睡觉张着嘴
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎么才能作好不同人群的养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“睡觉张着嘴”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果是睡觉的时候张着嘴，那么在自己睡醒以后就会觉得自己喉咙越发的不舒服，会感到缺少任何的水分，一直都有喉咙痛的临床症状，而且还会感觉到自己的喉咙内部有上火的情况，那么这个时候就应该要大量饮水，这是可以起到润肺的效果，另外还是要努力的去克制住自己睡觉张嘴的情况。
第一、过饥过饱
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。
第二、大量饮水
睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤肾。
第三、不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的“冬夜勿覆头，得长寿”，可见睡觉不能蒙头。
第四、不宜当风
人进入睡眠后，对环境适应能力降低，最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
第五、心平气和
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，不要趴着身子等等。
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
维生素B族的食物--消除烦躁
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
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很多人苦恼于自己的嘴巴过于凸出，不知道嘴凸能自我修复么？其实，这不是嘴巴的问题，而是牙齿需要进行整形，这种情况比较常见，而且也不可能自我修复。当然进行纠正需要选择专业的医科整形医生而也有的人选择了自行购买纠正器，但这种方法并不可取，容易从一种问题纠正到另一种，最好找专业医生进行。
有点龅牙嘴巴突出怎么办
如果大家有一点龅牙的话，嘴巴突出来了，大家就应该要纠正自己的牙齿，大家只要纠正自己的牙齿，就可以解决这个问题。怎样纠正自己的龅牙呢?
第一，大家可以采用传统牙颌畸形矫正方法，这是非常传统的一种方法。大家用这样的方法来纠正龅牙，价格非常低廉，效果也比较好，唯一不好的地方就是，这种方法纠正龅牙的时间比较长。
第二，大家可以采用隐形透明矫正器来纠正龅牙，大家在采用这种方法来纠正龅牙的时候，纠正器是非常隐蔽的，它符合成年人对纠正器的美观要求，不会影响大家的正常工作。
第三，大家还可以用美容冠来做牙齿修复，它的效果是非常好，也比较好清洁。不过，大家采用这种方法来进行修复牙齿的话，大家在之前必须要将之前的牙齿磨小。
龅牙的危害
第一，龅牙会影响口腔功能。龅牙有可能会导致大家发音不正常，还有可能会影响大家的呼吸。
第二，龅牙会影响大家的外观，在这个看脸的时代，有龅牙嘴巴突出的人会失去很多的机会，这个影响其实是非常大的。
第三，龅牙还会影响大家的心理，龅牙会导致大家产生自卑情绪。
有点龅牙嘴巴突出怎么办?三种方法就可以解决龅牙的问题，就可以帮助大家提高自己的信心。
进入冬季之后，很多的美眉都会遇到这样的问题，嘴唇干裂，有时候严重的还会嘴唇脱皮等等。你们知道嘴唇干怎么办吗，有什么好的办法可以有效的给嘴唇补水呢?其实除了日常要多喝水之外，还要注重嘴唇的保养哦!下面就一起和小编来看看吧!
拿什么拯救冬季干燥掉渣嘴
冬季的寒风吹，气候干燥缺水，不仅仅是考验肌肤抵御能力的时候，还是考验唇部肌肤的时候!每天嘴唇都是暴露在寒风中的，很容易就会出现了干裂嘴的现象，你们平时都知道哪些护理嘴唇的好方法呢，一起来看看小编给大家搜集的这些妙招吧!
1、千万不要乱舔
有些人喜欢有事没事舔舔嘴唇，也许这个动作很可爱，但你的嘴唇可就遭殃了!尤其已经有些干燥掉皮的双唇，会越舔越干燥、越掉皮。这个时候，最好的办法就是管住你的舌头，随时涂抹润唇膏来保护嘴唇。
2、避免过分暴露吹风
冬季节户外干燥、有时还有大风，这个时候出门要特别注意对双唇的保护，切忌让裸唇长时间暴露在户外被冷风吹哦!
3、唇妆卸除要彻底
如果你有画唇妆的习惯，记得每天回到家之后给唇部来一个彻底的卸妆清洁哦!首先，可以用面纸轻轻按压双唇，吸干多余的油分和彩妆，之后用化妆棉蘸取专业唇部卸妆产品轻轻敷在嘴唇上，等待几秒钟之后轻柔移走化妆棉，卸除唇部彩妆。
4、定期做去角质 滋润护理
除了随时用唇膏滋润双唇，你还可以定期为双唇做一次特殊护理哦!首先，先用热毛巾敷一敷嘴唇，帮助软化多余角质，然后用质地温和的去角质产品为嘴唇做去角质护理，轻轻按摩帮助唇部血液循环，之后清洁干净。
去角质护理之后，嘴唇会变得更加细嫩光滑，可以使用温和的唇膜来为嘴唇做一次滋润养护。最后再涂上保湿润唇膏锁住水分。
达人支招唇部护理 diy唇膜保持水润双唇
进入冬季之后，很多的美眉们都只注意到了肌肤的保养，其实嘴唇的护理也是非常重要的哦!气候干燥，很多的女性嘴唇都会出现脱皮的现象，这时候千万不能把皮撕掉，这样会容易出血!所以除了日常多喝水和多模润唇膏之外，还可以自制唇膜哦!
唇部护理
蜂蜜VE唇膜
蜂蜜、VE胶囊、无纺布。
做法
1、将无纺布剪成嘴唇形状。
2、将VE胶囊挤破，放在蜂蜜中搅拌均匀。
3、将唇型无纺布浸泡在蜂蜜、VE混合液中20分钟后，敷在嘴唇上，约20分钟洗掉即可。
橄榄油蜂蜜唇膜
材料：维生素E2滴、橄榄油2滴、蜂蜜1茶匙
做法
1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中。
2、滴入维生素E2滴(从胶囊里面取)，混合调匀。
3、用刷子在双唇上涂抹厚厚一层，敷约15分钟。
小提示：能使嘴唇湿润，特别适合干燥的季节和大风天气，有效防止干燥季节的嘴唇干裂。
自制奶粉唇膜
材料：奶粉、温水
做法
1、将适量的奶粉加温水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上当唇膜，大概3-5分钟后洗掉
2、然后含有维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的润唇膏涂在干唇上。
3、加上适当的按摩，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。
酸奶柠檬汁唇膜
材料：酸奶少许，柠檬汁2滴
做法
1、少许酸奶加一到两滴柠檬汁混合搅拌。
2、用棉签均匀涂抹在嘴唇上，用保鲜膜将嘴唇包好，15分钟后清水洗净。
此法可有助于补充唇部水分，消除唇干困扰，每5天做一次，坚持大约3次后，你的双唇就会水润柔软。
山楂山药唇膜
材料：新鲜山楂10克，山药30克，肉桂粉5克
做法
1、将新鲜山药和山楂洗净后，削皮，磨成泥状。
2、加入肉桂粉调成糊状。
3、洗净脸后，将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟。
唇部护理妙招 淡化唇纹笑颜青春
唇部的肌肤护理也是非常重要的哦，相信每个女人都想拥有水嫩的唇部吧!当出现唇纹的时候就是唇部开始老化的象征，所以在日常生活中要避免咬唇这类的动作，还要经常的使用润唇膏，这样可以保护唇部的肌肤!一起来看看小编给大家介绍的妙招吧!
妙招一、抹橄榄油
被誉为植物油皇后的橄榄油对于肌肤具有极强的滋润作用，不仅能增加肌肤的光泽和弹性，也是细小皱纹的天然克星。用橄榄油护唇，最好是在晚上睡前使用，将适量橄榄油涂抹在双唇肌肤，等待吸收大约20分钟左右，洗去，抹上护唇膏，然后就可以睡个美美的美容觉了。
妙招二、涂蜂蜜
蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟，唇部就会瞬间滋润水嫩起来。
妙招三、唇部韵律操
让嘴唇保持啊音5秒钟;保持哎音5秒钟后放松;再用力保持O音5秒钟;最后保持一和屋音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。
妙招四、唇部马杀鸡
用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴唇有了纵向皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，反复几次效果加倍哦。
妙招五、注重日常饮食
多喝水，尤其是长期在空调房里上班的亲们，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜、摄取适量的维他命。
结语：女性保养需要从各个方面做起，不仅仅是肌肤的保养，还需要注意小细节的方面。相信小编今天介绍给大家的这些唇部护理的妙招一定可以帮助大家更好的保养双唇，也可以分享给身边的好朋友哦!希望每个女人都可以拥有水嫩双唇哦!
有的男人在睡觉时出现尿床的情况，这通常是因为遗尿症引起的表现，这给我们正常的生活带来麻烦，而且男人也会感到挺尴尬的，通常男人睡觉尿床的原因有很多，比如尿路感染，神经功能出现问题，还可能是因为消化不好等引起的尿床，那么男人睡觉尿床怎么办？接下来我们来看看吧。
一.男人睡觉尿床原因有哪些？
1、白天排尿不良、尿急、尿频、见水或摸水排尿、排尿时间长、腹酸胀痛，提示膀胱括约肌功能较差。
2、夜间形成的尿量，不敢喝水，晚上少喝水就会出现症状，这种情况与垂体腺分泌抗利尿激素缺乏和肾虚引起的，个别患者出现腰酸腰、四肢疲劳、白天精神状态。发育迟缓、不规则病例、畏寒、手足冷等。
3。神经功能障碍，晚上睡觉，想找个厕所，也起床或小便，害怕胆怯，对日常事务非常敏感，自卑，不说话，脾气，爱兴奋，这些都是由自主神经功能和膀胱中枢神经功能障碍引起的。
4、部分患者还出现脾胃消化功能差，不敢吃冷食，爱腹泻，易感冒，发黄发瘦等。因此，只有懂得理智，才能对症下药，只有这样才能尽快康复，阿耳后。虽然时间很长，但它是完全可以治愈的，只要从补肾益脑，调节脾胃，促进膀胱功能的恢复，疏通营养神经，开始全面的身体调理，是必不可少的，相信与我们的结合努力，就能完全治愈。尿床不是一种严重的疾病，关键是你要自信，只有认真，积极治疗，我认为健康快乐的生活永远属于你。但是几年不属于这种疾病，不在乎太多，主要要控制饮酒，避免工作过度，注意睡前饮食。
二.日常注意什么？
1.养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过劳，掌握尿床时间和规律，夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿1～2次。
2.白天睡1～2小时，白天避免过度兴奋或剧烈运动，以防夜间睡眠过深。
3.耐心地对患儿进行教育，解释，以消除精神紧张，以免引起情绪不安。
4.晚饭后避免饮水，睡觉前排空膀胱内的尿液，可减少尿床的次数。
三.饮食调理
晚饭不吃流质饮食，尽量吃米饭，少喝水，少喝汤。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《睡觉张着嘴》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“嘴苦是怎么回事”专题。
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