德帅为火箭3巨头定3目标！哈登安东尼需提升1点 保罗将打养生篮球
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供德帅为火箭3巨头定3目标！哈登安东尼需提升1点 保罗将打养生篮球，但愿对您的养生带来帮助。
北京时间9月26日，新赛季训练营正式拉开帷幕，在接受采访时德安东尼也透露了他在新赛季的三大目标。据著名记者Kelly Iko透露，德安东尼希望火箭新赛季的攻防两端都排在联盟前2位，同时他将重要奈特，希望帮助这名控卫重回巅峰。
上赛季，全联盟攻防最为均衡的球队是火箭、勇士和猛龙，这三支球队在攻防两端均排在联盟前5。但德安东尼提出了前2的目标，对于火箭而言着实是不小的挑战，甚至可以说这个目标相较于夺冠的难度也是不相上下。
事实上，自从塔克成为火箭的先发4号位、小阵容5号位之后，火箭的整体防守再次迎来提升。不过，本赛季在损失阿里扎以及保罗、塔克和卡佩拉的防守均已达到顶级的情况下，安东尼和哈登的表现，某种程度上决定了火箭防守的水平。
因此，火箭想要达到德安东尼期盼的联盟前二的防守，哈登和安东尼必须做出努力。两名身体力量出色的球员，需要提升自己在防守端的速度和积极性，保证球队的无限换防能够轮转起来。
对于这两名防守意愿和防守能力都不算出众的球星来说，新赛季的日子可不算好过。而对于火箭的另外一名巨头保罗而言，新赛季他或许会轻松不少。
上赛季季后赛保罗的受伤，让莫雷和德安东尼都意识到他的重要性以及需要在常规赛对他进行保护。因此，在今年夏天莫雷引进了迈卡威和奈特两名替补控卫。
在今天的训练中，德安东尼就表示希望将奈特恢复到全明星水准。作为控卫的福音，德安东尼调教后卫的能力毋庸置疑，林书豪、哈登等球员都在他手下迎来过爆发。
巅峰时期的奈特，在太阳时期场均能贡献19.6分和5.1次助攻，整体表现非常亮眼。但最近三个赛季饱受伤病困扰，让他的数据下滑明显。
据德安东尼介绍，无论奈特何时复出，他都会重用这名曾经表现极佳的球员。如此以来，火箭后场的轮换人员进一步增加，对于保罗来说这无疑是一个福音。也许在常规赛中，她可以像自己的好友詹姆斯一样，打起养生篮球。
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在2017-2018赛季，虽然哈登是常规赛的MVp，但是很多球迷和专家都认为：哈登只是火箭队打球最好的那个人，而不是球队的领袖！球队的领袖是关键时刻表现更给力，更想赢的保罗！在2018-2019赛季，保罗拿到大合同之后，仿佛开启了养生模式，哈登也开始由火箭队最会打球的人，向火箭队的领袖开始转变！
在火箭队客场对阵步行者的比赛中，哈登在比赛最关键时刻的大心脏表现，充分的证明了，相对于上个赛季关键时刻的不给力，这个赛季的哈登已经在攻防两端开始统治比赛了！在火箭队的领袖之争中，哈登已经完美的替代了保罗！
在比赛第四节还剩下45.8秒的时候，步行者和火箭队打成了90平。保罗突破内线将球分给三分线外的哈登，面对这奥拉迪波的扑防，哈登一个虚晃，然后横移一步，抬手就是一记三分命中，火箭队93-90领先，比赛只剩下34.8秒。
在这记三分打进之后，步行者队的奥拉迪波选择了要一个快速两分。在防守端饱受诟病的哈登在面对奥拉迪波的突破时，直接一记抢断，将奥拉迪波的球给掏掉，迫使步行者队不得不采取犯规战术，可惜保罗两罚一中，火箭队领先4分。比赛只剩下26.1秒！
奥拉迪波在下一个进攻回合中将功补过，面对卡佩拉的防守，直接干拔三分命中，将比分追到93-94，随后步行者连续对哈登继续采取犯规战术，哈登关键时刻顶住压力，4罚全中帮助火箭队锁定了胜利。
在2017-2018赛季，虽然哈登同时拿下了得分王和MVp，但是由于性格和在防守端的态度问题，他在关键时刻的表现饱受球迷诟病，认为哈登老在关键时刻表现不给力，这也许是莫雷给保罗大合同的原因之一，希望关键时刻更硬、更给力的保罗做球队的领袖。
在本赛季，保罗一直没有找到自己的状态。他首发出战了7场比赛，在场均34.7分钟的出场时间内，虽然可以拿到17.7分5.9篮板9.3助攻，但是投篮命中率只有39.6%，三分命中率更是低至29.5%，1.6亿先生的表现已经不足以成为火箭队的领袖了。还好这个时候，哈登战了出来，开始向领袖蜕变！哈登复出后，火箭队已经取得三连胜了，几乎是靠一己之力，把火箭队拉出了泥潭！本赛季，火箭队只有一个领袖，那就是詹姆斯哈登！
其实在我看来，在赛季初期火箭队遭遇一点挫折未必就是一件坏事。所谓的领袖都是在球队困境中练出来的，顺风顺水的比赛虽然让球迷看起来赏心悦目，但是一旦在季后赛遭遇到高质量的对手，球队的攻坚能力就会成为一个弱点。如今球队遭遇困境，哈登扛着球队前行，这才会更磨炼他的领袖气质，这也能让他在季后赛的关键比赛中，表现的更加给力！
火箭在新赛季开局并不顺利，也是所有人都没有想到的，和上个赛季相比一个天上一个地下，保罗的禁赛和哈登的受伤都影响这球队的成绩，而戈登最近在场中一度非常迷茫，卡佩拉在拿了大合同之后好像打着养生球，现在球队的处境也变得非常危险，球队必须做出改变，而做出改变的决策在德安东尼手上。
在火箭经历了三连败之后，德帅终于松口，关于周琦也有着好消息传来，而安东尼所说的一段话非常现实，火箭现在最大的问题并不在进攻上，而是在防守上，上个赛季能够走得长久最关键的就是队伍的防守，在上个赛季火箭的防守效率排名联盟第三，在赛季结束之后也排在联盟第五的位置，但是在这个赛季当中，火箭的防守已经处在了联盟第25的位置，整整下降了二十名。
安东尼从来都不是一个擅长防守的球员，这是众所周知的，在到达火箭之后，安东尼在球队的进攻端十分出色，对于防守的失利他并没有什么过错，阿里扎和巴莫特的离开给火箭的防守造成了一个重大的打击，但也不至于从联盟第五跌落到25，真正影响球队的还是球员们的状态，可以看的出来，这个赛季的火箭球员没有了上个赛季当中的活力以及求生欲，而德安东尼现在也已经意识到了这一点。
那既然找到了球队失败的原因，应该用什么方法来解决这个问题呢？那就是上年轻球员，在场中最拼命的就是一些年轻球员，因为这关乎着他们的未来和前途，年轻球员一旦上场就会给队伍带来活力，还会激起求队员们的竞争欲望，德安东尼这样说道：“恩尼斯、哈登复出之前情况都不太乐观，可是我们有以前没怎么用过的年轻球员可以出场。”德安东尼松口了，不再坚持之前的八人轮换了。
保罗新赛季要打养生篮球 奈特，迈卡威想上位戈登不会答应
有消息说火箭要利用阵容深度让保罗得到更多的休息，对于33岁的保罗来说常规赛装死，季后赛发威不失是个好办法。
保罗上赛季打了58场比赛，场均出战31.8分钟得到18.6分7.9助攻，31.8分钟是职业生涯第二少的出场时间，但即便如此保罗还是太累了。
最近三年保罗的出场时间是32.7分钟，31.5分钟，31.8分钟，出场时间相应减少，但保罗已经33岁，要想让他在季后赛开满马达，就必须常规赛就开始蓄力。
火箭在18年的2月份开始走向正轨，当时火箭的策略是慢节奏，少失误，错位单打为主的战术思路，当然火箭真正有威胁的是单打，靠的是保罗利用速度错位单打，这是火箭最有利的进攻武器。
火箭在季后赛输给勇士的关键是保罗缺席了第6场第7场比赛，所以保罗的健康是确保火箭晋级的关键，现在火箭应该像当初保护姚明那样保护保罗，让他少受伤。
因此，如果保罗休战火箭的排兵就很有趣，有人说奈特或者迈卡威会获得首发的机会，以火箭的打法看全联盟最佳第六人戈登还没有发话了，保罗不在时，戈登会首发，让哈登和戈登搭档后场，哈登承担组织任务，戈登负责得分。
为什么哈登和奈特不能同时上场呢？关键是奈特没有单打能力，火箭要打无限单挑，奈特或者迈卡威都没那个能力。
奈特对于火箭来说注定是个流星，他只是火箭用于交易的球员，即便他打的再好也没用，至于迈卡威，先从轮换做起吧，至于首发那是做梦。
文/篮郭先生
NBA的常规赛继续进行，火箭背靠背打公牛队。面对这样的对手，球迷们也表示，就算戈登因伤缺席，也是必须拿下来的。因为，哈登回来了。对目前的火箭队来说，此前因为伤病、禁赛等事情被打乱了节奏，但球队的实力与天赋，还是摆在那的，在这样的现实下，火箭队必须重新找到赢球的感觉，这是很重要的一件事情。而面对公牛这种级别的对手，自然是不容放过的。而最终的结果也是如此，在火箭队第三节打出梦幻般的21:7后，火箭队最终也是以96:88击败了对手，获得了本赛季首次的连胜。
这样的比赛，火箭队多人表现出色，比如，此前被人认为有可能轮休的詹姆斯·恩尼斯，这样的一场比赛，他被吃饱了，8中5，三分5中3，仅仅上场17分钟，就砍下15分的数据。此外，卡佩拉虽然接球杀篮下的感觉不是很好，哈登的传球也不是特别舒服，但其还是砍下12分11篮板的两双数据。此外，安东尼依然如鱼得水，在防守压力变小的情况下，他打得更加纵容了，接球就投的能力也很稳定了。虽然三分只有7中1的水平，但两分却是7中7，最终砍下17分7篮板的数据。此外，哈登表现也很不错，17中7，第三节个人连续得到11分，然后迅速拉开分差，最终将这样的分差维持到最后。而全场比赛的哈登，也砍下25分7助攻的数据，在其只打了33分钟的情况下，这样的效率，的确很不错了。
不过，也有一个人被批评了，他就是保罗。因为上半场结束的时候，保罗的得分是0分，而即便全场打完，保罗也只是11中3，砍下7分6篮板8助攻的数据，不得不说，与上一场的炸裂相比，这样的一场比赛，保罗给人的感觉，的确差了点意思了。也因为这样，一些人批评保罗，认为其打养生球，哈登一回来就开始养生了。或许，伊戈达拉打养生球没有人批评，但保罗不同，因为他是核心，而火箭队也没有给其打养生球的氛围和空间。这样的说法，到底是不是事实呢？其实并不是。
这一点，细节是不会说谎的。虽然，保罗的状态和手感并没有和昨天一样炸裂。但是，保罗的积极性和求胜心还是摆在那的。至于手感不好，那也跟保罗的年纪有关，毕竟33岁的人了，背靠背都要打35分钟以上，对他的体能而言，自然是极大的考验。所以，保罗不是最佳状态，这很好理解。但是，保罗的关键时刻，还是靠得住的。比如，其最后时刻的中投，算是杀死了比赛。此外，他还有一次生断霍勒迪的抢断，也为球队锁定胜局打好了铺垫。这样的保罗，一如既往地稳定，只是手感这东西，很难和他的积极性相提并论，这是人之常情。
仅得7分也赢球，保罗又打养生球？非也！他功劳不输给哈登。毕竟，如今的火箭队，其实给人一种这样的感觉，那就是，打江山要靠哈登，但守江山还得靠保罗。这样的一场比赛，则是最为生动的一个例子。
巴特勒的离队风波到现在也未结束，但所有人都相信最大的受益者会是威金斯，只要他能拿出打骑士的心气，如若不然，最大的受害者只会是森林狼。
在给两名状元接连砸出顶薪后，巴特勒明年夏天想在森林狼拿下一份5年1.9亿美金的合同几乎不可能，而这同时意味着铁人离队后森林狼的补强同样是举步维艰。
哪怕笔者再怎么提醒自己昨日对阵雷霆的比赛只不过一场季前赛，森林狼以101-113输掉也不是太难看，但还是无法忍住吐槽威金斯的欲望。
9投中砍下4分1篮板1助攻2失误的表现在季前赛并不是值得大批痛批的事，但要知道跟其对位的保罗乔治砍下了23分5篮板4助攻，攻防全被碾压的情况压根没能调动起威金斯的积极性，或者说反倒让他更加萎靡了。
当然也不能说全场毫无亮点，比方说为数不多的两个进球就有个晃开乔治后的翻身跳投，只是除此之外他在场上的表现真的用常年端着杯枸杞水来形容也不为过。
新秀合同四年下来，防守、持球、投射三大弱项依然是各种不稳，砍分基本看自己那天手感如何，更有不少球迷将其萎靡状态怪罪到蒂格乃至罗斯不给球，但就那单打顶不动3号位的体格，突破甩不开防守人的速度，再摊上这么个打球态度，再好的身体素质也是白搭。
如今的形势来看送走巴特勒后，下一个要走人的只会是锡伯杜，森林狼仅剩的机会在于下一任主帅得挑个靠谱的，毕竟双状元再这么培养下去，离被称为数据刷子的那天也不远了。
6月21日夏至，是农历二十四节气中的第10个节气，虽然这一天北半球白昼最长，但并不是一年中天气最热的时候。
俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。
炎炎夏日，没有胃口，怎样才能吃出健康？烈日当头，没有精神，怎样才能轻松度过夏日呢？
有了这些小秘诀，助您轻松一“夏”。
3 忌
忌油腻肥厚
天气一热，人的胃口也不好。夏至时节气温升高，人的消化功能相对较弱，这时不要吃太油腻或味道太重的食物，味道重、油腻的食物容易化热生风。
夏季饮食要以清淡为主，煎炸食品要少吃。在清淡的同时也应注意营养均衡。
在夏季补充蛋白质可以选用海鲜蛋奶等，海鲜以白灼、清蒸为宜，既保留营养，又不会因味重给身体带来负担。
忌贪生冷
夏季不可贪凉，冷饮不可多吃，瓜果生食也不可过多，多吃容易损伤脾胃，尤其是年事稍长之人和体质稍弱者。
西瓜是夏季人人都爱的水果，但并不是每个人都适合吃西瓜。西瓜性寒，虽能去火消暑，但脾胃虚寒、消化不良的人吃多反而容易腹痛、腹泻。
另外，晚上也要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
除了在吃的上要注意不能贪凉，在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
忌空腹饮茶
夏季很多人喜欢喝茶，炎炎夏日茶能静心，但夏季不要空腹饮茶。
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3 宜
宜吃苦
“多吃苦”能清热养心，夏季对应五行中的“火”，“火”对应人体中的“心”，《神农本草经》中说“苦入心”。
夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦还能帮助祛除体内的湿邪。
但是夏季吃苦不能一概而论，脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。
宜晚睡早起
中医讲究“顺四时而适寒暑”，人的作息时间也要顺应自然发展规律。到了夏季昼短夜长，人的作息时间也应做出相应调整。
夏季顺应阳盛阴虚的变化，要晚睡早起。晚睡即在晚上十一点前上床睡觉，早上六点左右起床。
夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。
宜健脾
夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节。
中医认为“脾为后天之本，属土，内因于长夏”。夏季要注意护脾，多吃些健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。
3 秘 诀
《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，心火气盛，往往出现心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡等，甚至会诱发心脑疾病。
心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。下面给大家推荐几款养心汤。
冰糖莲子汤
功效：清心润燥。
原料：莲子100g，冰糖适量
制作方法：将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅,放入沥干泡过的莲子，再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中（2-3人份）。
注意：莲子心脾胃虚者慎用。
百合银耳玉竹汤
功效：宁心安神，美容养颜。
原料：银耳30克，百合30克，玉竹30克，猪腱肉250克，蜜枣3枚。
制作方法：将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵。将全部材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-2小时，用盐调味，即可食用（2-3人份）。
桂圆莲子鸡汤
功效：养心除烦，安神补血。
材料：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量
制作方法：鸡切块氽烫后洗去浮沫，桂圆用温水洗净，莲子用清水洗净备用；然后所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时以上至材料软烂，最后加盐调味即可。
注意：桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。
本文综合整理自儒风大家、 广东省中医院
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