的缓解。日常坚持服用菊花茶，还能够有效的起到预防便秘的情况，可以不通过一些药物就达到调理身体的作用。
小贴士：对于很多爱美女性来说，每天早上起床事后的浮肿双眼是无法忍受的，而菊花茶就有去除身体中多余的水分这个非常明显的优点。用化妆棉沾上菊花茶的汁水，然后涂抹在眼睛的周围，这样很快就能够消除浮肿现象了，除了眼睛之外，身体的其他部位也可以使用这种方法！
七种情况下豆浆绝对不能喝
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
三、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
六、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
七、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
生吃小葱容易得肝炎
很多人都爱吃葱，炒菜、烧鱼、煲汤后，在上面洒上一层新鲜的小葱，既营养、又好看，所以，小葱成为了千家万户、各大饭店酒楼不可或缺的一味佐料。可是，在享受美味佳肴的同时，你可否想过这新鲜翠绿的小葱可能还蕴藏着“杀机”哦?
这种杀机就来自我们的肝炎病毒，有何根据呢，请听分解：小葱固然是美味且有营养的，我要提醒大家注意的是，小心葱叶表面。大家应该很清楚我们的菜是如何种出来的吧：播种-浇水-施肥-再施肥，问题就出在这肥上。
戊肝是一种依靠粪口传播的病毒，所谓粪口传播即是指病毒通过食物进入我们的人体，在人体内生长扩增，它的后代再从粪便排出体外，污染水源，为寻找新的“家园”做准备。有些菜农在种植时，使用的就是人体有机肥，如果使用的正好是被污染了的粪水，那些可恶的戊肝病毒就可能附在菜叶上，对于这种被污染了的青菜，普通的清洗是不足以洗去所有病毒的，而人们又常常生吃小葱，这样一来就把戊肝病毒带进了肚子，如果病毒量足够多，人的免疫力又不够强的话，我们的戊肝病毒就如同进入了世外桃源，而我们人体就开始遭罪了。
对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群。
警惕!四种易致癌的用油习惯
“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。
日前，我国著名心血管专家洪昭光教授针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了很多实用的建议。
误区1：高温炒菜
很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。
误区2：不吃植物性食用油，或者不吃动物油
如果没有油，就会造成体内维生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
误区3：长期只吃单一品种的油
现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的
对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《深秋养生用菊花泡水喝，平肝养目、保护血管，但有1种情况别多喝》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女人用什么泡水喝养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
