生活习惯不好难免会导致脾胃虚弱,时间长了会让自己的身体健康状况受到极大的影响与威胁,甚至还会患上一些疾病,因此平时还是需要注意正确调理和改善的,通过饮食来达到养生保健的效果就是很不错的,多喝点粥对脾胃的好处有很多,那么健胃养胃粥有哪些呢?
山药糊:干山药片60克,轧细过筛,加水调糊置炉上,用筷子不断搅动煮熟,加白糖适量,每日服2~3次。
莲子锅焦茶:将莲子500克去心,再将锅巴500克炒黄制成锅焦,把莲子、锅焦一并研成粗末,备用。每次取粗末10克,白糖适量,一同放入茶杯内,用温开水冲泡当茶喝。
薏苡仁粥:薏苡仁40克,粳米50克,蜂蜜适量,加水适量煮粥,每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质,可健脾利湿,适用于慢性腹泻。
栗子粥:栗子肉50克,粳米100克,白糖20克,加水适量煮粥,每日2次服用。
甘麦大枣粥:红枣50克,甘草6克,白糖20克,小麦适量