他们是中超最懂养生的球队，全年只有两场比赛会玩命
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“他们是中超最懂养生的球队，全年只有两场比赛会玩命”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
以广州富力队投入的资金和配置的阵容，他们赢谁都不会认为是爆冷。但以他们神经式的表现，输给任何对手，也没必要觉得是一场意外。每个赛季，他们争亚冠无望，保级无忧，全年只有两场比赛会玩命，那就是广州德比。其他比赛，能赢则赢，该输当输。广州城的球迷早就给富力在中超的职业前景定下了基调，那就是“吃饭睡觉打恒大”。所以说，广州富力队是中超所有球队里，最懂得享受最会养生的球队，全年只有两场比赛会玩命打。
北京时间9月23日晚结束的中超第23轮一场比赛，坐镇越秀山球场的广州富力队在迎战保级队伍重庆斯威队的比赛中，在以一个奇葩式的乌龙丢球后，凭借肖智的破门扳平比分，最终以1比1跟对手握手言和，互不伤害。解析富力队这场比赛为何拿不下来？最主要的原因还是在于球队自身有诸多的问题。
这场比赛其实对于富力队来说，本来是可以很轻松的比赛。首先，球队迎来伤愈复出的射手王扎哈维，可以派出最强阵容。其次，重庆斯威队仅领先倒数第二名1分，他们更需要赢球甩开对手，以图保级。那样，只要斯威队压出来攻，富力队坚决打防守反击，小摩托就没有冲刺的空间，富力队更有击败对手的机会。
可是比赛中，斯托伊科维奇根本就不懂得什么叫战略战术，一如既往的踢他漂亮足球，一如既往的防守漏洞百出。说实话，这场比赛小摩托明显不在状态，他的速度优势基本没有发挥出最大威力。不然，就以富力队那样的防守，上半场就会被斯威队撕开球门。
没错，斯托的进攻足球确实制造了大把的进球机会。可是，刚刚伤愈复出的扎哈维明显状态还没恢复过来，一次次浪费绝佳的机会后，富力队只能等着被对手报复。而斯威队的报复打击很搞笑。小摩托带球闯进富力队禁区后制造混乱，被黄政宇联同队友把球夹击下来时，小摩托都已经放弃进攻了，知道没用了，斯威队其他队友也放弃了，知道来不及补射了。
可就在斯威队都已经放弃这一次进攻时，弋腾的一个大脚解围，竟然把皮球踢在一侧的黄政宇身上弹进球门。进球那一刻，几乎所有人都说，这不关黄政宇的事，是弋腾自己慌乱不会处理球坑害黄政宇的。但事实就是那样了，本赛季一直被诟病，丢球比进球还多，丢球数排名倒数第二的富力队，好不容易这场比赛守得对方进不了球，却自己要帮对方进球。
看着富力队那样奇葩式的丢球，看着斯托伊科维奇一贯毫无效果的临场调整和换人，比赛还没结束，太多球迷都已经下结论了，富力队就这样了，他们不是想赢球的，而是混日子的。几乎每个赛季，他们全年实质上就只有两场比赛会玩命，那就是两回合的同城德比。一到打恒大，本来状态低迷的富力队，就会立马像打了鸡血一样玩命。可是其他比赛，富力队却就表现得很抽筋，可以赢下任何对手，也能输给任何弱队。
所以，每个赛季冲击亚冠无望，降级无忧之下，广州富力队是中超球队里最懂得享受，最会养生的球队。因为，他们全年只有两场比赛要玩命，其他比赛，混日子。
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本赛季中超的争冠和保级集结号已经吹响，周五晚上4场比赛场场关键，周六晚的几场较量同样不容错过。这其中包括争冠和保级2场生死战，以及1场无欲无求的比赛。
说到争冠，当然是指已经杀红了眼的广州恒大和上海上港。目前恒大落后上港2分暂列第二，此战坐镇天体迎战上港，恒大已无退路，志在必得。比赛还没开打，双方俱乐部和媒体已经开始纷纷摩拳擦掌了。近日，沪媒《东体》曝出了一系列关于恒大的消息，“高额赢球奖”“已找到上港防线漏洞”“俱乐部下达必杀令”等，都出自《东体》报道。赛前，恒大主帅卡纳瓦罗把这场比赛称为“决赛中的决赛”，其重要意义不言而喻。等到这场天王山之战结束，今年的中超冠军归属很可能已然明朗。
另一场生死战发生在两支保级队之间，重庆斯威对阵天津泰达。目前，两队均积28分，因净胜球优势暂时排名领先河南建业，位列倒数3,4名，这场保级对手之间的直接对话，谁输谁就很可能降级。重庆斯威之后的赛程分别对阵天津泰达、广州恒大、贵州恒丰，泰达赛程为重庆斯威、大连一方、广州恒大，毫无疑问，恒大一定是这两支保级队的苦主，为了争冠恒大不可能放松警惕。而贵州恒丰和大连一方，两者的态度还需看28轮两队的赛果，如果贵州不幸降级，一方成功上岸，那么对于重庆斯威和天津泰达来说都算是利好消息。因此，这场重庆和泰达之间的直接保级对话，双方唯有决一死战，拿下胜利的一方才能在保级道路上获得主动权！
说完生死战，来看一场轻松点的比赛，江苏苏宁主场对阵河北华夏幸福。目前苏宁积42分，华夏幸福36分，都属于无欲无求的一档，此战双方没有拼个你死我活的必要。不过比赛还是有其他看点的，本场比赛是苏宁核心特谢拉的中超“百场”，这一纪录对于职业球员有着重要意义。此外，特谢拉目前已为苏宁打入42球，并列队史射手榜第一位，此战如果特谢拉能够洞穿华夏幸福的大门，他将独享队史射手王的宝座。两项纪录摆在眼前，算是这场“中产对决”的一大看点。
最后一场比赛，北京人和对阵大连一方，双方虽都未完全保级成功，但是相比较河南建业、天津泰达、重庆斯威等队优势还是比较明显，打平双方都能接受，即使输球也不意味着末日，因此这场比赛变数还是比较大的。
周五、周六两个比赛日结束后，相信今年中超联赛的争冠和保级形势会进一步明朗起来，球迷们拭目以待吧！
自从国足第2场热身赛战胜叙利亚完成复仇后，国内外媒体和球迷对此进行了特别关注，赛前，外界一度认为国足要想战胜叙利亚并不容易，因为在今夏世界杯预选赛的12强赛中，叙利亚就展现了顽强的一面，同时还战胜过国足，而此役一战，国足也是背水一战，这场比赛也或许是里皮压力最大的一场热身赛，如果输球，极有可能里皮的执教国足生涯会提前结束。
不过正当外界不太好看的时候，国足却展现了顽强的斗志，最终凭借中超两大本土锋霸郜林和武磊的进球，完胜对手 ，也是取得了最近4场热身赛中唯一的一胜，也是唯一的一场有进球的比赛；这场比赛，除了全队积极拼抢外，有一位球员更是展现了用生命去比赛的积极态度，那就是恒大33岁的老国脚冯潇霆，这次他没有养生。
事实上，冯潇霆在这次10月份的国足热身赛中都表现了强悍的一面，此前代表国足比赛输球后一度被外界批评为出工不出力，在俱乐部就生龙活虎，在国家队就散兵游勇，而这次冯潇霆的表现让一些极端球迷无话可说，如今有幸再次被里皮召进国家队，而且作为队长，他以身作则，用自己的表现征服了球迷。
其中在上一场就对阵印度的时候就玩命回防拦截印度的反击，要不冯潇霆的回追，国足极有可能被印度决赛，造成千古耻辱。而这次比赛也同样，冯潇霆在前插助攻方面非常频繁，但是回防方面也毫不含糊，不惜体力，满场飞奔助攻又回防，要知道，接下来几天后，中超联赛即将开打，也只联赛的最后阶段，作为恒大的核心大将，冯潇霆不遗余力地拼搏让人感动，也非常值得敬佩。
气血两虚中医证候名，是指气虚和血虚的证候兼并出现。多以心脾两虚为主。
气血两虚的病因病机
吐血、便血、崩漏或外伤急性失血，可造成急性气血两虚，或亡阳，亡阴。但临床常见气血两虚多见于久病不愈，慢性失血，或脾胃虚弱，导致气血生成不足。可因气虚不能生血而致血虚，亦可因血虚不能载气而致气虚。
气血两虚的临床表现
少气懒言，神疲乏力，自汗；面色淡白无华或萎黄，口唇、爪甲颜色淡白，或见心悸失眠，头晕目眩，形体消瘦，手足发麻；舌质淡白，脉细无力。
气血两虚的辩证施治
气血两虚证多见于心系、肝胆系病证，可见于心悸、不寐、健忘、癫证、癫痫、眩晕、阳痿、郁证等。
1.心悸
症状：心悸气短，头晕目眩，失眠健忘，面色无华，倦怠乏力，纳呆食少，舌淡红，脉细弱。
治法：补血养心，益气安神。
方药：归脾汤。
2.不寐
症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
治法：补益心脾，养血安神。
方药：归脾汤。
3.健忘
症状：健忘失眠，心悸神倦，纳呆气短，脘腹胀满，舌淡，脉细弱。
治法：补益心脾。
方药：归脾汤。
4.癫证
症状：精神恍惚，心悸易惊，善悲欲哭，肢体困乏，饮食锐减，言语无序，舌淡，苔薄白，脉沉细无力。
治法：健脾益气，养心安神。
方药：养心汤合越鞠丸。
5.癫痫
症状：反复癫痫，神疲乏力，心悸气短，失眠多梦，面色苍白，体瘦纳呆，大便溏薄，舌质淡，苔白腻，脉沉细而弱。
治法：补益气血，健脾宁心。
方药：六君子汤合归脾汤。
6.眩晕
症状：眩晕动则加剧，劳累即发，面色晄白，神疲乏力，倦怠懒言，唇爪不华，发色不泽，心悸少寐，纳少腹胀，舌淡苔薄白，脉细弱。
治法：补益气血，调养心脾。
方药：归脾汤加升麻、葛根、柴胡。
7.阳痿
症状：阳痿不举，心悸，失眠多梦，神疲乏力，面色萎黄，食少纳呆腹胀便溏，舌淡，苔薄白，脉细弱。
治法：补益心脾。
方药：归脾汤。
8.郁证
症状：多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠健忘，纳差，面色不华，舌质淡，苔薄白，脉细。
治法：健脾养心，补益气血。
方药：归脾汤。
生活中有用的常识
生活中有很多的小常识都是值得我们学习的，很多时候我们缺乏很多的常识性的知识，所以有时候会犯一些不必要的错误。其实很多常识都是可以帮助我们解决很多的小问题的，大家不妨试一试。
1、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
2、午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
3、手机响5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
4、想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
5、蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
6、醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。
【导读】目前中国大多数素食主义者多是社会中最。时尚、最具文化修养、最有经济实力的白领女性一族。这类女性人群一般都懂得养生之道，她们吃素大多与信仰无关。下面小编就为您带来这篇如何做个懂养生的素食美女，希望如何做个懂养生的素食美女能对您有所帮助。
素食者一般分为这几类：纯素食者，只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。
随着人们生活水平的提高，有越来越多的人从肉食性动物逐渐开始懂得养生，采用素食疗法来调节营养平衡。目前中国大多数素食主义者多是社会中最。时尚、最具文化修养、最有经济实力的白领女性一族。这类女性人群一般都懂得养生之道，她们吃素大多与信仰无关，她们之所以吃素，是看中了素食之于美容、减肥、形体、健康的关系。
蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。
奶素食者：食物除植物外，也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜五辛类食物。
研究表明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。素食和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。素食还可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食可以有效减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。还可以有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。
在1997年月举行的国际素食食谱会议上，康奈尔大学克林堡教授公布了一项名为金字塔式的素食食谱.这是一个营养均衡的素食食谱，可以帮助人减低染上许多疾病，如癌症、心脏病、肥胖症、骨质疏松和一些慢性退化病症的机会。
金字塔式的素食食谱强调每一餐都需要吃多种的基础食物，即金字塔的底层，包括：水果、蔬菜、谷类食物、燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制食品及玉米。至于中间的一层，也是每天都需要吃的，包括：果实、种子、蛋白、奶类制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。顶部的尖端是一些不是必须的食物，可以间或吃小量的，例如：鸡蛋和甜品。
为了深度丰富中老年人精神文化艺术生活，大力推动文化养生、健康养老产业发展，感召更多的人，更好地实现为中老年人“老有所养、老有所依、老有所学、老有所为、老有所乐、老有所成”共同搭建一个健康和谐平台，首届“健康天使”艺术大赛，于2018年10月16日上午9：00 —11：00点，在南宁市金沙湖风景区进行第二场比赛。第二场比赛是由中老年健康事业俱乐部作为主办单位, 北京悟德中医研究院、广西抗衰老科学技术学会、广西乐万家旅游投资有限公司、南宁市西乡塘区石埠街道石西村村委会、南宁仁普耳鼻喉医院、南宁市仁普养老中心等单位作为支持指导单位，由广西南宁旺香婷商贸有限公司、广西健康联盟艺术团作为承办单位，金沙湖旅游风景区、广西火凤鹤技术生物有限公司、广西南宁德一开慧教育咨询有限公司、南宁市容臻美容美体会所等单位作为协办单位，共同联合举办，多家媒体进行报道。
此次大赛活动的意义提倡绿色养生、文化友谊、快乐养老，“健康天使”社区公益行，医养健康文化进社区，医养结合服务站进社区，更加接地气地帮助一些需要帮助的人解决健康问题，健康和谐乐万家。 在此次比赛活动现场，有幸邀请到北京悟德中医研究院苏旭光院长、南方仁普医院的何伟胜副院长、广西抗衰老科学技术学会梁启成秘书长等领导光临比赛现场指导，在活动现场各领导单位分别给予中老年人健康事业俱乐部授牌和签订合作战略协议。旨在全力支持中老年人健康事业俱乐部的活动，通过多方资源对接，共同努力，合力共创、共享、共赢，把健康理念用文化的形式，更有效、更务实地落实在各个社区，更好地服务和帮助更多需要帮助的人。在本次活动上参赛艺术团的参赛选手们也不甘心示弱，个个激情高昂，用他们的歌声和舞姿表达他们的心声，表达了他们对此次大赛活动的支持决心，表达了他们愿意为了响应“实施健康中国战略”的号召，为“圆健康中国梦”，愿意和大赛一起做出自己的贡献！
在活动现场，广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部创始人龙捷先生接受媒体记者采访中表示，广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部自成立以来，得到各界领导的支持，一直以“你健康，我快乐”为宗旨，立志为中老年人打造一个健康、和谐的健康平台。首届“健康天使”艺术大赛将在南宁美丽的金沙湖文化养生基地深度落地，将于每年的8月份前后举办“健康天使”文化养生艺术盛典，为配合好艺术节首发推广，组委会计划在8月开始启动“健康天使”选拔大赛暨文化进社区公益活动，同时联动100个社区唱响社会主义核心价值观，组织爱心企业家慰问社区文艺老人的工作，旨在推广宣传艺术深度落地，实实在在地将医养文化、医养结合服务站互动推进到社区，搭建属于老年人的百姓大舞台。“健康天使”艺术大赛活动将不仅是成为传承文化艺术的载体，更是传播社会道德新风尚的最佳平台。
广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部经过四年的沉淀，众志成城，在各界领导、企业、媒体、老年人艺术家们的大力支持下，再次扬帆起航。广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部自成立以来到目前为止，已有200多支团队，此次大赛得到了各界领导的大力支持，得以顺利举行，此次大赛的将以“火炬传递”的方式传接下去,龙捷先生希望通过这个艺术大赛活动，能感召到更多的社区领导、爱心人士、企业家，一起加入“全民健康”的事业中来，用自己的真情、热情，把“你健康，我快乐”的健康理念带到千家万户，真正地为中老年人打造一个“老有所乐，老有所为，老有所成”的健康和谐平台。
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