宁夏枸杞养生，你知道为什么叫“枸杞”吗？
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宁夏枸杞养生，你知道为什么叫“枸杞”吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
枸杞自古就被誉为生命之树，伴随着华夏文明从4000多年殷商文化走来。
原始社会，枸杞作为神奇果树载于《山海经》;三皇五帝时代，枸杞作为“上品”列入《神农本草经》;殷商时代枸杞种植载于甲骨文;西周时代枸杞种植记载于《诗经》，“南山有杞，北山有李……东只君子，德音不己”等赞誉枸杞的文章达多篇;汉唐时期，枸杞栽培于《千金翼方》;宋元时期，枸杞种植实行园圃栽培，精耕细作《农书卷十》，北宋大文豪苏东坡歌咏的《小圃枸杞》其“小圃”就是专业种植枸杞的园子;明清时期，中宁枸杞甲天下，清乾隆中卫知县黄恩锡有《竹枝词》一首，“六月杞园树树红，宁安药果擅寰中。千钱一斗矜时价，绝胜腴田岁早丰。”盛赞枸杞的名贵及其影响。
枸杞从野生，人工栽培到形成产业，是科技的进步，历史的必然。枸杞的历史带给人们的不仅是财富，更是载入祖国文明史的千古壮歌。宁夏枸杞的价值，不仅是食用品和药用，红枸杞的精神更是影响着世世代代的宁夏人。枸杞树的风范、枸杞花的浓香、枸杞果的甘甜，不仅滋润宁夏人的心肺，更赋于宁夏人勤劳、淳朴、奋进的品格。
自古至今，在人们的心目中，枸杞子堪称强身健体的极品，益寿延年的圣果，特别是它源远流长的历史、朴朔迷离的传奇、养生益寿的功效、红红火火的的吉祥，给人们留下了美好的遐想。枸杞已不仅仅是过去单一的地方名优特产和特殊的药食两用植物，更呈现出璀璨的中国枸杞文化特征。在产业化发展的摧生下，渐渐演变成“千钱一斗矜时价”的品牌和西方“超级水果”乃至国际关注聚焦的祝寿商品。
中国药典对枸杞的规定
1985年版的《中国药典》明确载明，药用枸杞子为茄科植物宁夏枸杞Lycium barbarum L.的干燥成熟果实。规定“全国入药枸杞子，皆宁产也”。
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枸杞是生活中常见的补品，它是一种药食同源的食物，营养很是丰富。而且枸杞中富含蛋白质、膳食纤维、铁、硒、钾、维生素A等多种营养物质，经常食用保健效果明显，最适合冬季进补食用。
枸杞不仅营养高，口感也很好，不管是生吃、泡水喝还是煲汤，都是非常美味的。那么问题来了，枸杞到底怎样吃保健效果最好呢？生吃还是泡水？枸杞这么好，是人人都适合吃吗？今天我们一起来说说：
枸杞应该干嚼着吃，还是泡水喝？
最近网络上说枸杞干嚼着吃效果更好，泡水喝浪费了。其实，大家不需要担心，枸杞中一些主要成分比如多酚类物质和黄酮类物质都可以溶于水，泡水喝并不会让枸杞的营养损失掉。
但是我要提醒您的是，营养大部分都是在枸杞中，所以即使您泡了水也一定要把枸杞吃掉，而不是倒掉，否则营养可就真的浪费了。
另外，生吃枸杞也是一个保留营养素的好方法，这样可以最大限度地避免营养的流失。
痛风患者可以吃枸杞吗？
痛风患者是可以吃枸杞的，枸杞属于低嘌呤物质，含糖量也很低，占到8％左右。如果喜欢，可以把它当做零食适量吃点。
枸杞明目还能补血？
《本草汇言》赞其“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。枸杞中富含较多的维生素A和叶黄素，对视力减退有一定的预防效果。不过，最好别单靠吃枸杞改善，均衡营养才是关键。
黑枸杞营养更好？
有人把黑枸杞称为“软黄金”，据说黑枸杞有降低胆固醇、抗癌、清除自由基、增加抗氧化等功能。
其实黑枸杞和普通的枸杞没什么太大的区别，只是颜色和色素不同，红枸杞果实的色素以脂溶性的类胡萝卜素为主，成熟后呈红橙色；而黑枸杞果实成熟后呈紫黑色，色素主要为水溶性花青素。
【导读】枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实枸杞子。枸杞与其它食材搭配也具有很多食疗功效。下面小编就为您带来这篇你知道多少枸杞的神奇功效，希望你知道多少枸杞的神奇功效能对您有所帮助。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
宁夏枸杞子的水浸液（20%，8毫升/天灌胃），对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。
枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的祛病养生疗效。
枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
治疗老花眼,取优质枸杞1勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。
肾病，枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。
什么叫养生？
扎一针一天有效的叫做激素；
几天见效的叫做药；
坚持一个月、两个月、半年、一年；
没有任何副作用才叫养生。
治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！
现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！
花钱养生，你获得了健康和幸福！
花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你永远离不开病痛！！！
健康幸福，从养生开始！
养生就是养命
白天损耗，晚上修复。 白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。
所以养生就是养命
养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。
养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。
养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。
不是危言耸听，而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富！
养生就是养气血，先减少损耗开始！
人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。
只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。
养生首先疏通经，气血才能通畅
那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。这样也是循经拍打的优势，直接拍打作用于经络，更简单直接效果好。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。
经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个点站，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。
养生重视脏腑平衡
五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。
五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。
五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。
脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。
五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。
枸杞是我们日常很常见的一个中药材，可以用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。吃枸杞会给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些好处呢？吃枸杞是否存在一些禁忌呢？
吃枸杞的好处：
1
减肥
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
2
美容
我们皮肤出现衰老主要是由于自由基出现氧化而导致的，而枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。
枸杞内含有多种的微量元素和维生素A、维生素E，更加的加强了抗氧化的效果。女性在日常可以多吃枸杞。
3、
抗血管老化
因为枸杞内的叶黄素和胡萝卜素含量很丰富，这些元素都是很天然的抗氧化剂。对于预防动脉硬化和心血管早衰有很好的效果。
4、
改善气血不足
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。
5、
安神
女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。
食用枸杞有哪些禁忌呢？
1、枸杞温热，可以帮助身体补气血。所以有热感冒、发烧、身体有炎症以及腹泻等症状的人群，在病症治疗好之前，不建议吃枸杞。
2、枸杞内的糖分含量是比较高的，本身患有糖尿病的患者不可以吃枸杞。除此之外，患有高血压的人群也不建议吃枸杞。
3、日常吃枸杞要长期坚持吃，但是要注意每天食用的量不要过多，不然会导致出现上火的情况。
4、在日常使用枸杞和大枣一起炖服效果是不错的，但是要注意控制好量，不然很容易会导致出现上火的。
许多人知道枸杞子可以明目，喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效，主要是源于它补肾的作用。
枸杞子为什么能明目？
现代医学认为，枸杞子富含胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A，帮助视网膜合成感光色素，维持视力。
从中医看来，枸杞子之所以能明目，是因为它补肾，肾主水，而眼睛需要水来滋润，所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神，少生眼病。
古籍记载了一则医方，是将枸杞和菊花打成粉，用蜂蜜做成丸，叫「枸杞菊花蜜丸」，吃了以后「永无目疾」，意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人，不一定要吃药丸，用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法，不仅保护视力，还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。
还有一个处方叫「杞菊地黄丸」，是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里，也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人，腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一些枸杞，可补肾强腰，缓解及预防腰部不适。
枸杞子还是养生长寿「仙丹」
《本草纲目》说：「枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑」。
肾是先天之本，脾是后天之本，养好脾和肾，人就会变得年轻。枸杞子因是补肾良药，所以能使人延年益寿。
有一个养生方叫「打老儿丸」，关于这味药有个有趣的故事。从前，有人看到一位年轻女子拿棍子追打一个老头儿，那老头儿也不反抗，就一直跑。人家责问那女子怎么能打老人呢，多不孝顺啊！那女子就说，我哪年轻，我是他妈妈，已经一百多岁了！我这儿子八十岁，就是不肯吃我们家的祖传长寿秘方，所以我拿棍子打他。后人就把这秘方叫「打老儿丸」，也称为「还少丹」。枸杞就是这个配方的主要药材。
关于枸杞还有一些传说，有人只吃一味枸杞养生，就能够长寿。
大约一九六几年的时候，《中外杂志》登载了一位老人的自述。这位老人从四十岁开始，就开始注重修心养性，不为俗事所动，所以身体一直很好。
他说，他在一百多岁那年上山采药，遇见一位老者在深山大岩中健步如飞，他拔足飞奔就是追不上，觉得这老者很不寻常。后来因机缘又遇到这老者，就向他拜师求教。老者拿出一些野果：「我就吃这个东西，所以长寿，走路也飞快」。原来那些野果就是枸杞子。
作者说他自那时起就遵照这方法，一天吃15克枸杞子，久而更轻身健履，走一百里路也不累。
因为这位老人心性好，情绪平稳，对什么事都不动心，所以他的交感神经不亢奋，而副交感神经比较亢奋，所以免疫能力就比较好。再加上服用枸杞子补肾，所以更加长寿健康。
对于这些故事的真假，我们不作评论，但枸杞确实有延年益寿的作用。此外，枸杞子的叶子叫天精草，根叫做地骨皮，都是很好的药物。
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蔬菜海鲜活力多。男人是一个家庭的主心骨，承担着养家的重任，有什么菜品适合男人在冬季食用呢？当然就是这道韭菜小海鲜啦，韭菜有温阳壮阳的作用，配以小海鲜补充矿物质，可以让男人活力十足！
火龙烹虾颜更美。其实不止男人爱海鲜，女人也爱，这道火龙果烹虾球，把水果和海鲜结合在一起，酸甜可口更适合女人的口味，且它富含维生素，是女人美颜的佳肴。
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欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《宁夏枸杞养生，你知道为什么叫“枸杞”吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“宁夏枸杞的作用”专题供您欣赏！
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