补充叶黄素有什么功效
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“补充叶黄素有什么功效”，希望对您的养生有所帮助。
叶黄素在人体扮演哪些健康功效？
叶黄素Lutein为一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
叶黄素可减少那些眼睛疾病的威胁？
降低黄斑部退化、病变
台湾65岁以上人口，每10人就有一人是黄斑部病变者，是造成老年人失明的主因。叶黄素经LAST临验证实，可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
延缓白内障的发生
保护水晶体叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
保护视网膜
确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
此外，对预防糖尿病视网膜病变、干眼症、视神经萎缩及散光、老花眼、假性近视、眼睛疲劳等，叶黄素均有一定效用。除了保护眼睛之外，叶黄素还有助预防癌症，特别是乳癌、肺癌;并可降低罹患冠状动脉心脏病，及增加皮肤及黏膜组织抗紫外线功能、增强人体免疫功能。
叶黄素应该如何补充？
叶黄素无法由人体自行合成必需由食物吸收，主要存在一般的深绿色蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取6毫克的叶黄素，需要量随著用眼时间的长短，生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。
如果您不常食用这些有益眼睛的食物，也可藉由服用含叶黄素的健康食品或添加物来补充。虽然老化性视网膜黄斑区病变和白内障这两种疾病通常年纪较大时才会发生，但并不代表只有中老年人才须补充叶黄素，叶黄素的补充还是越早越好。但叶黄素必须长期服用，才可得到效果，症状不佳者需增加摄取量，应遵照医师建议（一天最高摄取量可达20mg）。
哪些人应注意叶黄素的补充？
长时间使用电脑工作者、高度近视者、眼睛容易疲劳流泪者、经常会在大太阳下曝晒者、接受过视雷射者，及患有干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑部病变、退化性视网膜黄斑部病变等的人更应注意叶黄素的足量补充。
扩展阅读
叶黄素是一种生活中常用的物质，它可以用来制作养生保健品，对提高身体素质有着极好的作用，因此，在市面上是非常受欢迎的一种产品，而叶黄素的种类也非常多，因为能够提取的作物对象非常多，其含量水平高低不平，下面就来看看叶黄素哪种好的讲解吧。
建议这样选择叶黄素
随着人们文化水平的提高，眼科知识的普及，叶黄素作为眼睛的保护神，已经开始引起越来越多的眼病患者的关注。叶黄素是眼底黄斑区和晶状体中一种重要的组成物质，不仅是一种强效的抗氧化剂，能够对抗眼部自由基，而且能有效地吸收蓝光紫外线，对眼部组织起到重要的保护作用。
叶黄素对眼病显著地改善作用，也使叶黄素的销售在市场中迅速升温，市面上出现了各种各样的叶黄素，成分不同，剂型不同，剂量不同，提取来源不同，生产厂家也不同，良莠不齐。这样一来，消费者在面对琳琅满目的叶黄素产品时就迷失了方向，到底选那种好呢，哪一种针对性更强呢，接下来就让我们一起从叶黄素的特点出发，辨伪存真，找出真正有效，品质优良的好产品。
看成分-叶黄素酯
叶黄素在植物组织中通常以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯在人体内代谢科转化为叶黄素。
国内外研究表明，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素。
天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其稳定性优于游离态叶黄素，同样人体对它的吸收也同样优于游离态叶黄素，叶黄素酯在体内的生物利用度是叶黄素的1.6倍。
叶黄素，又称胡萝卜素，一般胡萝卜中的含量较多，还要一些绿色的蔬菜中都可以找到。由于很多的蔬菜中都含有叶黄素，所以我们在平时的饮食中经常会吃到。但是，我们却不知道叶黄素有什么作用，究竟叶黄素的作用是什么呢？吃了叶黄素对我们的身体有什么益处和坏处呢！
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein，分子式为C40H56O2，相对分子量为568.85。橙黄色粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂。
一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。
自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。
以上内容就是关于叶黄素的作用是什么的介绍了，希望通过阅读上文，对叶黄素的作用有更深的了解。叶黄素也是我们人体必须的元素，缺乏叶黄素可能会导致我们的体质下降，免疫力下降，从而导致我们更容易生病。如果身体缺乏叶黄素，可以通过食疗的方法，或者一些补充剂，这些都可以帮助我们补充叶黄素。
维生素a和叶黄素大家都知道是什么吗?这两种都是很出名的维生素，对身体来说滋补的效果非常的好，维生素a和叶黄素对补充的对象是不一样的，维生素a是补充维生素的，但是这个叶黄素还有提高身体质量的效果，吃维生素a和叶黄素对身体还有很多好处，也有增加免疫力的效果，那么维生素a和叶黄素的功效有哪些?
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。并不等同于维生素A。
(1)视网膜的主要色素成分：
叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
(2)保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。
(3)抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病
可以去淘宝上看看，很多加入全球购的卖家，正宗的国外货。我和同事都在一家叫“美丹小铺”的店里面买的，每天对着电脑，可以适量补充点胡萝卜素和叶黄素。有特别眼疾的人可以补充量大一点的叶黄素。
上面我们介绍了维生素a和叶黄素相关功效和作用，这些对人的身体有很多好处，大家平时一定要合理的运用这个维生素a和叶黄素，两种维生素都是不能吃太多了，吃太多了是很容易对身体造成伤害，维生素A是必须要补充的，但是补充要合适，要看我们的身体是否需要。
蓝莓叶黄素脂片在现实生活中是属于一种比较常见的药品，而服用蓝莓叶黄素脂片可以有效对人体眼睛起到保护的作用，还可以有效对眼睛达到保健，或者是治疗眼部疾病的功效，对眼睛非常好，尤其是中老年人容易出现眼睛疾病，可以是适当的服用蓝莓叶黄素脂片。
蓝莓叶黄素脂片的作用是什么？
三大功效
一，预防眼疲劳，让眼睛适当休息。
独特的蓝莓与叶黄素的粒子组合，可快速补充眼部所需营养，缓解眼部神经，杜绝眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生，给眼睛一个良好的休息环境。
二，提升视力，预防近视。
经研究，蓝莓与叶黄素的搭配，能有效预防眼球老化，强化泪腺弹性，补充视网膜必须的视紫素，让视力得到提升，还能预防近视、远视、斜视、散光等症状，是眼病患者必备护眼良方。
三，改善眼部多种问题。
随着年龄的增大，很多上了年纪的人都有老花眼，飞蚊症，青光眼及白内障，蓝莓、叶黄素可有效的缓解这些眼部病症，还老年人一个清晰地世界。同时蓝莓对黑眼圈、眼睛肿胀也有很好的缓解作用！
适用人群
1、长期使用电脑者
电脑、电视对眼睛都有辐射伤害，导致视力衰竭、近视、视疲劳等。
2、青少年人群
出现近视、弱视、眼睛酸痛、看书易疲劳、流泪等情况。
3、中老年人群
营养缺失导致眼睛病变，出现老花眼、青光眼、飞蚊症等情况。
4、夜间工作者
夜间工作或熬夜，因为光线不够，对眼睛有很大的伤害，急需呵护眼睛。
生活中保护眼睛是一件非常重要的事情，因为眼睛对于人们的生活来说是必不可少的感官组织，对体验世界百态有重要的作用，而眼睛是非常脆弱的，经常会给人们带来些许麻烦，因此，定期维护眼睛的健康非常有必要，而叶黄素护眼片是比较受欢迎的东西，下面就来看看叶黄素护眼片有哪些功效呢?
叶黄素护眼片是一种保健食品，可以长期的使用对身体没有什么伤害，还可以长期的保护眼睛，能够缓解眼部的疲劳和眼部的疾病等等，效果非常的好。
叶黄素护眼片可以长期的服用，对于缓解眼部疲劳有着非常好的疗效，叶黄素护眼片生产以来，越来越多的人都非常的喜欢，已经是公认的护眼最好佳品，并且有着眼黄金的美誉之称，对于保护眼睛和对眼病的保健预防和治疗，都起着无可替代的神奇疗效。
叶黄素护眼片作用与功效:
1、可以构成视网膜的主要色素，能够维持正常的视力
叶黄素是构成人们眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，人体内部能够自动的合成，必须要从外界等15只中摄取，而且人类的眼睛中含有高量的叶黄素，一旦缺少的话，眼睛就会失明。
2、可以阻挡有害的光，延缓眼睛的老化和防止病变
在太阳的光中紫外线和蓝光进入眼睛，就会产生大量的自由基，最终会导致白内障和黄斑区的退化，甚至会出现癌症的情况，而且现在的电子产品屏幕散发出的大量蓝光也会给眼睛带来非常大的伤害，如果不能够及时补充消耗掉的黄叶树，就会引起视网膜的病变，白内障和近视眼等等。
3、可以抗氧化，而且可以消除自由基
叶黄素护眼片是一种非常强效的抗氧化剂，能够抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，而且还可以保护机体，不受到伤害，在保护视力的同时能够有助于预防身体衰老引发的心血管硬化和肿瘤疾病等等。
眼睛是心灵的窗口，眼睛的保护需要补充叶黄素，而且叶黄素能够明目，对视力的保护是很重要的，现在的很多青少年不注意自己的视力保护，近视眼的问题还是很严重的，那么叶黄素可以长期服用吗，关于这个问题就需要多去了解一下，对于叶黄素的服用注意事项下面就给大家好好的介绍一下。
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。
一个产品能不能长期服用需要看两点，第一点是，成分是不是纯天然提取的，临床检验对人有没有服用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。叶黄素是完全可以长期服用的，天然成分、临床验证没有任何副作用，大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
第二点是，看产品制剂方式是否适合长期服用，众所周知胶囊制剂的产品，因为胶囊壳有重金属含量问题，虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定，但是多少还是含有的，较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。
因此如果是服用胶囊型的叶黄素类产品建议最好不要超过半年。或者大家可以直接选择压片糖果制剂的叶黄素类产品，咀嚼片可以很好的避免重金属问题。
叶黄素的服用时间问题一定要关注一下，对于叶黄素可以长期服用吗，虽然说能够很好的保护视力，但是副作用这一类产品的时候一定要小心了，千万不要超过的日期很长，长期的服用会出现很多的重金属反应的，平时要多注意叶黄素的服用时间问题。
饮食养生
运动养生
