孕妇呕吐吃什么
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“孕妇呕吐吃什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
怀孕期间为了能给肚子里的宝宝有充足的营养，所以妈妈也要多吃一些食物，可是怀孕的早期经常会因为妊娠反应而影响到胃口，这会让很多准妈妈变得非常苦恼，孕早期吃些什么来补充身体，这个还是要看暂时想要吃些什么，主要还是饮食的清淡，多喝些汤汤水水，可以缓解呕吐的同时又能补充营养。
方法/步骤1:
多样事物提供丰富营养怀孕最初三个月是最关键的时刻，因为这时候是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官开始形成，因此，注意孕妇饮食的调理十分重要。怀孕8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质，所以要保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应。等到怀孕10-18周的时候，是孩子第一个补脑高峰期，准妈妈们就可多吃些鱼类、坚果，每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)。鱼、虾是很好的食物，也可以经常吃哦。
芝麻可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妈体质、预防感冒;芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢，可以多吃，比如做芝麻酱拌生菜，既简单又营养，是滋补的菜肴之外的一个好选择。
瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，可以较多食用。
聪明吃法能舒缓孕吐妊娠早期，胎儿生长比较缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妈营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，还是应该尽量进食，为了满足胎儿营养的需求。
为了使准妈妈们吃多吃好，应该把饭菜做得清淡、爽口、不油腻，最好是色香味俱全，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。
这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。也可以用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓孕吐。为了防止孕吐，孕妈的进食方法以少食多餐为好--即每两到三小时进食一次。若进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。
方法/步骤3:
营养补充要合理均衡解决了孕期吃什么和怎么吃的问题，还要注意营养均衡。怀孕过程中，孕妈想尽量多吃，给肚子里的宝宝足够的营养，可是还要注意合理的营养搭配，平衡膳食。既不能不足，也不能过剩。营养不良可能会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。
合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。
怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
扩展阅读
止吐的方法有很多种，主要就是需要根据自己的具体病情原因来进行决定，如果是想要很好的去调理自己的胃肠道就应该要从中药材当中入手，这样才可以使得胃粘膜得到更好的保护，其中就包括了藿香，甘草和黄芪等，这些常见的中药材在服用后就会有养胃的效果，使得病情有所减轻。
1、常用止(呕)吐中药
祖国医学认为呕吐是由于胃失和降，气逆于上所引起。因此，六淫之邪、饮食不当、情志失调等多种病变侵犯于胃，皆可发生呕吐。治呕当分虚实寒热，辨证论治，但选方用药甚为重要。有止呕作用的中药散见于有关著作的各个章节。今搜集常用止呕药，总结如下：
(1)藿香：辛、微温。功能和中止呕，芳香化浊。用量：3-9克。
(2)生姜：辛，微温。发汗解表，温中止呕，暖肺祛痰。用量：3-9克。
注意事项：生姜口服吸收后经肾脏排泄，若剂量过大还可能刺激肾脏发炎，故用量不宜过大。
(3)干姜：大辛，大热。功能回阳救逆，温中止泻，温肺化痰，温经止血。干姜没有直接止呕作用，借其温中之功以止呕而治胃寒呕逆。用量：3-12克。
(4)高良姜：辛，热。功能温中止痛，健胃止呕。高良姜温中止呕而治胃寒呕逆。其止呕作用与生姜相当，但较干姜为强。用量：3-9克。
(5)竹茹：甘，微寒。清热止呕，化痰开郁以止呕，治胃热呕吐而兼有痰郁者更佳。用量：3-9克。
(6)半夏：辛，温，有毒。功能燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。用量：3-9克。
注意事项：反乌头。
(7)丁香：辛，温。温中止呕，温肾助阳，较长于止呕。
(8)吴茱萸：辛，苦，热。能温中止呕，理气止痛。用量：3-9克。
(9)代赭石：苦，寒。平肝潜阳，又能止呕。尤宜于因肝胃气逆而致之呕吐。用量：9-30克。
(10)陈皮：辛，苦，温。理气健脾，燥湿化痰。借其理气健脾之功以治脾胃不和所致的呕吐。用量：3-9克。
(11)柿蒂：苦，涩，平。是治疗呃逆的专药，也可止呕吐。用量：3-9克。
(12)伏龙肝(灶心土)：辛，微温。功能止呕止血。用量：15-30克
(13)香薷：辛，微温。发汗解表，祛暑化湿。以其祛暑化湿作用而止呕。用量：3-9克。
(14)白豆蔻：辛，温。能下气止呕，温中化湿。用量：3-6克，散剂1.5-3克。
(15)砂仁：辛，温。调气温中，化湿健脾。其性效主治与白豆蔻相似。
女性在怀孕后的1~3个月内会有妊娠反应，恶心呕吐是比较常见的，一般在早上和晚上会比较明显，个别的时候会因为闻到味道或者吃的饭菜比较油腻，出现呕吐，也许在大家看来只要少吃东西多喝水，呕吐的现象是可以缓解的，但是因为个别的孕妇早上呕吐会比较严重，这对身体是不利的。
原因分析
孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。
应对方法
稍微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。
少吃多餐，每餐进食量不要太多，汤类、油腻食物最易引起呕吐，故孕妇不要吃油腻的汤类和煎炸难消化的食物。
吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品。
一般孕吐以早晨和饭后较重，起床前孕妇可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。
孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白质丰富的食品。
如果孕妇对甜食能耐受、可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。
呕吐对宝宝的影响
孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
呕吐的时候尽量不要马上去就吃东西，这也是会对胃部造成很大的刺激，让自己呕吐的症状变得更加严重，而且还要稳定住自己的情绪，如果是情绪波动太大也是会导致再次出现呕吐的情况，另外在呕吐的期间要尽可能的卧床休息，保持室内的绝对安静整洁，不要让室内变得过于嘈杂。
（一）消除病人不安情绪，保持环境清洁安静，以言语和态度表示关切。
（二）呕吐时，协助病人坐起，使呕吐物吐入容器内。因病情不能坐起者，可协助病人侧卧位，两膝稍弯曲，或仰卧位，头侧向一边，以免呕吐物吸入气管而发生窒息或引起吸入性肺炎。
（三）呕吐停止后应给病人漱口，清理被污染的衣被及环境。
（四）注意观察呕吐物的性质、量及呕吐次数，并详细记录，必要时留取标本送检。若病人出现大量频繁呕吐，要密切观察呼吸、脉搏、血压变化，及时给予静脉补液，以补充营养、水分和电解质。
（五）对频繁呕吐的病人可针刺内关、足三里等穴位，或按医嘱给予甲氧氯普胺（胃复安）、多潘立酮（吗丁啉）等止吐药物。应用止吐剂后，不能放松病情观察，以防掩盖其他病情。
（六）口腔护理 每日应做口腔护理，清除口腔内臭味，防止口腔炎。护理时应注意避免刺激舌、咽、上腭等，以防诱发呕吐。
（七）健康教育
1、让病人保持乐观态度及良好的精神状态。
2、由于呕吐对机体会产生不良影响，应告知病人补充水分的重要性，可给予清淡、可口、少油腻、易消化食物。平时不吃不洁食物，避免刺激性食物。
3、指导病人及其家属，在呕吐时要采用正确姿势，以防呕吐物不慎被吸入呼吸道。[1]
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