无心出游挤挤挤，这个十一我只想在家刷片看剧“宅养生”
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“无心出游挤挤挤，这个十一我只想在家刷片看剧“宅养生””，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
十一长假漫漫，有多少小伙伴做好了出行计划，又有多少小伙伴想要静静瘫在家中，做一枚快乐宅？小编就为不愿出门“噶闹忙”的朋友们准备了一份观影片单，毕竟，还有什么比吃吃喝喝刷剧犯懒更惬意的呢？当然，计划旅游的小伙伴们，也可以关注小编精挑细选的影片，在假期结束后再来一场电影狂欢~
1．《摄影机不要停！》（カメラを止めるな！）
类型：喜剧/恐怖/灾难
上映时间：2018.06.23
僵尸题材、猎奇剧情，还有名不见经传的主创，没看过本片的观众很容易以为《摄像机不要停》是一部B级cult片。然而真相恰恰相反，《摄像机不要停》是一部适合与家人朋友共享的“非典型”喜剧。在影片的“戏中戏”里，导演和演员们在深山老林中筹拍僵尸电影，没想到，剧组遭到了“真僵尸”的攻击，众人纷纷“僵尸化”，导演非但没有叫“cut”，反而用摄像机记录下了这一切……
《摄像机不要停》是一部低成本小众电影，制作成本不到300万日元（约18万人民币）。自6月23日日本本土上映以来，影片一路收获好评，最终获得了700倍的票房回报，颇有日本热血漫画的既视感。特别提示：本片有37分钟的长镜头，耐着性子看到最后才有惊喜哦。
2．《饮食男女》
类型：剧情/家庭
上映时间：1994.08.03
李安导演1994年执导作品，距今已经24年。但是“饮食男女，人之大欲”是一个永恒的主题。国庆是一年中唯一一个和春节假期长度相同的节假日，不少异乡客会趁国庆节回家团聚。中国人的饭局不仅仅是吃饭喝酒夹菜那么简单，饭桌代表着一个家庭的团聚，人们习惯用一饭一蔬作为情感的载体，在一斟一酌里建立某种联系。《饮食男女》中，老朱是台北最了不起的名厨，独自抚养三个女儿。几十年间，他用炉火纯青的厨艺维系着全家人的和睦，女儿们渐渐长大成人，有了自己的生活，吃晚饭成为了父女姐妹团聚的唯一时刻。家家有本难念的经，饭桌上看似平静的一家人实则暗潮汹涌。
除了《饮食男女》之外，再推荐大家李安导演“家庭三部曲”中的另两部：《推手》和《喜宴》，很适合国庆团圆之际观看。
3.《控方证人》（rich）、查尔斯·劳顿（Charles Laughton）等均出演了重要角色。《控方证人》片长116分钟，在两小时不到的时间内，讲述了英国刑辩律师为谋杀罪嫌疑人辩护的故事，如今不少的悬疑片在这部六十年前的老电影面前只能相形见绌。经典之作值得烧脑。
4.《超人总动员2》（Incredibles 2）
类型：喜剧/动作/动画/冒险
上映时间：2018.06.15
皮克斯的超人家族时隔14年再次回归，当年和爸妈一起看电影的小朋友们，现在可能已经有了自己的小朋友。《超人总动员2》作为上一部的续集，延续了以往的人设和故事，超能先生成为了专职奶爸，弹力女超人来拯救世界，超人一家人一边生活一边打怪，充满乐趣和惊喜，全家人共同观看，老少咸宜。很多人说，皮克斯动画是给成年人看的。诚然，在《超人总动员2》里的一家过着“女主外、男主内”的生活，家庭关系相较以往发生了改变，但是皮克斯没有把性别进行绝对的分工，父母兼顾拯救世界和照顾孩子的任务，“为人父母就是英雄的行为。前提是，做得好”。另外，影片里的“超能力者”不被“英雄化”，体现出当代社会中无处不在的舆论操纵。
不论你把《超人总动员2》看作爆米花电影，还是想深挖剧情做阅读分析，都是不错的选择，孩子和成年人都能从中get到自己喜欢的点。
5．《如果国宝会说话 第二季》
类型：纪录片
上映时间：2018.07.23
国庆假期游人如织，如果你选择出游，在拥堵的高速公路上、火车站、机场候车室中，你会怎样打发旅途中的碎片时间？低头刷手机还不如花5分钟上一节生动有趣的历史课。《如果国宝会说话 第二季》是央视纪录片频道的新作，每一集介绍一件从新石器时代一直到明清的国宝文物。我们曾在历史教科书上见过这些国宝的照片，但在纪录片里，文物“活”了起来，跨越千年的时光，以第一人称向观众做自我介绍。
本片不乏文化底蕴和幽默内涵，摄制组从全国近百家博物馆和考古研究所，50余处考古遗址选材，呈现出的是完完全全的“干货”。此外，《如果国宝会说话》内容精简、节奏明快，一改冗长枯燥的风格，值得一看。
小编推荐
昨天下午
襄阳的这些大咖纷纷刷起了朋友圈
有资深媒体人
有企业家
有著名声乐家
有网络名人
……
仔细一看，刷屏的都是同一家店
足天下足道会馆
那么
是什么样的魔力
让这么多不同行业的大咖
都对这家店赞不绝口呢
就让我们跟着大咖们去这家足道会馆一探究竟
如今流传这这样一句话
请人吃饭不如请人洗jio养生
所以今天大咖们约的是
连明星大咖都爱的养生局
足道，绝不是随便找个地方
泡一泡、揉一揉、捏一捏就了事的
好的足道馆
才是养生的正确打开方式
就是这家，足天下影院式足道馆
将传统足疗及全身推拿于一体的影院式足道馆
赶紧跟着大咖们一起来看看~
大咖们走进足天下足道会馆，整个店面给人第一感觉是很干净大气，大厅简洁明亮，走进大厅，前台服务人员很有礼貌的接待了大咖们。
会馆技师领班赵老师为大家讲解足道养生对现代人的必要性。工作压力、大生活没规律、缺乏锻炼，很多人或多或少存在亚健康问题。养生足道，现代人最喜欢的一种养生方式，通过专业人士的养生手法达到缓解疲劳等效果。
赵老师还为大家讲解了足天下足道会馆的特色，足天下足道会馆是一家集润足、养心、茶艺、影院为一体的足道养生会所，有怡享SpA、畅享足道、砭石足道、尊享足道、宫廷采耳等项目，都是店内深受好评的项目。20余豪华包间，不管是朋友聚会、家庭休闲，还是商务洽谈、公司活动，都能一次性满足。全力倡导绿色养生健康消费，是休闲，养生，减压的好场所。
大咖们在各自的工作领域
经常会没完没了的开会
马不停蹄的奔劳
电脑面前坐久了
肩背上的肌肉比石头还要硬
来到足天下正好可以放松一下
足天下拥有一支
训练有素、高水准的技师团队
全都经过系统的专业培训~
取中医养生精髓融合现代推拿技法
技师小姐姐手法很娴熟
而且力道有轻有重
穴位也把握得很精准
节奏顺畅，渗透力强
立刻让大咖们全身心的放松
接下来大咖们又体验了边按脚边看电影大片~
在这里，足道不仅仅是身体的保健
更是你心情的充电
大咖们纷纷称赞这里的环境美炸天
整洁明亮的房间一点也不局促
无论是一个人的私享放松、两个人的浪漫体验
还是一家人的休闲陪伴、同事老板的感情促进
这里都能照顾周详
△足天下房间环境
体验完足道，最后大咖们来到了“华祥苑”茶室
足天下在传统养生馆的基础上做了一个创新
把茶艺和养生做了一个有机的结合
能够满足现代不同年龄阶层的人
对品质生活的追求
适当的养生才是最正确健康生活
不管多少岁，都要懂得善待自己
足道、按摩、调理、养生、电影
一个都不少
如此这般的足天下影院式足道馆
大咖们都赞不绝口的足道会馆
你还在等什么？
足天下沐足有限公司是一家省内知名足道连锁企业，公司成立于2012年3月，是一家中医推拿、影院式足疗、泰式保健于一体的高端足道养生会所，我们拥有一流的团队，手法独特、技术精湛、服务一流。在追求品质服务的同时，也致力于打造一家纯正规、纯专业、纯绿色的高端养生会所。
员工士气高昂、精中求精，精湛的技术，星式服务，我们时刻准备着…
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宅，在很多人眼里就意味着不健康。的确宅真的很容易使自己患上各种疾病，但其实宅并不是生病的根源，如果宅在家中依然可以保持一个规律健康的生活方式，简单的室内运动，依然是会宅的很健康的。
一、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
二、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。
三、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
四、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
五、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。
当我们来到合肥九龙路上的型动健身房时，安徽大学2015级陈学长正在镜子前举哑铃。据他说，他办健身卡刚近2个月，但一些养生的生活习惯，他已经坚持很久了。
“大三的时候，学长就经常带我来健身，现在学长毕业了，但是我和我的几个好朋友还会经常来健身，这已经成为了我的习惯了。现在大四了，课更少了，没事就会过来健身，锻炼身体的同时也提高自己的生活质量。”面对我们的提问，陈学长这样解释他来健身的原因。
生活中的他，坚持每天早睡早起，每天认真吃一日三餐，是个作息规律、热爱运动的人。“其实锻炼身体不一定要来健身房，平时我也会去踢足球、打篮球、跑步......这是我从小就养成的习惯。如果只是想要锻炼身体的话，生活中少吃多运动就可以了。”陈学长这样说到。
当我们问到他会不会为脱发困扰时，他挠了挠脑袋：“身边有朋友已经脱发了，但是我还没有，可能是我平时比较‘保重’身体吧。我们每次出去吃火锅回来都会泡杯茶喝，就是担心上火什么的。”
大四已经迎来了毕业季，当我们问及他会不会熬夜写论文的时候，学长表示，一有时间，他们就会一起出来健身，其实一次也就两三个小时，只要时间安排合理，不会占用太多的时间，并不会耽误自己的学习生活。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。”在采访的最后，他这样建议我们。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。”在他看来，如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。
中医认为：黄芪作为补气药，以补虚为主，有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的作用。主要用于体虚乏力，语声低微，脉细无力人群。
李时珍在《本草纲目》记载：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。今俗通作黄芪。”
今天，就推荐几款用黄芪熬制的粥，可以起到补脾益气、养胃和中的作用。经常食用，还可延年益寿……
巧用黄芪做药膳可以达到饮食治病的效果：
1、参杞烧肚片
材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。
制作：将党参煎取浓汁。猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。本菜补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。
2.黄芪鲤鱼养生汤
材料：黄芪30克，鲤鱼500克。
制作：将鱼去鳞、鳃和内脏，与黄芪同置沙锅内，加清水共煎，调味，鱼熟烂后饮汤食鱼。可补益脾胃，适用于脾胃虚弱，消瘦乏力等症。
3.黄芪茶
黄芪30～60克，开水冲泡代茶饮。长期服用，可治疗过敏性鼻炎。
4.黄芪炖鸡
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
5.黄芪党参鸽子汤
乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量。
做法：1.将鸽子清洗干净，切大块。 2.与猪肉及药材入锅同煮。3.烧开后文火炖一小时后加盐调味就行了。
众所周知，中医已经有着几千年的历史，不论是在治病防病，还是在养生方面，对于中草药的使用都是十分有经验的。黄芪是常见的一种中药材，具有排毒、消肿、利尿的作用，平时用黄芪泡水喝对身体也有益。的确，国庆假期一到，很多人都会在此期间好好休养生息。看着电视，泡着黄芪水，吃着小零食，何不美哉。但是，湿气重的人也可以吃黄芪吗？饮用黄芪水有哪些好处呢？
湿气重的人可以吃黄芪吗？
体内湿气过重，通过饮用黄芪水或者服用黄芪调理是没有什么作用的。因为黄芪具有补气的功效，但是无法祛湿，体内湿气重的症状无法通过黄芪消除，因此湿气重的情况下不建议吃黄芪。如果想要改善体内湿气过重症状，需要进食利湿祛湿的药材或者食物，否则湿气过重回危害人体健康。
饮用黄芪水有哪些好处呢？
1、中医认为，饮用黄芪水具有提神醒脑的作用，能够使人的精神振奋，精气神较好，有胸闷气短症状的人可以服用黄芪水改善，加入生姜或者防风等药物，还可以提高机体免疫能力。如果加上麻黄，浮小麦等中药材，可缓解盗汗症状。
2、黄芪能够抵抗衰老，人们最不愿意面对的就是日渐晒老，体内的自由基是导致衰老的主要原因。因为黄芪具有抗氧化作用，坚持饮用黄芪水能够抑制自由基的生成。同时，还能够将体内多余的自由基清除，保护细胞，避免细胞受到自由基的氧化作用，有效抵抗衰老，延长细胞的寿命和活性。
3、黄芪对人体肝脏有保护作用，能够抑制肝脏纤维化，其中含有的黄芪皂苷能够防止肝脏受到损害。肝脏纤维化是导致肝癌的罪魁祸首，另外，肝炎、脂肪肝、酒精肝等都可诱发肝脏纤维化，因此，多喝黄芪水可以维持肝脏的健康。
4、如果患有缺铁性心脏病，每天取出五十克的黄芪用水煎煮，将药液分为三次服用，或能有效缓解心脏疾病引起的不适。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，黄芪的效果要好得多。喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，有助于身体恢复健康。
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生秘笈：养生十条，我德我行”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一、吃吃喝喝皆养生
1.少吃：“饮食自倍，肠胃乃伤”。饮食以少为妙。陆老三餐食谱如下：早饭：喝一大碗稠稠的粥，其中放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。午饭：一小碗米饭或一个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭：从来不吃主食。
2.慢吃：三餐要尽可能地慢吃，能多慢就多慢，心平气和地吃，一罐酒喝上一个钟头方知酒香，一个馒头细细咀嚼方知麦香，做到生气不吃饭，吃饭不生气。
3.多嚼：饭贵不在多，丰盛，贵在品饭，要品饭就要学会用心咀嚼，细嚼慢咽。陆老认为吃饭是一种享受，只有慢慢品才能品出其中的滋味，不然美食也就失去了意义。陆老的早餐天天喝粥，但他喝的粥和一般老年人爱喝的粥可不一样：其中放了五谷杂粮，都是大有“嚼头”的。
老年人不能喝太稀的粥，即使牙齿不太好，也要多吃米饭、馒头等“干货”，多咀嚼。人上了年纪，胃分泌胃酸和黏蛋白的能力都会降低，通过多咀嚼，可以大大减轻胃的负担。还可以预防高血压、高血糖，同时还可以美容，延缓面部衰老，促进大脑的血液循环。
4.吃鸡蛋：陆老认为鸡蛋是种好食物，每天会吃上4个。鸡蛋是孕育新生命的，所以营养非常丰富，特别是鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，具有很好的补脑效果。
5.抽烟喝酒不是养生禁忌：陆老经常会喝上一罐啤酒。天气转凉时会烫碗黄酒喝，或是喝点葡萄酒。但是嗜烟酗酒是绝对不提倡的，要会抽烟，会喝酒。抽要抽好烟。抽烟，一个人抽的，别人给你抽你不抽。喝酒，也是一个人喝的，不跟人家比量。像东北人好客之道，不把客人喝倒就是没喝好的观念，是要改一改的。
6.酸味食品可以作为零食：酸梅糖对脂肪肝有好处，陆老有26年的肝硬化病史，通过平时生活中养生，从减少肝脏负荷做起，少吃药，拒绝过度营养，因为这些都会加重肝脏负担。结合其他养生办法，肝病自愈。肝病朋友可以学习陆老养生抗病经验。
二、叩齿吞津法，补肾法轮
经常有些老太太对小孩说：“不要随便吐唾沫，唾液是好东西。”这是有道理的．唾液对人体来说特别重要，是抗衰老的，中医用金和玉来描述它，将其称为金津玉液。
三、关节活动操
“人老腿先老”，所以腿脚的运动很重要。陆老自己有个简单的“关节活动操”：先是双手扶住桌子，身体前倾，踮起脚跟，然后回到地面，这样反复踮脚，让身体上下活动，很容易做的。脚是离我们大脑最远的地方，老年人特别是女性，下肢的血液循环不好，通过踮脚可以让腿部的血液流动更通畅。所以这个操特别适用于老年人。
四、花椒水泡脚
平时洗脚时多泡脚，取50克花椒放在布包里煮开，就用这个水来泡脚，第二天这个花椒包还能用，用上一个星期都没有问题。花椒泡脚可以对老寒腿、风湿引起的关节痛、肚子痛等起到一定的作用。一般情况下，花椒水泡脚适用于冬季、阴凉的环境下，一般适合于不是很胖、长得比较瘦弱、体质偏寒的人。
足部被现代医学称为第二心脏，众所周知，在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，手足三阴、三阳经脉在足趾交接，足疗一直是被人们接受并喜爱的养生治病方法。所以，平时要多注意足部的保暖，除了穿温暖的鞋袜以外，花椒水泡脚是一个简单易行的养生方法。
五、手指肚敲头养生
用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际(一定不能用指甲)。头部有很多经络穴位，经常用手指肚敲击按摩，可起到养生保健之功效。
另外，常用手指肚按摩头部，还可起到提神醒脑、解乏益智、乌发等功效。陆老丝毫未经“加工”的，真正的“黑头发，中国货”正有力地说明了这一点。
六、多活动，多动脑筋
每天活动四肢，早晨醒来时，双手搓热，在面部耳后擦擦，晚上活动10分钟，等到身体微微发汗，感觉会特别舒服。
“适量运动，持之以恒”，运动一定要适量，根据年龄、体力来调整，青年人可以活动多一点，中老年人则适宜进行轻度的慢运动，比如散步、打太极拳等。“动则活”，运动了，经络通了，气血增加了，血流、心跳、呼吸加快，新陈代谢加速，免疫功能也会随之提高。
我们中国很多文化老人，基本上都在9O岁左右。季羡林、饶宗颐、侯仁之、杨绛、文怀沙、任继愈、王元化等，为什么有知识的人长寿呢，因为他们爱动脑筋，爱劳动的人也长寿。凡事有一个清晰的思路，多多思考，是健康不可或缺的。
七、养生要顺应自然
健康是人一生中最大的财富。现代人生活节奏快、压力大，经常熬夜，晚上l2点之后才睡，这样容易损耗健康。古人“日出而作，日落而息”。中医讲究阴阳，白天是阳，晚上是阴，白天要多活动，晚上要休息，该休息时不休息，违反了自然和生理规律，导致人体五脏六腑功能失衡，气血混乱，削弱了自身免疫功能，长期下去一定会影响健康。
八、平常心，事事随遇而安
当人们面临坎坷、压力时，会产生一些情绪如焦虑、忧思、惊恐等，影响工作和生活。那么，该如何完成精神和情绪上的调节和平衡呢?
“事在人为，莫道万般皆是命；境由心造，退后一步自然宽”。中医讲“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。“七情致伤”、“病从心生”，“大喜伤心，大悲伤肺，大怒伤肝，大恐伤肾，大思伤心”。要保持心态平衡，自得其乐，助人为乐，知足长乐，乐而忘忧，有所为有不为，不要强求，自寻烦恼。
九、有德者长寿
人要有高尚的道德。第一，当他关心别人、帮助别人的时候，他自己充实。第二，我们现在富有不完全是物质的富有，在信息社会是信息的富有，老人要对新事物持续地保持兴趣。第三，心眼小，老计较，那不行。很多长寿老人都经历过坎坷，锻炼了胸怀。
十、我尽我心，量力而行
中年人最容易情感脆弱，最容易感觉到委屈。所谓五十而知天命，这个天命，就是客观规律。这个时候，稍微往后退一退。列宁有句名言：为了更好地逾越而后退。这个年龄生病起于过用，所以要减压，分流。有句话叫“适者生存”，错了。应该是“稳者生存”，关键是量力而行，量力而行的前提是自知之明，不可能包打天下，要知道自己能干什么，适合干什么，有进有退。什么因素对幸福影响最大?健康!它在所有因素中占50％以上，所以中年人保持自我的身心健康是最重要的。这句话，各年龄段的人当谨思之。
陆广莘教授“另有一套”的成功养生经验，根源于他对中医的坚信及执着和满腔的热爱。中医几千年的养生实践的积累加之他的亲身践行，进一步丰富了中医养生知识和内涵，值得我们每一个后人去效法和学习。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《无心出游挤挤挤，这个十一我只想在家刷片看剧“宅养生”》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“宅在家养生”专题供您欣赏！
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