养生清肠

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“肠道“老”毒素多，容易长“水桶腰”？开水泡这7样，清肠人苗条”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

肠子也是“年轻的”和“老的”，经常几天没有厕所，体内的垃圾会再次堆积在肠子里，如粪便、毒素等。这些物质都是脂肪引起的因素，它们也是皮肤退化的根本原因。

很多人说“直肠和直肠”其实我们的肠子是弯曲的，而且弯曲了一到两个以上，所以，胃肠不好，很容易导致各种小问题，全身不光滑。

很多女孩子都坐着工作，一坐就是一整天，这时大便再也不顺畅，特别容易发胖，想保持好身材，还要皮肤，水可以浸泡这七种，清洁肠道毒素，让你更苗条。

虽然上班很忙，但还是有些时间喝水，一粒小决明子，往水里捏

鹅肠为绿色养生佳品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质以及多种微量元素，营养价值丰富，鹅肠脆爽略带韧性，颜色浅粉而乳白、外观厚粗为佳。其不仅以香脆鲜美著称，更具有健脾开胃、益气补虚、温中散血、行气解毒的功效，在讲究健康、养生的今天更被人们看好。

佬土每一根鹅肠，都是来自东北的佬土专供鹅场，距离江苏1860公里，只有这片土地上的气候、温度和粮食才能养出最鲜美的鹅。

在佬土的专供鹅场，不用传统饲料，只用纯草料，喂足120天，只选用每年5-9月间宰杀的鹅，确保口口肥厚。

精选每一根鹅肠，纯手工淘汰掉不足25毫米宽的瘦鹅肠，严格按照标准，确保口口饱满。从清洗、装袋到上桌全部在冰水中完成，保证了鹅 肠“宽、厚、脆、嫩”的独特口感，是佬土销量最大的菜肴。

鹅肠工艺历经数十道工序，而其中8道工序都必须在刺骨的冰水中完成，宰杀后，鹅肠即刻冰鲜，在0°c以下低温中抑菌、沉睡，新鲜被100%锁住，冰镇后的佬

对于内脏的检查，我们比较熟悉的两种形式就是肠镜和胃镜，通过这种检查，可以让医生在最短的时间里准确找到发病的原因及部位，但这种检查也对患者来说也会有一定的痛苦，但肠镜胃镜哪个难受呢？其实两种检查都并差不多，而且现在有了更先进的无痛检查，效果也会更好。

胃镜和肠镜哪个难受?

通过胃镜能顺次地、清晰地观察食管、胃、十二指肠球部甚至降部的黏膜状态，而且可以进行活体的病理学和细胞学检查的过程称胃镜检查。胃镜检查诊断可靠、安全性高。肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法，是目前诊断大肠粘膜病变的最佳选择。

它是通过安装于肠镜前端的电子摄像探头将结肠粘膜的图像传输于电子计算机处理中心，后显示于监视器屏幕上，可观察到大肠粘膜的微小变化。胃镜和肠镜一样痛苦。

做胃镜和肠镜需要注意什么?

胃镜，肠镜检查是判断胃部，食道，以及大肠病变的有效检查手段之一的，但检查前需要做好相关准备

肠不全梗阻这种疾病通常都是需要等到检查后才可以知道病因，这样就可以对症下药，其实对付这种疾病人们都知道是需要给胃肠道先减压，这是非常关键，只有这样才可以缓解自己腹部胀痛的症状，而且还需要减少自己肠道和肛肛门附近是否有细菌感染，从而找到一个合适的方法治疗。

(一)基本(初步)治疗

1、持续胃肠减压：解除梗阻是治疗肠梗阻的重要方法之一。通过胃肠减压，吸出胃肠道内的气体和液体，可以减轻腹胀，降低肠腔内压力，减少肠腔内的细菌和毒素，改善肠壁血循环，有利于改善局部病变和全身情况。

2、静脉输液以纠正水电解质素乱和酸碱失衡：输液所需容量和种类须根据呕吐情况、缺水体征、血液浓缩程度、尿排出量和密度，并结合血清钾、钠、氯和血气分析监测结果而定。必要时须输给血浆、全血或血浆代用品，以补偿丧失至肠腔或腹腔内的血浆和血液。

3、防治感染和中毒：应用抗肠道细菌，包括抗厌氧菌的抗生素。主要用于绞窄性肠梗阻以及手术

汉代王充在《论衡》一书中写道：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：长生要清肠，不老须通便。唐代名医孙思邈也说过：便难之人，其面多晦。可见，我们的祖先很早就认识到粪毒对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用，并且还备受关注。

道学文化中有一门保健功法，称之为倒仓法。所谓的倒仓就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的食物以及肠胃内所有的秽物清除干净，粮仓清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用 倒仓法治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自七岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食不当引起的，因此她决定用倒仓的方法进行治疗。

中医称胃为仓廪之官，属于六腑之一。胃有积滞可以用倒仓法清理，其他的腑也同样要保持通畅才能健康无病，中医从大量的临床实践中，总结出六腑以通

坐姿扭转

1、 可坐在椅子上练习。

2、 准备往右侧扭转：右手往后搭在椅背上，吸气准备，吐气，上半身渐渐的往右后方扭转。

3、连续往右后方扭转，动作中保持正常的吸吐，吸气准备，吐气时腹部缩的更多，扭转的再深入一点，最后视线可以落在右后方最远处。停留片刻后回到原始动作休息，换边练习。

曲膝压腹式

1、仰躺于瑜伽垫上。

2、右膝曲曲抬起，将其靠近腹部，双手环抱膝盖，吸气准备，吐气时双手略施压力，将膝盖往停压向腹部，停留中保持深吸深吐。

3、也可以直接练习双膝曲曲版。试著在每一次的吐气时，让膝盖更靠近腹部，或停留动作可以拉长一点，藉由膝盖停压的压力，促进腹腔内的肠胃蠕动，预防便秘。

弓式

1、俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，准备进行弓式。

2、膝盖曲曲，反手抓紧足踝，保持双膝全度靠拢，不要过度向外打开。深吸气，脊椎延长，吐气时，小腿用力向后踢，想像是将足踢进手里，而不是手抓足向停压。

大多数的上班族都会喜欢偏向咸、复口味，饮食习性的不良很轻易会导致肠胃问题，便秘等问题就随之而来。抓紧跟着小编来学学清肠治便秘的瑜伽动作吧，让你做个健康美人。

坐姿扭转

1、 可坐在椅子上练习。

2、 准备往右侧扭转：右手往后搭在椅背上，吸气准备，吐气，上半身渐渐的往右后方扭转。

3、连续往右后方扭转，动作中保持正常的吸吐，吸气准备，吐气时腹部缩的更多，扭转的再深入一点，最后视线可以落在右后方最远处。停留片刻后回到原始动作休息，换边练习。

曲膝压腹式

1、仰躺于瑜伽垫上。

2、右膝弯曲抬起，将其靠近腹部，双手环抱膝盖，吸气准备，吐气时双手略施压力，将膝盖往停压向腹部，停留中保持深吸深吐。

3、也可以直接练习双膝弯曲版。试著在每一次的吐气时，让膝盖更靠近腹部，或停留动作可以拉长一点，藉由膝盖停压的压力，促进腹腔内的肠胃蠕动，预防便秘。

弓式

1、俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，准备进

芍药甘草汤治老年便秘

推荐验方：取生白芍30~60克，生甘草5~20克，水煎服，每日一剂，每日服3次。连服3~5剂。

点评：芍药甘草汤是伤寒方，其临床应用范围较广泛。中医认为，老年性便秘多因气血不足、阴津亏虚所致，即由阴血亏损导致肠燥便秘。

如果采用常规的苦寒清热药或峻烈之泻下药，都难取效，还会损伤正气，加重便秘，此时最好以滋阴养血润肠的方法进行治疗。

芍药甘草汤以甘酸的性质为主，其治病依据源于《黄帝内经》“肝苦急，急食甘以缓之，以酸泻之”。

方中生白芍酸苦微寒，养阴生津、滋液润燥，并能养血、和血、润肠；生甘草甘温，可除胃之积热，泻心火。

二味合用，能使燥肠得润，便结易解。中医临床证实该方确有通便开结之效，尤其对年老体弱、气血不足者最适用。

7年前一位男性患者前来就诊。他便秘12年，数日排便一次，大便干燥如羊粪，每次如厕很费力，还会心慌出汗，非常痛苦。他吃了不少西药，效果都不明显。

说起宋美龄大家想到的第一个就是她是蒋介石的第四任妻子，第二个就是她的长寿，宋美龄是106岁去世的，大家对这个都是非常好奇的，她每天也是忙于工作，为什么还能够高寿呢?宋美龄说，肠胃健康是长寿的关键，那么她是如何清肠毒的呢?下面我们一起来看看吧。

宋美龄教你如何清肠毒

宋美龄是40岁的时候患早期乳腺癌的，因为她是受过美国教育的，所以她想用手术的方法来摘除了。宋美龄的私家医生建议她用变酸性体质方法即排肠毒，她每天都检查排肠毒的，88岁的时候还在忙于国事，106岁的时候离世的，但是却不是因为癌症去世的。

医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。 英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期"便秘"而亡，38岁35亿却救不了175px直肠"癌"。 医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年!认真吃好每一餐，均衡

【导读】瑜伽养生五式清肠油，脸脏了，可以洗把脸。那肠胃脏了，该怎么办？瑜伽的观点认为，每个月练一次瑜伽洁肠术,能给肠胃做一次彻底清洗，以是我们一起来了解一停瑜伽养生五式清肠油吧。

瑜伽养生五式清肠油

1、摩天式：

竖立，两足与肩同宽。吸气时双臂渐渐高举过头部伸直，双手交叉，转折手腕，掌心向上。呼气时，双臂带 动上身渐渐曲停，直来身体与地面平行。再次吸气，双手渐渐举起，呼气时双手分开，在体侧落停。

2、风吹树式：

竖立，双足并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手渐渐高举过头部，在头顶合掌，同时拿起足后跟。呼气 时，上身从腰部曲曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

瑜伽养生五式清肠油

3、腰部旋转式：

竖立，双足分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转折手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上 身渐渐曲停，直来身体与地面平行；两眼凝看两手。吸气时，双手带动身体全度转向右