腰椎疾病在平时对于我们的日常生活以及身体健康的危害是很大的,如果不幸患上腰椎疾病,一定要越早治疗,其实想要预防腰椎疾病的出现,在平时除了要保护好自己的腰椎之外,还需要适当的锻炼,增强身体的抵抗力,不过患上腰椎疾病也不要太过担心了,通过腰椎矫正锻炼是可以缓解疾病的。
腰椎矫正锻炼方法
腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎前凸。大家都知道,倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法,因为倒走时人体重心向后移动,有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔,因为脊柱是腰部唯一的支撑柱,就是在人体的背后侧,所以重心后移的科学性是毋庸置疑的,是人体结构所决定的,这也是对倒走治腰痛的科学解释。是腰椎间盘突出症的自我疗法的重要组成部分,不足之处在于,倒走有安全隐患,对场地和个人条件都有一定的要求。
站立的时候强制重心后移也一样,大家可以做个体验,赤足站立,双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书,脚跟踩地,这样脚跟低于脚掌,重心后移,就可以减小腰椎曲度矫正姿势,腰椎有挺拔的感觉,大家体会一下,所以静态的站立踩书锻炼,也是腰椎间盘突出症的自我疗法不错的选择。
其他的康复锻炼:
悬挂式腰椎牵引。双手向上攀住高处横杠,双足离地,使身体悬空(须注意安全,如高度不够,可弯曲两膝,使双足离地即可),利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟,若臂力不足也可分次进行,但累计时间不应少于 1分钟,每天牵引2~3 次。
拱桥式: 去枕仰卧位,用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点,将腰背及臀部抬离床面,腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行,次数循序渐进的增加。
三点支撑法:待腰背力量增强后,在五点支撑锻炼的基础上,减去双肘的支撑。双手抱头,用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。
你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时久坐伤腰,你的腰一定累坏了
警惕腰突上班族如何护腰――曾经一组57000人的职业调查显示,以下职业者腰椎间盘突出病率高,就是包括上班一族;司机;从事长期弯腰劳动者。
医生说,椎间盘最主要的成分是水,这种物质从20岁就开始减少,负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是30岁。这意味着,从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示,中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
椎间盘突出是怎么回事?
椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置,所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中,软骨最坚固,弹性效果最强的是髓核,最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后,胶状的髓核就会溢出,并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少,又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
保卫腰椎行动起来
晨起活动腰部。熟睡一夜后,肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活,腰椎间盘也因为一晚上的放松,吸收了水分而膨胀僵硬。此时,如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力,让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
倒退,换一种方式行走
倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时,最好每分钟走60步~100步,每次10分钟。
锻炼下身肌肉群
强健的腿部能有效分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
控制体重,保护腰椎
统计表明,正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚,这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包,会让身体的重心更加向前,既增加了腰椎的负担,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到锻炼。
Tips?
以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半就疼痛难忍。
子宫纤维瘤这种症状会引起很多的并发症,首先引起痛经以及流产,还会导致女性朋友出现腰膝酸软以及性冷淡等,如果没有及时的进行治疗,还会影响到女性朋友的生育能力,所以对于子宫纤维瘤的患者要注意阴道的卫生,这时候不能进行性生活,并且要调整自己的饮食问题。
女性出现子宫纤维瘤的危害是什么?
1、痛经
子宫纤维瘤患者最典型的症状就是痛经,由于肿瘤压迫女性的神经刺激子宫的收缩,因此大多数子宫纤维瘤患者都会有不同程度的痛经症状。除此之外,女性朋友们还会出现分泌物过多、腰膝酸软的情况,这些情况都有可能导致女性出现性冷淡的表现。
流产
子宫纤维瘤导致女性出现流产和子宫肌瘤的位置有直接的关系,如浆膜下子宫纤维瘤出现对女性的妊娠影响并不是很大,但是肌壁间出现肌瘤常会使子宫体积增大,宫腔出现变形,进而导致流产的出现。
不孕
很多长有子宫纤维瘤的女性朋友们都很难受孕,即便怀孕也非常容易出现流产或者早产的情况。即使怀孕正常,在分娩的时候也很可能造成难产、导致宫缩乏力的情况。
癌变
如果子宫纤维瘤患者出现了肉瘤变性,肌瘤生长的速度突然变快,很有可能子宫纤维瘤已经出现了恶变。
压迫
当纤维瘤体积涨大会压迫到女性的膀胱或者四周的神经以及直肠,所以女性朋友们出现腰部疼痛、便秘都有可能是子宫纤维瘤长大造成的。
通过本文的详细介绍,相信女性朋友们已经知道子宫腺瘤会给我们带来哪些危害。但是女性朋友们不要过于忧虑,不管哪种疾病出现以后都要及时到正规医院进行详细的检查,专家会根据每个患者的自身情况制定针对性的方案,只有这样才能从根本上缓解症状。
子宫肌瘤是一种肺恶性的肿瘤,会影响到子宫的健康,治疗不及时会导致女性朋友出现不孕的症状,所以针对子宫瘤的症状,我们要采用手术治疗,将子宫瘤进行切除,然后检查子宫的清除,因为子宫肌瘤在多个位置都是有可能复发的,需要女性朋友注意子宫的卫生以及按时服药治疗。
一、子宫肌瘤的治疗方法
1、手术治疗
治疗子宫肌瘤的方法中,以手术治疗最常见。多发性子宫肌瘤推荐宫、腹腔镜联合手术;单发的位于子宫表面的肌瘤推荐接受腹腔镜手术;黏膜下肌瘤(向宫腔内生长的肌瘤)体积小于3cm的,推荐接受子宫肌瘤的手术方式中的宫腔镜手术。
温馨提示:手术治疗虽能消除临床症状,但切除子宫会对妇女内分泌功能产生不良影响,导致提前出现更年期综合症、冠心病、骨质疏松等病症,而且手术创伤大,恢复时间长。
2、药物治疗
药物治疗是常用的治疗手段,比手术要轻松很多,一般有医生根据患者的情况开一些药物。
温馨提示:药物治疗不能从根源解决问题,症状较轻者可对症治疗,对于重症患者基本没效,并且长期服用有较大副作用。停药后症状复现,子宫增大,且引起低雌激素症状、骨质疏松等副作用。
3、聚焦超声疗法
聚焦超声技术的原理是利用超声波良好的组织穿透性,将体外发射的无数束低声强超声波准确聚焦于体内的肿瘤处,通过焦点区,焦斑温度在瞬间上升到65℃以上,采用点-线-面-体的治疗模式,让肌瘤组织发生凝固性坏死,从而杀死肌瘤和异位内膜组织。
温馨提示:聚焦超声疗法没有传统手术室内的“刀光血影”,一次性成功,不用进行多次手术,术后恢复快,能够完好保全女性子宫,不影响正常的生理功能,腹部也不会留下疤痕。值得注意的是,超声消融并非人人适用,不适于较大、多发的肌瘤。
皮肤肿瘤在平时一般是分为良性和恶性的肿瘤,其实不管是良性还是恶性,在平时都是需要引起重视的,尤其是发生在皮肤的肿瘤,皮肤肿瘤对人身体健康的危害是很大的,患上皮肤瘤不仅会影响身体健康,还会对个人形象造成影响,皮肤瘤很多人可能都不是特别的了解,皮肤瘤严重吗?
皮肤瘤严重吗?
皮肤瘤是一种比较严重的疾病,是需要积极进行治疗的,皮肤肿瘤的治疗方法是什么呢?
皮肤肿瘤主要通过手术和化疗进行西医治疗,具体如下:
手术治疗:早期皮肤癌(没有扩散或转移者),手术根治率可达95%以上,有转移者亦能达到75%.
放射治疗:对有远处转移的病例,除行手术切除外,可行局部x线照射、镭疗或微波照射等。
化学治疗:对已侵犯软骨和骨骼的晚期病例,可综合试行放疗与化疗相结合。此外,应用热化学疗法(局部组织温度增高,化疗药可大量进入该区域)对体表肿瘤的疗效要优于单纯化学治疗。
只要坚持治疗,以及在饮食方面注意一下,我相信很快皮肤肿瘤就会被治疗好的。但是自己一些不好的生活方式一定趁早改掉,因为严重的危害健康。
皮肤肿瘤会引起哪些危害呢?
1、皮肤恶性肿瘤恶性程度低,大部分是原位癌(如基底癌肿瘤细胞癌、鲍温病)或癌前病理变化(如红斑增生、皮肤角化病),这种癌前病变通常都不易复发转移转移(鳞癌很少血性复发转移转移,疣状癌到很晚才会淋巴复发转移转移)。
2、皮肤恶性肿瘤发展缓慢,基底癌肿瘤细胞癌有时会发展十几年,蕈样肉芽肿第一期会长达30年,发展到肿瘤期的时间则更长,因此皮肤肿瘤逝世亡的肿瘤患者很少。
3、皮肤恶性肿瘤的危害还有就是人的皮肤面积比较大,成人通常都能达到1.5~2平方米,患有肿瘤后即使肿瘤手术摘除一部分,对身材其他性能的沾染也经常小,甚至可以疏忽。
自己的皮肤变化异常,很多朋友就会担心自己是否患者皮肤癌,这是大多数人的常见心理,但是不要盲目的认定病症。这样不但对于病症不是好事,对于自己的心里也造成了很多的压力。皮肤
露在外便于观察,一旦找到异常即能及时治疗。因此,恶性皮肤肿瘤并不需要过于担心。
腰椎关节紊乱通常多是由于长时间的保持一个姿势或者是长期重复性一种动作所引起的一种疾病,患上腰椎关节紊乱对于身体健康的危害是很大的,是需要引起重视,积极进行治疗,越早治疗越好,不然是很容易导致病情增重,还有可能会错过最佳的治疗方法,给患者带来很大的痛苦。
腰椎关节紊乱可以吊单杠吗?
腰椎关节紊乱是不建议吊单杠的,吊单杠对人腰椎不利。
腰椎关节紊乱锻炼方法
腰椎关节紊乱首先要端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球,游泳,都能够有效的缓解,同时适当的腰背部功能锻炼三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。也可以适当的牵拉单杠,能够有效的恢复腰椎的正常的生理曲度以及正常的关节关系。
1,采取仰卧位之后屈髋屈膝,抱住膝关节之后前后滚动,通过这样的方式能够缓解局部的肌肉痉挛。
2,在床上练习拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑、所谓拱桥指的是要求患者的双侧脚后跟以及双侧肘关节着地,之后下腹部腰部用力上挺。使人体变成了一个拱桥的形状,而燕飞跟拱桥相反,指的是只有腹部着地,身体的上半部分以及下肢都要翘起,三点支撑和五点支撑根拱桥类似。
3,可以做一些中医的体操,比如八段锦、五禽戏等等。
腰椎关节紊乱多久能恢复
对于腰椎部位的关节紊乱主要是小关节的功能紊乱,主要是在日常的活动中出现了小关节部位异常的摩擦,从而导致关节部位的蜕变以及周围的关节韧带出现劳损以及僵硬的情况,从而导致腰背部的疼痛明显。并且紊乱加重的以后还会引起关节部位活动受限的情况。
所以出现了腰椎关节功能紊乱的情况,平时一定要减轻腰椎的受力,并且加强腰背部的肌肉力量锻炼,并且多行热敷的治疗。疼痛明显可以配合非甾体类抗炎药物治疗。并且在日常生活中可以适当的多吊一下单杠。
通过上述治疗以后,如果疼痛不缓解可以考虑腰椎的牵引、理疗,恢复正常的腰椎关节训练,一般通过治疗以后,两周左右症状就会完全的恢复。
腰椎在平时对人身体是非常重要的,如果腰椎出现异常的话,对于身体健康以及日常生活的影响是很大的,是需要积极进行治疗的,腰椎疾病的种类是很多的,不同种类的腰椎疾病,所采用的治疗方法也是不同的,不过一定要去正规专业的医院,而且还需要越早治疗越容易控制病情。
腰椎有高度密影是什么疾病?
高密度是ct检查的一个术语,和低密度,等密度一样,是与周围组织对比用来描述病变的常用术语。比如骨骼,结石,钙化,代表身体各部位,各组织对射线的吸收程度,只是一个相对的指标,说明不了是正常组织,炎症还是肿瘤,也说明不了是良性还是恶性,检查发现高密度影后需要结合其他影像学检查或者增强影像学检查来确诊病变的性质。
腰椎出现高度密影通常多是由于腰椎疾病引起的,想要预防这种情况的出现,在平时是需要好好护理自己的腰椎。
常见的腰椎病有哪些
腰椎病是一种骨科的疾病,在生活中比较常见的腰椎病有很多种,如坐骨神经压痛、腰椎管狭窄症、骨质增生等几种。腰椎病不仅对我们的日常生活产生影响,而且还危害到我们的身体健康。因此要及早进行治疗。
一般在医学上,腰椎病涵盖有“风湿或类风湿、腰椎间盘突出、腰部肌肉的劳损、腰部扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎骨质增生以及颈椎病”等腰椎疾病。
腰椎病有以下这几种类型:一是脊柱肿瘤,这种指的是原发性的脊柱部位的肿瘤或者是继发性脊柱肿瘤等;二是脊柱的退变,腰椎不稳及退行性滑脱,一般这种情况发生在老年人身上比较多,三是脊柱的炎症,比如化脓性脊椎炎,脊柱结核等.
因为腰椎疾病的临床症状受到很大因素的影响,所以对于腰椎疾病的治疗,一定要找出原因,然后对症下药。一般腰椎病的康复治疗可以结合功能锻炼以及日常康复保健,这样子康复的效果会比较的明显,不过要注意的是,在我们的日常生活中,要注意腰部位置的保暖,不要让腰部受到寒冷等不良因素的刺激,同时可以适当的加强肌肉的锻炼、背部肌肉的锻炼,比如骑单车、游泳等运动,这样可以减少腰椎疾病的发生。
常见的腰椎病有哪些?主要有以上三种,不过腰椎病有五十多种,所以当你发现自己有腰椎疼的时候,应该去医院进行检查治疗,不要置之不理,这样会使到病情进一步恶化,给你带来疼痛的同时也会影响你正常的生活。
近些年来,腰间盘突出是很高发的疾病,这种疾病在平时容易反复发作,而且一旦发作对人身体健康的危害是很大的,会严重影响日常生活以及工作,腰椎间盘突出的治疗方法是很多的,大家在采用治疗方法的时候,最好是选择适合自己的治疗方法,在平时有些人喜欢游泳,游泳可以治好腰椎突出吗?
游泳可以治好腰椎突出吗?
游泳对腰椎间盘突出很有好处,游泳只能让腰椎间盘突出缓解,要完全治愈是不太可能的,因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化,然后腰部老用力,这样就会压迫椎间盘的椎核突出了,建议的话就是说应该要做保守治疗,主要就是做牵引,烤电,按摩,中医中药等治疗的,平时的话应该注意尽量避免腰部用力,平时多游泳。
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:
①年轻、初次发作或病程较短者;
②症状较轻,休息后症状可自行缓解者;
③影像学检查无明显椎管狭窄。
(1)绝对卧床休息初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
(2)牵引治疗采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
(4)支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎,这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子,并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现,向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛,同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
(5)皮质激素硬膜外注射皮质激素是一种长效抗炎剂,可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次为一个疗程,2~4周后可再用一个疗程。
平板支撑是很常见的一种运动,有些人平时喜欢健身,健身中最为常见的一种就是做平板支撑,但是平板支撑对于腰部的作用是很大的,尤其是对于腰椎的伤害,但是很多患有腰椎间盘突出的人想要做平板支撑,但是又担心会对自己的腰部有损伤,影响身体健康,平板支撑对腰椎间盘突出好吗?
平板支撑对腰椎间盘突出好吗?
不建议做。
平板支撑并不是所有人群都能做的,看似很简单的一个动作,其实它对于手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求,而像严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,是不建议做平板支撑的。
平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
弊大于利。
虽然说平板支撑对于腰腹部肌肉有一定的锻炼作用,对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用,在腰椎盘突出的后期可以在医生指导下作为恢复性锻炼进行,但是因为腰椎间盘突出人群的腰背部肌肉本身就比较薄弱,且像急性腰椎间盘突出会有严重的腰痛现象,而做平板支撑时对腰部力量要求很大,会增加腰椎承受的压力,而且如果是初学平板支撑的话,很容易出现姿势不标准,腰部下沉、塌腰的情况,会导致腰椎和骨盆呈反曲夹角,对腰椎的伤害很大,会加重腰椎间盘突出的病情,使得腰疼现象更加严重。
做什么运动对腰椎间盘突出有好处
游泳
游泳作为一项全身运动,对于腰椎间盘突出症的治疗有一定帮助,特别在温水中游泳,由于运动和水温的共同作用,可使血管扩张,血液循环增快,局部营养改善,有利于腰椎间盘突出的康复。
五点支撑
五点支撑是一个简单的锻炼腰背肌肉的方法,具体做法:仰卧双膝屈曲,以足跟、双肘、头部为支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平坚持6秒钟,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。
反走
反走时应立位,挺胸抬头,目视前方,两臂下垂,双手握拳,每次向后反走约300米左右,早晚各一次。反走结束后两腿分开站立,闭目放松,两手握拳在身后肾俞穴左右交替叩击3一5分钟。反走疗法对腰椎间盘突出患者有较好的治疗作用,方法简单,贵在坚持。
腰椎间盘突出不能做哪些运动
患有腰椎间盘突出的人群,除了平板支撑不建议做之外,下面的这些运动也是不宜进行的:
仰卧起坐
腰椎间盘突出的患者本身腰背部的肌肉就非常薄弱,而仰卧起坐的过程中做的时候需要弓起背部,对于腰椎的压力很大,会增加腰椎承受的压力,加重腰椎间盘突出的病情。
各种球类运动
腰椎间盘突出患者像乒乓球、羽毛球、网球等球类运动也应该避免,这类运动对于身体移动迅速要求比较高,对抗比较激烈,而且大多是腰部带动发力,这个过程非常容易扭伤腰椎,造成病情加重。
需要下弯的瑜伽动作
腰椎间盘突出的人群在做瑜伽时要特别小心,像一些需要下弯的动作最好不要做,这些动作可能会使得本身就滑脱的椎体或是突出的间盘病情加重,从而进一步压迫神经,引起症状。
骑自行车
因为骑自行车需要长时间的弯腰,而且骑车的路途中,也可能对腰椎间盘突出造成更大的伤害,从而加重病情。
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