大冷天老人家如何养生

提问：小弟目前170公分体重55公斤，整个人身材就是超级纤细，而且胸部那两块超扁平qq。很想要让我的两块胸肌变大变结实，只要胸肌就好了。我很瘦有办法吗?我有看了一些知识说是先做基础的伏地挺但是好像只能有一定的效果,如果不想要上健身房的话还有其他办法吗？需要买什么器具会不会很贵?

解答：让我们来从人体的结构理论，来提供网友另一面的思考方向，让您了解如何练肌肉，别让错误的讯息扰乱您，让我来为您解说如下：

问题1、「胸部那两块超扁平qq，很想要让我的两块胸肌变大变结实，只要胸肌就好了，我很瘦有办法吗」？

不是有训练肌肉就会大。方向、方法不对，是很容易受伤又没效果！要胸肌有线条，那你的要加强，你的（白肌）它属于（快缩肌纤维）不懂吗？先让你了解肌肉吧！

肌肉分为骨骼肌、心脏肌、内脏肌，而心脏肌与内脏肌属于不随意肌，就是无法藉由大脑下达停止动作的或开始的命令，我们能控制的只有骨骼肌，要它快就能

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“医生，冬天以来，我胸闷、气促和心悸等症状逐渐加重了，这是怎么回事啊？”天气逐渐变冷，医院接诊的心脏病患者越来越多。

医院心血管内科主任说，该科诊治的心脏病人中，50%以上为冠心病、高血压心脏病人，且许多病人的病情因天气寒冷而加重。

65岁的李女士是一名退休教师,5年前患有冠心病，3天前她在公园晨练回家后,自觉胸闷、气促加重。

到省人民医院心血管内科检查后,医生告诉她是寒冷天晨练而导致病情加重。

医生分析，天气变得寒冷时，人体内血管收缩，血压增高，心肌一定程度缺血。

此外,如出现呼吸道感染，冠心病、高血压、心脏病病人的病情会加重,出现心悸、胸闷、气促或心绞痛等症状。

心电图检查结果一般会显示心律失常，心肌缺血加重等，如不及时治疗，可能导致心肌梗死或脑溢血。

医生提醒,寒冷天里，冠心病、高血压、心脏病患者要注意防寒保暖，不要受凉感冒；老年人不宜在寒冷的室外进行晨练，可在室内进行。

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本文导读：长期便秘会影响肠道功能，会减慢身体毒素代谢，便秘会带来身体和心理上的困扰，那么生活中有什么好的解决办法吗？

现代的都市人因为空气污染的日益加重，因为水污染的普遍存在，因为食品的不安全因素很多，再加上面对的很大的压力，加上现在的人很少吃五谷杂粮，吃的都是精米精面，而由于做体力活少了，食量也有所减少。这些都容易导致胃肠问题。所以，胃肠好的不多，不便秘的人也不多，只不过有些人可能偶尔出现便秘，但是也有很多人长期存在便秘，因为很多的都市白领，都多少存在不好的生活习惯和饮食习惯，比如熬夜，比如不吃早餐，比如常吃快餐，这些都会导致便秘的产生，但是，更多人对便秘的严重性认识还不够，甚至还不以为然，因此，导致肠癌的人数也在不断增多，肠癌已经成为癌症死亡的亚军。

而且，长期便秘不仅会导致肠癌，还可以引发很多的慢性疾病，人要健康两个管道要健康，一个是血管，一个是肠管，而便秘就意味着肠道的不健康，意

我们知道对于那些老旧的楼房，它们的味道是比较大的，因为它们经历过太多年岁，而且屋子里面如果晒不到太阳很容易就会发霉，经常住人的屋子里面空气也比较潮湿，这样就会感觉屋子里面有一股霉味，不经常通风的话，进去可能还会呛鼻子，那么对于房间里面味道过大该如何祛除呢？

方法有如下几种：

1、开窗通风，使室外空气进来，与室内产生对流，并且在房间内放上一瓶打开盖子的香水；

2、在房间里放一个菠萝，不要去皮，或者橘子皮、柚子皮、茶叶，可不开窗户通风；

3、在房间大厅内放一盆茉莉花，茉莉花吸味，能调节空气；

4、坚持每天拖一次地板；

5、把醋烧开后置冷后装到一个小喷壶里，在房间里内均匀喷洒，然后用盆打满凉水加入适量的花露水，放到房间的角落里；

6、在抽屉里、衣柜中分别放上几块香皂；

7、把玫瑰精油打开外包装放到柜子和抽屉里面；

8、如果房间内散发不出去的烟味，可以在房间里放一台空气净化机，它能有效的净化室内的

大s与汪小菲婚礼的昨日在三亚康莱德酒店举行，虽然到现在还没看到大s的新娘造型，但小编想，今天的大s一定是最美丽的女人。如何才能在婚礼上将自己最美的一面展现给大家呢？下面就让小编告诉你一些方法，让准新娘们在婚礼上面色红润，光彩照人。

很多新人只在婚礼前一周才开始密集的皮肤保养，这样其实是有问题的。突然的皮肤密集保养很容易造成激生痘痘、粉刺、脂肪粒的现象，甚至会产生过敏症状。其实皮肤的代谢周期约为28天左右，保养品也不是仙丹妙药，不可能在短时间内就起到效果。如果准备砸重金更换以前没有用过的顶级保养品，也不要一下子全套更换，最好能提前三个月进行渐进式的逐步更换，从洗面奶、化妆水这类不涉及深层保养的产品开始，让皮肤有个适应期，再逐步增加晚霜、精华液等深层保养品，避免皮肤出现过敏、起脂肪粒等突发的不良反应。

光靠护肤品是远远不过的，婚礼上新娘想要面色红润，皮肤水嫩动人，并不是擦点胭脂水粉就能达到的效

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？

一、发达胸大肌的主要方法

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或飞鸟，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

二、卧推举杠铃的设计和练法

杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片

孩子爱吃甜食怎么办？甜食是每个孩子都喜欢吃的，但是如果过多的吃甜食对孩子就会造成很大的危害，家长一定要控制孩子吃甜食才行。在这里，为大家介绍一下孩子过度吃甜食会有哪些危害吧。

孩子患上甜食症有什么危害？

甜食依赖.由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。

精神烦躁。因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素b1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素b1,使它供不应求。因为人体自身是不能合成维生素b1的，完全依靠从食物中吸收。孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素b1的食物供应不足，最终使葡萄糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积，

瞳孔散大如何治疗

1、瞳孔散大如何治疗

瞳孔散大的治疗,我们要分清楚是什么原因导致瞳孔散大的,以脑水肿导致瞳孔放大为例来说一说治疗方法

1.1、非手术治疗

适用于早期或病情较轻,发展缓慢者,其方法:

1.1.1、应用利尿剂或脱水剂,如乙酰唑胺、双氢克尿塞、速尿、甘露醇等。

1.1.2、经前囱或腰椎反复穿刺放液。

1.2、手术疗法

手术治疗对进行性脑积水,头颅明显增大,且大脑皮质厚度超过1cm者,可采取手术治疗,手术可分为以下几种:

1.2.1、减少脑脊液分泌的手术:脉络丛切除术后灼烧术,现已少用。

1.2.2、解除脑室梗阻病因手术:如大脑导水管形成术或扩张术,正中孔切开术及颅内占位病变摘除术等。

1.2.3、脑脊液分流术:手术目的是建立脑脊液循环通路,解除脑脊液的积蓄,兼用于交通性或非交通性脑积水。常用的分流术有侧脑室-小脑延髓池分流术,第三脑室造瘘术,侧脑室-腹腔、上矢状窦、心房、颈外静

手机是现代人不可或缺的物品，但英国一名癌症研究专家库拉纳却得出惊人结论：因使用手机致死的人数将超过吸烟受害者。这是迄今为止关于手机有害健康的最严重警告。

有统计显示，全世界手机使用者已达吸烟人数的3倍。因此，库拉纳认为，手机的危害将比香烟更严重。目前全球每年有500万人因吸烟导致的疾病死亡。

如今是手机普及的时代，其功能的全面和携带的方便，已经取代了电脑。手机控无处不在，无论是等车、吃饭，甚至躺在床上都不离手机。殊不知手机的危害是多么严重！

手机的危害非常严重

伤害眼睛

1、当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2、在黑暗的环境下看手机萤幕，由于萤幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼睛疲劳，这样不出1个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

3、有关资料表明，用手

导读：冬天人们最关心的问题就是保暖，几乎每个人都有自己的保暖妙招，有的人喜欢喝酒去寒、有人喜欢呆在空调房，但这些取暖方法真的都正确吗？中医养生有什么保暖方法呢？

冷天别干8傻事 取暖不成还遭罪

寒冷的冬季，人们各有自己的方式防寒保暖：吃火锅驱寒、空调暖气开高温、蒙着被子睡觉保暖、穿厚厚的衣服来防寒、喝烈酒来驱寒、烤火这些都是很常见的取暖方式，但你是否也是这样呢？专家提醒：这几类驱寒方式千万别学，取暖不成身体反遭殃。

傻事一：衣服穿厚才保暖

寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。

其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。

二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化