金九银十季，人体进入减肥易瘦期，常吃2种食物，体重悄悄降下来
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生常识是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《金九银十季，人体进入减肥易瘦期，常吃2种食物，体重悄悄降下来》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
随着物质条件和生活水平的提高，肥胖人群越来越多，因而减肥也成为大家比较关注的话题。秋分过后，人们的胃口也越来越好，常常不知不觉中会吃很多东西，从而长了一身的肉，这不仅有损外在形象，也有害健康。立秋过后，大部分地区的天气还是高温，而进入秋分后，天气凉爽，人体也进入“减肥易瘦期”，适宜减肥。
减肥的人与不减肥的差别很大
减肥的人与不减肥的，差别其实还是很大的！
不减肥的人，危害多多
1、对于女性来说，肥胖易导致不孕症
研究证实，肥胖与高龄在女性不孕症诊疗中的影响已经可以相提并论。肥胖夫妇实现怀孕的时间比非肥胖夫妇长55%。美国国家儿童健康与人类发展研究所高级研究员通过研究，得出结论：肥胖的人，容易导致不孕。
2、肥胖容易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。
3、肥胖人群易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
4、肥胖者容易增加手术难度
肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
5、肥胖容易引起关节病变
体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。
6、肥胖增加患癌风险
据最新研究发现，食管腺癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤等13种癌症与肥胖有关。所以肥胖者容易增加患癌风险。
这2种食物堪称“脂肪杀手”，坚持吃，减肥又养胃
1、赤豆魔芋薏仁粉
将赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山药、茯苓，再加之具有减肥功效的魔芋和糯米打磨，制成赤豆薏米魔芋粉，营养丰富，减肥效果良好。而且赤豆薏米魔芋粉简单方便，每天早上起床后，用开水冲服搅拌均匀就可食用。随着山药、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。
赤豆魔芋薏仁粉原理：
赤小豆：性平，味甘、酸，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
薏仁：微寒、无毒，能够清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。对于湿热型人群、湿胖人群尤其有效。
魔芋：自古以来魔芋就有“去肠砂”之称，性寒、辛，有毒；可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚，具有整肠排毒的作用。
2、绿豆南瓜粥
南瓜含有的果胶能够起到保护肠胃的效果，而绿豆能排出肠毒，两者一起煮消暑生津、利尿解暑，还能排出肠胃的油脂是非常完美的结合。并且做法也是非常简单的，准备绿豆150g、南瓜200g然后加水放入锅中，中火熬煮10分钟左右就可以出锅了。
编辑推荐
一般来说，医生都会建议高血压患者清淡饮食，而粥就是一个非常好的选择。
对于高血压患者来说，可以通过一些食疗粥来帮忙降血压，下面就给大家介绍几种可以经常食用的降压粥：
（1）菊花粥
菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。
【做法】从药店买杭白菊，煮粥的时候，先把粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半熟，再加菊花细末，然后继续用文火煮至米烂成粥就可以了；每天早晚各食用一次。
（2）银耳粥
大家在日常生活中可能没少喝过银耳粥，但你们知道它也有降血压的功效吗？银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。
【做法】把银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用；然后将红枣洗净，去核，与洗干净的粳米一起放入砂锅中，加水熬至半熟时，加入银耳，再用文火熬成粥就可以了，也可以加入冰糖调味。
（3）芹菜粥
芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效，对于原发性、妊娠性及更年期高血压，都有非常好的疗效。
【做法】把芹菜洗净切碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入调味料就可以食用了。
（4）胡萝卜粥
胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、降压利尿的功效；高血压患者喝点胡萝卜粥，对稳定血压也很有帮助。
【做法】把新鲜胡萝卜洗净切碎后，和粳米一起放入锅内，加入适量的清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入调味料就可以了。
（5）茄子粥
茄子也有很好的降压功效，用它煮成的粥有清热活血、利尿降压的功效，适合高血压、冠心病、动脉硬化症患者食用。
【做法】
把茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥干水备用；然后在炒锅中加入植物油，烧至七成热时，加入葱花、姜末，稍炒出香，再加入肉末、黄酒，炒至肉快要熟的时候，加入茄丝翻炒片刻，就可以起锅了；再将洗净的粳米放入砂锅中，加入适量的水，熬成粥，粥快煮好时，放入炒好的茄丝、肉末，加入盐、味精，再煮沸就可以了。
除了上面给大家介绍的这5种粥之外，高血压患者还可以食用一些其他的降压粥，比如山楂粥、桃仁粥、葛根粉粥等。
这些都是单一食材熬制的粥，为了让口感更丰富，大家还可以选择两种或两种以上的食材相搭配，让我们的餐桌上花样更丰富，比如何海参玉米粥、桑葚枸杞粥、菠菜山药粥等，都是不错的食疗粥品，需要提醒大家一点，别忘了根据自己的个人体质进行选择。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“身体出现4种症状，是糖尿病在靠近，学会3招血糖稳稳降下来”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
目前，随着生活水平的提高，患有糖尿病的人越来越多，糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，据调查显示，高血糖已经成为最严重的社会卫生问题之一，平均十个人有一个是糖尿病，这个数据是十分惊人的！
糖尿病本身不是很可怕，可怕的是它引起的并发症，比如像心机梗塞、心脑血管疾病、肾脏衰竭、糖足病等，这些并发症严重威胁到人体的身体健康，一不小心就会危害到人们的生命。所以，对于糖尿病，糖友应尽早控制好血糖，预防并发症的出现。
面对糖尿病，最好的方式是及早发现它，及早进行预防，避免血糖抑制升高或者处于不稳定的状态，早期糖尿病，出现典型三多一少症状，要及时预防。
1．多尿：糖尿病患者血糖浓度增高，不能被充分利用，特别是肾小球滤出后而不能完全被肾小管重吸，以致形成渗透性利尿，出现多尿。
2．多饮：是因为排尿多，水分丢失过多，发生细胞内脱水，身体需要补充丢失的水分，排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。
3．多食：身体不能很好地利用糖分，能量缺乏，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充，引起食欲亢进，食量增加。
4．体力和体重下降减少：机体不能充分利用葡萄糖而加速脂肪和蛋白质的分解，结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者体重减轻、形体消瘦，严重者体重下降，常感到疲劳无力。
预防糖尿病我们该怎么做呢？
1、检测血糖
如果发现自己有一些类似糖尿病的症状，但又不能确定，这时候则需要去医院做个血糖检测。
2、控制体重
肥胖的人本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，从而引起糖尿病。
3、饮食上控制血糖稳定
患有糖尿病患者，也可以从饮食上控制稳定血糖，一种长在树上的真菌，拿来泡水喝可以辅助降血糖，减少糖尿病并发症的出现，这种树上真菌叫桦树芝菌，也叫桦褐孔菌。
桦树芝菌中含有一种糖蛋白（FIS-1）和一种水溶性多糖（F1），利用水溶性多糖（F1）做实验，观察到高血糖的小白鼠的血糖能下降近1半，证明桦树芝菌是一种“天然的降血糖”物质。由此可见，饮用桦树芝菌茶对降血糖有很大的帮助，富含的天然纤维也是降低血糖的主要力量，长期饮用有助于血糖的稳定。
糖尿病患者饮食太苛刻了，这也不能吃，那也不能吃，吃的水果素菜，为什么血糖还那么高呢？这些所谓的烂招术，你没有中招呢？接下来小编为大家细细道来。
1无糖食品到底能不能多吃？
市面上很多糖尿病食品专卖店，这些食品能让糖友们过嘴瘾，可谓是幸福的替代品,尽管产品价格老高，但仍因为其夸大的广告而吸睛。那么真相究竟是啥呢？
根据我国规定，无糖或不含糖是指固体或液体食品中每100 g或100 ml的含糖量不高于0.5 g,一般指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味食品，但无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。虽然无糖食品不含有明显影响血糖的葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等小分子精制糖，但是，无糖食品多是由面粉、谷物杂粮以及牛奶、鸡蛋和大量的油脂制作而成。我们平时吃的主食，包括米、面等所有淀粉，在人体代谢后最终都变成了葡萄糖。无糖食品只是添加了升糖指数低的膳食纤维，但仍然含有较多的淀粉和脂肪等高热卡成分，因此食用无糖食品，需要将其热量计算在每天应该摄入的总热量中，应注意总量控制,减少其他主食量，使得每天热量保持平衡。且无糖食品无治疗功效，不能代替糖尿病患者服用降糖药。
2究竟什么能多吃，什么不能多吃？
所谓的不吃糖不吃肉，就一定能把血糖降下来吗？
糖尿病人常常沉迷于各种养生偏方，说吃木耳好，于是连续2个月天天一大盘；人家说吃苦瓜降血糖，于是变着花样吃，清炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜煲汤；诸如此类。
殊不知甲之蜜糖、乙之砒霜,海带富含大量的微量元素，但是对于甲亢的病人来说，海带则加重了患者甲状腺的碘负担。没有一种食物是营养成分是面面俱到的，因此不可盲目的听信一些没有经过考证的养生之道.且没有食物是可以降血糖的，只是某些食物的升糖指数会低一些，也就是说这种食物在胃肠道吸收比较慢，餐后血糖峰值较低。
3糖尿病人不能吃肉？
很多糖友误认为糖尿病饮食就是吃斋,把肉列为禁忌，其实这样做是非常不妥的。肉类食物营养丰富，包含蛋白质、微量元素、各种维生素等，是我们饮食中不可缺少的部分。各种肉类应该交替食用，保证营养均衡。
推荐大家肉类摄入量的顺序，没有腿的两条腿的四条腿的，简单来说就是相同重量的肉类，鱼类的所含的脂肪和热量低于猪肉、牛肉、羊肉等，但蛋白质含量并不明显低于后者，禽类，如鸡、鸭则介于两者之间。牛肉、鸡肉、鱼类都是不错的选择。提醒大家注意的是，肥肉、动物内脏、肉皮（鸡皮、鸭皮、鹅皮、猪肉皮等）则因胆固醇含量高不建议糖友食用。
4糖尿病人能吃水果、坚果吗？
一些糖友为了达到血糖控制的目的，一点水果都不敢碰。其实水果富含钾、镁、维生素以及多种抗氧化物质，适当的进食水果对人体有利的。这里提醒的是适量。每日进食的水果量相当于一个拳头大小，比如1个苹果可以分开在上午、下午各吃一半。苹果、梨、橙子、樱桃、柚子、奇异果、火龙果、番石榴、草莓等升糖指数低的水果都是不错的选择。
坚果含有健康的不饱和脂肪酸，钾、钙、镁含量丰富，维生素E可抗氧化，美味又营养。但同时坚果脂肪含量高、热量高，因此食用坚果也要适量。糖友每日坚果量约10g左右，相当于一个小手心。坚果应当选择原味的，以煮熟或生炒为宜，避免油炸的、盐焗、裹淀粉外壳的。
糖友血糖很高时应避免吃水果及坚果，在空腹血糖7.8 mmol/l,餐后2小时血糖10 mmol/l以及糖化血红蛋白7.5%,病情稳定，不常出现高血糖或低血糖时，在上午10:00、下午15:30左右时可以吃水果。注意两者不可同时吃，以免总量超标，可以选择交替吃。同时要从全天主食中减去约25 g,避免全天总热量超标。
5豆浆和牛奶，究竟选哪个？
豆浆属于植物性食物，含有丰富的膳食纤维及大豆异黄酮；牛奶属于动物性食物，钙的含量远超豆浆，且含有维生素D促进钙的吸收。因此没有谁优于谁，两者都可吃，交替吃。豆浆最好自己做；购买牛奶时，千万不要买回乳饮料、维他奶等。
6糖尿病人能喝粥吗？
一些老人偏爱喝粥，但粥类煮的时间较长，淀粉成为糊精后，其血糖指数也会提高，对血糖影响相对较大。但是老年人多年来形成的饮食习惯很难改变，那么黑米，糙米，薏米，小米，高粱米，纯燕麦片等血糖指数较低，与粳米混合食用，也可以加一些杂豆，降低这餐的升糖指数。
所谓的不吃糖不吃肉，就一定能把血糖降下来吗？
煮粥时可以不要煮得太烂，稍微硬点才好，这样食物在消化道停留的时间长，吸收的就相对慢了。一般早餐喝15-25克主食煮的粥，最好搭配一点蛋白质类的食物，比如牛奶200 ml,这样血糖生成指数也会下来一点。提醒一点，上述这些粗粮、杂豆磨成粉肯定是不推荐的哦。
7蛋黄究竟能不能吃？
一只大鸡蛋含有186 mg的胆固醇，存在于蛋黄中，确实胆固醇含量不低。而最近美国和中国陆续发布的新版膳食指南都取消了每天300 mg的胆固醇摄入限制。
那是不是意味着吃鸡蛋不用数数了？错！
我们吃进去的胆固醇主要来源于肥肉、鸡蛋、内脏等动物性食物。血胆固醇中，有1/4是吃进去的，3/4是自身肝脏合成的，有15%-25%的人对膳食胆固醇相当敏感，高危人群，即糖尿病人群应控制胆固醇的摄入。建议，糖友每周不超过4个鸡蛋，或每两天一个鸡蛋，不弃蛋黄。
你心情郁闷吗？有些食物会让人吃了快乐而健康，有助于改善情绪。小编为您推荐以下九种食物，有助于改善情绪。赶紧一起来看看吧。
深水鱼 住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。
菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
樱桃 樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
大蒜 一项关于大蒜对胆固醇功效的研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。
全麦面包 吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒等，能提高情绪，有如抗忧郁剂。
低脂牛奶 让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片，都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
鸡肉 英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
素食者要根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。下面就和小编一起看看经常吃素菜易进入的误区吧。
一、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的赛尔号营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%.因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
三、丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中赛尔号营养素的含量。例如，赛尔号有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。
再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。赛尔号正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
四、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，赛尔号等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
五、吃菜不喝汤
炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起赛尔号冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了赛尔号水中。
七、偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入赛尔号，其实蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干净
现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留赛尔号，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
九、吃素不吃荤
时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化赛尔号，但是一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌；二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
有些食物在满足着我们的味蕾，却损害了我们的健康。偶尔食用不足危害，但长久吃了却会让我们生病.健康饮食要注意一些饮食禁忌和食物搭配。下面就和小编一起来看看吧。
十种食物让病气找上门
腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。
肥肉和动物内脏类食物
肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。
油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水.还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质3,4-苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品退避三舍.
冷冻甜点
冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
果脯、话梅和蜜饯类食物
这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
不仅有些事物会让你生病，有些食物搭配不好，也会让你健康受到威胁。
六种食物搭配易诱发疾病
海鲜与啤酒易诱发痛风
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂---维生素B1.如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
火腿与乳酸饮料易致癌
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质---亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险。
萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
牛奶与巧克力易发生腹泻
牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
水果与海鲜不容易消化
吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。
菠菜与豆腐易患结石症
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。
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