养生导读:随着气温升高,人体全身各个系统的功能都会发生变化,如消化系统随着气温的升高,消化酶分泌减少,胃肠动力降低,容易产生消化系统的疾病。看看这些疾病该怎么预防吧!
一、热伤风
所谓热伤风,就是夏季天气炎热,人体为了散发体内的热能,人表皮的血管和汗腺孔扩张,出汗量加大,入睡后因空调、风扇致气温降低,身体又会受凉而发生感冒。
热伤风病情较轻的,一般无发高热及全身症状,或仅有低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的,常有高热,而且出汗后高热仍不退,并伴有头痛、感觉头重脚轻、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,部分患者还会出现呕吐或腹泻等症状。
热伤风
热伤风(空调病)是一种亚健康状态,症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚,很多人将其误认为是感冒。
空调病大多发生在久待室内人员或者办公族身上。因为室内氧气不断消耗而得不到及时补充,室内的空气流通极差,人在这样的环境里,时间长了便会感觉缺氧。而在睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭。
温馨告诫:预防空调病,首先温度不能设得太低,最好与外面温差在5℃至6℃,不要大汗淋漓地从外面进屋后直接吹空调,这样会让人体的汗液很快消散,将引起感冒、风湿等疾病。办公桌切不可安排在冷气直吹处,要是长时间坐着办公,如打字、书写等,应适当增添衣服。同时注意间歇站起活动一下,以促进末梢血液循环。
炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物,如薯条。
辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。
巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头,而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。而在腹部,多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用,实际上你的消化道已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。
生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉,所以最好就是混合生和熟洋葱等,这样既可以吸收其益处,也可以减少其副作用。
夏季是肠胃病的高发时期,很多人在夏季会出现肠胃不适的症状,这个时候饮食应该清淡。那么你知道脾胃不好吃什么了吗?你知道健脾胃的食物有哪些了吗?今天小编帮大家总结了几款药膳调理脾胃,让我们一起来看一下吧。
鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。
鸭肉、猪瘦肉洗净切块, 冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中。
加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。
当菜佐餐,食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。
加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。
黄鳝饭
黄鳝150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后切成片,放碟内,以生姜汁、精盐、花生油拌匀。
将淘洗干净的粳米放入沙锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮。
待水分减少一半后,放黄鳝于饭上,继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。
山药枣豆糕
山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。
先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀。
加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。
生脉饮
太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。另外,还可配合药膳进行调养。
山楂麦芽饮
山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净。
用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。
如果吃了被细菌污染的剩饭剩菜,容易患上胃肠疾病。
现在人们是吃得越来越好了,可胃肠却越来越娇气了。
为何炎热天气胃肠病高发
炎热天气,人们会采用一些方法消暑,而一些不当的消暑方式则是引发夏季肠胃病的主要因素。人们在享受清凉的同时一定要注意,免得肠胃病找上你。炎热天气胃肠病高发的主要原因有:
1.炎热天气,空调房与室外的温度相差悬殊,一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。
2.气温高的季节里,人体神经系统经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能会受到影响,常常出现消化功能减弱。
3.炎热天气出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少。
4.剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染,细菌会使胃黏膜遭受损伤;大量食用冷饮,会引起胃肠道血管突然收缩,血流减少,这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱,出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状。
有三种方法能检查胃病
如果胃不舒服,就要进行检查,查清病因,传统的X线钡餐检查发现不了小的病变,而普通的胃镜检查虽然检查较准确,但时间长、痛苦多,往往恶心、呕吐、腹痛给胃肠镜检查带来困难。有的病人一听到胃肠检查就恐惧或拒绝,使病情得不到及时发现而延误诊断及治疗,造成终身遗憾。难道就没有比较人性化的检查设施吗?当然有:1、采用多媒体彩色B超检查胃肠病,患者只需服用少量胃肠助显剂,通过超声探测器,即可清晰地反映胃壁结构、黏膜内层形态、胃体大小、胃下垂、胃结石、动态观察胃蠕动及早中晚期肿瘤,同时可检查与胃相关的邻近器官;2、可为青年、少儿及精神紧张不愿插管者、脑血管病变患者提供无痛苦的检查方法;近年研究逐渐表明:幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的主要发病原因(但不是唯一原因),是消化性溃疡的重要发病因素,与胃癌的发病有一定的关系。C-14呼气检测仪是专门针对幽门螺旋杆菌研制的,患者只需呼口气就能轻松查出是否携带幽门螺旋杆菌,无任何不适感;3、新一代电子胃镜引进新一代日本奥林巴斯电子内镜,检查全程都在无痛的状态下进行。新型内镜采用电荷耦合件替代传统纤维内镜,管径更小,质软,光导性能优良,用于诊断胃肠黏膜的细微结构变化、早中晚期良恶性病变。
中西联合用药平衡胃酸
在临床上目前采用中西联合用药的方法来平衡胃酸。采用益气健脾、理气化淤的中药方剂,调和肠胃、治理胃肠道内环境。同时采用高效药物,杀灭存在于胃内的幽门螺旋杆菌,调整人体内消化系统。QK纳米波治疗仪,它能释放多峰宽带能量,从体外透入身体里层,作用于受损胃肠炎症、溃疡部位,被细胞吸收后,产生生物效应和理化效应,改善微循环,双向调节神经、内分泌系统,加速消除炎症,缓解疼痛,促进溃疡愈合,清除人体内多余自由基,稳定人体生态平衡,能活化胃肠组织细胞,建立和维护胃黏膜屏障。
夏天你要注意预防哪些肠胃病呢?
1、霉菌性肠炎
在夏天,食物容易腐败,再加上喝水多,消化道里正常的消化液被稀释,所以肠道和食管中霉菌滋长,有肿瘤的患者抵抗力弱也容易并发这种疾病。
霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊,像胸口痛、吞咽困难,很容易被考虑成其他疾病,但是只要一个很简单的胃镜,就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。如果用抗霉菌的药物一周就好,但是如果没有对症治疗的话就很麻烦。医生再次重申,夏天一定要注意,剩饭不是不能吃,而是一定要热透。
2、细菌性痢疾
细菌性痢疾在60年代是造成死亡的常见病,虽然现在有下降的趋势,但急诊中仍然很多见。这种病症状表现为发烧、腹泻等,有的时候有脓血便,病人会有排便排不干净的感觉,身体太好或者太差的人可能不会发烧。细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人,所以,也要及时就医,这样有利于尽早确诊。
3、副伤寒
夏天是肠胃病高发期,在整个夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。在所有的胃肠道疾病里首先要小心传染性疾病,因为这类疾病影响很大,主要包括伤寒、副伤寒,尤其以副伤寒更多见。副伤寒可以通过消化道传染,在饮食不卫生、吃了污染,的食物时会出现。另外夏季天气较热,消化液被大量的水分稀释,容易造成抵抗力下降,身体更脆弱。副伤寒的表现主要包括:拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。所以,在有腹泻、高烧时应该考虑一下是不是有副伤寒的可能。不要自己用药对付,免得耽误病情,因为传染性疾病在发作的时候还是比较严重的。
4、食物中毒
食物中毒也是常见肠胃病中的一种,它发病一般很突然,而且易在群体中发病,尤其是在食堂、饭馆等,每年都有这样的事件,而且一次中毒都会有好几十个病人。
夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒,而且来的比较突然,患者会上吐下泻、发高烧。在出现症状时可以通过向周围一同进过餐的人询问是否出现同样的问题,如果有,要及时就诊,同时向医生报告以寻找病源。食物中毒对年纪大的人有危险,因为来的快,如果不良食物吃得多,就有可能出现休克,需要马上就诊。医生提醒在吃饭时要选择条件较好的饭馆,不要随便在街边摊点吃东西,接受送餐也要选择正规的公司。剩下的食物一定选择热透再吃,腐败的食物,尤其是水果不要吃。
导读:夏季人们在饮食 上都会很马虎,夏季也容易引发肠胃疾病,因此,在炎炎夏日预防肠胃疾病很关键。那么,夏季如何预防肠胃疾病呢?调理肠胃方法有哪些?
喝茶调体质 按穴缓肠胃不适 预防夏季疾病
喝茶饮
若经常排软便或易腹泻者,以下茶饮再加葛根3钱,容易便秘者则再加决明子3钱。
桂花茶 防肠胃炎
材料:桂花1.5钱,玉竹、党参及枸杞各3钱,佛手1.5钱。
功效:桂花养胃;玉竹滋阴;党参益气生津;枸杞养肝肾;佛手消胀气。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、焖约5分钟后加冰糖调味,4份茶饮于2天内喝完。
补气茶 避免中暑
材料:粉光参2钱,麦冬1两,黄耆1.5,五味子1.5钱。
功效:粉光参补气;麦冬清热养阴;黄耆补气;五味子滋阴。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲焖约5分钟后,4份茶饮于2天内喝完。
黄精茶 缓皮肤炎
材料:蜜黄精5钱,何首乌3钱,绞股蓝2钱,紫苏2钱及茉莉花1.5钱。
功效:蜜黄精养肺;何首乌益精血;绞股蓝清热;紫苏散寒;茉莉花理气。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约 5分钟后即可,4份茶饮于2天内喝完
苹果茶 防眼过敏
材料:柠檬、苹果各半个,桑椹、天冬各3钱,木贼、茯苓、楮实子各2钱。
功效:明目、清热消炎、补肝肾。
做法:柠檬切片、苹果去皮切块;药材加1500c.c.水泡半小时,以大火煮滚转小火煮半小时,再将药汁泡水果焖5分钟加果糖,果肉可吃,2天内喝完。
按穴位
用指腹按压各穴位5秒后休息1秒,只要感到不适就可按压,每天不限次数。
大陵穴
位置:手掌向上,手腕内侧横纹中央处。
功效:活血止痛、行气和胃,缓减肠胃问题。
足三里穴
位置:膝盖外侧突起骨头下4指宽位置。
功效:调理脾胃、补气养血,为消化养生常用穴。
医师说 不要喝冰水
天气渐热,很多人开始喝冰饮,《本草纲目》记载,冷热相激,变生诸疾。天气再热都不要喝冰水,以免易生病。
中医调理7建议 清肠护胃
建议一:食物以软、松为主
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
建议二:设定饮食时间表,三餐定时定量
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。
中医妙招教你缓解夏季肠胃不适。
捏脊
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
饭后揉肚
饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
捏腿肚
小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛;严重胃病者,应去医院诊治。
按摩穴位
中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
导读:最近新闻一直在报道北京暴雨,大雨突至给人们造成了很多损失,而大雨过后更是容易诱发疾病,下面和小编一起来看看如何预防这些疾病健康养生呢?
夏季雷雨天要如何预防疾病
三伏天来临之际,随着高温的持续,暴雨也随之降临,全国普降大雨,而21日北京一场60年不遇的特大暴雨更是导致37人死亡、路面塌方31处、5.7万群众转移、8万人被困机场的灾害状况。
面对暴雨天,考验的不仅是城市,更是个人。天气本身炎热,兼之暴雨过后极容易带来微生物和细菌,侵蚀人体健康。
首先要注意温差变化。杭州市疾控中心传染病防治所和健康教育所建议,暴雨天气,与以往的湿热天气相比,会有一个较大的温差。
此时一定要注意添加衣服,防止因相对低温而影响身体的抗病能力。注意保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力。
其次,要注意饮食卫生。大雨冲击,使地上的各种污泥杂物都汇集在一起,水的质量会受到很大影响。因此被雨水浸泡过的熟食、食品等不能再食用。
蔬菜、水果类也要经过充分的清洗处理或削皮处理等再食用。尤其注意不要喝生水,特别是有露天粪坑的农村边缘地区。进食前必须洗净双手。
第三,注意行走安全。暴雨可能会使一些建筑设施遭到破坏,也有可能刮倒一些供电设施。因此,无特殊需要,不要在暴雨时到处行走。
若无法避免,则在行走时,要注意周围是否有损坏的电线杆等,防止因为线路损坏和大雨浸泡造成漏电触电。在山区和农田行走,最好穿长筒雨鞋。
腹泻勿滥用抗菌素和止泻药
有的患者一有腹泻,就使用抗生素,把抗生素作为万能药滥用,其实这种做法是不科学的。因腹泻有感染性和非感染性两类。
非感染性腹泻可由饮食不当、食物过敏、生活规律的改变,气候突变等原因引起,此类腹泻使用抗生素治疗是无效的,而应当服用一些助消化药或采用饮食疗法等。
即便是感染性腹泻,在选用抗生素时,最好先做大便细菌培养,明确致病菌种类,在医生的指导下,选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗,切不可滥用抗生素。
在城市,如果连降大雨,应当注意防止城市内涝所造成的车库等低洼地带渍水。行人行走或车辆出行时,应避开危墙、危险区域,注意人身、车辆安全。
发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折,要远离避险,不可触摸或接近,防止触电。洪水过后,要服用预防流行病的药物,做好卫生防疫工作,避免发生传染病。
雷雨天气易诱发哪些病
高温、闷热、潮湿的天气还有利于细菌、病毒的生长和繁殖,人们易患感冒,其特点是起病急、发热重、头痛、鼻塞、流涕、咽喉肿痛、浑身酸痛乏力等。
重者还会出现咳嗽、胸痛等症状。空气湿度大,风湿病人也不好过,中医说:湿性粘着,湿邪困着,缠绵难愈,这样的天气会加重风湿病人病情。
雷雨前的气温会下降,平时脾胃不好的人稍不注意,就容易胃部受凉,就是中医常说的脾虚湿滞,患有胃胀、萎缩性胃炎等肠胃疾病的人这时要格外小心。
阴天或天气变凉时,寒冷会侵袭人的四肢筋络,对于原本患有骨关节炎症、软组织损伤,或是对于本身缺乏钙质、疲劳过度的人,都会造成影响。
潮湿闷热的天气也会影响情绪。人因此会有各种烦躁的表现:心烦、紧张不安、爱发脾气,还会影响睡眠质量,使人难以入睡、多梦易醒或早醒。
应对办法
1、注意保暖对于肠胃系统疾病,最好的改善方法是在阴天时注意保暖,不要让肠胃受到寒冷的刺激,同时饮食方面避免食用寒凉、辛辣及生的食物。
多食用一些蛋、奶、鱼、瘦肉等细软、易消化的食物;对于阴天引发的关节系统疾病,改善的最好方法就是尽量不要着凉,注意保暖。
2、勤通风,保持空气流通多开窗,让空气对流,尽量杜绝细菌滋生的温床,是呼吸道疾病、风湿病患者应该做到的。
3、保持心情愉快与其被天气左右,不如积极主动地进行自我调节,跟亲人朋友多交流,多做自己感兴趣的事,用各种方式创造好心情!
4、避免劳累呼吸不顺畅会使脑部缺氧,因此,有心脑血管疾病的人更要注意不能过于劳累,工作要注意节奏注意休息,一旦发现身体有异样感觉,马上要采取救治措施。
浸雨警惕皮肤破溃感染
7.21北京暴雨之后,灾区集中安置点的卫生防疫成为重中之重,从用水、厕所到环境卫生的防护,定时监测水源质量;到还在河道和过水区的牲畜尸体的处理,以及洪水后的清淤和消毒每一环都不可或缺。
西城区红十字协会急救指导老师崔世宝说,在大水中有可能有碰伤、外伤性的伤口,以及糖尿病足、脚癣等原有的伤口,都有可能激发感染。