产后应该怎么正确避孕
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《产后应该怎么正确避孕》，仅供您在养生参考。
在很久以前有种说法，进行母乳喂养，可以避孕。确实在产后不久，为了分泌出子宫恢复和母乳分泌所需的激素，很难进行排卵，也不会来月经。据有关产后月经重来和排卵的研究表明，哺乳时间的长短和产后无月经时间是成正比的。但事实上，在哺乳期内月经重来的时间往往又与此研究结果相反，存在很大差异。据说这是因为受到了下述因素的影响：
是否母乳喂养、哺乳起止时间、哺乳次数、哺乳量、妈妈的年龄、分娩次数、营养状况、妊娠分娩期间的疲劳程度、儿童的健康状态。
研究表明，有半数妈妈重来月经的时间，在不进行母乳喂养的情况下需要2～3个月，在喂食母乳的情况下需要5～6个月。但现实中，有的妈妈尽管是母乳喂养，在产后1个月就重来月经了，而有的妈妈尽管是给孩子吃配方奶，产后1年后才重来的月经。
由此可见，重来月经的时间是无法预测的，产后何时排卵也是无法知晓的。另外，专家提醒无论女性产后多久恢复月经，夫妻进行房事的时候避孕还是不能忽视的。因为产后只要进行性生活，就不能排除怀孕的可能。
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服用避孕药是避孕的一种常见的措施，但是由于避孕药的主要成分是雌性激素和孕激素，所以在服用的时候也要特别的注意，并不能长期的服用。而且服用的方法和服用的时间也是有一定的要求的。所以在进行药物避孕之前，需要先掌握好这些服用的方法，才能更好的进行避孕。那么避孕药到底应该如何使用呢？
1、短效避孕药：主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
2、紧急避孕药：主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
3、长效避孕药：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
还可按情况选服避孕药，各种避孕药服用的时间是：
1、夫妻在一起，生活有规律，可坚持每日口服者，选服用短效口服避孕药，如口服避孕药1号、2号;从月经的第五天开始服用，每日一片，连服22天即可。
2、夫妻在一起，生活无规律，不能坚持每日口服，可选用长效口服避孕药，如复方18甲基炔诺酮，从月经的第五天服一次药，间隔20天服第二次，以后每月服一次，每次一片即可。
文章中介绍了一些避孕药的服用方法，由于避孕药的种类有很多，所以当我们服用前，需要认真的阅读说明书，并且按照说明书的方法进行服用。避孕药对身体会产生一定的副作用，也会影响到正常的内分泌情况。所以建议不能长期服用。
在现实生活中很多女性选择服用避孕药来达到避孕的目的，避孕药也分为长期或者是短期的，长期避孕药可以使女性不会意外怀孕，非常的安全，但是经常服用避孕药会对女性身体和卵巢产生一定的伤害，要注意服用量。
1、危险期：这个我们一定要了解清楚，排卵多发生在下次月经来潮前14日左右=前后一周的时间就是所谓的危险期，前提是月经周期是规律正常的。尽量避免服用避孕药
2、首次服用长效避孕药：初次服药必须服2颗,即分别在月经来潮的第5天和第25天各服1片。
3、每个月的服用：以后每月按第二次服药同一日期服1片，中午服。
4、减少副作用：为了增强避孕效果，减少副作用，开始四个月可加取抗副反应片每天1-2次，每次1片，服1-2天。
5、短效换长效：如果服短效避孕药改取长效避孕药，可在服完22粒短效避孕药的第2天午饭后改取长效避孕药1片，以后每月取1片即可。
避孕药的副作用
吃避孕药实际上是抑制或打断神经内分泌轴的正常状态，对身体有一定影响。虽然偶然干扰一次问题不大，但不能经常做。吃避孕药的副作用主要体现在以下几方面：
1、胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力。常发生在开始服药的时候。出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;另一方面要坚持按规定服药，随着人体对药物的适应，反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害，可适当服下列抑制反应的药物：维生素B6，每次20毫克，每日3次;维生素C，每秒1O0毫克，每日3次;抗反应片，每次1片，每日3次;复方氢氧化铝片或酵母片，每次1克，每日1次，与避孕药同服。
2、白带增多、稀薄。常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。
3、阴道间断出血。常发生于漏服避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。当然也可请医师调整药物，也可改服其他避孕药，如服Ⅱ号避孕药出血，可改用1号避孕药。
早期哺乳能促进产妇子宫复原，减少产后出血，有利于产后恢复，早哺乳对儿童生长发育也十分有益。
产后营养调补
母乳是婴儿最理想的食物，黎族产妇普遍有足够的母乳喂养婴儿，这与她们的产后饮食有关。产后常用食疗调补方有：
木瓜汁煮饭
分娩后48小时就吃木瓜饭，木瓜是木瓜树上结的果实，可作菜类食用，它含有丰富的乳浆，产妇食用能促进乳汁分泌。食用方法：将木瓜洗净，用刀对半切取半个，去掉瓜仁，保持乳浆性和米合煮，瓜饭一起吃，连吃3天就可以有足够乳汁，哺乳期随时食用。
草药染色饭
分娩一周后，给产妇吃黄色饭，即用山兰稻米（当地特产稻米）和山黄姜、牛古大力草药拌在一起，将山兰米染上颜色后取掉药渣，用染色米煮成的饭。其饭味香气浓，吃了能补血助神、强壮身体。
特制米酒
一为山兰糯米酒。此为山兰糯米制作的甜酒，在早晨空腹适量服用，每天1次；二是纯米酒泡黑芝麻、黑豆。每天1～2次，每次15～20ml。适量喝米酒有助调活血、补血。一般1周吃一次。
产后药物防病
产后多体虚，黎族妇女重视用内服外洗方，这样既能帮助身体恢复快，还能预防因产后体虚患少伤风感冒。常用方药有：
五月艾、益母草、牛大力、姜、山桂皮等水煎取汁加适量酒或山兰糯米酒煮鸡蛋食。
益智叶、山栳根、五月艾、黄皮树叶、马鞭草、韭菜根等水煎洗身，产后48小时洗一次，以后15天、30天各洗一次。
产后七天可用药液熏洗会阴。如野菊花、蒲公英、一点红、鱼腥革、百部各20g煎熏洗20～30分钟，待适当水温即可用药水淋洗局部，每日2次。此法能消肿止痛，有利于炎症的吸收，有利于产道的复原。
对于刚刚生产完小孩的女性来说，是可以和丈夫进行性生活的，这时候由于长时间性生活的缺乏，男女双方可能会有更多的激情，但这时候，如果双方没有打算立即要下一个孩子，性生活过程中就应该注意避孕，避孕有很多比较安全的方法，根据不同人的喜好，可以尽量选择最安全的避孕方法。
怀孕指的是男方的精子和女方的卵子相结合后，受孕卵种植在子宫内膜内发育成长的过程。它需要四个条件：良好的种子、肥沃的土地、疏通的管道和适合的环境。避孕原理简单的说就是用科学的方法暂时影响上述受孕的必须条件中一项或几项，以达到避免精子和卵子结合受孕的目的。这些办法有：
1.机械性阻挡：不让精子和卵子相遇到一起。像宫内节育器、避孕套、子宫帽、输卵管粘堵等避孕工具都是起阻挡的作用。
2.抑制排卵：利用女性激素类药物抑制卵泡的发育，让卵子不发育或不好好发育而不能排出。让精子在输卵管壶腹部里等不到卵子而不能结合受孕。像避孕药，避孕针等。
3.改变受孕卵种植的环境：用药物限制子宫内膜的生长，可以使受孕卵没有种植在子宫上的环境条件，用避孕药就可以起到这个作用。
避孕常用方法
一、外科手术
女性输卵管结扎术
优点：该手术将女性体内输卵管切除掉一部分，并结扎，导致卵子无法再和精子相遇。该手术在生育宝贝后的第二天就可进行。如果妈咪是剖腹产方式分娩，可以在分娩的同时进行。
缺点：输卵管结扎术是一种永久性的避孕方式，如果妈咪还想保持自己的生育能力，就不宜选择这种方式。男性输精管切除术优点：该手术要把从睾丸到阴茎的一段输精管切除。对于那些愿意选择绝育的夫妇来说。这是一个比输卵管结扎术创伤更小的手术。它仅仅要求局部麻醉，在一般的门诊部就可以进行。并且患并发症的危险也较小。缺点：很难再恢复男性的输精生殖能力。一般在手术6星期后才能达到避孕效果，这期间如果有性生活，尚需采取其他避孕方法。
二、避孕套
避孕机理：通过避免精子与卵子相遇而避孕，成功率为80%-90%。
优点：因其使用方便，可预防性病，不影响月经，所以成为较多产后妈妈的选择。
缺点：男性可能觉得有异物感，而不大愿意接受。而少数女性有可能对乳胶过敏。
三、避孕环
(宫内节育器)放置时间：顺产一般过了42天产褥期就可以放，剖宫产的产妇则需要等待3~6个月。也有一种为黄体酮节育器，可恒定缓慢释放黄体酮，产生长效避孕作用。每个节育器可使用1年，并且有缓解月经痛以及减少月经血量的效果。
避孕机理：通过防止受精卵在子宫内着床而避孕，成功率为95%以上。
优点：
1、安全，有效率达95%左右；可逆，取出后即可恢复生育。
2、目前第三代铜、消炎痛的活性节育器具有降低失败率，又可减少因使用节育器引起的月经出血多的问题。
3、简便，一次放置长期有效(5-20年)，而且不干扰内分泌，不影响夫妻生活。
缺点：
1、少数人放置后，可引起月经过多的或经期过长，不规则少量出血。
2、有子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤不宜放。
3、有盆腔炎、阴道炎及性病不能放置。
4、需有专业医务人员及设施进行放置或取出术。
四、避孕药以类似女体激素的成分抑制排卵
最新研究表明，口服避孕药还能够减少患卵巢癌的几率。成功率为99.9%。
优点：口服避孕药在西方是最受女性青睐的一种避孕方式。它不仅是一种可以随时恢复生育能力的避孕方式，而且效果稳定。并能够让女性在月经期间缓解因大量失血和月经痛带来的不适。
缺点：该方式要求每天都要坚持服用。并且无法起到预防性病和艾滋病的作用。而且，喜好抽烟、血压高或者心脏功能不良的女性不宜用这种方式，因为避孕药会增加血液凝固、心脏病发作的危险。哺乳期的妈咪口服避孕药，会抑制母乳的分泌。有些人服药后有恶心，呕吐，头晕，嗜睡，乏力等不适感。
五、安全期避孕法避孕机理
避开排卵受孕时间而避孕，一般下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。成功率为70%一80%。
优点：非常方便且性生活时不影响性感受。要点：只适于月经周期非常规则的女性。这样女性大约是在下次月经前的14—16天排卵，在此日期前后的2-4天内不安全，其他日期则是安全的。最好偶尔使用，长期使用会很不安全。
六、母乳喂养女性在生完宝贝4个星期后，如果没有母乳喂养，就已经具备了再次受孕的可能性。
即便是进行母乳喂养，也仅仅只会延迟月经的恢复，却并不一定会阻止排卵。因此，母乳喂养也并不能作为一种可靠的产后避孕方式。而且，生育宝贝后以前曾经采取的一些避孕方式，也许已不再适合你。
女人内裤怎么洗才最健康呢？
原则1：棉质衣料、通风又卫生
很多女性都有下部瘙痒、阴道分泌物发臭变色的困扰，这是小裤衩质料紧不通风造成的问题。购小裤衩时，最好能够以棉质衣料，宽松设计为主。在平常的日子要把下半身照顾得健健康康，在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小裤衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清洁卫生。
原则2：清洗干净、洗衣剂不残留
贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。
原则3：晒晒太阳、紫外线杀菌
很多女孩为了保持淑女形象，总是把小裤衩晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小裤衩的卫生。如果还是不好意思让小裤衩晒太阳，就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小裤衩，自己穿起来才会舒适。
特别提醒：
1、内裤需要天天换洗。不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。
2、内裤需要手洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
3、内裤用什么来清洗。大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。
注：有时内裤洗完干了之后会变形、发硬，这是由于将内裤直接暴晒的缘故。内裤需要先在通风的地方晾干，然后再在太阳下消毒。
在口服避孕药的刺激下，容易长斑。其实，这种色素沉着并非妊娠所特有，体内雌激素和孕激素水平增长率高时均可发生。
短效避孕药容易癌变是谣传
短效避孕药做为常见的避孕药，是雌激素和孕激素的合剂。在服药初期，很多女性会出现类似早孕的反应，如头昏、疲倦、恶心、呕吐或少量阴道出血。这是因为其中的雌激素刺激胃黏膜而引起的，只是暂时性的，等胃黏膜适应这种刺激后，也就习惯成自然了。
对于反应比较强烈的人，通过适当服用一点儿控制此类反应的药物，如维生素B6及山茛菪碱类药物，或配合吃些富含维生素B6的食物，如瘦肉、肝、蛋黄等，可缩短不适的过程。
某些女性在服用短效避孕药后会出现妊娠斑，尤其是40岁以上的人。这个年龄的女性卵巢功能下降，内分泌调节不良，在口服避孕药的刺激下，容易长斑。其实，这种色素沉着并非妊娠所特有，体内雌激素和孕激素水平增长率高时均可发生。
出现色素沉着，只要停用避孕药，就会逐渐消褪。如能在饮食中增加一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、西红柿及橘子、橙子等酸性物质，可以有效抗氧化，色素沉着就会消失得更快些。对于色素沉着严重的人，除了口服维生素C、维生素E外，还可以局部擦用复方氢醌霜。同时养成定时排便的习惯，如果排便不畅或阴虚火旺的人，加上长期服用短效避孕药，可能会提高色素沉着的几率。
在日常生活中的避孕措施有很多，最常用的避孕促使就是使用避孕套，但是有些男性认为避孕套会降低性快感，所以不愿意使用避孕套，那么就会要求女性服用避孕药，避孕药虽然可以达到避孕的效果，但是由于副作用比较大，也是不可以长期使用的。那么避孕药到底有哪些副作用呢？
1、吃短效避孕药会出现体重增加现象。这虽然不是什么特别大的问题，但也足以使得女性烦恼一阵子了。
2、极个别妇女面部色素沉着，可服用复合维生素B、维生素C，必要时改用其他避孕措施。
3、类早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等，轻者无需处理，一般在3个月后可自行消失，可改变服药时间，如在临睡前服用；反应较重者，可服用维生素B6或止吐药以及浓茶、泡姜等。
4、服药期间阴道出血。
5、经量减少或闭经。停药7天仍不来月经者，在排除妊娠和其他疾病引起的闭经后，从第8天开始服用下一个周期的避孕药；如持续闭经超过3个月，应停药改用其他避孕措施。
6、要注意药物的保管。避孕药物有效成分在糖衣上，保持药物完整，不能受潮、变质、溶化、崩裂，否则影响避孕效果及造成阴道出血，也不能用湿手取药片，防止药物有效成份沾掉。应把药物放在阴凉、干燥，安全橱或柜内，防止孩子误当糖豆服，造成不良反应。
7、严格按照规定服药。不管到时月经是否干净，最迟必须在来月经的第7天开始服药，服迟了就不能抑制排卵，会影响避孕效果。
上文中介绍了一些避孕药的副作用，长期服用避孕药很可能会影响女性的生育能力。所以最好的避孕措施是避孕套，如果男性有责任感的话，就不会要求女性长期服用避孕药。建议不到不得已的地步，女性应该减少避孕药的使用。对身体的危害是很大的。
避孕的方式有很多，避孕套最为长用，如果有的时候没有用避孕套又不想怀孕，那么也可以选择吃紧急避孕药。虽然说紧急避孕药对身体可能会有副作用，不过它肯定要比怀孕打胎对身体的伤害小，所以只要不是太频繁的服用紧急避孕药，那么不会有太大的伤害。
紧急避孕的方法有两种：服用紧急避孕药和放置宫内节育器。有以下情况的，应先选前者：一是性生活没有采取任何避孕措施，且在72小时内(注意，72小时后无效);二是虽然采取避孕措施，但避孕失败，如安全套破损、滑脱或使用不当。如果已经超过72小时，但尚在5天之内，可以通过第二种方法——放置宫内节育器有效避免妊娠。但此法必须在医生指导下进行，一般不适合生殖道有炎症、月经紊乱、未生育过的女性。
紧急避孕药每月只能吃一次，多次服用会导致月经紊乱，对身体健康有影响，服用时要注意以下事项：只能偶尔使用，一般一个月内最多只能使用一次，而且不可以每个月都用。72小时内服用一片，隔12小时再服一片，总量为2片。服药时间越早，效果越好。服药后2小时内发生呕吐的，必须立刻补服一片。吃了紧急避孕药后又发生性行为，必须采取避孕措施，否则仍有妊娠的可能。
需要注意的是，紧急避孕药虽然说能够达到避孕的目的，但是服用这种药常常会导致一些副作用，比如在服用紧急避孕药之后患者有可能出现恶心的现象，这种现象一般不会超过24个小时，还有一部分人服用了紧急避孕药之后会出现呕吐症状，这个时候有可能将避孕药呕吐出来，此时应该补充服用一次避孕药。
误区一：地域不分滥补
冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。
长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。
误区二：老少不辨蛮补
老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量进补可增强抵抗力，有利于身体健康。然而，小儿生理机能旺盛，正常发育的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，就不宜进补，尤其对一些甘温、温热之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只适宜于成年人，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。所以，青少年（包括小儿），由于身体处于生长发育阶段，应注意饮食营养，调节补充，一般不宜以药物进补。
误区三：辨证不清乱补
为使冬季进补能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补，中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症。
因此，即使身体虚，也不能盲目乱补，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。
误区四：无虚盲目求补
时下，由于媒体广泛传播，广告中各种补品的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，人们基于求补心，出现了很多无虚求补者。世上绝无有病治病，无病保健的补药。古往今来，违反虚则补之的法则，乱求补药招灾者，比比皆是。如人参，中医称谓大补元气，宁神益智，益肺健脾，堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者，人参确有药到病除之效。然而，若补不对症，轻则不适，重则致人死命。
饮食养生
运动养生
