编者:瑜伽瘦身如果你光靠体式瘦身的效果是不明显的,只有在选对体式的同时搭配饮食才能让瘦身效果更加明显。瑜伽瘦身有哪些食谱可以搭配?
番茄焖冬瓜
原料:冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量,葱花随个人嗜好。
做法:
1.冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块。
2.炒锅入油,放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。
3.放入冬瓜、盐、味精,翻炒几下后,加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
香糟鸡腿菇
原料:鸡腿菇350克,西兰花200克,精盐15克,味精30克,鸡精50克,高汤500克,香糟卤水750克,油100克。
做法:
1.将鸡腿菇敲去泥沙,西兰花除去老根,洗净备用。
2.炒锅烧热,加入油滑锅、加入高汤,汤水沸时,加点盐和味精,放入鸡腿菇和西兰花,待汤水再沸时将原料捞起,撒上精盐、味精、鸡精拌匀,待凉时将香糟卤水放入,再把鸡腿菇、西兰花摆放入盛器中,存