夜半醒来江月下，美人纤手炙尾鱼
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夜半醒来江月下，美人纤手炙尾鱼”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
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公元2018年9月30日
你选择的，我都喜欢
无名君走近背离过道的一边，拉开椅子，等池瑜坐定，坐于对面
将服务员递上的菜谱转了个方向：“你来”
杯碟瓷器，透骨白，莹亮
就连交叠的布巾也是中华风韵
池瑜：“交给我吗，但我不知道你喜不喜欢？”
无名君：“你喜欢的，吃的开心，我也开心。”
池瑜看着对面的无名君在交叠的手机上处理着信息
腕表闪过光亮，似乎时间凝止
池瑜翻动着菜谱
像练气功
忘记身边的一切
池瑜回忆吃鱼的好处：
吃鱼减少心脏病危险。吃鱼降低胆固醇。吃鱼降血脂胜过吃素。孕妇吃鱼好处多。吃鱼会变聪明。吃鱼有助发育。吃鱼营养全面。吃鱼易于消化。吃鱼延缓记忆衰退。吃鱼刺鱼骨有益健康。吃鱼少抑郁。吃鱼减少香烟危害。吃鱼对眼睛有益。鱼从身体、营养、消化、心脏、血脂、眼睛、智力、记忆、情志有益
入身
入心
入灵
池瑜递过选好的菜谱：“请您审阅，我选择鱼，你可喜欢？”
无名君：“你选择的，我都喜欢。”
人生只有一次，美食不可辜负
池瑜说：“人生只有一次，要尝尝天下美食。
如果吃饭是吃饭，
会记得何时、何地、与何人、什么材料、如何搭配、摆放的形状、香味多少、火候、
餐具的明亮、音乐的旋律、风和日丽抑或斜风细雨、
增一分则多、减一分则少的恰到好处。”
无名君：“与池瑜吃饭才是吃饭。”
挑蓝灯，寻美颜鱼
池瑜遍寻多处，找到一鱼，名为顺心，自宋代传承配方与工艺，吸引她的是食之颜色可美。
此鱼做成需经过数天至一周。
选野生鲜鲫鱼，手工清洗，保留鳞片，整只晾晒。
半干时涂刷蜂蜜与熬制的糖浆。
干透入油锅烹炸至金黄。
冷却之后放入秘制调料和老汤的地锅。
文火慢煨8~12个小时，直至骨刺烘酥。
保留鱼鳞和鱼骨骨刺中的卵磷脂和钙质及鱼胶原蛋白不流失，更增加了营养 ，味美食鲜，骨香开胃。
常食养生，补气益神、养颜美容，入胃、肾，
和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气 ，
补钙。
池瑜：挑蓝灯，寻得美颜鱼，想与你一起养生
年年有鱼，年年余...
鱼之肉、脑、鳞、骨
补脏腑，美颜色：
1、蛋白质含量为猪肉的两倍，属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98%都会被人体吸收。
2、脂肪含量低，脂肪酸降糖、护心和防癌，供热能低，有益气养血、柔筋利骨。
3、富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质，有效地预防骨质疏松症。最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等
4、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
5、鱼肉有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
6、鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
7、鱼肉富含胶原蛋白，能够增强身体活力修补人体细胞组织。
8、鱼肉有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。
9、鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。
强记忆，防痴呆：
鱼脑含有”脑白金“多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，不仅可以让人变聪明而且可以帮助老年人防止老年痴呆症，帮助宝宝提高记忆力，但是不能吃多，因为这鱼脑里面含有较高的胆固醇，所以切不可贪多。
防硬化、护心脉：
鱼鳞可以对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，鲫鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分，烹饪时可不去鳞直接蒸制。
强筋骨、醒撒花：
鱼骨头里面含有丰富的钙元素，日本东京农业大学应用生物科学部教授荒井综一教授通过长期研究认为，鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处在生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。
池瑜在普天同庆的国庆佳节，祝福亲人、朋友们
吃饭饭香
游走不累
往后余生
年年有鱼
纤手炙尾鱼
池瑜向古韵君要来《五香糟鱼》食谱秘籍。
主料：二两左右鲫鱼若干配料：葱、姜、八角、小茴香、花椒、辣椒、料酒、陈醋、白糖、老抽酱油、食用油。
做法：
一. 鲫鱼去内脏去腮，但不刮鳞(不除鳞)，洗净晾干备用。
二. 葱切大段，姜切大片。
三. 放食用油入锅，上火，油温至八九十度时，放入晾干的鲫鱼，小火慢炸，至鱼焦黄。
四. 用炒锅或陶罐放到火上，锅底放一层大葱，之后在上面放入适量的姜，八角，小茴香，花椒，辣椒，再在上面放一层炸好的鱼，在鱼上面再放入一层大葱，再放一层鱼，如此循环，至鱼放完，但不要超出锅盖位置，再放白糖，老抽酱油（主要上色上味，千万不可放盐），陈醋（醋的比例为四斤鱼二三两醋的比例，主要化鱼骨头）之后倒入清水，水刚过上层鱼一二指左右为正好。
五. 先大火烧开，小火慢煎，直至锅中快没水为止。一般三四个小时左右。
六. 滴入香油即可出锅。
夜半醒来江月下，
美人纤手炙尾鱼，
待他自熟莫催他，
火侯足时他自美……
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美人指的属性
1、科属
葡萄科
2、产地
大多数科分布在热带
3、别名
美人指
4、简介
美人指,欧亚种,日本植原葡萄研究所杂交育成。1984年杂交,亲本为尤尼坤(Unicorn)×(BaladiNo.2)1988年初选。果穗中大,初结果树果穗较小,穗重200-300克;盛果期穗重400克,果粒大,粒重11-12克;果粒细长形,先端紫红色,光亮,基部稍淡,恰如染红指甲油的美女手指,外观漂亮。果肉脆,无香味,味甜爽口,可溶性固形物16-19%。产量中等,较耐储运。
5、图片
美人指的营养价值、吃美人指的好处
美人指粒大,肉脆,味甜爽口,果粒细长,前端紫红色,光亮,基部稍淡,恰如染红指甲油的美女手指。
美人指不但外观漂亮,营养价值也非常丰富。它性平,味甘酸,入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾,生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效美人指的皮具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、抗过敏、延缓衰老、增强免疫、预防心脑血管疾病的功效,还具有抗癌作用。
美人指的籽具有超强的抗氧化能力,是维生素E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害。葡萄籽还有美白作用,被誉为“口服的皮肤化装品”。
吃美人指的最佳时间
9月中下旬
美人指的选购方法
1、看外貌
葡萄产地不同,品种不同,风味、特点也不同。选购时首先注意外观新鲜,果穗大小适宜且整齐,果梗新鲜牢固,果粒饱满,大小均匀,青籽和瘪籽较少,外有白霜者品质最佳;新鲜的葡萄用手轻轻提起时,果粒牢固,落籽较少。如果粒纷纷脱落,则表明不够新鲜。不新鲜的葡萄果粒不整齐,有较多青籽和瘪籽混杂,葡萄成熟度不足,品质差。果梗干枯、霉锈,果粉残缺,果面润湿,果皮呈青棕色或灰黑色,皱皮、脱粒者质次。
2、看色泽
一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫色,龙眼为琥珀色、紫红色,巨峰为黑紫色,牛奶为黄白色等。
3、闻气味
品质好的葡萄,果浆多而浓,味甜,有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡,无香气,具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄,因为一般情况下,最下面一粒葡萄是最不甜的,如果该粒很甜,就表示整穗葡萄都很甜。
美人指的副作用
糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者、少食。忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食,服用人参者忌食吃后不能立刻喝水,易引发腹泻。
美人指的简介
美人指葡萄,由日本植原葡萄研究所育成,1998年引入中国。穗重400-700克,平均粒重12克。果粒长尖椭圆形,尖端呈紫红色,近根部呈黄色至浅粉红色,宛如美女的指甲一样美丽。含糖量为18%-19%,食味清爽带甜,肉质极佳。9月上中旬成熟,抗病强,适应广,易栽培。
果穗中大,元副穗,一般穗重450-600克,最大1750克;果粒大,细长型,平均粒重10-12克,最大20克。果实先端为鲜红色,润滑光亮,基部颜色稍淡,恰如染了红指甲油的美女手指,外观极奇艳丽,故此得名,果实皮肉不易剥离,皮薄而韧,不易裂果;果肉紧脆呈半透明状,可切片,无香味,可溶性固形物达16%-19%,含酸量极低,口感甜美爽脆,具有典型的欧亚种品系风味,品质极上。
华东地区一般在8月上旬着色,8月下旬成熟;华北地区8月下旬开始着色,8月中下旬成熟。果实耐贮运。
美人指的食用处理方法
洗净即可。
美人指的吃法（做法）大全
葡萄酸奶昔
材料:葡萄,自制酸奶。
做法:
1、葡萄洗净,不用去皮。
2、将洗净的葡萄与酸奶混合倒入料理机里内。充分搅打,完成。
糖拌葡萄
材料:葡萄,白糖。
做法:
1、葡萄剥皮,放入碗中或者保鲜盒中。
2、撒上白糖拌匀,放入冰箱冷藏,等到有葡萄汁水析出即可享用。
葡萄软糖
材料:葡萄,糖,鱼胶粉,奶锅。
做法:
1、葡萄350克、糖60克、鱼胶粉20克。
2、葡萄洗净,榨汁后取100克葡萄汁,过滤备用。
3、将糖、鱼胶粉倒入葡萄汁,搅匀。
4、混合后的葡萄汁,倒入干净无油的小锅,小火煮至糖及鱼胶粉融化。
5、倒入方型容器,放凉。
6、放入冰箱冷藏三个小时取出。依个人喜好,切成适当大小的糖块。
哪些人不能吃美人指、美人指的注意事项
1、哪些人不能吃美人指
糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者、少食。
2、美人指的适用人群
一般人群均可食用葡萄。肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用。
3、美人指的食用禁忌
忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食,服用人参者忌吃后立刻喝水,易引发腹泻。
早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。下面就和小编一起了解一下如何预防落枕吧。
为什么早上醒来会落枕
1、睡眠时头颈姿势不当。
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
3、颈部外伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
4、颈部受风着凉，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
5、如为颈椎病引起，可反复落枕
如何预防落枕
（1）用枕适当，枕头的真正名字应该叫枕颈,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。
（2）颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
（3）姿势正确，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
（4）避免损伤，颈部的损伤也会诱发本病，乘坐快速的交通工具，以及从事体育活动时，需注意保护颈部。
（5）加强颈部，颈部肌肉锻炼可增强，以下保健操也适用于颈椎病患者日常保健。
治疗落枕的方法：
局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
治疗落枕的几个动作
1、摇摆下颌：坐站均可，向左右摆动下颌，先轻后重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。
2、耸动双肩：坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。
3、拍打双肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。
4、按摩枕部：解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部（后脑勺）转圈按摩，先轻后重，直到局部发热为止。
都市快节奏的忙绿生活，使其人们当中积累了很多压力，从而藉由经常运动与娱乐活动暂时缓解压力。当然，睡眠也是提升心灵、补充体力的重要关键。尽管听医学建议每天睡眠时间为 7~8 小时，但还是感到昏昏沉沉，肿么办？由网路作家 整理的疲倦感原因，将重新帮你检视，是否你也不知不觉中养成以下这 8 种习惯。
NO.1不做运动的习惯
保持运动的习惯，不仅能增加力量与耐力，更能促进血管收缩提供氧气与营养物质。建议每天下班吃饱饭后，起身散步，透过慢走的方式，也能达到帮助消化与持续运动的好处。
NO.2 没有吃早餐的习惯
当人体在睡觉休息时，身体还会持续消化今天所吃的食物，同时消耗着血液与氧气的吸收，所以睡醒后，必须适时地补充早餐，提供更多能量，否则容易感到迟钝。建议在早晨选用谷类、蛋白质与健康的脂肪作为摄取营养的标准。
NO.3处于杂乱办公桌的习惯
在杂乱的办公桌上工作不仅会影响大脑的专注，更会限制处理能力。建议在每一天下班前，整理并规划好工作台面，不仅能在隔天上班时感受到积极的能量，更能在有条理的规画下，处理每天的代办事项。
NO.4放假工作的习惯
休假时，不管是接收公司信件，掌握客户进度，甚至是回公司加班，都无法让紧张的情绪，好好放松。适时的休息，不仅能降低工作所带来的倦怠感，更能提升创造力与工作效率。
NO.5 睡前喝酒的习惯
藉由喝酒达到放松入睡的说法，其实一点帮助也没有。酒精不仅会破坏睡眠品质，更会使肾上腺素飘升，这也是为什么喝酒后，我们总会在半夜中醒来的原因。建议睡前 4 小时，避免饮用含酒精成分的饮料，以保持良好的入睡品质。
NO.6吃垃圾食物的习惯
为了讲求快速方便，长期摄取含糖与简单的碳水化合物不仅会造成饮食不均衡，更会让我们的血糖极速上升，再急遽下降后感到疲倦。建议选择优质的蛋白质以及健康的蔬果来稳定血糖并补充能量。
NO.7 依赖咖啡因的习惯
一天超过三杯咖啡不仅会影响健康，更会打乱睡眠周期，影响日后的生活作息。建议睡前 6 小时，避免食用含有咖啡因的食物，以确保良善的睡眠品质。
NO.8放假熬夜的习惯
在周末夜晚安排各种活动，不仅打乱平时正常的规律作息，更会在上班的第一天感到特别疲倦，就算想利用午休时间补眠，也只会越睡越累。建议避开上班前一天熬夜，试着把不规律的作息在这一天调适回来。
【导读】8种水果养出水嫩美人，果富含维生素，女性多食有好处。那么，女性吃什么水果才好呢？推荐8种适合女性食用的食物，女性食用好处多，养出水嫩美人。
8种水果养出水嫩美人
1、酸甜适中--柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C.其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
2、甜腻美味--柿子：柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
3、西域佳果--石榴：石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
4、百果之宗--梨：梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
5、维C之王--猕猴桃：猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
6、天堂之果--橄榄：这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
7、长寿食品--山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
8、维生素丸--大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
大家通常判断一个女孩子美不美的标准，是不是有天鹅颈，美人沟，个子不高，但是明显的脖子前倾，完全没有精神那还哪有气质可言，改变体态，有时候真的有脱胎换骨的效果，赵薇就是最好的例子。大家可以看照片前后给人的感觉是完全不一样的。
杨幂的脖子其实很长，但是前倾让她的脖子看起来很短，相比起杨幂，有着芭蕾舞功底的刘诗诗，自带隐形背背佳的她，看起来总是端庄优雅有气质，所以才有了疯狂传遍朋友圈的为什么刘诗诗比杨幂更美的文章。刘诗诗有着很漂亮的天鹅颈和美人沟，就凭这两点，在外相上就可以和其他名星拉开很大一段距离。
所以想要迷人优雅，首先要不断改善自己体态改掉低头玩手机的毛病，即使是使用手机，也要注意脖子不过低不管什么时候，坐的时候，一定要挺直身板多练习瑜伽矫正不好的习惯一点一滴的坚持才是变美的开始，好的体态真的能改变一个人的气质，所以想要有想要气质出众，日常就要多花点时间矫正自己的体态。
不得不说，一个人的体态真太重要，颜好衣品好，但是仪态不好看就会大打折扣。
贴墙功帮你解决脖子向前倾，脊椎不直，弯腰驼背问题
1. 贴墙：
这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！
刚入行时，每天都要练习“贴墙”，而且老师规定我们每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后，我都是满身大汗。也许你会觉得我形容得太过夸张，但是当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候，你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。
贴墙会比较累人,但是效果很赞。首先要把鞋子脱掉,然后紧贴着墙站立,踮起后脚跟。贴墙的要诀就是要保持四点贴墙,分别是:后脑勺,两肩,臀部和后脚跟。贴墙大概坚持十五分钟就会感到累了,如果是在夏天十五分钟甚至就会出汗了。贴墙侧重的是小腿的锻炼,坚持不解会让一拥有一双纤细均匀的消退了。而且贴墙能让你锻炼出优雅的仪态,如果能够结合第一个动作,那就是双管齐下了。
来，跟着我一起练习“贴墙”这个动作吧！
1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
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