在练习时发觉有反常感觉时,应暂停活动,就医或咨询专家。以下的反常感觉是有的练习者会碰到的。
头晕、头痛
一样不会发生,若发生就应停止活动,先休息一会。如果头晕连续的时间较长,就要到医院检查,头晕要侧重于心血管系统和颈椎方面检查,头痛要侧重于神经、心脑血管系统检查。
喘
喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可复原正常,属正常生理现象。如稍微活动就喘,且休息时间很长还不能复原,属反常现象。应停止活动,侧重呼吸系统检查、诊疗。
渴
运动后常感到口渴,属正常现象。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属反常现象,应检查胰腺功能。
饿
动后食欲增加,属正常生理现象。但若食量骤增且连续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
厌食
运动后暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属反常。应去检查消化功能。
乏
如果不注重练习中的休息,可产生疲倦现象,