人们最怕面对的事情就是生病,最不喜欢去的地方就是医院。但生老病死是生命的自然进程,人类无法阻止。
不过,我们可以通过坚持健康的生活好习惯,延缓这个进程,让自己活地更健康,更长寿。
今天,小郎中给大家送上20条生活小建议,坚持这些习惯,会让你的身体越来越健康,在生活上也将会变得更轻松。
1.不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品,多眨眼,睡前用毛巾热敷眼部,可在一定程度上缓解眼部疲劳。
2.不要熬夜,保证睡眠充足,睡前不要玩手机,以免加深眼睛近视的度数。
3.读书时要端正坐姿,不要在光线太强或太暗的地方读书。
4.不要用太烫的水洗澡,时间也不宜过长。过热的水会使皮肤毛孔张开,皮肤会变得粗糙。
5.不要总眯眼睛,否则会加深近视,还会加深鱼尾纹。
6.饮食要保持营养均衡,多吃水果蔬菜,适当补充肉类食物。
7.温度高时,出门要做好防晒。宽边帽、太阳镜、遮阳伞、防晒霜等都是防晒利器。
8.洗头、吹