人体新陈代谢,每天都不停的运转着,保证健康的前提下,进出都需要激素的,一定失去了平衡,那么就会造成疾病的?
一、女性内分泌失调的症状
1、皮肤出现问题
皮肤出现色斑、脸上长痘、皮肤无光泽、毛孔变大等症状。
内分泌失调是道防线,越过之后,你身体没救了!
2、掉头发
女性在产后和更年期等特殊情况下,雌激素分泌失调,会出现大把大把掉头发的现象,有的则是发际线脱发。
3、肥胖的发生
肥胖除了与摄入过多营养物质、运动较少有关外,与内分泌失调也有着千丝万缕的关系。
4、情绪不稳定,容易急躁
这一点尤其以更年期的女性常见,更年期的女性由于内分泌失调,除了情绪不稳定外还会出现出虚汗、浑身乏力等症状。
5、月经失调
月经失调是内分泌失调典型的症状之一,经期不稳定、经量过多过少、经血暗淡出现血块等症状均为月经失调。
6、睡眠不好
内分泌失调会导致失眠、易醒、多梦等症状。长时间的睡眠不足会对日常生活带来诸多不便。
二、男性内分泌失调的症状
1、脸上长痘
这是男性内分泌失调的典型症状,这一症状主要出现在青春期的男性群体中。
2、甲状腺疾病
内分泌失调可以引起甲状腺功能的亢奋或者抑制,从而产生甲状腺疾病。甲状腺功能抑制可导致男性性功能紊乱,严重的可以导致阳 痿的产生。
如何改善内分泌失调?
内分泌失调对人体的危害很多,那么内分泌失调时如何进行调节呢?
内分泌失调是道防线,越过之后,你身体没救了!
一、科学安排三餐,合理饮食结构
平时生活中注意饮食的多样化和平衡性,才能保证各类营养物质的送给,这样才能保证内分泌系统的正常工作。另外日常生活中应尽量减少在外边进餐的次数,以免摄入含有人工激素的食物,从而导致内分泌失调。
二、合理休息,保证充足的睡眠
要保持内分泌系统的平衡,充足睡眠和合理的休息是必要因素,如果毫无节制的熬夜,会导致新陈代谢障碍,从而也引起内分泌失调。
三、经常运动
运动是生命之本,运动可以说是对任何疾病都有一定的好处,同样对于内分泌失调也是有作用的,因为运动可以提高新陈代谢的速度、增强腺体分泌激素的能力,以保证内分泌系统的正常运转机能。
一直以来维金斯和唐斯这两位状元的比赛态度都被外界质疑,这两人一度被外界称为在打“养生篮球”,然而实际上这两人都是95年出生的年轻小伙子。随后这两人比赛的态度,也被巴特勒公开指责,矛盾一度公开化。今天森林狼主场迎战骑士,维金斯唐斯这哥俩一改之前“养生篮球”的态度,唐斯整场比赛防守强硬侵略性十足送出4记火锅,而维金斯也是进攻欲望爆棚疯狂出手21次也是全场最高,而森林狼这边出手次数第二多则是仅有12次出手的巴特勒。
在次节比赛中唐斯与维金斯的一防一攻,也是让巴特勒看到这两位晚辈的改变!
在第二节比赛还剩2分36秒左右的时候,奥斯曼底线突破罗斯上篮,唐斯内线镇守补防过来,直接给奥斯曼来了一记结结实实的钉板大帽,顺势把篮板球抓在手中,传给了下快攻的罗斯。在前场这边罗斯与维金斯吉布森形成3打2,最后罗斯击地传给了维金斯,维金斯面对防守来了一个小拉杆,篮球稳稳命中还造成了加罚。
维金斯这个2+1也是让场边看球的巴特勒不淡定了,激动着挥舞着双臂,看到他庆祝的样子,你会知道巴特勒是发自内心的开心。
随即镜头也给到了防守立功的唐斯,正走过来准备给维金斯加罚站位抢篮板,之后镜头又给到了坐下的巴特勒,还在场边笑呢,这真是掩饰不住的笑意啊。
最终森林狼也是众志成城以131比123力克骑士拿下比赛胜利,巴特勒上场36分钟12投10中拿下33分7篮板3助攻4抢断2盖帽,维金斯上场36分钟21投8中拿下22分3篮板2助攻3抢断,唐斯上场34分钟10投4中拿下12分9篮板2助攻4盖帽。
nba充满天赋的球员非常多,想要进入这个最高级别的篮球联盟并不容易,每一位球员为了打出名堂或者为了夺取总冠军倾尽全力,但有的球员明明实力超群却偏偏喜欢打养生篮球。
2014年,天赋异凛的安德鲁.维金斯参加了nba选秀,并当选了那一年的状元秀!作为状元的他选秀模板可是詹姆斯,身体素质爆棚,运动能力出色,进攻手段和技巧非常成熟,新秀赛季的他实力强劲,但是不知为何,近几个赛季以来维金斯好像并没有什么进步,这两个赛季更是让人感觉在球场上就像是打卡上班一样,求胜欲望并不太强烈,而且个人表现的也中规中矩!
最令人费解的是,维金斯并不是个篮球天赋平庸的人,也并不是没有能力去表现自己,在比赛中经常性都没有全力以赴,一般情况都是他在外线不慌不忙的散步,有球就打几下,没球就看队友表演。而且维金斯防守也显得非常懒惰,如果他持球被抢断了,根本就不会去追防对手。
有的人表现得挣扎,那是真的没有那个实力,而维金斯不管身体素质还是篮球天赋,都可以说是nba里顶尖的,按照他的起点和高度,绝对不会只是现在的成绩,虽然个人数据有所上涨,但打球的态度却越来越不端正,除了偶尔技惊四座的扣篮,他真的就没有其他让人惊讶的表现了,这样的做法可以说是完全在浪费天赋!
空有天赋却斗志不足,原本养生篮球应该是上了年纪的人为了避免伤病才选择打的,而维金斯今年才刚刚23岁,别的球星打的水深火热,而维金斯却表现的满不在乎,在球场上所展示的侵略性相当有限,连求丝毫胜欲望都没有。要知道,并非是维金斯能力不足,也许是他并不喜欢篮球,一个人的信念和他的爱好有很大的关系,除了打心眼里的不想,找不到其他说法。
但是现在的他必须站出来,和唐斯一起带领森林狼高歌猛进,千万不要在球队迫切想取胜的时候选择佛系养生!
螨虫在人们的生活中是到处可见的,不过大家用肉眼是看不到的,只有在显微镜下才能仔细的看清楚。许多人在不懂一些常识的时候,都不知道螨虫的一些危害,并且平时的时候也不注意去除螨虫,但是现在越来越多人都知道一些人体健康的基本常识,慢慢知道应该要将身体上的螨虫去除掉,怎么去除螨虫也就成为了一大难题了,特别是脸上的螨虫更加难去掉,那么大家应该怎么去掉脸上的螨虫呢?
人们每个人的脸上都是有螨虫的,只不过有些人的多有些人都很少,螨虫主要的危害就是在自己的毛孔里面,让自己的皮肤被慢慢的吸走营养物质,从而也就让自己的毛孔更大、皮肤更差。所以去除脸上的螨虫是护肤的一个重要的步骤。
目前已经发明了去除螨虫的一些东西了,其中就有包括专门吸脸上螨虫的一些小仪器,这些东西慢慢的在自己脸上滚动就可以让自己脸上的螨虫杀死,但是在现在来说这种小仪器还算是比较贵的,许多普通家庭的人可能不太能够接受,其实在生活中大家也可以不用这种小仪器就能去除掉脸上的螨虫。
妙招一:正确使用专用除螨洗剂
专用除螨洗剂是杀死螨虫的一个重要的东西,专用除螨洗剂可以起到消毒、杀菌的作用,用专用除螨洗剂洗脸就可以将脸上的螨虫慢慢的杀死。大家在每天早晚洗脸的时候可以放入适量的专用除螨洗剂在盆中,然后来洗脸,也可以将自己整张脸放在盆子里面,不过这样的时间不用很长,几秒就可以了,可以连续这样做。一段时间之后就可以发现自己的脸比平常的时候皮肤要稍微好一点了,这也正是将脸上的一些螨虫的杀死了。
妙招二:紫外线除螨
还有一个就是太阳,大家应该都知道自己家人会时不时地将自己的被子放在太阳底下暴晒,然后取下来的时候,自己会闻到一股味道,其实这股味道并不是太阳的味道,而是杀死螨虫之后的味道。太阳的紫外线是非常强烈的,并且还可以起到杀菌的作用,所以将自己的脸经常在太阳底下晒一下就可以杀死脸上的螨虫。
不过大家在晒太阳的时候也应该注意,如果太阳太炽热的话,这不难直接将自己的脸放在太阳下面晒,很有可能会晒伤,太阳强度不这么大的时候才能晒,这样不仅对自己的皮肤好,也不会让自己的皮肤晒黑,同时晒太阳也可以补充自己体内的钙含量。
细菌食物中毒现象屡见不鲜,追根究底,还是饮食上出了问题,不少人在买菜买肉的时候丝毫不考虑食物的安全问题,其实他们不知道的是市场上有很多食物或藏有大量细菌,吃多了会有危害。想知道含有细菌的食物以及垃圾食品有哪些吗?那就一起来看看吧。
市场上琳琅满目的食物常常让人看花了眼,根本无法分辨哪些健康卫生,哪些暗藏细菌,下面将为你们一个个揭秘那些暗藏细菌的食物。
1、打好的肉馅
很多市场都会提前准备好精肉馅,这样很多买菜的人可以省时间,但实际上它可能是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。
先不说它的成分都是以脂肪为主,单是卫生条件就会让人担忧。所以根本不要买已经打碎的肉。
避免方式
自己卖一块整肉,然后请员工帮忙打碎。
2.速冻大葱有污垢
很多人家有速冻大葱的习惯。但研究发现,大葱的里面容易含有寄生物隐孢子虫和沙门氏菌。冰冻的葱,取出放在室内的环境很容易滋生细菌。
避免方式
将水龙头开到最大来清洗污垢,清洗的时候剥去葱的外皮。
3、肉鸡其实很脏
经过对484只肉用鸡的实验发现,有42%被弯曲杆菌感染,12%被沙门氏菌感染。而最新调查发现,美国每人每年食用70磅(1磅=0.9072斤)的鸡肉,比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。
避免方式
鸡肉买回家之后,先用清水泡一下,而不是直接将鸡肉放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候,记得清洗菜刀和案板。
4、碎牛肉藏菌多
对汉堡包中的牛肉调查发现,其含有53%的产气荚膜梭菌,30%的葡萄状球菌,12%的李氏杆菌。
避免方式
不要直接购买牛肉馅,买回整块的牛肉用清水浸泡后,洗干净,再用干净的刀剁成肉馅。在牛肉中加入新鲜的牛油也可以防止大肠杆菌的滋生。
5、鸡蛋外表光洁
虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,但鸡蛋中仍有细菌。在购买鸡蛋时一定要检查每个鸡蛋是否有裂缝,因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
避免方式
把鸡蛋放在纸盒里,然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后,记得洗手。
早、中、晚餐是一天中最重要的三餐,人们还将这三餐分为主次,其中的早餐最重要,晚餐则是次要的。所以,人们往往会忽视晚餐。经常以不吃晚餐的方式进行减肥,殊不知长时间不吃晚餐对人体危害重重。
晚餐对人体的重要性
不要小瞧晚餐,因为如果常时间不食用晚餐,不但会使人体机能受到损害,而且还会因为脏器间互相牵制的原因,导致其他并发症的出现。所以,在以下内容里,主要告诉大家不吃晚餐的危害有哪些!
不吃晚餐的危害
1、易患肠胃疾病
减肥的方式有很多,运动、节食、吃药等,其中的节食减肥是最受欢迎的,而节食往往就是不吃晚餐。
晚餐不吃,但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。
对于胃部总是出现疼痛的人群,80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以,想要胃健康,最好改掉不吃晚饭的坏习惯。
2、导致失眠
由于工作的繁忙,人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动,会把这些事情放在晚上,人们娱乐过后由于能量不断的消耗,再加上没吃晚饭,饥饿感就会越来越强烈,导致消化系统活跃。
消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号,如果这个时候还是不吃点东西补充能量,晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。
因为这时的神经会一直处于兴奋的状态之中,即使自身在睡前没有喝茶叶或者吃易使神经中枢兴奋的食物,大脑还是会处于活动的状态,这时身体就会得不到正常的休息,也就是所谓的失眠。
失眠的现象一旦出现,就会影响第二天的工作及学习的效率,还会影响自身的精神状态!
吃晚饭的最佳时间
晚餐虽然在三餐中的排名是最低的,但也不能不食用它,因为长期不吃晚餐对人体的危害很多,以上的两点就是如此。所以,晚上最好少量的食用。
晚餐并非是越晚食用越好,只要在合适的时间里食用,不但不会让人体发胖,而且对自身的健康起到促进的作用。
烤鸡
烤鸡不幸上榜了,根据研究人员介绍,它们进行抽样调查的时候被震撼到了,因为80%的烤鸡几乎就像是浸泡在MRSA里一样,病菌的含量实在太高了。
怎么选新鲜的鱼
最近一个时期以来,人们在有意识吃鱼的同时,顾虑最多的问题是吃鱼特别是吃海鱼的安全问题。由于海水受到污染,殃及生活在海水中的鱼类。
首先,没必要因噎废食,只要是正规渠道销售的鱼,一般来说都可以放心吃。
无论是海水鱼,还是淡水鱼,关键看养殖环境是否符合要求,只要不是在受污染水质中养殖、捕捞的鱼类,都是安全的。排列顺序应该是海水鱼、淡化养殖海水鱼、淡水鱼。
这是因为,海水流动性大且含盐量高,其本身具有杀菌作用。其中,三文鱼等深海鱼又比近海鱼更安全,其营养价值也是其他鱼所不能比的。
江河水质相对更容易受到污染,寄生虫含量会多,感染系数则比较高。淡化养殖海水鱼的安全性介于二者之间。
其次,鱼头、鱼内脏是污染比较严重的地方,不可大量进食鱼头。吃鱼时,也要搭配蔬菜、水果,在吃海鲜的同时,吃一些西兰花、西红柿、香菇等蔬菜和水果,烹饪时也应尽量煮透、蒸透,有利于对抗污染物。
挑选猪肉的方法
1、看猪肉的外观
新鲜和健康的猪肉,瘦肉部分颜色呈鲜红色,颜色为红色或者粉红,如果是暗红色的属于比较次;肥肉部分是白色或者乳白色,且质地比较硬。
猪肉要光泽,没有液体流出,肉的表面没有任何斑点。
2、闻猪肉的气味
拿猪肉在鼻子附近闻闻,气味要是比较新鲜的猪肉的味道,而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味,就不要买,容易是比较不好的肉。
3、手指触摸猪肉
用手指压下猪肉,猪肉要有弹性,如果用力按压,猪肉能迅速地恢复原状,如果瘫软下去则肉质就比较不好;再用手摸下猪肉表面,表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的猪肉。
4、用水煮肉看汤汁颜色
煮肉的汤应透明清澈,油脂团聚于汤的表面,具有香味。如果不是则买的猪肉不是新鲜的猪肉。
如何辨别真假鸡蛋
1、首先是价格方面
真鸡蛋而且是土鸡蛋的价格一定会更高。
2、通过观察鸡蛋外观判断
真鸡蛋的蛋壳颜色较为暗淡一些,这是因为鸡蛋蛋壳上有一层霜一样的粉末,但不明显。而假鸡蛋的蛋壳中含有少量的石膏,所以会比真鸡蛋更为亮一些。
3、用手摸鸡蛋时,真的鸡蛋表面会有细致的凸起,很有质感
而加鸡蛋的表面粗糙纹理杂乱,摸起来表面光滑,而且非常单薄,感觉一捏就碎。及鸡蛋或者是坏了的鸡蛋,摇晃时里面会发出液体明显流动的声音。
4、真鸡蛋有鸡蛋的腥味,而假鸡蛋则没有
真假鸡蛋煮熟后,口感非常不一样。假鸡蛋可能会有胶质感,而真鸡蛋蛋黄一捏会成粉末状,假鸡蛋跟橡胶一样,很有弹性。
结语:以上就是三九养生堂为您介绍的市场上这食物或藏有大量细菌,你们都了解了吧。这对于不了解哪些食物含有细菌的人来说,真的是太好了。看了上面说的含有细菌的食物以及垃圾食品有哪些,以后一定要注意了。
6、生蚝
生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌,从而导致腹泻。
避免方式
很简单,只要吃熟的生蚝就可以了。
7、桃子
为了使桃子的表面看起来光滑洁净,在收获桃子的几周之前,果农会在桃子上撒农药。据报道,在桃子到达消费者手里的时候,其表面已经覆盖了9层的农药。
避免方式
桃子在食用前,一定要用海绵或刷子洗掉桃毛和农药。
8、熟食隐藏麻烦
冷盘(熟食)很容易藏有李氏杆菌,因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
避免方式
在熟食上涂抹芥末,可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。买新鲜的熟食也可避免细菌大量滋生。
含有大量细菌的食物
碎土鸡肉
一般的碎土鸡肉中大部分中会含有弯曲杆菌、李斯杆菌、梭菌病菌或是三者的结合病菌,所以煮的时候一定要高温消毒,而且装有生土鸡肉的盘子一定要清洗干净并用纸擦干。
事先包好的莴笋
有研究表明,食物中毒中因食用事先包好的莴笋而引起的占有不少的比例,可见其有多脏,所以吃之前一定要用自来水清洗干净莴笋的每一片叶子。
含有重金属的燕麦片
近些年在营养学家的提倡下,燕麦片这种食物成为人们心中的养生圣品。但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处,反而有害。因为速溶燕麦片一般都很甜,所以高的卡路里也是不可避免。
冷藏的水果
也许冷藏的水果跟新鲜水果没有什么两样,但是它的抽检调查情况却很糟糕,原因就是发霉!别以为放在低温下它就不会坏,其它它已经滋生了不少的细菌。如果人们在不知情的情况下食用,很容易造成食物中毒。
冰冻鲜虾
你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了,只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败,就像是制作的标本,就算是放上一年,它还是老样子不会变。
而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留,这让它彻底不干净了。
盒装鲜猪肉
难道超市里的猪肉也有问题!或许是的,而且问题还不小。据美国大学在2012年进行的调查发现,由于现在的猪在饲养过程中被喂食了过多的抗生素,因为抗生素残留问题相当严重,这就是导致了超级病菌MRSA的出现频率越来越高。
目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。
罐头食品
罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品,毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在,因为包装里含有的双酚A会溶进食物里。
双酚A或许你不太熟悉,但是我告诉你,如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱。所以以后看到它还是绕着走吧。
很多人都说,巴特勒之所以离开是因为唐斯、维金斯的不努力,甚至批评维金斯年纪轻轻就开启了养生模式,别人詹姆斯打养生篮球依旧是联盟第一人,但是维金斯打养生篮球,那数据下滑的可就厉害了。
维金斯有多养生?能上篮绝不跳起来扣一个,能投篮就不突破,能站在底角等三分球那就最好不过了,连跑动都省了,场上散步更是经常的事,进攻端尚且如此,更不要说防守端的表现了。
当然,巴特勒之所以想要离开,维金斯和唐斯的缘故也有,但是更多的是两点原因让巴特勒想要离开,巴特勒前几天跟森林狼队的管理层进行谈判,显然没有成功,原因显而易见,巴特勒是被逼走了。
首先是钱没有给到位,巴特勒明年合同到期,那么森林狼队给出的续约合同是多少?4年1.1个亿,平均年薪才2700万,巴特勒正值巅峰,这无疑是打巴特勒的脸,就这样的钱能够留下巴特勒有鬼了。
养生维金斯都能够拿5年1.5个亿,平均年薪3000万,唐斯的合同肯定更高,那么巴特勒为何这么低?要知道,巴特勒被百大球员评论是联盟前十,这样的球员,这样的价格,真心看不懂。
其次就是权力不肯下放,上赛季森林狼队之所以能够进入季后赛,跟巴特勒至关重要,巴特勒拥有无上的权力,看看巴特勒受伤前后森林狼队的战绩就知道巴特勒的重要性,而新赛季,巴特勒没有这样的权力了。
森林狼队的老板泰勒希望培养的是维金斯和唐斯,而锡伯杜更喜欢巴特勒,这也导致了二者出现了矛盾,如今,锡伯杜被架空,泰勒接手交易,巴特勒的离开或许不远了,而锡伯杜,想来也会离开吧。
这两点,或许才是巴特勒想要离开的原因,同时,巴特勒正值巅峰,跟着两位养生篮球爱好者打球,如何夺冠?倒不如加盟夺冠球队力争总冠军,三者合一,巴特勒离去是板上钉钉的事情了。
感谢您的阅读,据说关注一下能脱单哦!
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《状元郎没救了,落后27分在场上叉腰看戏,唐斯这2细节让人心寒》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“老人心脏养生”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生